Баня - это настоящая панацея от болезней. Банные процедуры способствуют улучшению кровообращения, благодаря чему ускоряются обменные процессы. Но для комфорта в бане нужен соответствующий микроклимат. Оптимальным считается соотношение температуры и влажности 60/60. Одновременно более высокие показатели температуры и влажности доставляют ощутимый дискомфорт. А недостаток влажности делает неприятным процедуру парения. Поэтому многие любители русской бани задаются вопросом, как поднять в ней влажность.
Как сделать пребывание в парилке комфортным
Русская баня требует знания и умения париться: для того чтобы пар в бане был «лёгким», надо быть мастером банного дела
Причин недостатка влажности в парилке может быть много. Самой распространённой из них является неправильный подбор печи. Современные печи предназначены для бани или сауны. Второй вариант предполагает сухой жар при высокой температуре. Как говорят профессионалы, если повышать влажность в горячей бане (при температуре больше 70°С), можно просто свариться. Если у вас проблема с печью, то целесообразнее её поменять.
Некоторые советуют поставить вокруг печи кирпичный экран, который частично будет поглощать жар. В этом случае для достижения нужного уровня влажности придётся лить большое количество воды на каменку.
Идеальное соотношение температуры и влажности в русской парной получают, когда теплоёмкая каменка изготовлена из кирпича.
Ещё одна причина в сухом дереве стен и потолка. Сухое дерево быстро впитывает влагу. Чтобы этого не происходило, во время топки парной облейте стены и потолок водой. Пока печь топится, древесина впитает часть воды, а остальная испарится, повысив влажность.
Пристроенный к печи негерметичный бак с водой существенно увеличит влажность. Вода в баке будет нагреваться и испаряться. Количество пара зависит от площади открытого отверстия в баке - чем оно больше, тем сильнее испарение.
Температура в русской бане интересует владельца при покупке или самостоятельном изготовлении печки. Наиболее комфортными считаются температура и влажность в русской бане, равные 60°С и 40% соответственно. Это оптимальный микроклимат для парилки. Во время парения вениками на камни дополнительно подливается вода для увеличения температуры в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Рис. 1
Рисунок 1. Термометр в бане необходим для контроля микроклимата в помещении.
Микроклимат русской бани
Для создания классического микроклимата в парилке нужно выполнить следующие действия:
- нагреть воздух в помещении до 55 градусов (измеряется в районе верхнего полка);
- трижды полить камни небольшим объемом воды для перемешивания воздуха с паром (добавляются ароматизаторы) с интервалом в 15 минут.
Самостоятельно «настроить» микроклимат бани может не больше 10% пользователей. Поэтому, затратив чуть большую сумму на проект, профессиональное строительство бани, владелец получает «настройки по умолчанию»:
Рисунок 2. Влажность и температура в банях.
- в парилке гарантированно будут находиться все три стенки каменки, а не только ее дверка;
- объема камней хватит для создания необходимого объема пара;
- мощность печи позволит разогреть камни до 600 — 500°С для «легкого» пара;
- в моечной будет тепло, в комнате отдыха — прохладно.
Каменка в обязательном порядке должна быть закрытого типа. При самостоятельном регулировании насыщенности воздуха парами воды необходимо учесть граничные значения температуры, превышение которых нежелательно либо даже опасно для здоровья:
- при высокой влажности (90%) не следует превышать рубеж в 60°С либо 45°С (молодежь, пожилые люди соответственно);
- при снижении первой характеристики втрое помещение можно нагреть до 75°С;
- минимальная влажность (10%) допускает экстремальные тепловые режимы в 100°С и выше.
Отличие классической парилки от сауны, хамама
После традиционной бани в России принято поздравлять участников процедур с «легким» паром. Этим эмоциональным определением характеризуют горячий воздух в помещении с мельчайшими частицами влаги. Тяжелым называют пар, в котором диспергированы крупные капли жидкости. В первом случае даже неподготовленный человек может находиться в парилке четверть часа без вреда для здоровья. Во втором варианте дыхание затруднено даже у завсегдатая бани.
Использует исключительно «легкий» пар с характеристиками 70 — 40°С и 70 — 40% (температура и влажность соответственно).
Это связано с умеренным климатом, характерным для большинства регионов, что подтверждается при сравнении с банями других народов:
Рисунок 3. В закрытых каменках основная масса камней расположена внутри, поэтому они прогревают воздух в помещениях дольше.
- в расположенной севернее Финляндии нехватка тепла приводит к использованию сухого высокотемпературного пара (100°С, 10% соответственно);
- в жаркой Турции скучают по влаге при избытке жары: в парной первый показатель достигает 100%, а температура не поднимается выше 45°С.
В зависимости от того, какая схема каменки используется, капли в нагретом воздухе будут крупнее либо мельче:
- в закрытой камере русской печи осуществляется нагрев камней до 600 — 450°С, обеспечивая заветный «легкий» пар при стабильной температуре в 60°С;
- в открытой каменке сауны камни невозможно нагреть больше 200°С без снижения комфортности нахождения в помещении, так как температура в нем поднимется до 90°С.
Во втором случае пар будет тяжелым, поэтому в саунах вода на камни не подается. Баня может при необходимости переводиться в нужный режим без дополнительных затрат. Веники — это не только массажеры тела, но и средства конвекции. Во время парения ими перемещаются воздушные массы, происходит перемешивание.
Закрытые каменки прогревают воздух в помещениях дольше. Поэтому многие производители выпускают комбинированные модели отопительных приборов для бани. Основная масса камней расположена внутри, небольшой объем насыпан сверху для декорирования интерьера, снижения времени приготовления бани к соответствующим процедурам. Рис. 3
Преимущества легкого пара
При мелкодисперсном распространении влаги в парной не затрудняется дыхание. «Легкий» пар обеспечивает ряд преимуществ:
- прогревается не только кожа, но и внутренние органы;
- с потом выводятся токсины;
- за счет ускоренного кровообращения происходит насыщение клеток кислородом;
- постепенные температурные нагрузки полезны для сердечной мышцы (профилактика инфаркта);
- эфирные масла, выделяющиеся из деревянных облицовок, полезны дыхательным органам;
- массаж веником полезнее прочих аналогов;
- при высоких температурах в организме включаются окислительные процессы, сгорают углеводы, жиры;
- вывод аминокислот, мочевины, молочной кислоты полезен для эластичности суставов.
Банька должна обеспечивать не только нагрев, но и перепады температур, тренирующие системы кровотока.
За температурой в русской бане необходимо тщательно следить, иначе выплеснутая на остывшие камни вода превращается в «тяжелый» пар с крупными каплями.
Ароматические добавки перед подачей в каменку разбавляются в ковше, концентраты для этих целей не используются.
Парилка является единственным помещением без вентиляции. Дверь, окна отворяются лишь по окончании процедур для проветривания комнаты. Перед следующим растапливанием печи необходимо проверить влажность стен, дополнительно проветрить помещения при необходимости. В противном случае микроклимат в парной будет нарушен изначально.
Таким образом, для стабильного «легкого» пара необходимо приобрести печь с закрытой каменкой, нагревающей воздух в пределах 60°С, камни — до 500°С. Установить ее в любой перегородке парилки, выведя наружу топку. Выплескивать на камни воду лишь для парных процедур. Обеспечить проветривание после завершения помывки.
Какая должна быть температура и влажность в бане при проведении оздоровительных процедур? Подобный вопрос не менее важен, чем выбор каменки или банного веника.
Прежде всего, это необходимо знать начинающим банщикам, которым сложно определить правильное соотношение этих параметров при первом посещении парилки.
Самые востребованные парилки – русская баня, финская сауна и турецкий хамам. Особую популярность и доверие завоевывают .
Какая температура должна быть в бане, сауне или хамаме для проведения безопасных очищающих процедур?
- В русской парной максимальный нагрев осуществляется при 65–90°C, увлажнение при 55–90%;
- В финской сауне нагрев обеспечивается при 72–110°C, увлажнение до 5–16%;
- В турецком хамаме нагрев обеспечивается при 45–50°C, увлажнение при 85–100%;
- В инфракрасной сауне нагрев обеспечивается при 35–45°C, увлажнение при 45–60%.
Важно понимать, что оптимальная температура прогревания и увлажнения воздуха допустима для всех категорий посетителей. Однако новички предпочитают щадящие процедуры, в то время как опытные банщики – более горячие.
Русская горячая парилка
Финская сухая парная
Расслабляющий турецкий хамам
Повышение температурного режима
Температура в русской бане должна повышаться постепенно, в особенности, если речь идет о проведении первых процедур. Стоит помнить, что максимально допустимая разница между первым помещением и последним не должна превышать 41°C. При этом для каждого помещения бани предусмотрен собственный режим:
- в парилке нагрев производится при 55–90°C, увлажнение достигает 72%;
- в предбаннике и помещении для отдыха – 28°C, увлажнение до 78%;
- в раздевалке – 26°C при влажности в 61%.
В бассейне или купели вода прогревается до 15–25°C, обеспечивая безопасное охлаждение тела после проведения оздоровительных процедур.
Для сухой финской парной значение режимов, которые способен выдерживать человеческий организм, будут другими. Высокий уровень прогревания воздуха в парилке в несколько раз сокращает время проведения процедур. Поэтому при посещении финской парной рекомендуется соблюдать следующие временные рамки при таких режимах:
- Не более 60 минут при 72°C;
- До 48 минут при 83°C;
- До 34 минут при 94°C;
- До 27 минут при 105°C.
Максимально допустимый уровень нагрева воздушных масс в помещении, при котором легкие человека продолжают нормально функционировать – 120°C.
Для соблюдения режима прогревания и увлажнения воздуха, в парилке устанавливаются специальные измерители влажности и термометры.
Оптимальный уровень нагрева парилки каждый посетитель определяет самостоятельно с учетом физиологических особенностей, личных предпочтений и самочувствия. Важно, чтобы при этом проведение банных процедур не наносило вреда человеческому организму.
В наше время сауны набрали огромную популярность и служат местом отдыха и оздоровления. Благодаря большому разнообразию их типов, каждый может найти для себя более подходящий вариант и провести время с пользой.
Слово «сауна» финского происхождения, и история появления начинается примерно в X веке. Первые сауны являлись в первую очередь жилищем и представляли собой некую землянку, вырытую в холме. С помощью находившегося посередине очага и нагретых в нем камней до достаточно высокой температуры, воздух прогревался, и после этого можно было находиться в землянке без одежды. На камни разбрызгивали воду, и помещение наполнялось паром.
Спустя время для саун стали использовать отдельно стоящие помещения, представляющее собой бревенчатое строение с печью и пологами.
Модернизация
Лишь к XX веку началось строительство саун с печами, оснащенными дымоходами. А в 30-х годах появились сауны и парилки с металлической перегородкой, которая отделяла пламя и камни. Температура оставалась высокой максимально долго. Огромным плюсом такого типа являлось отсутствие копоти. В 50-х годах начали строить сауны с отдельными помещениями для переодевания, и по мере развития стала отделяться парильная зона. Следующим этапом развития стало появление электрических печей, которые оказались просты в использовании и безопасны. Поскольку такой вариант не требует наличия дымохода, то данный вид печи можно устанавливать практически в любом месте.
Температура и влажность
Особенностью и главным отличием от бани являются условия, при которых крайне важна сухость воздуха. Влажность не должна превышать 15%, а температура в сауне может подняться 130°С. Но повышение градусов должно обязательно проходить постепенно, чтобы подготовить организм к последующим нагрузкам и не ввести его в стрессовое состояние. В противном случае сухой воздух может спровоцировать кашель, потому как сильно влияет на слизистые.
Если в парилке становится трудно дышать или начинает кружиться голова, то в таком случае не подходит и следует незамедлительно выйти до тех пор, пока не установится более низкая температура.
Исходя из состояния организма, следует правильно выбирать тип сауны. Необходимо учитывать, что для определенного вида, будь то японская, финская или турецкая, существуют свои определенные показатели, которые соответствуют предпочтениям жителей той или иной страны. Каждый вид отличается своим индивидуальными температурными показателями и характеристиками влажности.
Самым известным видом является, конечно же, Но существуют и другие не менее привлекательные для отдыха и оздоровления виды. Так, выделяют такие виды, как:
Мини сауна
Домашние сауны пользуются достаточной популярностью, потому как появляется возможность посещения в любое время, какое только можно пожелать. Мини-сауна имеет множество модификаций, поэтому с легкостью можно подобрать нужный вариант. Конструкция позволяет разобрать и транспортировать в дальнейшем в новое место. Приобрести мини-сауну возможно уже в полной комплектации, поэтому не будет надобности в дополнительных покупках. Она имеет определенную защиту, декоративную облицовку и все необходимое оборудование. Сауна в доме со временем становится неотъемлемой его частью.
Достоинства кабины
Мини-сауна обладает рядом достоинств:
Сауна + кабина
Также для установки в частном доме или квартире подойдет вариант совмещенной мини-сауны с душевой кабиной. Большое количество моделей, обладающих невероятно привлекательным дизайном и отвечающих в полном объеме всем мерам безопасности, доступно для покупателей. Такая сауна-кабина обычно выполнена из кедра, который считается одним из лучших деревьев для строительства подобных объектов. Данный вид древесины совершенно не подвержен гниению и обладает антибактериальными свойствами, а содержащиеся в ней эфирные масла благотворно влияют на организм.
Сауна в доме принесет максимальный комфорт, удовольствие и создаст неповторимую атмосферу.
Значение
Посещение саун приносит не только удовольствие, но и значимую пользу для организма в целом. В независимости от типа, существует ряд неоспоримых достоинств:
Сауна - что такое и какими советами не следует принебрегать? Важной задачей является соблюдения мер предосторожности и некоторых правил.
Время пребывания в парилке зависит от личных предпочтений и состояния здоровья. Но первый заход должен ограничиться 5 минутами при условии, что температура составляет 70°C.
Второй заход после отдыха и при стабильном самочувствии может увеличиться до 10 мин.
Необходимо помнить, что одеваться сразу после посещения парилки не рекомендуется. Организму необходимо некоторое время отдохнуть.
