ความเหนื่อยล้าและความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง: สาเหตุในสตรี สาเหตุของอาการอ่อนแรง ง่วงนอน และหมดแรงในผู้ใหญ่ เหตุใดสุขภาพจึงเสื่อมลงอย่างรวดเร็ว?

ความอ่อนแอเป็นแนวคิดเชิงอัตวิสัยล้วนๆ และไม่มีคำจำกัดความที่เป็นสากล ทุกคนที่บ่นถึงความอ่อนแอจะอธิบายความอ่อนแอตามความรู้สึกของแต่ละบุคคล เหตุผลที่นำไปสู่อาการดังกล่าวอาจเป็นความผิดปกติทางสรีรวิทยาและจิตใจที่ซับซ้อนทั้งหมด การเริ่มอ่อนแออย่างรุนแรงอย่างกะทันหันอาจเป็นอาการของโรค งานที่เกี่ยวข้องกับการทำงานหนักเกินไปทางร่างกายและประสาทอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การสะสมของความอ่อนแออย่างค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งมาพร้อมกับการขาดสติ ไม่แยแส และสูญเสียความสนใจในการทำงาน

ดังนั้นความอ่อนแอจึงเป็นสภาวะของบุคคลที่ขาดพลังงานซึ่งทำให้ไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่และทำงานประจำวันได้ หากรู้สึกถึงความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง จะต้องระบุสาเหตุของความอ่อนแอทันที ภาวะหดหู่อย่างต่อเนื่องอาจทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงและส่งผลให้เกิดโรคติดเชื้อได้

สาเหตุของความอ่อนแออย่างรุนแรง

ความอ่อนแออย่างรุนแรงของร่างกายอาจเกิดจากโรคเรื้อรังและกรรมพันธุ์หลายอย่างที่ไม่เคยปรากฏมาก่อน การไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีและการตรวจร่างกายจะช่วยระบุอาการเจ็บป่วยดังกล่าวได้ในระยะเริ่มแรก โรคที่อาจมีอาการอ่อนแรงรุนแรง ได้แก่:

• โรคเลือด โรคต่างๆ เช่น ระดับฮีโมโกลบินต่ำ (โรคโลหิตจาง) การขาดวิตามินดี ระดับโพแทสเซียมและโซเดียมต่ำ
• เนื้องอกวิทยา, เนื้องอกของอวัยวะต่าง ๆ และ (หรือ) มะเร็งเม็ดเลือดขาว;
• โรคเบาหวาน;
• ความมึนเมาโดยทั่วไปของร่างกายอันเป็นผลมาจากการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดทำงานในอุตสาหกรรมที่เป็นอันตราย
• ขาดธาตุเหล็กในร่างกาย
• ไข้หวัดใหญ่ ARVI หรือโรคติดเชื้ออื่น ๆ
• การมีประจำเดือน มักสังเกตก่อนและระหว่างมีประจำเดือน
• ผลที่ตามมาของการผ่าตัดเนื่องจากการเสียเลือดหรือการดมยาสลบ
• วิตามิน;
• ความผิดปกติของระบบประสาท

การขาดวิตามินบี 12 ส่งผลต่อร่างกายเนื่องจากการขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อ โดยที่สารอาหารไม่สามารถเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ง่ายกว่า เซลล์เม็ดเลือดแดงที่ขาดวิตามินนี้จะดูดซับออกซิเจนได้ไม่ดีและไม่สามารถส่งไปยังเนื้อเยื่อได้ สัญญาณของการขาดวิตามินอาจเป็นอาการท้องร่วง (ท้องร่วง) และ (หรือ) อาการชาที่นิ้ว (นานๆ ครั้ง)

การขาดวิตามินดีพบได้บ่อยในผู้ที่ใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่ นอกจากนี้ยังใช้กับผู้ที่นั่งอยู่ในออฟฟิศตั้งแต่เช้าถึงค่ำด้วย ร่างกายผลิตวิตามินนี้ได้เอง แค่เดินเล่นกลางแดดสักพัก (ทุกวัน) ก็เพียงพอแล้ว การขาดวิตามินดีสามารถนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคทางระบบประสาท การอยู่ในพื้นที่จำกัดตลอดเวลาจะทำให้เกิดความกังวลใจและหงุดหงิด

ก่อนใช้ยาใดๆ โปรดอ่านคำแนะนำในการใช้งานก่อน ผลข้างเคียงอาจรวมถึงความอ่อนแอ การไม่แยแส หรืออาการง่วงนอน ผู้ผลิตบางรายอาจไม่ให้ข้อมูลดังกล่าว แต่หากคุณพบหรือมีอาการอ่อนแรงมากขึ้นหลังรับประทาน คุณควรติดต่อแพทย์และลองเปลี่ยนยา

กิจกรรมที่ลดลงของต่อมไทรอยด์ทำให้ขาดฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งจะนำไปสู่การลดลงของน้ำเสียงและความอ่อนแอโดยทั่วไปของร่างกาย ผิวแห้ง น้ำหนักลด และความผิดปกติในรอบประจำเดือน ก็เป็นอาการของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์เช่นกัน

ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้บางอย่างที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นโรค celiac ยังทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง คนที่เป็นโรคนี้ไม่สามารถย่อยกลูเตนจากธัญพืชได้ ส่งผลให้ขาดสารอาหาร การบริโภคผลิตภัณฑ์แป้งมากเกินไปทำให้เกิดอาการท้องร่วง ท้องอืด และปวดข้อ

ในโรคเบาหวาน ระดับน้ำตาลที่สูงเกินไปทำให้กลูโคสไม่ดูดซึม แต่ถูกชะล้างออกจากร่างกาย ร่างกายไม่ได้สะสมพลังงานในเซลล์ แต่ใช้เพื่อขจัดกลูโคสส่วนเกิน ซึ่งนำไปสู่ความอ่อนล้าของร่างกาย ความเหนื่อยล้า และความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง การวินิจฉัยผู้ป่วยที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างต่อเนื่องเรียกว่าอาจเป็นโรคเบาหวาน ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องเป็นอาการหนึ่งของการวินิจฉัยโรคนี้

ดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือดมีอาการหลายอย่างร่วมด้วย รวมถึงความอ่อนแออย่างรุนแรง ความกังวลใจและความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องทำให้ระบบประสาทลดลง ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างถาวร อาการตื่นตระหนกที่เกิดจากโรคนี้นำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและการรบกวนการนอนหลับ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสภาพทั่วไปของร่างกาย

หากคุณรู้สึกอ่อนแออย่างรุนแรงอยู่ตลอดเวลา สาเหตุอาจเป็น:

• ความชื้นในอากาศสูงเมื่อเปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัยหรือตามฤดูกาล (ฤดูใบไม้ผลิฤดูใบไม้ร่วง)
• นอนไม่หลับหรือนอนหลับสั้น
• ความเครียดทางอารมณ์
• อาหารที่มีสารอาหารต่ำ
• การออกกำลังกายต่ำ
• ไม่ใช่ตารางงานและการพักผ่อนคงที่

เกิดขึ้นกับหลายๆ คนเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง พวกเขามีอาการซึมเศร้า อาการง่วงนอน และสูญเสียน้ำเสียง อาจเนื่องมาจากการเปลี่ยนแปลงของบรรยากาศ ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ความกดอากาศจะสูงขึ้นพร้อมกับความชื้น แม้แต่ผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตก็อาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวได้ อาการของปฏิกิริยาของร่างกายคืออ่อนเพลียอย่างรุนแรงและอ่อนแรงไปทั้งร่างกาย

ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย กระบวนการบางอย่างในร่างกายเร่งขึ้นและช้าลง ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับพัฒนาการของทารกในครรภ์ ในระหว่างตั้งครรภ์ อาการหลักที่พบในสตรีมีครรภ์คือความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง

ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนต้องเผชิญกับภาระงานมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง และปัจจัยทางจิตวิทยาก็มีมากกว่าองค์ประกอบทางกายภาพ แพทย์เรียกอาการซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องนี้ว่า “อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง” โรคนี้ไม่เพียงเกิดขึ้นกับพลเมืองวัยทำงานเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นกับเด็กวัยรุ่นด้วย ความอ่อนแออย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่องทำให้เกิดอาการเพิ่มเติม เช่น:

• เวียนหัว;
• ขาดสติ;
• อาการง่วงนอน;
• ขาดความอยากอาหาร
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น;
• เพิ่มหรือลดน้ำหนักตัว
• สีซีด;
• มีเลือดออกที่เหงือก;
• ไม่แยแสและหงุดหงิด

เมื่อรับประทานยาบางชนิดจะพบความอ่อนแออย่างรุนแรงในร่างกายเช่นกัน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นยาระงับประสาท ฝิ่น ยาระงับประสาท และยาระงับประสาทและยาแก้ปวดอื่นๆ

การรักษา

เพื่อให้การวินิจฉัยถูกต้องจำเป็นต้องได้รับการตรวจจากผู้เชี่ยวชาญจากสหสาขาวิชาชีพหากจำเป็น การศึกษาที่ครอบคลุมเกี่ยวกับลักษณะของการเกิดความอ่อนแอสามารถบอกสาเหตุของโรคนี้ได้มากมาย มีการกำหนดการตรวจเลือดทั่วไปและทางชีวเคมีด้วย การทดสอบฮาร์ดแวร์ที่ดำเนินการจะช่วยให้วินิจฉัยโรคได้ดีขึ้น

หากตรวจพบโรคใดโรคหนึ่งก็ให้รักษาตามโรคนั้น หากมีการวินิจฉัยโรคอ่อนเพลียเรื้อรังให้ทำการรักษาประกอบด้วย:

• การฟื้นฟูสภาพจิตใจและอารมณ์ให้เป็นปกติ
• วิตามินของกลุ่ม B (B1, B6, B12) และ C;
• การทำให้ตารางการทำงานและการพักผ่อนเป็นปกติ
• กายภาพบำบัด การทำน้ำ และการนวด
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• อาหารพิเศษเพื่อขนถ่ายร่างกาย

คุณยังสามารถปรับสมดุลตารางการทำงานของคุณได้อย่างอิสระและเพิ่มประสิทธิภาพการใช้พลังงานในร่างกาย หากปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ จะสามารถฟื้นฟูพลังชีวิตได้ในเวลาอันสั้น กฎเหล่านี้รวมถึง:

• เพิ่มเวลาพักผ่อน
• งดคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำตาล
• หลีกเลี่ยงความเครียด
• โภชนาการที่เหมาะสมเป็นประจำโดยไม่ต้องกินมากเกินไปและหิวโหย
• รักษาตารางการนอนหลับอย่านอนเป็นเวลานาน

เพื่อปรับปรุงสภาวะทางอารมณ์ของผู้ป่วยจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของความผิดปกติ หากเกี่ยวข้องกับงาน คุณต้องลาพักร้อนและหลีกหนีจากความวุ่นวาย หรือเปลี่ยนสถานที่ทำงานเป็นทางเลือกสุดท้าย สถานการณ์บางอย่างในชีวิตประจำวันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนแปลง เพื่อรับมือกับปัญหาดังกล่าวคุณต้องปรึกษานักจิตวิทยา
การออกกำลังกายในรูปแบบของการออกกำลังกายทุกวัน การจ็อกกิ้งในตอนเช้า และว่ายน้ำสัปดาห์ละหลายครั้ง จะส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ช่วยเพิ่มอารมณ์และบรรเทาอาการของความอ่อนแอแบบถาวร นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันโดยรวม

ทุกคนประสบกับความเหนื่อยล้าหรืออ่อนแอเป็นระยะ ๆ สาเหตุของสภาพที่ไม่พึงประสงค์นี้แตกต่างกันไป โรคไวรัสก่อนหน้านี้อาจคงอยู่ต่อไปอีกสองสัปดาห์และทำให้รู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้การขาดวิตามินโดยเฉพาะในช่วงปลายฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิยังกระตุ้นให้เกิดอาการง่วงนอนและความง่วง

เมื่ออ่อนแรงมักมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น เวียนศีรษะ ชีพจรเต้นเร็ว ง่วงนอน บางทีก็รู้สึกร้อน ปวดเมื่อย ตัวสั่นไปทั้งตัวและมีเหงื่อออก หากอาการเหล่านี้เกิดจากการทำงานหนักเกินไป การอดนอน ความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ การนอนหลับที่ดี การพักผ่อน และอารมณ์เชิงบวกสามารถรับมือกับอาการเหล่านี้ได้สำเร็จ สาเหตุของความอ่อนแออย่างเป็นระบบในร่างกายทำให้เกิดความวิตกกังวลและเป็นเหตุในการปรึกษาแพทย์

เหตุใดความอ่อนแอจึงเกิดขึ้น?

มีคนที่ใช้ชีวิตแบบกระตือรือร้น พวกเขาไม่รู้สึกอ่อนแอ ง่วงนอน หรือไม่แยแสในระหว่างวัน บางคนคุ้นเคยกับสภาวะนี้ อดทน และไม่รู้ว่าจะจัดการกับความอ่อนแออย่างไร การพิจารณากิจวัตรประจำวันและโภชนาการของคุณอาจคุ้มค่า บ่อยครั้งที่ผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน การกินมากเกินไป การบริโภคคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วจำนวนมาก (ลูกกวาด มายองเนส น้ำตาล เครื่องดื่มอัดลมหวาน) ใช้พลังงานทั้งหมดและเป็นสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ นอกจากนี้การออกกำลังกายที่ไม่เพียงพอยังกระตุ้นให้เกิดความเมื่อยล้าในทุกอวัยวะและระบบซึ่งทำให้สูญเสียความมีชีวิตชีวาและความแข็งแกร่ง แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ส่งผลเสียอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์ และอาจก่อให้เกิดโรคต่างๆ มากมายและทำให้สุขภาพไม่ดีได้ การรับประทานอาหารในทางที่ผิดและการออกกำลังกายมากเกินไปนำไปสู่การขาดวิตามินและองค์ประกอบย่อยอย่างเฉียบพลันและทำให้ร่างกายอ่อนแอ ความเครียด อารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่อง และการนอนไม่หลับทำให้ระบบประสาทเสื่อมลง และเป็นปัจจัยผลักดันให้เกิดความเหนื่อยล้าเรื้อรัง เหล่านี้เป็นเงื่อนไขเมื่อความอ่อนแอทั่วไปกลายเป็นเพื่อนของบุคคลมาเป็นเวลานาน

ในกรณีที่ร่างกายอ่อนแออยู่ตลอดเวลาและการนอนหลับและพักผ่อนอย่างเหมาะสมไม่ได้ช่วยบรรเทาอาการคุณต้องปรึกษาแพทย์และเข้ารับการตรวจ มีเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาหลายอย่างซึ่งเป็นผลมาจากสัญญาณของการสูญเสียความแข็งแรงทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้น

ภาวะทางพยาธิวิทยาที่ทำให้เกิดความอ่อนแอในร่างกาย	คำอธิบายสั้น
วัยหมดประจำเดือนในสตรี	เมื่ออายุ 45-48 ปี การเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเริ่มต้นในร่างกายของผู้หญิง นี่เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่การโจมตีจากจุดอ่อนมักปรากฏขึ้น ฟังก์ชั่นการสืบพันธุ์จะค่อยๆหายไปเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเพศลดลง ผู้หญิงจะรู้สึกร้อนวูบวาบ โดยฉับพลันจะรู้สึกร้อน หงุดหงิด อ่อนแรง และเวียนศีรษะ
การติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลัน	ความอ่อนแอทั่วไปของร่างกายมักเกิดขึ้นกับ ARVI อุณหภูมิสูงขึ้น เกิดหวัด และปวดเมื่อยตามร่างกาย
Hypovitaminosis (ขาดวิตามินหนึ่งชนิดหรือซับซ้อนในร่างกาย)	การขาดวิตามินทุกประเภทในร่างกายมีลักษณะโดยอาการของความอ่อนแอทั่วไป การวินิจฉัยจะต้องขึ้นอยู่กับการทดสอบและภาพทางคลินิก ตัวอย่างเช่น การขาดวิตามินเอทำให้มองเห็นภาพซ้อน ผมและเล็บเปราะ การขาดวิตามินซีทำให้เกิดผิวหนังลอกและแห้ง ความอ่อนแอและปวดเมื่อยตามร่างกาย และมีเลือดออกตามไรฟัน
ความดันเลือดต่ำ	ความดันโลหิตต่ำมักจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ ปวดศีรษะ ชีพจรเต้นเร็ว และง่วงนอนเกือบทุกครั้ง คุณอาจรู้สึกหนาวสั่น หูอื้อ และเวียนศีรษะ
ดีสโทเนียจากพืชและหลอดเลือด	โดดเด่นด้วยความผันผวนของความดันโลหิต ความมีชีวิตชีวาและอารมณ์แปรปรวนลดลง บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกมีไข้ แต่กลับมีอาการหนาวสั่นและแขนขาของคุณเย็นลง ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ป่วยจะประสบกับอาการตื่นตระหนกซึ่งส่งผลให้พวกเขาถูกบังคับให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์
	โรคโลหิตจางเกิดขึ้นเนื่องจากการลดลงของฮีโมโกลบินในเลือด ผู้ป่วยพบว่าหายใจลำบาก หัวใจเต้นเร็ว ผิวหนังซีด และมีอาการอ่อนแรงทั่วไป มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคนี้ในรูปแบบต่างๆ หนึ่งในนั้นคือภาวะทุพโภชนาการ นอกจากนี้ในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อร่างกายของผู้หญิงรับภาระสองเท่า ภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กมักปรากฏขึ้น
กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS)	ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิง 80% มีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย อ่อนแรง ปวดหัว และคลื่นไส้ อาจมีอาการเบื่ออาหารหรืออาจมีความต้องการอาหารอย่างต่อเนื่อง มีเหงื่อออกเพิ่มขึ้นผู้หญิงหลายคนบ่นว่ารู้สึกร้อนบ่อยครั้งมีความก้าวร้าวและน้ำตาไหล

อย่างที่คุณเห็น มีหลายสาเหตุที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นเรื่องยากที่จะรับมือกับอาการต่างๆ ด้วยตนเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันเวลาซึ่งจะช่วยกำจัดและกำจัดอาการที่น่าเบื่อ

โรคของมนุษย์เกือบทั้งหมดจะมาพร้อมกับความอ่อนแอทั่วร่างกาย อาการป่วยไข้ทั่วไปร่วมกับอาการอื่นๆ มักเป็นสัญญาณที่แน่ชัดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับร่างกาย และจะต้องดิ้นรนเพื่อเอาชนะโรคนี้

โรคเบาหวาน

นี่คือโรคเรื้อรังต่อมไร้ท่อ การดูดซึมกลูโคสบกพร่องเนื่องจากฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ความอ่อนแอของร่างกายโดยทั่วไป อาการอื่นๆ ก็ปรากฏเช่นกัน เช่น:

• ความกระหายที่ผู้ป่วยไม่รู้ว่าจะกำจัดอย่างไรจึงไม่สามารถดับได้
• ปัสสาวะบ่อยและมากเกินไป
• ความอยากอาหารที่แข็งแกร่ง
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง.
• อาจเจ็บบริเวณช่องท้องได้
• ผิวแห้ง.
• นักร้องหญิงอาชีพบ่อยครั้งในผู้หญิงในผู้ชาย balanoposthitis (การอักเสบของหนังหุ้มปลายลึงค์)

แพทย์ต่อมไร้ท่อจะช่วยคุณรับมือกับความอ่อนแอและสัญญาณอื่น ๆ ของโรคเบาหวาน การรักษาส่วนใหญ่ประกอบด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่รวมคาร์โบไฮเดรตเร็วและยาสมุนไพร นอกจากนี้แพทย์อาจแนะนำให้ออกกำลังกายแบบเบาๆ อย่างไรก็ตาม หากน้ำตาลที่เพิ่มขึ้นไม่กลับสู่ภาวะปกติ ให้รับประทานยาเพิ่มเติม

สำคัญ! ในรูปแบบปานกลางและรุนแรงของโรคเบาหวาน จำเป็นต้องกำจัดน้ำตาลในเลือดสูงแบบถาวรด้วยความช่วยเหลือของยาอินซูลิน นี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องกลัว อินซูลินแบบฉีดเป็นเครื่องมือพิเศษที่ทำให้สามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบร้ายแรงที่อาจเกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากการรักษาโรคที่ไม่เหมาะสม

ภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

นี่เป็นโรคเรื้อรังของต่อมไทรอยด์ซึ่งการทำงานของมันเพิ่มขึ้น มีการผลิตฮอร์โมนในปริมาณเพิ่มขึ้นเพื่อควบคุมกระบวนการชีวิตเกือบทั้งหมดในร่างกาย แสดงออกด้วยอาการต่อไปนี้:

• ผู้ป่วยอาจมีไข้บ่อยครั้ง
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ความอ่อนแออย่างต่อเนื่อง
• ผมเปราะบางและหลุดร่วง
• มักเกิดขึ้นที่ความเข้มแข็งที่เริ่มเกิดขึ้นอย่างกะทันหันจะเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันเนื่องจากความเหนื่อยล้าอย่างรุนแรง
• ตัวสั่นในแขนขา
• ความผิดปกติของระบบประสาทต่างๆ ผู้ป่วยไม่เข้าใจว่าต้องทำอย่างไรในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและแบกรับความยากลำบากได้

แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อรักษาต่อมไทรอยด์ ยาหรือการแพทย์แผนโบราณจะช่วยกำจัดความอ่อนแอและอาการอื่นๆ ของโรคได้ บางครั้งคุณต้องหันไปพึ่งการผ่าตัด มันสำคัญมากที่จะต้องรับรู้อาการของโรคให้ทันเวลาเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อน เหตุใดภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินจึงเกิดขึ้นและด้วยเหตุผลใดแพทย์จะทราบสาเหตุ เขาจะเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมและอธิบายวิธีรับมือกับผลที่ตามมาของโรคหากปรากฏอยู่ในร่างกายแล้ว

วิธีการรักษาความอ่อนแอด้วยการเยียวยาชาวบ้าน

สาเหตุของความอ่อนแอมีความหลากหลายมาก หากคุณรู้สึกเหนื่อยและง่วงอย่างเห็นได้ชัดหลังจากทำงานหนักมาทั้งสัปดาห์ การพักผ่อนและนอนหลับอย่างเหมาะสมจะช่วยได้ เมื่อเกิดความอ่อนแอเรื้อรังและไม่พบโรคในร่างกาย การรักษาสมุนไพรที่อุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารที่มีคุณค่าอื่น ๆ สามารถบรรเทาอาการได้อย่างมาก ตัวอย่างเช่นตำแย, ลินเดน, สาโทเซนต์จอห์นและคาโมมายล์

สมุนไพรทุกชนิดสามารถนำมาเป็นชาได้ คุณต้องใช้สมุนไพรข้างต้น 1 ช้อนโต๊ะเทน้ำเดือด 200 มิลลิลิตร ทิ้งไว้ 30 นาที กรองเอาน้ำต้มสุกใส่ปริมาตรเดิม รับประทานครั้งละ 1/3 ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน ครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

หากความอ่อนแอเกิดจากภาวะ hypovitaminosis สถานการณ์จะดีขึ้นได้ด้วยความช่วยเหลือของน้ำผลไม้คั้นสดจากผักและผลไม้ต่างๆ แอปเปิ้ลและผลไม้ตระกูลส้มทุกชนิดช่วยเพิ่มความสดชื่นเป็นพิเศษ ในฤดูใบไม้ผลิ คุณจะได้รับวิตามินจากผลไม้แห้ง

การรักษาความอ่อนแอที่เกิดจากความเครียดทางอารมณ์มีวัตถุประสงค์เพื่อฟื้นฟูระบบประสาท ซึ่งหมายถึงการออกกำลังกายในระดับปานกลาง ขั้นตอนการใช้น้ำ การนอนหลับตามปกติ กิจวัตรประจำวันที่สมดุล และการเดินในอากาศบริสุทธิ์

ทุกคนจะมีอาการเหนื่อยล้าและอ่อนแรงในร่างกายเป็นระยะๆ สาเหตุของเงื่อนไขนี้อาจแตกต่างกัน จำเป็นต้องระบุพวกเขา เนื่องจากความอ่อนแออย่างรุนแรงสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

สัญญาณของความอ่อนแอ

มันอาจจะแตกต่างออกไป ด้วยการพัฒนาของโรคติดเชื้อเฉียบพลัน มัน "โจมตี" อย่างกะทันหัน เป็นจุดอ่อนอย่างกะทันหันที่บ่งชี้ถึงการเกิดโรค เมื่อความมึนเมารุนแรงขึ้น ความรู้สึกดังกล่าวก็เพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ด้วยการรักษาที่เหมาะสม อาการของบุคคลนั้นจะค่อยๆ กลับสู่ปกติ

ความอ่อนแอที่เกิดจากร่างกายหรือประสาทมากเกินไปจะค่อยๆ ในตอนแรก คนๆ หนึ่งจะหมดความสนใจในการทำงาน จากนั้นก็กลายเป็นคนเหม่อลอยและเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง หลังจากนั้นครู่หนึ่ง ผู้ป่วยจะมีอาการไม่แยแสและหมดความสนใจในทุกสิ่งรอบตัว รวมถึงชีวิตส่วนตัวด้วย

สภาพนี้แสดงออกมาได้อย่างไร? อาการทั่วไปของมันคืออะไร? ความอ่อนแอที่เกิดจากการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดหรือโภชนาการที่ไม่ดีจะแสดงออกมาในลักษณะเดียวกับความเครียดทางอารมณ์ แม้ว่าในกรณีนี้บุคคลจะมีอาการร่วมด้วย เช่น เวียนศีรษะ เซื่องซึมและผิวหนังซีด เล็บและผมเปราะ ความดันโลหิตต่ำ เป็นต้น

ความอ่อนแอในร่างกาย: สาเหตุ

การสูญเสียความแข็งแกร่งสามารถเกิดขึ้นได้ภายใต้สถานการณ์ต่างๆ บ่อยครั้งที่เงื่อนไขนี้มาพร้อมกับปัจจัยที่ไม่เอื้ออำนวยที่ซับซ้อนซึ่งส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล

แล้วเหตุใดร่างกายจึงอ่อนแอ? สาเหตุของเงื่อนไขนี้อาจเป็นดังต่อไปนี้:

• การออกกำลังกายต่ำ
• ตารางงานยุ่งเกินไป
• ขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง
• โภชนาการที่ไม่ดีและส่งผลให้ร่างกายขาดวิตามิน
• ตารางการทำงานและการพักผ่อนที่ไม่สมดุล
• อาหารที่เข้มงวด

หากมีอาการใด ๆ ปรากฏขึ้นควรปรึกษาแพทย์

เพื่อให้ความอ่อนแออย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นเนื่องจากปัจจัยที่ระบุไว้บรรเทาลงจึงควรกำจัดออกไป กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณต้องเพิ่มการออกกำลังกาย นอนหลับให้เพียงพอ กินให้ถูกต้อง พักผ่อนให้มากขึ้น และอื่นๆ

เหตุใดความอ่อนแอในมือจึงเกิดขึ้น?

เราได้กล่าวไว้ข้างต้นว่าเหตุใดความอ่อนแอทั่วไปจึงเกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการนี้จะสังเกตได้เฉพาะในบางส่วนของร่างกายเท่านั้น ตัวอย่างเช่น หลายคนบ่นว่ามือของตนอ่อนแออยู่ตลอดเวลา ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอาการนี้พบได้บ่อยมากในการฝึกระบบประสาท

มาดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความอ่อนแอของรยางค์บน:

• จังหวะ. ในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุหลอดเลือดสมอง สัญญาณจะปรากฏค่อนข้างเร็ว ภาวะทางพยาธิวิทยานี้สามารถนำไปสู่ความอ่อนแอในแขนไม่เพียง แต่ยังจำกัดการเคลื่อนไหวของแขนขาและยังทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะปวดศีรษะและพูดได้
• โรคประสาทอักเสบ โรคนี้มักมาพร้อมกับความอ่อนแอ มันค่อยๆ เติบโต ต่อมาจะมาพร้อมกับอาการปวดแสบปวดร้อนที่แขนขาและการรบกวนทางประสาทสัมผัส
• Radiculopathy โรคนี้มีลักษณะปวดคอร้าวไปที่แขน บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยประสบกับความแข็งแรงที่ลดลงแบบเลือกรวมทั้งความไวของนิ้วหลายนิ้วและบริเวณปลายแขนบกพร่อง
• โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรง ความอ่อนแอในมือจะเพิ่มขึ้นในตอนเย็นและหลังจากบีบมือหรืองอแขนซ้ำแล้วซ้ำอีก

• โรคพาร์กินสัน. โรคนี้มีลักษณะความซุ่มซ่ามและการเคลื่อนไหวช้าของมือ โรคนี้ยังมีอาการสั่นที่แขนขาส่วนบนด้วย
• ในภาวะนี้ ความอ่อนแอของแขนขาส่วนบนอาจเป็นแบบทวิภาคีหรือข้างเดียว ไม่สม่ำเสมอ และอพยพได้ นอกจากนี้ยังมีอาการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องอีกมากมาย

เหตุผลอื่นๆ

เหตุใดจึงเกิดความอ่อนแอในร่างกายอีก? แพทย์ควรระบุสาเหตุของการสูญเสียความแข็งแรงและไม่สบายมือ บ่อยครั้งที่อาการดังกล่าวเกิดขึ้นเนื่องจากปัญหาทางจิตอารมณ์เช่นเดียวกับกลุ่มอาการ Guillain-Barre สมองพิการและ syringomyelia

ควรสังเกตด้วยว่าสาเหตุของความอ่อนแอในแขนอาจไม่ใช่โรคทางระบบประสาท ตัวอย่างเช่น บางคนประสบกับโรคไขข้อ รอยโรคหลอดเลือดที่หลอดเลือดแดงที่แขน เป็นต้น

ปัญหากล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้ออ่อนแรงเป็นปัญหาที่พบบ่อย มันสามารถมาพร้อมกับโรคที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง บ่อยครั้งที่การร้องเรียนดังกล่าวถูกเปล่งออกมาโดยนักบำบัดหรือนักประสาทวิทยา

เมื่อพูดถึงกล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้ป่วยหมายถึงการเคลื่อนไหวลำบาก เหนื่อยล้า ความมีชีวิตชีวาและความไวโดยรวมลดลง ในผู้ใหญ่ภาวะนี้มักพบที่แขนขาส่วนล่าง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าภาวะหัวใจล้มเหลวไม่เพียงแสดงออกมาในการหายใจถี่อย่างรุนแรงเท่านั้น แต่ยังไม่สามารถออกกำลังกายได้ตามปกติอีกด้วย ผู้ป่วยส่วนใหญ่ตีความอาการนี้ผิด โดยเรียกว่ากล้ามเนื้ออ่อนแรง

โรคอื่นๆ ที่ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงมีอะไรบ้าง?

เหตุผลดังกล่าวอาจเป็น:

• โรคข้อเข่าเสื่อมเสียรูป พยาธิวิทยานี้ช่วยลดช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้อย่างมาก ซึ่งจะช่วยลดภาระที่รับได้ส่งผลให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• ความผิดปกติของระบบเมตาบอลิซึม (เบาหวานชนิดที่ 2) โรคนี้มาพร้อมกับความเสียหายต่อเซลล์ประสาทส่วนปลาย ในกรณีนี้ บุคคลอาจรู้สึกเหนื่อยล้า ไม่แยแส และอ่อนแรงบริเวณแขนขาส่วนล่าง

ตามกฎแล้ว สาเหตุทั้งหมดที่ระบุไว้ของกล้ามเนื้ออ่อนแรงจะปรากฏขึ้นหลังจากบุคคลอายุครบ 40 ปี

หากอาการดังกล่าวเกิดขึ้นในทารกแสดงว่ามีพยาธิสภาพของระบบประสาท ดังนั้นในช่วงนาทีแรกของชีวิตแพทย์จึงจำเป็นต้องประเมินไม่เพียงแต่สภาพทั่วไปของทารกแรกเกิดเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำเสียงของกล้ามเนื้อด้วย

การลดลงนี้เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บจากการคลอดและสาเหตุอื่นๆ

ดังนั้นกล้ามเนื้ออ่อนแรงสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ภาวะนี้เกิดขึ้นในโรคของเนื้อเยื่อประสาท (ระบบประสาทส่วนปลายหรือส่วนกลาง), ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ (thyrotoxicosis, พาราไธรอยด์เกิน) และโรคอื่น ๆ (เช่น ผิวหนังอักเสบหรือโพลีไมโออักเสบ, กล้ามเนื้อเสื่อม, ผงาดไมโตคอนเดรีย, ฮิสทีเรีย, โรคโบทูลิซึม, พิษต่างๆ, โรคโลหิตจาง) .

เมื่อความอ่อนแอเกิดขึ้นในร่างกายหรือในบางส่วนของร่างกายจำเป็นต้องเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น หากปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับโภชนาการหรือวิถีชีวิตโดยทั่วไป จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง คุณควรเคลื่อนไหวให้มากขึ้น ทานวิตามินเชิงซ้อน พักผ่อนให้มากขึ้น เป็นต้น

การรักษาความอ่อนแอ

หากภาวะนี้มาพร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ ขั้นแรก คุณควรปรึกษากับนักบำบัด ซึ่งหลังจากการตรวจร่างกายแล้ว ควรส่งคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางมากกว่า (เช่น นักประสาทวิทยา แพทย์หทัยวิทยา แพทย์บาดแผล ฯลฯ)

สำหรับการรักษาแพทย์จะเลือกวิธีการบำบัดแบบรายบุคคล ในบางกรณีผู้ป่วยจะได้รับยาละลายลิ่มเลือดและสารป้องกันระบบประสาทรวมถึงวิตามินเชิงซ้อนต่างๆ นอกจากนี้ยังมีการบำบัดตามอาการ การนวด กายภาพบำบัด กายภาพบำบัด ฯลฯ

การไปพบแพทย์อย่างทันท่วงทีในกรณีที่ร่างกายอ่อนแอจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่กำจัดปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้เท่านั้น แต่ยังป้องกันการเพิ่มขึ้นและการพัฒนาของโรคที่ร้ายแรงยิ่งขึ้นอีกด้วย

ความรู้สึกอ่อนแอหรือสูญเสียความแข็งแกร่ง อาการป่วยไข้เป็นหนึ่งในอาการที่พบบ่อยที่สุดที่คนส่วนใหญ่ในโลกของเราประสบ บางครั้งคนเรารู้สึกอ่อนแรงที่ขา แขน และส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แต่มีบางครั้งที่อาการไม่สบายจะมาพร้อมกับอาการต่างๆ เช่น มีไข้ ง่วงนอน ปวดเมื่อย เวียนศีรษะ คลื่นไส้ ฯลฯ ดังนั้นความอ่อนแอมีความหมายต่อบุคคลอย่างไรและจะทำอย่างไรถ้าบุคคลไม่มีความแข็งแกร่งในการทำงานประจำวันอย่างแท้จริงเราจะพูดถึงทั้งหมดนี้และประเด็นอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในบทความของวันนี้ ดังนั้น…

จุดอ่อน - ข้อมูลทั่วไป

จุดอ่อนทั่วไป– ความรู้สึกมีกำลังไม่เพียงพอ (สูญเสียกำลัง) พลังงานที่จำเป็นต่อการทำงานประจำวันให้สำเร็จโดยไม่มีปัญหาใด ๆ

เครื่องหมายในการระบุจุดอ่อนคือความจำเป็นที่จะต้องใช้ความพยายามเพิ่มเติมในการดำเนินการบางอย่างที่บุคคลทั่วไปทำโดยไม่ยากลำบากมากนัก

ความอ่อนแอสามารถแบ่งคร่าวๆ ได้เป็นสามประเภท - ทางสรีรวิทยา พยาธิวิทยา และจิตวิทยา

ความอ่อนแอทางสรีรวิทยา– บุคคลรู้สึกเหนื่อยหลังจากทำงานทั้งทางร่างกายและจิตใจ ขาดเวลากลางวันหรือพักผ่อนตอนกลางคืนอย่างเหมาะสม

ความอ่อนแอทางพยาธิวิทยา– บุคคลรู้สึกเหนื่อยเมื่ออยู่หรือในช่วงพักฟื้นหลังจากนั้น ซึ่งเป็นช่วงที่แรงส่วนใหญ่ของร่างกายถูกระดมเพื่อต่อสู้กับพยาธิวิทยา ในกรณีนี้ต้องถือว่าความรู้สึกอ่อนแอเป็น

ความอ่อนแอทางจิตวิทยา– บุคคลรู้สึกอ่อนแอเนื่องจากขาดความมั่นใจในความสามารถของเขาที่จำเป็นในการแก้ปัญหาเฉพาะ ตัวอย่างเช่น บางคนกลัวที่จะถูกทดสอบในที่ทำงานจนความกลัวและความเครียดทำให้พวกเขาหมดแรง และยิ่งคนๆ หนึ่งกังวลและวิตกกังวลมากเท่าไร เขาก็จะยิ่งมีกำลังน้อยลงเท่านั้น

สาเหตุหลักของความอ่อนแอคือ:

• • โภชนาการที่ไม่เหมาะสม - เมื่อบุคคลพร้อมกับอาหารไม่ได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อรักษาร่างกายของเขาใน "ความพร้อมในการต่อสู้เต็มรูปแบบ" - แร่ธาตุคาร์โบไฮเดรต (,);
  • การรับประทานขนมอบเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวและส่งเสริมการปล่อยอินซูลิน (ฮอร์โมน) ซึ่งไม่เพียงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้รู้สึกอ่อนแอด้วย อย่างไรก็ตาม บางคนมีอาการแพ้ข้าวสาลีหรือกลูเตนเป็นรายบุคคล ดังนั้นหากพวกเขาบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ทำจากส่วนผสมเหล่านี้ บุคคลอาจรู้สึกเวียนหัวและง่วงนอน
  • เพิ่มกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจ
  • ขาดการพักผ่อนที่เหมาะสมโดยเฉพาะหากบุคคลนอนหลับไม่เพียงพอ
  • ประสบการณ์ทางอารมณ์ที่รุนแรง ความกลัว ;
  • วิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่ (hypodynamia);
  • โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นหรือเมื่อทำงานภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิแวดล้อมที่สูง
  • นิสัยที่ไม่ดี – การสูบบุหรี่ ยาเสพติด
  • การปรากฏตัวในร่างกายของการติดเชื้อที่ทำให้เกิดโรค (เชื้อรา) เช่นเดียวกับการแพร่กระจายของพยาธิ;
  • ผลข้างเคียงของยาบางชนิด - ยาระงับประสาท (ยาระงับประสาท), ยากล่อมประสาท, ยาแก้ซึมเศร้า, ยารักษาโรคจิต, ยาคลายกล้ามเนื้อ, ยาแก้แพ้, ยาเจือจางเลือด และอื่นๆ

• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
• โรคต่างๆ : , , , โรคแพ้ภูมิตัวเอง
• พิษ – สารประกอบเคมี, โลหะ;
• เงื่อนไขทางพยาธิวิทยา – , ;
• สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อร่างกาย - ความร้อน, การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ, ความดันบรรยากาศที่เพิ่มขึ้น, พายุแม่เหล็ก, ออกซิเจนไม่เพียงพอ, อากาศเสีย;
• การสูญเสียเลือดเฉียบพลัน
• ความอ่อนแอในสตรีอาจเกิดจากการตั้งครรภ์
• องค์ประกอบทางจิตวิญญาณ - บางคนอาจรู้สึกอ่อนแออย่างต่อเนื่องเนื่องจากอิทธิพลของสารทางจิตวิญญาณที่ไม่เอื้ออำนวยต่อพวกเขา ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาบ่อยครั้งสำหรับคนเช่นนี้คือการหันไปหาพระเจ้า การกลับใจ การสารภาพ การมีส่วนร่วม การอธิษฐาน การอดอาหาร

การสูญเสียความแข็งแรงอาจมาพร้อมกับอาการต่อไปนี้:

• ความอ่อนแอและ - ส่วนใหญ่มักบ่งบอกถึงการติดเชื้อในร่างกาย (ไวรัส, แบคทีเรีย, เชื้อรา), พิษ, พยาธิสภาพ (ความร้อนหรือโรคลมแดด)
• ความอ่อนแอและ (หากไม่มีอุณหภูมิ) – พิษ, การตั้งครรภ์;
• ความอ่อนแอที่ขาและแขน - วิถีชีวิตที่อยู่ประจำ, การขาดการพักผ่อนที่เหมาะสม, โรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง), โรคกระดูกสันหลัง (โรคกระดูกพรุน, scoliosis, kyphosis, lordosis - ซึ่งการปกคลุมด้วยเส้นและปริมาณเลือดปกติไปยังแขนขามักจะหยุดชะงัก) ภาระที่เพิ่มขึ้น บนแขนและขาเมื่อทำอะไรบางอย่าง -หรือออกกำลังกาย
• ความอ่อนแอและ - ภาวะทุพโภชนาการ (ขาดวิตามิน, ธาตุขนาดเล็ก, คาร์โบไฮเดรต), การคายน้ำ, ความผิดปกติของระบบประสาท, โรคกระดูกสันหลัง, โรคโลหิตจาง;
• ความอ่อนแออย่างรุนแรง - พิษร้ายแรง ( , ) ความเครียดทางร่างกายและจิตใจเป็นเวลานานโดยไม่ได้พักผ่อนอย่างเหมาะสม (เช่น เมื่อบุคคลไม่ได้หยุดงานเป็นเวลานาน)

อาการอ่อนแรงอื่นๆ:

• เพิ่มความหงุดหงิด;
• อ่อนเพลีย, ลดน้ำหนัก;
• ความรู้สึกเกินปกติ;
• ปัญหาการนอนหลับ (นอนหลับตื้น นอนหลับยาก)

การรักษาความอ่อนแอ

ความอ่อนแอในช่วงเวลาสั้นๆ สามารถแก้ไขได้ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ถ้าคนๆ หนึ่งรู้สึกอ่อนแออยู่ตลอดเวลา นี่คือเหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์ เพราะ... การรักษาในกรณีนี้จะมุ่งเป้าไปที่การกำจัดสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้

1. ทำให้อาหารของคุณเป็นปกติ - แหล่งที่มาของความแรงคือคาร์โบไฮเดรต วิตามินและ หากคุณไม่กินอะไรเลยในตอนเช้า โอกาสที่จะเกิดปัญหาในการทำงานหนักทั้งทางร่างกายและจิตใจก็ค่อนข้างสูง

2. ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน: ทำงาน/พักผ่อน/นอน นอนหลับให้เพียงพอ นักวิทยาศาสตร์พบว่าร่างกายได้รับความแข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดหากบุคคลเข้านอนไม่เกิน 22:00 น. หลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป การทำงานตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันพร้อมกับเงินได้นำความเจ็บป่วยมากมายมาสู่คนจำนวนมาก ซึ่งเงินที่ได้จากการทำงานหนักเช่นนี้นั้นไม่เพียงพอเสมอไป

3. หากคุณทำงานหนักมาก ควรรับประทานวิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเพิ่มเติม การรับประทานวิตามินและธาตุขนาดเล็กเพิ่มเติมสามารถช่วยได้ในกรณีที่จิตใจอ่อนแอ เมื่อสาเหตุของอาการป่วยไข้ทั่วไปคือความเครียด ความสิ้นหวัง ความซึมเศร้า และความผิดปกติทางจิตอื่นๆ

4. ขยับให้มากขึ้น ออกกำลังกายตอนเช้า ยิ่งมีคนเคลื่อนไหวน้อยลง เครื่องรัดตัวของกล้ามเนื้อก็จะยิ่งอ่อนแอลง ซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงอย่างต่อเนื่อง ในเวลาเดียวกันมันกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้นสำหรับบุคคลที่จะก้าวเท้าของเขา นอกจากนี้ด้วยการทำงานอยู่ประจำอย่างต่อเนื่อง การไหลเวียนโลหิตของบุคคลในส่วนสะโพกของร่างกายและขาช้าลงโภชนาการของขาหยุดชะงักรู้สึกอ่อนแรงที่ขาและบางครั้งก็มีอาการชา ยิ่งคุณเคลื่อนไหวร่างกายในระหว่างวันมากเท่าไร การไหลเวียนโลหิตก็จะดีขึ้นเท่านั้น คุณจะรู้สึก "มีรูปร่างดี" มากขึ้น

5. หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากปัจจัยที่น่ารำคาญ เช่น สถานที่ทำงาน ดูข่าว เกมคอมพิวเตอร์ ลบปัจจัยนี้ออกจากชีวิตของคุณ หรือเปลี่ยนทัศนคติต่อสิ่งนั้น

6. ระบายอากาศในห้องที่คุณใช้เวลามาก ใช่ การขาดออกซิเจนไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการอ่อนแรง แต่ยังทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะอีกด้วย

7. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ภาวะขาดน้ำสามารถเกิดขึ้นได้แม้ไม่มีความร้อน การมีอาการอ่อนแรงและเวียนศีรษะบ่อยครั้งอาจบ่งบอกถึงการขาดน้ำในร่างกาย โดยเฉลี่ยแล้วบุคคลประกอบด้วยน้ำ 70% ดังนั้นการทำงานปกติของอวัยวะและระบบทั้งหมดจะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อรักษาสมดุลของน้ำที่จำเป็นในร่างกายเท่านั้น

8. ในกรณีที่อาหารเป็นพิษ ให้ใช้ตัวดูดซับ (“ถ่านกัมมันต์”, “อะท็อกซิล”, “เอนเทอโรสเจล”) แล้วดื่มของเหลวให้มากขึ้น

9. ความอ่อนแอในสตรีในช่วงมีประจำเดือนไม่เพียงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการเสียเลือดด้วย ความอ่อนแอในผู้ชายอาจเกิดจากการเสียเลือดเฉียบพลัน เพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในสถานการณ์เช่นนี้ การรับประทานผลทับทิมและน้ำผลไม้ (แอปเปิ้ล แครอท บีทรูท) จะช่วยได้

รักษาอาการอ่อนแรงด้วยยา

สำคัญ!ก่อนใช้ยาควรปรึกษาแพทย์!

การสูญเสียเลือดเฉียบพลัน (เนื่องจากการบาดเจ็บหรือมีประจำเดือน) อาจรวมถึงการใช้ยาที่มีส่วนประกอบของ Ferbitol, Gemostimulin, Ferroplex

สำหรับความผิดปกติทางประสาท, โรคประสาท, PMS - Grandaxin

สำหรับสภาวะซึมเศร้าและความรู้สึกวิตกกังวล - "Tenoten"

เพื่อเพิ่มความหงุดหงิด ความเหนื่อยล้า และบรรเทาความก้าวร้าว - "Glycine"

สำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งของร่างกายโดยทั่วไปการกระตุ้นกิจกรรมทางจิตและทางกายภาพการทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ - วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน "Supradin", "Vitrum"

สำคัญ! ก่อนที่จะใช้การเยียวยาชาวบ้านกับความอ่อนแอควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน!

น้ำเบิร์ชการรับประทานผลไม้สด 1 แก้วทุกวัน 3 ครั้งต่อวันจะทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุ ของเหลวในปริมาณที่พอเหมาะ ช่วยชำระล้างสารพิษ และยังให้พลังและความแข็งแรงอีกด้วย

ไขมันปลา.ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมนี้ช่วยทำความสะอาดระบบไหลเวียนของคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ป้องกันการพัฒนาของคอเลสเตอรอล และให้ความแข็งแรงแก่ร่างกาย รับประทานน้ำมันปลา 2-3 ช้อนชา ก่อนอาหาร 20 นาที วันละ 3 ครั้ง

ชาลินเดนหรือเวอร์บีน่าดื่มชาจากดอกลินเดนหรือเวอร์บีน่าออฟฟิซินาลิสวันละ 2-3 ครั้งเพื่อเพิ่มความหวานด้วยแยม

มอสไอซ์แลนด์เทไอซ์แลนด์มอส 2 ช้อนชาลงในน้ำเย็น 500 มล. จากนั้นใส่ส่วนผสมนี้ลงในไฟแล้วนำไปต้ม ถัดไปควรตั้งผลิตภัณฑ์ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงเพื่อให้น้ำซุปเย็นลงกรองและดื่มหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวัน

ไวน์ ว่านหางจระเข้ และน้ำผึ้งผสมน้ำผลไม้สำหรับผู้ใหญ่ 150 มล. น้ำผึ้งเมย์ 250 กรัม และไวน์แดง 350 มล. (เช่น Cahors) เข้าด้วยกัน จากนั้นนำส่วนผสมใส่ภาชนะในที่มืดและเย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์เพื่อผสมให้เข้ากัน การแช่ที่เกิดขึ้นจะเกิดขึ้นในกรณีที่สูญเสียความแข็งแรง 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร 20 นาที

ผักชีฝรั่ง.เท 2 ช้อนโต๊ะ รากผักชีฝรั่งสับ 1 ช้อนชาน้ำ 200 มล. ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ 2 ชั่วโมงเพื่อใส่ ดื่มผลที่ได้หลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวันโดยควรก่อนมื้ออาหาร 15-20 นาที โดยวิธีการที่ผลิตภัณฑ์ยังช่วยในเรื่อง,

โรสฮิป.เป็นแหล่งที่ยอดเยี่ยมที่ช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีผลประโยชน์ในการรักษาโรคที่มีลักษณะติดเชื้อซึ่งมักจะทำให้สูญเสียความแข็งแรง เพื่อเตรียมผลิตภัณฑ์นี้ เท 2 ช้อนโต๊ะ สะโพกกุหลาบบด 500 มล. วางผลิตภัณฑ์บนไฟอ่อนแล้วปรุงเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ข้ามคืนโดยห่อภาชนะเพื่อให้น้ำซุปสุกดี ในตอนเช้า กรองและดื่มตลอดทั้งวันเหมือนเป็นชา ซึ่งอาจเติมจากธรรมชาติลงไปด้วย คงจะดีถ้าคุณปฏิเสธอาหารที่หยาบและยากต่อกระเพาะอาหารในวันนี้

ความเหนื่อยล้าและไม่แยแสหลังจากวันทำงานอันยาวนานเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติ เพื่อให้กลับสู่ภาวะปกติ คนที่มีสุขภาพแข็งแรงเพียงแค่ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอหรืออยู่ให้รอดจนถึงสุดสัปดาห์ แต่หากการพักผ่อนไม่ได้ช่วยให้คุณกลับมาเป็นปกติได้ ก็ถึงเวลาที่ต้องคิดถึงการไปพบแพทย์

เมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า คุณพบว่าการแต่งตัวและรู้สึกเซื่องซึมตลอดทั้งวันเป็นเรื่องยากหรือไม่? ในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณขาดเรี่ยวแรงและความปรารถนาที่จะออกไปเดินเล่น และยิ่งกว่านั้นในวันธรรมดาหรือไม่? หลังจากเดินขึ้นบันไดไปสองสามขั้น คุณพร้อมที่จะล้มลงจากความอ่อนแอแล้วหรือยัง? สัญญาณทั้งหมดเหล่านี้อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง อย่างไรก็ตาม บางส่วนสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง ในขณะที่บางส่วนต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ผู้เขียนหนังสือ “Your Body's Red Light Warning Signals” ซึ่งตีพิมพ์ในอเมริกาได้ตั้งชื่อ 8 สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

1. ขาดวิตามินบี 12

วิตามินนี้ช่วยให้เซลล์ประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดงทำงานได้ ในทางกลับกันเกี่ยวข้องกับการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ โดยที่ร่างกายไม่สามารถประมวลผลสารอาหารให้เป็นพลังงานที่ต้องการได้ ดังนั้นความอ่อนแอเนื่องจากการขาดวิตามินบี 12 อาการนี้สามารถรับรู้ได้จากสัญญาณอื่นๆ เช่น มักมีอาการท้องร่วงร่วมด้วย และบางครั้งก็มีอาการชาที่นิ้วและนิ้วเท้า และปัญหาเกี่ยวกับความจำ

จะทำอย่างไร.การขาดวิตามินตรวจพบได้โดยการตรวจเลือด หากผลเป็นบวก คุณจะได้รับคำแนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์ ปลา ผลิตภัณฑ์นม และไข่มากขึ้น วิตามินยังมีอยู่ในรูปแบบยา แต่มีการดูดซึมได้ไม่ดีและมักจะสั่งจ่ายในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น

2. การขาดวิตามินดี

วิตามินนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวเนื่องจากร่างกายของเราผลิตขึ้นมาเองโดยอิสระ จริงอยู่สำหรับสิ่งนี้คุณต้องใช้เวลาอยู่กลางแสงแดดอย่างน้อย 20-30 นาทีทุกวันและการวิจารณ์ล่าสุดของผู้ที่ชื่นชอบการฟอกหนังไม่ได้ช่วยเรื่องนี้เลย สื่อเต็มไปด้วยคำเตือนว่าการอาบแดดสามารถนำไปสู่การแก่ก่อนวัย จุดด่างแห่งวัย และมะเร็งได้ แน่นอนว่านี่เป็นความจริงบางส่วน แต่การระมัดระวังมากเกินไปก็ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพเช่นกัน แพทย์เตือนว่าการขาดวิตามินดีอาจส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคทางระบบประสาท และมะเร็งบางชนิดได้

จะทำอย่างไร.ตรวจสอบระดับวิตามินดีด้วยการตรวจเลือด คุณสามารถเติมเต็มด้วยอาหารปลา ไข่ และตับ แต่การอาบแดดก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน การได้สูดอากาศบริสุทธิ์วันละ 10 นาทีก็เพียงพอที่จะกำจัดความเหนื่อยล้า

3. การรับประทานยา

อ่านเอกสารกำกับยาที่คุณกำลังรับประทาน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ความเหนื่อยล้า การไม่แยแส และความอ่อนแอ อย่างไรก็ตาม ผู้ผลิตบางรายอาจ "ซ่อน" ข้อมูลนี้จากคุณ ตัวอย่างเช่น ยาแก้แพ้ (ใช้สำหรับภูมิแพ้) อาจทำให้พลังงานของคุณหมดไป แม้ว่าคุณจะไม่ได้อ่านบนฉลากก็ตาม ยาแก้ซึมเศร้าและยาเบต้าบล็อคเกอร์ (ยารักษาความดันโลหิตสูง) หลายตัวก็ให้ผลเช่นเดียวกัน

จะทำอย่างไร.แต่ละคนตอบสนองต่อยาที่แตกต่างกัน รูปแบบและแม้แต่ยี่ห้อของยาก็อาจมีความสำคัญ ขอให้แพทย์หายาตัวใหม่ บางทีการเปลี่ยนยาอาจทำให้คุณกลับมามีหุ่นดีได้

4. ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

ปัญหาต่อมไทรอยด์อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดน้ำหนักได้ยาก) ผิวแห้ง หนาวสั่น และประจำเดือนมาไม่ปกติ สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณทั่วไปของภาวะพร่องไทรอยด์ - ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อย เนื่องจากร่างกายขาดฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญ ในสภาวะที่ลุกลาม โรคนี้สามารถนำไปสู่โรคข้อ โรคหัวใจ และภาวะมีบุตรยากได้ 80% ของผู้ป่วยเป็นผู้หญิง

จะทำอย่างไร.ไปพบแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อและตัดสินใจว่าคุณต้องการการรักษาแบบเข้มข้นเพียงใด ตามกฎแล้ว ผู้ป่วยจะต้องได้รับการบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทนไปตลอดชีวิต แม้ว่าผลลัพธ์ที่ได้จะพิสูจน์ได้ว่าต้องเสียค่าใช้จ่ายก็ตาม

5. อาการซึมเศร้า

ความอ่อนแอเป็นหนึ่งในอาการซึมเศร้าที่พบบ่อยที่สุด โดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 20% ของประชากรโลกต้องทนทุกข์ทรมานจากภัยพิบัตินี้

จะทำอย่างไร.หากคุณไม่อยากทานยาแล้วไปหานักจิตวิทยาก็ลองเล่นกีฬาดู การออกกำลังกายเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ ซึ่งส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนเซโรโทนินที่ "มีความสุข"

6. ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้

โรค Celiac หรือโรค Celiac เกิดขึ้นประมาณ 1 ใน 133 คน มันอยู่ที่ลำไส้ไม่สามารถย่อยกลูเตนของซีเรียลได้นั่นคือทันทีที่คุณนั่งกินพิซซ่าคุกกี้พาสต้าหรือขนมปังเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ท้องอืดท้องเสียไม่สบายข้อต่อและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ร่างกายตอบสนองต่อการขาดสารอาหารที่ไม่สามารถรับได้เนื่องจากลำไส้ไม่สามารถดูดซึมได้

จะทำอย่างไร.ขั้นแรก ให้ทำการทดสอบหลายครั้งเพื่อให้แน่ใจว่าปัญหาอยู่ที่ลำไส้จริงๆ ในบางกรณีจำเป็นต้องมีการตรวจส่องกล้องเพื่อยืนยันการวินิจฉัย หากคำตอบคือใช่ คุณจะต้องพิจารณาเรื่องอาหารอย่างจริงจัง

7. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

ผู้หญิงประมาณ 70% ที่มีอาการหัวใจวายบ่นว่ามีอาการอ่อนแรงและเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นก่อนหัวใจวายอย่างฉับพลันและยาวนาน แม้ว่าอาการหัวใจวายจะไม่สร้างความเจ็บปวดมากนักสำหรับมนุษย์ครึ่งหนึ่ง แต่เปอร์เซ็นต์การเสียชีวิตของผู้หญิงกลับเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง

จะทำอย่างไร.หากคุณมีอาการอื่น ๆ ของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ - เบื่ออาหาร, หายใจลำบาก, อาการเจ็บหน้าอกที่หายาก แต่รุนแรง - ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจจะดีกว่า คุณอาจจำเป็นต้องตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) คลื่นไฟฟ้าหัวใจ หรือการตรวจอัลตราซาวนด์ของหัวใจ การรักษาขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ เพื่อป้องกันโรคหัวใจ คุณสามารถเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารไขมันต่ำและออกกำลังกายเบาๆ ได้

8. โรคเบาหวาน

โรคร้ายกาจนี้ทำให้คุณรู้สึกแย่ได้สองวิธี ประการแรก: เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยสูงเกินไป กลูโคส (นั่นคือพลังงานศักย์) จะถูกชะล้างออกจากร่างกายและไปสู่ของเสียอย่างแท้จริง ปรากฎว่ายิ่งกินมากเท่าไหร่ก็ยิ่งรู้สึกแย่ลงเท่านั้น อย่างไรก็ตามภาวะน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นอย่างต่อเนื่องมีชื่อของตัวเอง - อาจเป็นโรคเบาหวานหรือภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน นี่ยังไม่เป็นโรค แต่มันแสดงออกในลักษณะเดียวกันเมื่อเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง

ปัญหาที่สองคือกระหายน้ำมาก: ผู้ป่วยดื่มหนักและด้วยเหตุนี้เขาจึงลุกขึ้นหลายครั้งต่อคืนโดย "ไม่ต้องการ" - การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพคืออะไร?

จะทำอย่างไร.อาการอื่นๆ ของโรคเบาหวาน ได้แก่ ปัสสาวะมากขึ้น ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น และน้ำหนักลด หากคุณสงสัยว่าคุณเป็นโรคนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการตรวจสอบข้อสงสัยของคุณคือการตรวจเลือด หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณจะต้องควบคุมอาหาร ตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ รับประทานยา และอาจออกกำลังกายด้วย หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นภาวะเสี่ยงก่อนเบาหวาน การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นสามารถป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงได้