Кондиционер в машине - это хорошо, а насморк и ангина - это очень плохо. Но почему многие простужаются от кондиционера и что делать, чтобы этого не случилось.
Как утверждает медицинская наука, безопасный для здоровья человека мгновенный перепад температуры внешней среды составляет 3-5 градусов. Поэтому, при быстром и частом «переключении» «жара-прохлада», что происходит, когда на улице тридцатиградусное пекло, а в помещениях и в автомобилях вовсю дуют кондиционеры, держащие 20`С, организм испытывает настоящий стресс, последствиями которого и оказываются столь хорошо всем известные ангина и насморк.
Впрочем, не допустить подобных неприятностей, либо же свести их к минимуму вполне возможно – стоит только соблюдать простые правила.
Не включайте кондиционер сразу на полную мощность (16-18 С), а начните «поступенчато», выставив температуру на 24-26 С и только спустя время – прядка 10-15 минут нахождения в такой температуре – прибавляйте «холод» далее. Хотя при тридцатиградусной жаре на улице, температуры 24-26 С в салоне может оказаться вполне достаточно, чтоб ощутить прохладу. Кроме того, даже современные системы климат-контроля способны ошибаться и создавать в салоне температуру несколько ниже той, что выставляется в настройке.
Кстати: наиболее оптимальной для жизнедеятельности человека и наилучшей для сохранения здоровья, физиологи называют температуру внешней среды (при нормальной влажности) в плюс 22 – 24 С.
При включенном кондиционере окна должны быть закрыты. В противном случае мы получаем «двойной сквозняк», что для здоровья однозначно не полезно. Кроме того, такая эксплуатация кондиционера неправильна и чисто технически – автокондиционер рассчитан на ограниченный объем салона, и когда он начинает «охлаждать улицу», система подвергается повышенной нагрузке и может выйти из строя.
Не стоит на долгое время направлять струю холодного воздуха, выходящего из дефлектора (решеточки обдува) на лицо. Можно недолго быстро «освежиться», а потом перевести обдув в сторону.
Вовремя меняйте салонные воздушные фильтры и раз в сезон делайте санацию системы кондиционера. Очень многие об этом забывают, считая, что если кондиционер работает, значит все в порядке. Между тем в системе воздушных каналов кондиционера могут скапливаться различные микроорганизмы – плесневые грибки и осаждаемые на них микробы. – которые либо непосредственно могут стать причиной ОРЗ, либо помочь его спровоцировать.
Чтобы быстро охладить горячий салон после долгой стоянки. Открываем окна и проветриваем салон пару минут. Ставим режим рециркуляции «только салон» и включаем кондиционер на полную мощность примерно на 5 минут. Затем переводим рециркуляцию в режим «внешний» и выставляем нужную температуру.
При длительной стоянке под солнцем на жаре при работающем внутри на полную мощность кондиционере стекла автомобиля могут треснуть из-за теплового напряжения вследствие сильной разницы температур.
Следите за шкалой температуры двигателя. При длительной езде на черепашьем ходу в городских пробках, система климат-контроля и охлаждения двигателя испытывают повышенные нагрузки.
Следите за чистотой радиатора кондиционера.
Мифы и правда о простуде под кондиционером
Можно ли простудиться под кондиционером? © shutterstock
"С наступлением жары люди разделились на тех, кому жарко и тех, кому дует" - это правда нашей с вами повседневности. Кондиционер - прекрасное изобретение человечества, позволяющее нам легче переносить жару. Однако бытует мнение, что длительное пребывание под ним ведет к переохлаждению и, как следствие, к простудным заболеваниям. Так ли это?
Терапевт Людмила Аленова, , отвечает на этот вопрос отрицательно и приводит обоснование:
Простуда и грипп спровоцированы вирусами. Вина в этом кондиционера - такой же миф, как, скажем, считать, что простудоопасно выходить на улицу с мокрыми волосами или без пальто. Здесь все дело в иммунитете, именно когда он понижен возникает риск заболеть, в том числе и при вышеуказанных обстоятельствах. Сами по себе они совершенно безопасны и не вызывают простуду или грипп
Однако при этом холодный воздух (кстати, равно как и горячий) сушит слизистую оболочку носа и горла, делая их уязвимыми к вирусам. В этом опасность кондиционера такая же, как и у аллергии. В летнее время аллергия может раздражать дыхательные пути, делая вас более восприимчивыми к инфекции.
Люди часто жалуются на насморк или слезящиеся глаза после длительного нахождения под кондиционером - но это не более, чем естественная реакция нашего организма на холод (вспомните, как это происходит зимой).
Важно просто следить за тем, чтобы фильтры вашего кондиционера регулярно чистились и на них не скапливалась пыль (и микробы). Кроме того, чистые фильтры пропускают больше воздуха.
Как не простудиться от кондиционера и не умереть от жары? Такой вопрос встает перед нами каждое лето. Вы ведь тоже не любите болеть, особенно когда на носу отпуск?
В этой статье мы расскажем, из-за чего кондиционер может быть опасен для здоровья. Также мы собрали правила безопасного использования кондиционера в помещении и автомобиле.
Почему заболевают от кондиционера
Заболеть из-за кондиционера можно по многим причинам:
- Резкие перепады температуры (входите с жары в сильно охлажденное помещение);
- Продолжительное нахождение при низкой температуре (долго находитесь в помещении, в котором кондиционер работает ниже чем на +20 );
- Быстрое интенсивное охлаждение организма (находитесь прямо под струей кондиционера).
Так же у вас повышается вероятность заболеть из-за:
- Контакта с заболевшим;
- Пересушенного воздуха (вирусам легче попасть через слизистые, а кондиционер сушит помещение);
- Ослабленного иммунитета.
Причиной ослабления иммунной системы являются резкие перепады температур. Например, если вы постоянно входите и выходите из кондиционируемого помещения или автомобиля.
Также иммунитет будет ослаблен, если кондиционер работает слишком интенсивно . Либо же вы долго находитесь при низкой температуре. Например - оставляете кондиционер включенным на ночь, или, когда на улице не так жарко.
Как правильно пользоваться кондиционером чтобы не заболеть
Есть несколько правил, которым нужно следовать неукоснительно:
- Никогда не находитесь под струей холодного воздуха. Если этого не избежать - установите экран;
- Температура в помещении не должна быть ниже уличной более чем на 10 градусов. Если нужно еще ниже - снижайте ее постепенно, на 2-3 градуса в час;
- Кондиционер не должен работать менее чем на +20 °С, как бы этого ни хотелось;
- Чистите кондиционер хотя бы раз в 3 месяца - не позволяйте микробам размножаться в нем. Как сделать это - читайте в ;
- Включайте кондиционер на максимальную скорость обдува только для того, чтобы охладить прогретое помещение. Через 3-5 минут такой работы переводите его в минимальный режим;
- Не забывайте про проветривание, если у вашей сплит-системы нет функции подмеса свежего воздуха;
- Пользуйтесь увлажнителями воздуха - сухой воздух помогает болезнетворным организмам проникать через слизистые;
- Не пользуйтесь кондиционером постоянно - если на улице стало прохладно, его лучше отключить;
- Не создавайте сквозняк. Вообще ;
- На ночь повышайте температуру на 2-4 градуса, а лучшее вообще отключайте кондиционер.
Если днем для вас комфортная температура +20…+22 градуса, то на ночь +25 - в самый раз.
Памятка для водителя
Простудиться от кондиционера в машине - проще простого. Чтобы этого не произошло. придерживайтесь следующих правил:
- Не опускайте температуру более чем на 10 градусов ниже той, которая на улице;
- Не садитесь в машину и не включайте кондиционер на полную мощность. Дайте ему поработать 2-3 минуты «на всю катушку», а сами подождите снаружи. После этого установите нормальную температуру;
- Если на улице не очень жарко - лучше приоткройте окна, но не включайте кондиционер;
- Держите одно окно приоткрытым на 1-2 сантиметра, чтобы обеспечить доступ свежего воздуха;
- Не включайте скорость обдува на максимум, чтобы избежать переохлаждения.
Вопросы и ответы
Как не заболеть в поезде от кондиционера
Если мощность кондиционера нельзя регулировать, единственный вариант - укрываться или одеваться. Как бы глупо это ни выглядело - но здоровье важнее. Можно попытаться закрыть решетки кондиционера чем-либо, но только с согласия проводника.
Как правильно пользоваться кондиционером в офисе?
Как правильно спать под кондиционером?
Во время сна температура человеческого тела падает, да и вообще становится прохладнее. Поэтому повышайте температуру кондиционера на 2-4 градуса. Также избегайте направления струи воздуха на кровать.
Как спастись от кондиционера на работе
Если на вас направлена струя воздуха от кондиционера. а вы не можете ее избежать - направьте жалюзи как можно выше. Также уменьшите скорость обдува до минимума. Договоритесь с коллегами об оптимальном температурном режиме. Сошлитесь на то, что вы быстро заболеваете.
Как почистить кондиционер дома самостоятельно R...
КПД, COP и EER кондиционера: реальные цифры на охл...
Где лучше установить кондиционер в квартире...
Можно ли включать кондиционер на обогрев зимой...
Почему течет вода из кондиционера в квартиру и что...
Правила пользования кондиционером в офисе и кварти...
Когда я работала в офисе, мы часто воевали с коллегами за пульт от кондиционера. Одни боялись простудиться, другие закипали от жары (и от злости на первых). Оказывается, чтобы жить дружно и получать от кондиционера только пользу, достаточно соблюдать несложные правила. Они применимы в офисе, дома и в машине.
ОЛЬГА КАШУБИНА
проветрила мифы о кондиционерах
В офисе
Выставить правильную температуру
Если коллега уверен, что можно заболеть от кондиционера, покажите ему эту статью. Его страх не имеет научного обоснования. Само по себе переохлаждение не вызывает болезнь. Есть отдельные исследования , указывающие на возможное снижение местного иммунитета при длительном воздействии холода, но гораздо большее число научных экспериментов демонстрирует обратное: вероятность заразиться вирусной инфекцией не зависит от температуры вокруг нас . Гораздо более очевидным фактором риска являются тесные контакты с больными людьми.
Тем не менее, чтобы не ссориться с коллегами, можно договоритесь о температуре в районе 25° С. Согласно СанПиН, нормальная температура на рабочем месте в теплое время года - 23-25° C .
Кажется, что 25° С - это многовато. Но есть неплохие доказательства, что такая температура не ухудшает работоспособность людей в помещении. Еще один аргумент «за» - экологический. По международным стандартам энергоэффективности, кондиционер экономит энергию и не наносит вреда экологии, если не охлаждает помещение ниже 25° С.
Охлаждать помещение постепенно
Резкие скачки температуры окружающей среды - . Поэтому не стоит сразу выставлять низкую температуру или включать режим «Турбоохлаждение», когда приходите с жары.
Пусть кондиционер работает в обычном режиме. Если температура выставлена правильно - мгновенно не остынете.
Не сидеть под кондиционером
«Продуло кондиционером» - это не просто отговорки. От переохлаждения сужаются сосуды и начинается дрожь. Это сочетание может привести к локальному спазму мышц. Так часто бывает с шеей, в которой мы чувствуем боль и скованность на следующий день. Сосуды могут сужаться и в головном мозге: тогда начинает болеть голова.
Убедитесь, что струя холодного воздуха не направлена в вашу сторону. Офисные модели кондиционеров мощнее домашних - поэтому в непосредственной близости от прибора будет слишком холодно. Если кондиционер установили прямо над вашим рабочим местом - добейтесь от начальства перестановки, иначе будете постоянно .
Проветривать помещение
Если у вас в офисе установлена сплит-система, знайте: такой кондиционер не обменивается воздухом с улицей. Без регулярного проветривания в воздухе возрастает уровень углекислого газа и падает уровень кислорода. Это может спровоцировать приступ мигрени .
Опознать сплит-систему легко: за окном висит короб с вентилятором
Каждый час выключайте кондиционер хотя бы на несколько минут и открывайте окна. Пыль, которую кондиционер гоняет по кругу, выветрится. Содержание кислорода поднимется, и голова перестанет болеть.
Увлажнять слизистые
Когда кондиционер включен, влага из воздуха накапливается внутри него и по специальной трубке отводится наружу из помещения. То есть кондиционер сушит воздух. А это плохо для слизистых.
Если ощущаете сухость в носу - используйте солевой спрей. На губы наносите гигиеническую помаду. Глазам помогут капли, работающие по принципу искусственных слез.
Дома
Чистить фильтры и устраивать сервисное обслуживание
Если не чистить фильтры - проще подхватить инфекцию. В кондиционерах живут микробы и грибки. Они попадают туда вместе с пылью и заселяются в фильтр. Пока кондиционер выключен - они размножаются, а когда он включается - десантируются на головы людей в помещении.
Особенно опасно включать кондиционер после долгого простоя. Если заехали в квартиру, где месяцами никто не жил, проверьте фильтры.
Как часто и как именно чистить фильтры - написано в инструкции к кондиционеру. Если вы ее потеряли - найдите в интернете.
Производители моего домашнего кондиционера советуют пылесосить или мыть фильтр раз в месяц или «по мере загрязнения». А специалистов по техническому обслуживанию вызывать ежегодно.
Завести увлажнитель и комнатные растения
Чтобы кондиционер не пересушивал воздух, купите увлажнитель. Он поможет сохранить нормальную влажность в помещении.
Еще полезно завести комнатные растения - они выступают в роли дополнительных фильтров и также увлажняют воздух. Лучше всего, по мнению ученых NASA , с этой задачей справляются:
Антуриум Андре
Гербера Джемсона
Сциндапсус
Аглаонема
Хлорофитум
Плющ вьющийся
Сансевиерия
Драцена окаймленная
Филодендрон
Нефролепис
Спатифиллум
Бамбуковая пальма
Шеффлера
Хризантема садовая
Следить, чтобы дома не курили
Когда в помещении курят, частицы сигаретного дыма остаются на фильтре кондиционера. А потом выдуваются в воздух и попадают в легкие. Это то самое пассивное курение. И оно однозначно опасно для здоровья .
Единственная защита от последствий пассивного курения - полный запрет на активное курение . Если вы курите, старайтесь хотя бы не делать это дома: выходите на балкон или лестничную клетку.
2,5 млн
некурящих умерло с 1964 года от проблем, вызванных пассивным курением
В автомобиле
Переключать кондиционер в режим рециркуляции
Офисные и домашние кондиционеры гоняют по кругу тот воздух, что есть в помещении. Автомобильный - по умолчанию забирает его с улицы.
Но и автомобильный кондиционер можно переключить в режим рециркуляции. Это полезно, если вы едете по загазованному шоссе или если в машине аллергик, а снаружи - тополиный пух или другие провокаторы приступа.
Так выглядит кнопка рециркуляции воздуха. Нажимайте ее, когда снаружи плохо пахнет
Не забывайте время от времени отключать режим рециркуляции, чтобы повысить уровень кислорода в салоне и выгнать лишний углекислый газ.
Принюхиваться
Если при включении кондиционера в салоне появляется неприятный запах - это сигнал, что пора почистить фильтры.
Если машина ваша - загляните в руководство по эксплуатации. В зависимости от марки производители рекомендуют менять фильтр раз в год или, например, после каждых 10 000 километров пробега.
Если вы едете в такси с плохим запахом, а на улице не очень жарко, - попросите водителя выключить кондиционер и открыть окно., что воздух в помещении, где есть кондей, чище, чем там, где его нет. К тому же, кондиционер снижает влажность, что препятствует росту плесени на стенах. Американский фонд астмы и аллергии рекомендует устанавливать кондиционеры в домах, где живут люди с аллергией.
Рака не будет. В интернете рассказывают , что если включить автокондиционер после того, как машина постояла на солнце, то можно надышаться испарениями бензола, которые выделяет разогретый пластик элементов салона. А бензол - канцероген, вызывающий лейкозы.
Правда в том, что исследования не подтверждают взаимосвязь между вдыханием горячего воздуха из автомобильных салонов и развитием лейкоза. В нем действительно могут накапливаться канцерогены, но их концентрация сопоставима с той, что фиксируется внутри любых помещений, и не представляет опасности для здоровья.
Рецепт
1. Чтобы не простыть под кондиционером, установите температуру 23-25° С.
2. Не включайте турбо-режим охлаждения и отодвиньтесь подальше от струи холодного воздуха.
3. Не забывайте периодически отключать кондиционер и проветривать помещение или автомобиль, даже если на улице жара.
4. Регулярно чистите фильтры в кондиционере дома и в машине. В инструкции к прибору написано, как часто это делать.
5. Попросите выключить кондиционер, если вы в гостях или в такси, а от кондиционера плохо пахнет.
6. Не курите и не позволяйте другим курить в помещении или в машине, где есть кондиционер.
7. В офисе или дома поставьте увлажнитель или комнатные растения.
8. В помещении с кондиционером пользуйтесь соляным спреем для носа, гигиенической помадой и каплями искусственной слезы для глаз.
Update: 17 июля 2018 года мы обновили информацию в разделе статьи «Выставить правильную температуру». Оказалось, что те единичные исследования, которые подтверждают взаимосвязь переохлаждения и снижения иммунитета, недостаточно качественные. Это значит, что нельзя утверждать, что холодный воздух повышает шанс простудиться . Надеемся, за время, которое понадобилось нам, чтобы разобраться в этом вопросе, никто из читателей не пострадал от перегрева.
Из года в год летом — одно и то же: миллионы людей в жару простужаются от кондиционеров в машинах, офисах и квартирах. Как, наконец, избежать этого и не остаться дома с насморком и больным горлом, мы спросили у врачей клиники «Чайка». После разговора с ними мы составили простую памятку, как правильно пользоваться кондиционерами.
Не опускайте температуру ниже 22 градусов
В теплое время года оптимальная температура воздуха в помещении — 22-25 градусов. Даже если хочется быстро охладиться, не стоит опускать ее ниже этого. Допустимый коридор — от 20 градусов до 28. Все, что за его пределами, уже нанесет вред вашему здоровью.
Пользуйтесь увлажнителями воздуха
Кондиционеры сильно сушат воздух, влажность в помещении снижается сильно ниже оптимального показателя в 60-65%, и в итоге сухость вызывает неприятные ощущения в слизистых (глаза, нос и горло).
В закрытой комнате можно заболеть и от других вещей
В непроветриваемом помещении вы можете заболеть совсем не от кондиционера, а, скажем, от вируса или инфекции. Или у вас может начаться аллергия на мелкую пыль в закрытой комнате.
Не создавайте сквозняк
Сквозняк — в принципе плохая идея, а открывать окна и двери во время работы кондиционера точно не стоит. В жару ваш иммунитет и так ослаблен, что повышает риск развития инфекционных заболеваний, а сквозняк коварно действует только на определенный участок тела, и ваша иммунная система может «забыть» включить там защитные механизмы. В итоге это ведет к переохлаждению и воспалению. Кроме того, направленный поток холодного воздуха может вести и к другим неприятным последствиям вроде мышечного спазма.
Избегайте резкого перепада температур
Следует постепенно снижать температуру в помещении, а не включать кондиционер сразу на минимум после того, как вы, разгоряченный, вошли с улицы. Чем меньше разница между температурами внутри и снаружи, тем меньше стресс для организма и, следовательно, ниже риск обострения хронических заболеваний, например, тонзиллита. А если при этом вы выпьете ледяной напиток, то сделаете еще хуже.
Словом, надо перетерпеть желание побыстрее остыть, и установить температуру в 24-25 градусов, по крайней мере сначала, чтобы ваше тело успело нормально адаптироваться.
Ночью устанавливайте особый режим
На ночь стоит устанавливать температуру в 25 градусов. Во сне температура тела физиологически снижается, и тот дискомфорт, который есть при засыпании, проходит. Не стоит спать вообще без одеяла, оставьте себе хотя бы тонкую простынку.
Если в вашем кондиционере есть ночной режим, обязательно выбирайте именно его. А если нет, выбирайте режим, при котором воздух циркулирует под потолком или направлен на стену, противоположную от спящего, чтобы прохладный воздух рассеивался. Ни в коем случае не стоит направлять потоки воздуха на себя. Детям, как бы им ни было жарко, следует спать в пижамах и ночных рубашках.
Не терпите холод в офисе
Не стоит мучить себя или закутываться в теплые вещи летом на работе. Если вам некомфортно и холодно от кондиционера в офисе, скажите об этом коллегам и выключите кондиционер или хотя бы добейтесь повышения температуры для комфортных для здоровья 22-25 градусов.
Кондиционер нужно чистить
И последнее. Если вы не будете чистить регулярно кондиционер, он начнет с потоками воздуха еще и распространять болезнетворные бактерии.
