Ставьте перед собой реальные цели. Чем больше у вас лишних килограммов, тем больше удастся сбросить. Специалисты по диетологии утверждают, что 5–7 килограммов – вполне реальный результат. А за счет подтягивания мышц и избавления от лишней воды вы будете выглядеть гораздо привлекательнее.
В самом откровенном шоу о женском здоровье и красоте ведущие и директор НИИ натуротерапии протестировали 5 способов экспресс-похудения и выяснили, какие из них наиболее эффективны.
Один из лучших способов похудеть быстро и не набрать потерянное сразу же после диеты – рацион, основанный на белках , с одновременным уменьшением общей дневной нормы калорий. Тем, кто предпочитает высокоуглеводную пищу, придерживаться такого рациона сложно, зато и результаты получаются более впечатляющими. Минимальная программа рассчитана на 14 дней, но снижение веса увидите сразу же после начала диеты.
Примерный дневной рацион должен состоять из грейпфрута, пары ломтиков белкового хлеба, зеленого салата, куска рыбы и нескольких ломтиков нежирного мяса. Разрешены помидоры, огурцы, сельдерей и морковь в ограниченном количестве. Из напитков – чай, черный кофе и минеральная вода без газа. Порции пищи должны быть небольшими, есть рекомендуется не реже 4 раз в день. Такая программа позволяет не испытывать чувство голода, при этом организм не страдает от недостатка питательных веществ, клетчатки и витаминов.
Для активизации процесса похудения наладьте правильный питьевой режим . В день нужно выпивать не менее 5 стаканов воды, минеральной или ключевой. Во время диеты важно отказаться от сладостей, жирной пищи, фруктов, орехов. Исключите и молочные продукты, результат будет более заметным. В перерывах между едой не перекусывайте, ограничиваясь стаканом воды, парой салатных листьев или чашкой кофе без сахара.
Эффект от диеты усильте физическими нагрузками . Не спешите в тренажерный зал. На первичном этапе гораздо важнее кардионагрузки: бег, быстрая ходьба по пересеченной местности, прыжки и танцы. Десятиминутная прогулка не поможет. Составьте программу на 1,5–2 часа, чередующую бег, ходьбу, подъем и спуск по лестнице. Полезны и занятия на тренажерах: беговой дорожке, мини-батуте, степпере или велотренажере.
Включите в программу упражнения для проблемных зон: бедер, спины, пресса, талии, рук. Особенно эффективны занятия после кардионагрузки. Разогретые мышцы работают интенсивнее, процесс сжигания жира идет с максимальной скоростью. Выполняйте упражнения по 10–12 раз в достаточно быстром темпе, делая по 2 или 3 подхода. Не используйте гантели, штангу или другие утяжелители. Ваш задача – сжечь жир, а не нарастить мышцы.
Улучшить внешний вид помогут косметические процедуры. На этапе быстрого похудения очень хорошо действует интенсивное растирание кожи кофейным скрабом . Сухой молотый кофе или кофейную гущу смешайте с ложкой растительного масла и небольшим количеством геля для душа. Нанесите смесь на влажную кожу и интенсивно помассируйте все тело. Затем смойте скраб и нанесите подтягивающий крем с кофеином, растительными экстрактами и коллагеном. Такая процедура поможет избежать растяжек и сухости кожи, часто встречающейся при быстрой потере веса.
В преддверии пляжного сезона все большее количество женщин заглядывается в зеркало на свою фигуру. И не всегда результат оказывается утешительным. Наверняка вы набрали за последнее время пару-тройку килограмм, которые нужно срочно сбрасывать. Не стоит переживать – для этого не понадобится дорогостоящих абонементов в фитнес-зал. Сегодня вы узнаете, как эффективно похудеть в домашних условиях и закрепить вес навсегда.
Кушать часто, но мало!
Многие худеющие, приняв окончательное решение о том, что им нужно сесть на диету, просто перестают есть и садятся на жесточайшую диету. Это в корне неправильно и ведет к серьезным последствиям. Если вы длительное время голодаете, организм чувствует, что настали «тяжелые» времена и замедляет обмен веществ. А после того, как вы начнете есть после длительной голодовки, из-за медленного обмена веществ вы начнете полнеть даже от огурцов. Это заложено природой еще с первобытных времен. Ведь тогда периоды голода сменялись периодами насыщения, когда мужчинам племени удавалось поймать мамонта. А вот когда люди долгое время не ели, организм старался замедлить обменные процессы, чтобы выжить.
Современные условия жизни позволяют нам питаться досыта, и мы вряд ли умрем от голода. Однако инстинкты остались и с ними не поспоришь. Поэтому, если вы хотите похудеть, нельзя голодать. Чтобы разогнать свой обмен веществ, нужно есть часто, через каждые 3 часа. Нельзя делать перерыв в приеме пищи больше трех часов – это очень важно! К тому, же частый прием пищи избавит вас от чувства голода, срыв с диеты вам не грозит. А чтобы не превысить суточную калорийность продуктов, нужно есть маленькими порциями. Размер одной порции не должен превышать объема одного стакана. Только такой принцип питания может ускорить обмен веществ и помочь вам похудеть.
Вместе с этим со временем вы почувствуете, что больше не можете съедать прежние порции еды. Это происходит потому, что желудок постепенно сжался в объеме. Теперь вы нуждаетесь в гораздо меньшем количестве пищи, чтобы насытиться.
Примерный рацион худеющего
Перед тем, как вы узнаете, что нужно кушать в течение дня, чтобы похудеть, важно понимать, что монодиеты недопустимы. Нельзя кушать только гречку или пить один кефир. Это не только бесполезно, но и опасно.
Завтрак. Это самый главный прием пищи, ведь не зря его нужно съесть самому. Все, что вы съедите на завтрак, будет сожжено в течение дня, поэтому, если вы хотите позволить себе что-то вредное, лучше съесть это утром. Однако не стоит думать, что можно есть на завтрак все что угодно. Самая полезная и питательная еда с утра – это каша. Лучше всего готовить ее на разбавленном пополам с водой молоке. Гречка, овсянка, рис, перловка, пшено – эти крупы дадут вам насыщение до самого обеда, к тому же в них очень много витаминов. Сахар в кашу лучше не добавлять, вместо этого можете добавить пол ложечки натурального меда. Если вы не любите кашу, можете сделать бутерброд из ржаного хлеба и обезжиренного сыра. Обязательно выпейте чашечку зеленого чая или кофе без сахара и сливок.
Второй завтрак. Если вы завтракаете в 8 часов, а работаете с 9, то пообедать вам удастся не ранее, чем в час дня. Это огромной промежуток времени, за который вы непременно проголодаетесь. Поэтому примерно в 11 нужен легкий перекус. Это может быть вареное яйцо, стакан обезжиренного йогурта, горсть орехов, несколько сухофруктов, кефир, фрукты.
Обед. Если вы хотите похудеть, не нужно на обед есть оба блюда. Достаточно выбрать первое или второе, лучше, конечно, выбрать суп. Это может быть любой нежирный суп с крупами, картофелем, овощами. Очень важно вместе с супом съесть салат из свежих овощей, позвольте себе маленький кусочек ржаного хлеба. шьте больше зелени – она способствует сжиганию жиров.
Полдник. На полдник можно есть все, что позволено съесть во время второго завтрака.
Ужин. Ужин похож на обед, однако нужно следить за тем, что вы едите вечером, это очень важно. Большинство продуктов, попадающих в наш желудок во время ужина, не сжигаются активностью, а откладываются на боках и бедрах. Поэтому вечером нужно есть больше белковых продуктов. Пусть на вашем вечернем столе окажется овощной салат и белое мясо, кефир, творог.
Второй ужин. Если после основного ужина проходит слишком много времени и перед сном вы хотите есть, нужно съесть что-то легкое и белковое. Немного творога или кефира. Никаких яблок, ведь это углеводы.
Такой рацион питания не оставит вас голодным, вы сможете есть часто и вкусно, нужно только постараться. И еще. Если вы окончательно решили стать стройным человеком, перестаньте есть уличную еду. Не ешьте, а лучше не покупайте майонез, газировку, различные вредности в виде чипсов и соленых орешков. Почувствуйте себя стройным уже сейчас, ведите себя, как стройный человек.
Больше двигаться
Движение – залог похудения. И совсем необязательно для этого посещать спортзал. Вот несколько видов физической активности, которые помогут вам избавиться от лишнего веса.
- Бег. Это самый эффективный способ в короткое время скинуть максимальное количество килограммов. Во время бега задействованы все группы мышц, вы не только худеете, но и полностью подтягиваете фигуру. Бег доступен всем и каждому. Достаточно выйти на улицу и бегать по стадиону, по парку или роще, вдоль аллеи. Можно бегать в любую погоду. А лучше всего бегать с наушниками. Любимая музыка не только поднимет вам настроение, но и вдохновит вас на новые победы над собой! Если у вас очень большой вес, бегать нельзя, лучше ходить.
- Прыжки на скакалке. Это еще один эффективный способ избавиться от лишнего веса. Прыгать на скакалке можно дома в любое удобное для вас время. Прыжки считаются кардиоупражнениями, ровно, как и бег. Ведь именно кардиотренировка способна сжечь жир. Прыгать нужно минимум 10 минут каждый день, чтобы добиться реального результата.
- Хулахуп. Согласно отзывам многочисленных историй успешного похудения, тяжелый хулахуп – это легкий способ отточить линии своей фигуры. Если каждый день по вечерам вы будете крутить хулахуп во время каждой рекламы по телевизору, вы сбросите за месяц 3 кг только благодаря этому упражнению. Также хулахуп помогает избавиться от локального жира – в области боков и «ушек».
Помимо тренировок каждое утро делайте зарядку, ищите возможность двигаться как можно больше. Перестаньте пользоваться лифтом, чаще поднимайтесь по лестнице пешком. По пути с работы выходите на несколько остановок раньше, пройдите остаток пути пешком. Чаще гуляйте с детьми и собакой, на выходных выбирайте активные виды отдыха.
Немного о воде
Как много сказано о том, что нужно пить много воды. И если вы решительно хотите похудеть, пить воду нужно обязательно. Когда начинается процесс похудения, сжигаемый жир должен как-то выводиться. А выводится этот жир из организма только с водой. Если вы регулярно будете пить по два литра воды в день, вы заметите, что процесс похудения ускорился.
Когда вы начнете терять вес, вы будете замечать, что волосы и ногти стали выглядеть тускло и блекло от недостатков витаминов. Именно вода поможет сделать кожу более эластичной, волосы шелковистыми, а ногти крепкими.
Массаж от лишнего веса
Если лишнего веса в организме много, то во время похудения нужно обязательно заняться своей кожей. Ведь когда мы быстро худеем, кожа начинает обвисать. Чтобы этого избежать, нужно регулярно делать массаж рук, ног, живота, области второго подбородка. Качественный массаж разбивает крупные жировые отложения и ускоряет расщепление подкожного жира.
К тому же, с помощью массажа можно избавиться от целлюлита, который является частым спутником лишнего веса. Самый эффективный массаж для похудения и против целлюлита – медовый. Он достаточно болезненный, но очень действенный. С его помощью можно очистить поры от токсинов и выгнать из эпидермиса лишнюю воду, устранив отеки.
Лишний вес – не приговор. Полные люди годами и десятилетиями живут со своими килограммами, не зная о том, что одно их решение, грамотный подход и воля к победе могут изменить всю их жизнь. Возьмите себя в руки и приведите тело в порядок. Ведь именно вы – хозяин положения. Какое вы примите решение – стать стройной и красивой или остаться в прежнем весе, зависит только от вас. Удачи!
Видео: как сбросить лишний вес — аэробика для дома
Люди часто не замечают изменения своего веса и так же не часто задают себе вопрос об излишнем весе. Лишний вес давно стал глобальной проблемой всего мира. И решение проблемы «как избавиться от веса» является трудным и длительным процессом, в котором не обойтись без крепкой силы воли, терпения и стойкого желания себя изменить.
Что нужно, чтобы избавиться от веса?
Для начала борьбы и избавления от лишнего веса, необходимо признать проблему и научиться гордиться собой таким, каким есть. А теперь в борьбу за свое тело, за свое счастье. Нельзя откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня. Начните изменять себя сейчас!
Чтобы избавиться от лишнего веса необходимы: тетрадь для записей, сантиметр, кухонные и напольные веса, шагомер, а также стремление к своей цели, сила воли и терпение.
Как избавиться от лишнего веса быстро:
- Запомните, вес тела является реакцией организма на наше питание. Поэтому придерживайтесь дозированного регулярного питания. Кушайте не менее 5 раз в день в удобные для Вас часы. Это должна быть небольшая порция белков и углеводов с минимальным количеством жиров. Между приемами пищи соблюдайте интервал - он не должен превышать четырех часов. А вес порции должен не превышать 300 граммов, для этого перед приемом пищи взвешивайте блюдо кухонными весами.
- Чтобы избавиться от веса, выбирайте для рациона только полезные продукты. Исключайте вредные продукты постепенно: каждый месяц исключайте по три продукта. Первый месяц можете начать с воздержания от майонеза, кондитерского изделия и фаст-фуда.
Вода – отличный помощник, чтобы избавиться от веса
Также для потери веса очень важно больше пить воды. В день необходимо выпивать не меньше 8 стаканов чистой воды. Не бойтесь того, что жидкость будет задерживаться в Вашем организме, оставляя отеки. Ведь чем больше количество выпитой воды, тем меньше она задерживается внутри. Вода промывает желудок. Она также заполняет желудок, так что остается чувство сытости. Поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса, перед приемом еды, за 15-20 минут выпивайте стакан воды, тогда у Вас не получится перенасытиться.
Движение – верный способ избавиться от веса
Двигайтесь активно. Движение - это жизнь, поэтому для начала избавление от веса, начните с ходьбы. С помощью шагомера замеряйте пройденные за день шаги. Число пройденных шагов в день человека с лишним весом равняется примерно тысячи. Увеличивайте этот показатель в десять раз. Да, да именно десять тысяч шагов в день. Однако эту нагрузку увеличивайте постепенно, не бросайтесь сразу в омут с головой. Подходите к проблеме разумно и через некоторое время будете вознаграждены возможностью бегать и прыгать.
Ведение дневника поможет избавиться от лишнего веса
Записывайте в припасенную Вами тетрадь такие показатели, как: количество съеденного за день, пройденные шаги в день, вес тела (раз в месяц), объемы тела (замеряйте также раз в месяц) и самочувствие за день. С помощью таких нехитрых записей Вы сможете проводить собственный контроль.
Соблюдение указанных выше правил эффективно помогает избавиться от веса. Для ускорения желаемых результатов, можно пользоваться и лекарственными препаратами. Перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь с врачом и убедитесь в том, что у вас нет противопоказаний к их применению.
Одним из препаратов от лишнего веса является Меридиа или Сибутрамин. Он уменьшает аппетит, благодаря чему и начинается процесс снижения веса. Перед применением обязательно прочитайте инструкцию и проконсультируйтесь с врачом! Как и каждое лекарство, он имеет противопоказания: не рекомендуется принимать людям с повышенным артериальным давлением, с пороком сердца, с ишемией и хронической сердечной недостаточностью.
Вопрос, как избавиться от лишнего веса, решаем, главное не откладывать его решение в дальний ящик. Проблема не исчезнет сама по себе, может только усугубится. Поэтому для похудения необходимы Ваши действия!
Избавиться от лишнего веса мечтает практически любая женщина, только если ее мечтой не является набор веса. Для того чтобы улучшить свою фигуру и при этом не наработать себе гастрита и анорексии, избавляйтесь от лишнего веса медленно и аккуратно.
Пользуйтесь советами диетологов, питайтесь правильно, больше двигайтесь и находитесь на свежем воздухе. Любите себя такими, какими Вы являетесь.
Дабы избавиться от лишнего веса, прибегните к диетам
Надежным способом для уменьшения объемов тела является диета из каш. Рацион питания на неделю составляют одни каши. Особенность их употребления заключается в том, что есть их необходимо без соли и тщательно пережевывая. За время диеты необходимо выпивать не менее 2 литров в сутки. Такой метод подходим тем людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта - гастритом или колитом, к примеру.
В первый день, чтобы избавиться от веса, кушайте геркулесовую кашу. Запарьте кашу с вечера – залейте кипятком стакан геркулеса. С утра перед употреблением можете сдобрить кашу тертым яблоком или ложкой меда.
Третий день отпразднуйте приемом гречневой каши. Стакан отваренной гречки перемешайте с жареным луком.
Потом вновь повторите рацион, не меняя порядка приема каш: один день - геркулес, второй – рис, третий – гречка.
По окончании недели Вы заметите, что смогли избавиться от веса, от лишнего веса.
Как избавиться от веса и целлюлита
Если Вы обеспокоены целлюлитом, образовавшимся на Ваших выпуклых местах, тогда воспользуйтесь несложной и нежесткой диетой, направленной на очищение организма. Накопленный избыток воды в организме влияет на образование «апельсиновой» корки. Чтобы избавиться не только от лишнего веса, но и от воды в организме, нужно не создавать ее дефицита. Тогда организм не будет копить ее запасов. Выпивайте в день не меньше, чем 6-8 стаканов чистой воды, ешьте каши, ешьте больше овощей и свежих фруктов. Продукты питания должны быть богаты на калий. Так Вы сможете избавиться не только от целлюлита, но и от подкожного жира. После диеты организм очистится от вредных токсинов и шлаков, улучшится общее состояние организма, добавится сил и энергии.
Как избавиться от веса - советы
Для того чтобы избавить себя от лишнего веса, стоит выпивать натощак минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока. Ешьте салат из фруктов, как ингредиенты подойдут яблоко, киви, арбуз, груша и дыня. Детское фруктовое пюре используйте как заправку для салата.
В обед кушайте овощной салат из капусты, огурцов, помидоров, сельдерея. Добавляйте в блюдо укроп и петрушку, проросшее зерно, горсть семечек (лучше выбирать тыквенные), заправьте все растительным маслом с соком лимона.
На полдник подойдет обезжиренный йогурт или воздушная кукуруза без вкусовых добавок. Также, чтобы избавиться от веса, можете разнообразить питание лепешками из рисовой муки с горстью фруктов и джемом. На свой вкус можете добавить семечки или орехи.
На ужин приготовьте чечевицу с зеленью и одним зубчиком чеснока. Съешьте одну столовую ложку.
Это примерное меню избавит Вас от лишнего веса 3 кг за неделю. Главное, что эта диета работает без радикального голодания.
Как избавиться от лишнего веса на водной диете?
Хорошей по эффективности является водная диета. Она заключается в том, что прием воды сжигает на 3 % быстрее калории и подавляет голод. Без достаточного количества жидкости организм замедляет обменные процессы, клеткам не переносится нужное количество кислорода и необходимое количество питательных веществ; тогда мы чувствуем себя усталыми. Выпивайте в день 6-8 стаканов воды и будете себя чувствовать бодрее, к тому же справитесь с проблемой переедания.
Чтобы избавиться от лишнего веса, пейте воду вместо сладких газированных напитков и уменьшите потребление кофе и чая за день.
Первый стакан воды стоит выпивать до завтрака, второй стакан пейте вместо утреннего горячего напитка. Ели воду без вкусовых добавок пить Вам сложно, тогда добавляйте в нее сок лимона или грейпфрута.
Испытываете легкое чувство голода? Выпейте стакан воды. Выбирайте негазированную воду.
Чтобы узнать, как избавиться от лишнего веса, можно воспользоваться разнообразнейшими способами, которые предлагает нам средства массовой информации, однако помните, что худеть нужно с умом и тогда результат не заставит себя ждать.
Это растение – одно из любимых среди цветоводов. Роскошный, экзотический экземпляр украшает помещение и радует своей пестрой расцветкой, гармоничным сочетанием желтых, красных, фиолетовых, розовых и зеленоватых листьев. Оно имеет несколько названий – Кротон, Мамми, Экселент, - все это представители одного и того же вида. Познакомьтесь, на фото цветы Кодиеум Петра в домашних условиях. Какие условия любит цветок? Не сложно ли его выращивать? Об этом и пойдет речь далее в статье на этой странице «Популярно о здоровье».
Особенности домашнего уход за Кодиеум Петра
Этот цветок, действительно, очень эффектный. Для него характерна желто-зеленая окраска с красными прожилками. Но при этом, несмотря на плотные и толстые листья, он очень капризен и привередлив. Он боится сквозняков, полива холодной водой, яркого солнца и сухого воздуха. Поэтому уход за ним должен быть осторожным и очень внимательным.
Обязательно нужно часто протирать листву влажной тряпкой. Есть у цветоводов и свой секрет: на стакан прохладной воды добавить несколько капель водки или пива. Если этим раствором обрабатывать крону, то листики будут блестеть и иметь глянцевую поверхность. Кроме этого, нужно регулярное опрыскивание, купание под душем (закрыть перед этим почву полиэтиленом).
Полив растения – очень щепетильный вопрос. При малейшем пересыхании оно мгновенно увядает, сбрасывая листик за листиком. Восстановить его редко удается. Летом увлажнять почву можно даже каждый день понемногу, зимой – в зависимости от того, как подсыхает грунт в горшке. Использовать только отстоянную 2-3 суток воду, не позволять жидкости скапливаться в поддоне.
В домашних условиях Кодиеум Петра предпочитает яркое освещение, но размещать растение под прямыми солнечными лучами нельзя. Лучшее место – восточные окна, юго-восток, где солнышко только с утра освещает растение еще не палящими лучами. На северных или западных подоконниках Кодиеум погибает от недостатка света, перед этим теряя декоративный окрас.
В зимнее время цветку необходима температура не менее +19 градусов. Все же сказывается его тропическое происхождение. Летом он хорошо перенесет жару, но при условии частого опрыскивания.
На балкон выносить его категорически нельзя. Даже малейшее дуновение ветерка способно погубить роскошные листья.
Подкормка растения осуществляется в течение всей весны и лета – раз в неделю. Зимой – 1 раз в месяц. Подойдут минеральные или органические удобрения, о которых можно узнать в садоводческом магазине. Можно использовать удобрения с азотом, поскольку цвести растение вряд ли будет. Оно выпускает бутоны крайне редко, это желтоватые или белые листочки на длинном побеге. Такая завязь сильно ослабляет растение, поэтому ее лучше аккуратно срезать.
Если начинать выращивать Кодиеум с молодого возраста, то нужно делать раннюю прищипку, - когда он достигнет высоты 10-12 см. А для формирования красивой и густой кроны нужна регулярная обрезка. Не нужно бояться этой процедуры, растение уже через несколько недель с новой силой выпустит много новых листочков.
На фото Кодиеум Петра
Пересадка растения
Принеся из магазина эту красоту, нужно предоставить растению место в отдельном горшке, не оставляя его в транспортировочном контейнере. Корни хорошо очистить от прежнего субстрата, выбрать горшок на 2-3 сантиметра шире, чем обхват корней.
На дне емкости должен быть дренажный слой из керамзита, сверху на него насыпать слой грунта. Для Кодиеума Петра подходит универсальный субстрат, с нейтральной кислотностью и с добавлением гумуса. Чтобы не покупать магазинный состав, можно сделать его самостоятельно. Смешать в равных пропорциях землю листовую и дерновую, торф и песок, добавить немного перегноя. В грунте должен присутствовать нетолченый древесный уголь, крупными кусочками.
Пересадка растения производится не чаще 1 раза в год. Нужно смотреть по корням: как только они обвили земляной ком, сразу подобрать больший горшок.
Как размножить Кодиеум Петра
Естественно, хочется такую красоту размножить и иметь сразу несколько самостоятельных растений. Для этого есть два способа: семенной или черенковой. В январе, феврале или марте можно найти подходящий черенок с полуодревесневшим стволом. Аккуратно срезать эту часть с несколькими листьями, промыть теплой водой и хорошо обвалять в толченом древесном угле. Черенок сразу помещают в субстрат из торфяной земли и песка. Поместить весь горшок в полиэтиленовый пакет, чтобы создать тепличные условия. Каждый день пленку убирать на 10-15 минут, чтобы обеспечить приток свежего воздуха. Черенки обязательно опрыскивать.
При правильных действиях уже через полтора-два месяца черенок укоренится, его можно отправить в отдельный горшок.
Проблемы при выращивании
Очень жалко смотреть на увядающее любимое растение. Но иногда это случается из-за следующих проблем:
Листики теряют яркий окрас, на них появляются белесые пятна и налет – это признак атаки паутинного клещика, который очень любит Кодиеум Петра. Следует увеличить влажность воздуха и обработать растение инсектицидами.
Листья покрываются коричневыми бляшками, постепенно опадают. Это признак щитовки. Потребуется обработка мыльным раствором с добавлением нескольких капель керосина (протереть листья губкой). Можно применить Актеллик – на литр воды 1 мл раствора, опрыскать всю крону.
Правильный уход – залог пышного роста и декоративной окраски круглый год.
Яркие, пёстрые цветы на подоконнике дома не только привлекают к себе внимание, но и украшают интерьер, вносят в него свои акценты. Любителям декоративных растений будет интересно выращивать у себя кодиеум. Несмотря на некоторые особенности ухода в домашних условиях, он неплохо приживается в помещении, украшая его своим нарядным видом.
Разновидности растения
Чаще всего у нас выращивают кодиеум пёстрый (codiaeum variegatum), или просто вариегатум, а также разновидности этого вида. Родиной растения считается тропическая часть Азии. Там оно в естественных условиях произрастает в виде дерева до 4 метров, обладая большими плотными листьями в 30 сантиметров. Оттенки их зависят от разновидности.
Иногда мы слышим, что цветок называют по-другому – кротон. Не стоит их путать. Они схожи друг на друга, так как относятся к одному и тому же семейству молочайных, но кротон не такой привлекательный. Кодиеум имеет характерное только ему свойство – изменение формы и оттенков листвы, зависящее от условий его содержания.
Codiaeum variegatum делится на разновидности, они отличаются формой листьев:
- придатковая, состоит из двух частей объединенных небольшой перемычкой;
- лопастная, имеет рассеченные неглубоко листья, заострённые по центру, и имеющие как однотонный, так и пёстрый окрас;
- плосколистная, обладает крупными овальными листьями, которые слегка волнистые.
Варигатум — основа многих сортов кодиеума, среди которых достаточно известны следующие:
- Петра. Цветок имеет на прямых ветвистых стволах большие черенковые листья, которые располагаются поочерёдно, форма их различна. Окрас сочетает в себе зелёный фон с жёлтой окантовкой, а также россыпью крапинок и прожилок этого же оттенка.
- Экселент. У этого сорта листья по форме напоминают дубовые. А окрас из жёлто-зелёного цвета в верней части стебля постепенно меняется на бордовый внизу.
- Мамми. Сорт обладает узкими и мелкими в сравнении с другими сортами листочками. Они имеют лёгкую волнистость. Оттенки на одном листе переходят из зелёного в розовый и жёлтый. Листовая пластина с выраженной красной жилкой.
- Сани Стар. В данном сорте растения в основном преобладает жёлтый оттенок листьев. Зелёный цвет только у верхушки и низа. Их овальная форма заострена в верхней части.
- Миссис Айстон. Растение с широкими овальными листьями, слегка укороченными. Молодой листик имеет кремовый узор, который постепенно меняется с возрастом в яркие пятна красного, жёлтого и розового оттенка.
- Дизраэли. Листья сорта лопастные. Их верх зелёный с жёлтыми жилками и крапушками. Снизу они буро-кирпичные.
- Блэк Принс. Имеет плосколистную форму. Листва имеет экзотический вид из-за чёрно-зелёного цвета с большим количеством пятнышек красного, оранжевого, жёлтого оттенка, которые расположились по всей поверхности.
Покупая в цветочных магазинах растение, очень часто можно встретить название кодиеум микс. Это не название сорта. Просто под одним общим названием импортируются в партии многие разновидности цветка. Поэтому точно определить какой это сорт может только специалист.
Уход за растением в домашних условиях
Покупая растение в магазине, вы должны знать, как правильно совершать уход за ним в домашних условиях. Если вы это будете правильно делать, то codiaeum variegatum станет украшением комнаты.
Ранее он считался очень капризным, но сейчас появилось разнообразие сортов, за которыми уход в домашних условиях не будет слишком сложным. Важно запомнить следующие правила содержания растения:
- Так как цветение забирает силы у растения, то бутоны следует обрывать во время него.
- Тропическое растение нуждается в хорошо освещенном месте, без прямого воздействия солнечных лучей. Они иногда вызывают ожоги листьев.
- Оптимальной круглогодичной температурой при выращивании будет 22-24 градуса. Причем периода покоя у растения нет. Понижение температуры в домашних условиях зимой ниже 15 градусов губительно для него. Если вы надумаете открыть форточку в этот период с уличной температурой -25 градусов, то у вас опадут не только листочки, но и ветки. На низкую температуру в комнате будут указывать покоричневевшие концы листьев. Избегайте сквозняков в помещении, и не размещайте цветок рядом с отопительными приборами. Подоконники – не лучшее для него место.
- Для растения важна повышенная влажность в домашних условиях до 80%. Это одно из главных правил при уходе. В противном случае вы начнёте терять листья. Помогает решить эту проблему ёмкость с водой рядом у цветка. Раз в месяц ему будет полезен тёплый душ, который избавит его от пыли, также можно просто протирать листья влажной салфеткой.
- Пересадка кодиеума проводится по мере необходимости. После того как его корни оплетут весь горшок и начнут появляться сверху и снизу, можно будет пересадить кустик в большую ёмкость. Пересадка проводится путём перевалки земляного кома. При этом важно не забыть о новом хорошем дренажном слое из керамзита. Если необходимо будет подсыпать почву, то для этого используют только смесь из торфа, песка, а также листовой и дерновой земли. Возможно добавление древесного угля. Перевалку проводят только в весенний период. При уходе за растением в домашних условиях используйте перчатки, так как млечный сок его очень ядовит и содержит вредные для человека вещества.
- Кодиеум любит, когда его хорошо поливают. Для этой цели используют воду комнатной температуры и хорошо отстоявшуюся.
- Растение отзывается хорошим ростом при регулярной подкормке его минеральными удобрениями. Зимой она проводится раз в месяц. В остальное время цветок удобряют раз в две недели.
- Чтобы получить красивый куст, его в процессе роста формируют. Делается это путём прищипки верхнего побега до двух сантиметров. После этой процедуры начинают активно расти боковые побеги. Если растение сильно вытягивается, то его обрезают в весенний период. По мере роста убирают все лишние и некрасивые веточки, тем самым формируя красивую крону. В местах среза делают присыпку древесным углём.
Размножение растения
Размножается цветок побегами, которые остались после обрезки. Их начинают укоренять с середины зимы. На побеге должно быть несколько листочков и одна почечка. После этого срез черенка обмывают от млечного сока и обрабатывают порошком фитогормонов. Его высаживают в горшок и накрывают банкой для создания тепличных условий. В течение двух месяцев происходит укоренение. Затем растение постепенно адаптируют к условиям помещения.
Цветок при сильном оголении ствола можно размножить воздушными отводками. Для этой цели ствол наклоняют к почве и закрепляют в таком положении, слегка присыпав землёй. После того как часть укоренится, аккуратно отделяют её от растения и высаживают самостоятельно в ёмкость.
Выращивая растение у себя дома, вы не только получаете декоративный цветок, но и становитесь обладателем хорошего очистителя воздуха у вас в помещении. Чтобы гордиться своим любимцем, надо правильно за ним ухаживать. Так как плохой уход сразу же отражается на растении. Его листья тускнеют, меняют окраску, могут опадать.
