วิธีเพิ่มความกล้าหาญให้กับบุคคลหากเขาถ่อมตัว วิธีพัฒนาความกล้าหาญและความมั่นใจในตนเอง

ความกล้าหาญ ความกล้าหาญ ความพร้อมที่จะยอมรับและเอาชนะความยากลำบากอย่างใจเย็น - เด็กส่วนใหญ่ชื่นชมคุณสมบัติทั้งหมดนี้อย่างถูกต้อง จะปลูกฝังคุณสมบัติเหล่านี้ในเด็กได้อย่างไรเพื่อไม่ให้เขากลัวอันธพาลในสนามหรือสุนัขขี้โมโหหรืออันตรายอื่น ๆ ที่เป็นไปได้?

ความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่...

ความกลัวเป็นความรู้สึกปกติโดยสมบูรณ์ เป็นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายต่อการเกิดสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพและชีวิตของมนุษย์ได้ ข้างนอกมืด แล้วถ้ามีสัตว์นักล่าซุ่มซ่อนอยู่ที่นั่นล่ะ? มีแมงมุมคลานอยู่ใกล้ ๆ มันสามารถกัดได้ไหม? สิ่งที่สถานการณ์เหล่านี้มีเหมือนกันคือ ความกลัวกระตุ้นให้เรามองหาทางออก ซึ่งเป็นแนวทางแก้ไขวิกฤติดังกล่าว คุณสามารถเดินไปรอบๆ ตรอกมืดๆ ไปตามถนนที่มีแสงสว่าง โดยปัดแมงมุมออกไป นี่คือความหมายที่ยิ่งใหญ่ของความกลัว แต่ปฏิกิริยาของผู้คนแตกต่างกันไป: ความกลัวต่ออันตรายทำให้เราต้องเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น และมันแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง: ถ้าความกลัวทำให้คนเป็นอัมพาต กีดกันความตั้งใจของเขา และกลายเป็นคนขี้ขลาด และนี่คือการแสดงออกในลักษณะนิสัยของเด็กอย่างชัดเจนที่ต้องกำจัดให้สิ้นซาก จะต้องปลูกฝังความกล้าหาญ ความมุ่งมั่น และความมั่นใจในตนเองเพื่อให้ทารกสามารถเติบโตขึ้นมาเป็นคนที่มีสุขภาพดีและเข้มแข็งทางจิตใจได้ จากนั้นเขาจะรับรู้ถึงความท้าทายของโลกรอบตัวอย่างสงบ - ​​และแทนที่จะตื่นตระหนกให้มองหาทางออกจากสถานการณ์ที่ยากลำบาก

คุณไม่ควรกดดันเด็กหากคุณเห็นว่าเขากลัวบางสิ่งบางอย่างอย่างจริงใจ คุณผู้ใหญ่รู้ว่าเขาจะไม่กัดเพราะเขาเดินโดยใช้สายจูงและสวมปากกระบอกปืน คุณรู้ไหมว่าสัตว์ประหลาดใต้เตียงอาศัยอยู่ในหนังสยองขวัญเท่านั้น? และคุณเข้าใจว่าการพบปะเด็กใหม่สามารถนำมาซึ่งอารมณ์เชิงบวกมากมาย แต่ทารกยังคงกลัว ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องใหม่ ไม่รู้จัก ผิดปกติสำหรับเขา - และดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่อาจเต็มไปด้วยอันตรายบางอย่าง และถ้าคุณตัดสินใจที่จะหัวเราะเยาะเขา คุณจะไม่กดดันให้เขาแก้ไขข้อขัดแย้งภายในของเขา ไม่ควรคิดว่าได้ยิน “ขี้ขลาด กลัวอะไร” ลูกก็จะบอกว่า “ไม่ ฉันไม่แบบนั้น ฉันไม่กลัว ฉันเอาอยู่!” แน่นอนว่าเขาสามารถพูดอะไรบางอย่างเพื่อพิสูจน์ตัวเองได้ แต่สิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนความรู้สึกของเขา และแทนที่จะต่อสู้กับความกลัวจริงๆ เขาจะสรุปว่า การกลัวนั้นน่าละอาย และถ้าเป็นเช่นนั้นฉันก็จะกลัวต่อไป แต่แอบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ) มีปฏิกิริยาคล้ายกันเมื่อเปรียบเทียบทารกกับเด็กคนอื่นๆ “ ดูสิเพื่อนของคุณไม่กลัวการฉีดวัคซีนแล้วคุณล่ะ”, “ ช่างเป็นเด็กผู้หญิงที่ฉลาดจริงๆ ในสนามเด็กเล่น เธอไม่กลัวที่จะปีนขึ้นไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากแม่ - ไม่เหมือนคุณ ... ” - วลีเหล่านี้ทำให้รุนแรงขึ้นเท่านั้น ปัญหา. ท้ายที่สุดแล้วพวกเขาทำให้ทารกรู้สึกแย่ซึ่งอาจนำไปสู่การพัฒนาของคอมเพล็กซ์และแม้แต่โรคประสาทได้

สนับสนุนและสอนความเป็นอิสระ

นโยบายที่ดีที่สุดในการสอนความกล้าหาญคือการช่วยเอาชนะความกลัวในวัยเด็ก ขั้นแรก บอกลูกของคุณทุกอย่างที่อธิบายไว้ข้างต้น: ความกลัวเป็นความรู้สึกปกติที่ทุกคนประสบ และคุณไม่ควรละอาย แต่จงสู้กับมัน คุณสามารถแสดงให้ลูกน้อยเห็นว่าร่างกายของเขาช่วยเขาได้อย่างไร! เมื่อบุคคลเกิดความกลัว หัวใจจะเต้นและหายใจเพิ่มขึ้นเพื่อเร่งการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังอวัยวะต่างๆ และด้วยเหตุนี้ สมองจึงมองหาทางออกจากวิกฤติมากขึ้น และกล้ามเนื้อก็รวบรวมกำลังเพื่อรับมือกับงานที่สมองกำหนดไว้โดยเร็วที่สุด: วิ่ง เร่งความเร็ว . แน่นอนว่าสรีรวิทยาเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กอายุ 2-3 ขวบที่จะเข้าใจ แต่เขาจะจำสิ่งสำคัญ: ร่างกายของเขาจะมาช่วยเหลือถ้าเขาเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัวของเขา - ไม่ต้องตื่นตระหนกและแข็งตัวเมื่อเผชิญกับอันตราย แต่เพื่อค้นหาพลังจิตที่จะกำจัดมัน แม้ว่าจะมีการพูดคุยกันเล็กน้อยก็ตาม และสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพัฒนาความมั่นใจในตนเองของลูก ค้นหางานที่เป็นไปได้ในด้านอื่น ๆ ชมเชยเขาสำหรับความสำเร็จที่สำคัญ พัฒนาความรู้ของเขาผ่านหนังสือหรือภาพยนตร์เพื่อการศึกษา ส่งเขาไปที่แผนกกีฬาและความคิดสร้างสรรค์ แสดงสถานการณ์ความขัดแย้งต่าง ๆ ในสภาพแวดล้อมที่บ้านที่เงียบสงบในบทบาท ส่งเสริมการพบปะผู้อื่น - ยิ่งเขาสะสมประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จในการสื่อสารกับโลกภายนอกมากเท่าไร เขาก็จะยิ่งสงบมากขึ้นเท่านั้นที่จะรับรู้ถึงช่วงเวลาที่อาจทำให้เกิดความกลัวได้

อีกประเด็นหนึ่งคือบรรยากาศในครอบครัว นักจิตวิทยาจะยืนยัน: เด็กที่สังเกตเห็นความบิดเบี้ยวในสภาพแวดล้อมของตนเองมักกลัว นอกจากนี้การบิดเบือนอาจแตกต่างกัน ดังนั้นจึงแทบจะไม่คุ้มที่จะอธิบายว่าความขัดแย้งและการทะเลาะวิวาทระหว่างสมาชิกในครอบครัวส่งผลต่อเด็กอย่างไร การสังเกตเสียงกรีดร้องและเรื่องอื้อฉาวอย่างต่อเนื่องนั้นไม่ดีต่อพัฒนาการของทารก: ความวิตกกังวลของเขาเพิ่มขึ้น เขากระสับกระส่ายและหวาดกลัว ดังนั้นพยายามรักษาความสัมพันธ์ในครอบครัวในระดับปกติและทิศทางการศึกษาเดียว - และแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบากโดยไม่ต้องมีพยานเพียงเล็กน้อย... แต่อีกสถานการณ์หนึ่งก็ไม่อันตรายน้อยกว่า: หากไม่มีความขัดแย้งและให้เด็กได้รับ เพิ่มความสนใจ เด็กอีกคนผลักเขาไปที่สนามโดยไม่ได้ตั้งใจ แล้วคุณทะเลาะกับพ่อแม่ของเขาเพื่อปกป้องเด็กทันที? คุณดึงเขากลับทันทีในครั้งแรกที่คุณพยายามเอื้อมมือไปหาแมวที่อยู่นอกบ้าน โดยเน้นว่าคุณอาจจับหมัดหรือมันจะข่วนคุณหรือไม่? แนวทางการศึกษานี้ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุด ท้ายที่สุดนี่คือคลาสสิกที่เด็กได้รับการปกป้องมากจนเขาถอนตัวออกจากตัวเองและเริ่มกลัวทุกสิ่งในโลก (เขาไม่ได้เรียนรู้ที่จะแก้ไขปัญหาโดยไม่มีแม่หรือพ่อ) หรือเขาเริ่ม การกบฏและหยุดการปฏิบัติตามข้อกำหนดของสามัญสำนึก (ดังนั้นจึงไม่มีคำถามเกี่ยวกับความปลอดภัย) ดังนั้นคุณต้องค่อยๆ เมื่อเขาโตขึ้น ให้อิสระแก่เขาในระดับหนึ่ง ปล่อยให้เขาทำผิดพลาดและอดทน!

ช่วยเหลือ ปกป้อง บอกเราเกี่ยวกับตัวคุณ

พยายามรักษาสมดุลทุกที่ ในด้านหนึ่ง ลูกของคุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับความกลัวและสามารถเอาชนะความกลัวเหล่านั้นได้ แต่ในทางกลับกัน เขาควรรู้สึกด้วยว่าพ่อแม่ของเขาอยู่ใกล้ๆ และจะช่วยเหลือเสมอหากจำเป็น ข้อควรจำ: เด็กเล็กมีประสบการณ์ชีวิตเพียงเล็กน้อย! และนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาต้องการการสนับสนุนจากคุณ อธิบายว่าทำไมพวกเขาจึงไม่ควรกลัว และบางครั้งคำพูดก็ไม่เพียงพอ - และจำเป็นต้องมีปฏิกิริยาที่เด็ดขาดในส่วนของคุณ หากคุณนั่งกับลูกของคุณจนกว่าเขาจะหลับไปหลังจากฝันร้าย หากคุณยืนหยัดเพื่อเขาในการขัดแย้งร้ายแรงกับเด็กอีกคน หากคุณอุ้มเขาเมื่อเขาเอาชนะความกลัวความสูง ปีนขึ้นไปบนเนินเขา เขาจะเข้าใจหลัก สิ่งหนึ่ง: พ่อแม่ของเขาปกป้องเขาหากจำเป็นจริงๆ ซึ่งหมายความว่าเขาจะกลัวน้อยลงเรื่อยๆ

พฤติกรรมของคุณโดยทั่วไปเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญในการเรียนรู้ความกล้าหาญ ท้ายที่สุดแล้ว เด็กๆ มองพ่อแม่ของตนเป็นแบบอย่าง ถ้าแม่กรีดร้องเมื่อเห็นหนู ทำไมคุณถึงคาดหวังสิ่งที่แตกต่างจากเด็กผู้หญิง? หากพ่อไม่สามารถตอบสนองต่อคนหยาบคายบนท้องถนนอย่างใจเย็นและมีเกียรติและตกอยู่ในอาการมึนงงได้ แล้วลูกชายจะเรียนรู้ที่จะรับมือกับสถานการณ์ดังกล่าวได้อย่างไร? ข้อควรจำ: เด็กกำลังดูคุณอยู่! เด็กอายุต่ำกว่า 2-3 ปีไม่สามารถแยกความดีและความชั่วได้ สำหรับพวกเขา ทุกสิ่งที่พ่อแม่ทำคือตัวอย่างที่ควรลอกเลียนแบบ อย่าหักโหมจนเกินไป อย่าพยายามสร้างภาพลักษณ์ของคนที่กล้าหาญ เราบอกว่าความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติหรือเปล่า? นำสิ่งนี้ไปให้ลูกของคุณโดยเป็นตัวอย่างส่วนตัว บอกเราว่าคุณกลัวแค่ไหนในสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น (ไม่ว่าเด็กจะเห็นมันหรือมันเกิดขึ้นมานานแล้ว) และคุณออกมาจากมันได้อย่างไร การเอาชนะความกลัวและยอมทำตามกำลังใจของคุณ อธิบายว่าคุณกลัวอันตรายบางอย่าง แต่รู้วิธีลดความเสี่ยงด้วยการประกันตัวเองจากปัญหาต่างๆ และตอนนี้ คุณสามารถปฏิบัติต่อเหตุการณ์นั้นด้วยอารมณ์ขันโดยที่คุณกลัวมันอย่างไร้ประโยชน์ ประสบการณ์ดังกล่าว (เช่น ตัวอย่างจากเทพนิยายและการ์ตูนพร้อมการวิเคราะห์โครงเรื่องโดยละเอียด) มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเด็ก หากการเปรียบเทียบกับเด็กอาจทำให้เรารู้สึกซับซ้อน การเปรียบเทียบกับพ่อแม่หรือตัวละครโปรดจะกระตุ้นให้พวกเขา - เด็กก็อยากเป็นเหมือนพวกเขาเสมอ!

สิ่งนี้มีความหมายมากกว่าที่คุณคิด

หากครูสามารถมองเข้าไปในจิตวิญญาณและหัวใจของคุณและกำหนดความลึกของแรงบันดาลใจของคุณ เขาสามารถทำนายได้อย่างแน่นอนว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้เร็วแค่ไหน หากแรงบันดาลใจของคุณเชื่องช้าและอ่อนแอ ความสำเร็จของคุณก็จะมีลักษณะเหมือนเดิม แต่ถ้าคุณไล่ตามเป้าหมายอย่างแน่วแน่ด้วยพลังของบูลด็อกไล่แมว ไม่มีอะไรในกาแล็กซีของเราสามารถหยุดคุณได้

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องศึกษาด้วยตนเองด้วยความกระตือรือร้นอย่างยิ่ง จำประโยชน์ของมัน ลองคิดดูว่าการพัฒนาความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและความสามารถในการพูดโน้มน้าวใจต่อหน้าผู้ฟังมีความหมายต่อคุณอย่างไร ลองคิดดูว่าสิ่งนี้อาจหมายถึงอะไรและควรหมายถึงอะไรในรูปของดอลลาร์และเซนต์ ลองนึกถึงสิ่งที่อาจมีความหมายสำหรับคุณในสังคม สิ่งที่คุณสามารถสร้างเพื่อนได้ คิดถึงการเติบโตในอิทธิพลส่วนตัวของคุณ เกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถดำรงตำแหน่งผู้นำได้ และจะทำให้คุณก้าวเข้าสู่ตำแหน่งผู้นำได้เร็วกว่ากิจกรรมอื่นๆ เกือบทั้งหมดที่คุณคิดได้

“ไม่มีความสามารถอื่นใดอีกแล้ว” ชอนซีย์ เอ็ม. เดพิว กล่าว “ที่มนุษย์สามารถครอบครองได้ จะทำให้เขาสามารถสร้างอาชีพได้อย่างรวดเร็วและได้รับการยกย่องว่าเป็นความสามารถในการพูดได้ดี”

Philip Armor กล่าวว่าเมื่อเขามีรายได้เป็นล้านแล้ว: “ฉันอยากเป็นวิทยากรที่มีชื่อเสียงมากกว่านายทุนที่มีชื่อเสียง”

นี่คือความสำเร็จที่ผู้มีการศึกษาเกือบทุกคนมุ่งมั่นเพื่อให้ได้มา หลังจากการเสียชีวิตของแอนดรูว์ คาร์เนกี เอกสารของเขาพบแผนชีวิตซึ่งร่างขึ้นเมื่อเขาอายุสามสิบสามปี ในเวลานั้นเขาเชื่อว่าภายในสองปีเขาจะมีรายได้ห้าหมื่นดอลลาร์ต่อปี ดังนั้นเขาจึงตั้งใจที่จะเกษียณอายุเมื่ออายุได้ 35 ปี เพื่อเข้ามหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด ได้รับการศึกษาอย่างเป็นระบบ และ “ใส่ใจเป็นพิเศษกับการพูดในที่สาธารณะ”

ลองนึกถึงความพึงพอใจ ความสุขที่ความสามารถใหม่นี้จะมอบให้กับคุณ ผู้เขียนบทเหล่านี้ได้เดินทางไปทั่วโลกและได้รับประสบการณ์ที่กว้างขวางและหลากหลาย แต่เขาสามารถบอกบางสิ่งที่ให้ความพึงพอใจเทียบได้กับสิ่งที่มนุษย์ได้รับจากการพูดต่อหน้าผู้ฟังและชักจูงให้ผู้คนคิดตามที่เขาคิด สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกถึงความแข็งแกร่งความรู้สึกถึงพลัง สิ่งนี้จะทำให้คุณภูมิใจในความสำเร็จของคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณจะนำหน้าผู้อื่นและอยู่เหนือพวกเขา มีเวทย์มนตร์บางอย่างในเรื่องนี้ซึ่งเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นอย่างไม่อาจลืมเลือน “สองนาทีก่อนเริ่มสุนทรพจน์” วิทยากรคนหนึ่งยอมรับ “ฉันพร้อมที่จะยอมให้ตัวเองถูกเฆี่ยนตี แทนที่จะพูด แต่สองนาทีก่อนจบสุนทรพจน์ ฉันก็พร้อมที่จะยอมให้ตัวเองถูกยิง แทนที่จะถูกยิง เงียบ."

ด้วยความพยายามพิเศษใด ๆ บางคนท้อแท้และปล่อยให้งานไม่เสร็จดังนั้นคุณต้องคิดอยู่ตลอดเวลาว่าการได้มาซึ่งงานศิลปะนี้จะให้อะไรแก่คุณอยู่เสมอ ความปรารถนาของคุณต้องร้อนแรงและเร่าร้อน คุณต้องศึกษาด้วยความกระตือรือร้น และสิ่งนี้จะนำคุณไปสู่ชัยชนะ จัดเวลาเย็นวันหนึ่งต่อสัปดาห์เพื่ออ่านหนังสือเล่มนี้ กล่าวโดยย่อคือ ทำให้ตัวเองก้าวไปข้างหน้าได้ง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และทำให้ตัวเองถอยได้ยาก

เมื่อจูเลียส ซีซาร์ข้ามช่องแคบอังกฤษจากกอลและยกพลขึ้นบกในบริเวณที่ปัจจุบันคืออังกฤษ เขาทำอะไรเพื่อให้กองทหารของเขาประสบความสำเร็จ สิ่งที่สมเหตุสมผลมาก: เขาสั่งให้ทหารหยุดบนหน้าผาชอล์กแห่งโดเวอร์ เมื่อมองลงมาจากความสูง 200 ฟุตเหนือทะเล ก็เห็นเปลวไฟสีแดงกลืนกินเรือทุกลำที่มาถึง พวกเขาอยู่ในประเทศศัตรู ความเชื่อมโยงสุดท้ายกับทวีปได้หายไป หนทางสุดท้ายในการล่าถอยถูกเผา และเหลือเพียงสิ่งเดียวเท่านั้นที่พวกเขาต้องทำ: ก้าวหน้าและชนะ นั่นคือสิ่งที่พวกเขาทำ

นั่นคือวิญญาณของซีซาร์ผู้เป็นอมตะ ทำไมคุณไม่ยอมรับจิตวิญญาณแบบเดียวกันในสงครามครั้งนี้เพื่อกำจัดความหวาดกลัวบนเวทีที่ไร้สาระล่ะ?

หากบุคคลไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ ไม่ได้วางแผนการพูดล่วงหน้า และไม่รู้ว่าเขาจะพูดอะไร เขาจะไม่สามารถรู้สึกมั่นใจต่อหน้าผู้ฟังได้ เขาจะมีลักษณะเหมือนคนตาบอดนำทางคนตาบอดอีกคน ในกรณีนี้ผู้พูดของเราจะต้องเขินอายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ต้องรู้สึกผิด ต้องละอายใจในความประมาทเลินเล่อของเขา

“ฉันได้รับเลือกเข้าสู่สภานิติบัญญัติแห่งรัฐในฤดูใบไม้ร่วงปี 1881” เท็ดดี้ รูสเวลต์เขียนในอัตชีวประวัติของเขา “และพบว่าตัวเองเป็นสมาชิกที่อายุน้อยที่สุดในร่างนั้น เช่นเดียวกับในกรณีของคนหนุ่มสาวและไม่มีประสบการณ์ ฉันพบว่ามันยากมากที่จะทำเช่นนั้น เรียนรู้การพูด

ฉันได้รับประโยชน์อย่างมากจากคำแนะนำของชายชราผู้มีประสบการณ์คนหนึ่ง ซึ่งอ้างคำพูดของดยุคแห่งเวลลิงตัน ซึ่งไม่ต้องสงสัยเลยว่าเขาอ้างคำพูดของคนอื่น คำแนะนำนี้คือ: "พูดเฉพาะเมื่อคุณมีอะไรจะพูดและคุณรู้ดี พูดแล้วนั่งลง"

“เพื่อนร่วมชาติเก่าและมีประสบการณ์” คนนี้ควรแนะนำรูสเวลต์ด้วยวิธีอื่นในการเอาชนะความวิตกกังวลของเขา เขาควรจะกล่าวเพิ่มเติมว่า: "มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะกำจัดความลำบากใจของคุณหากคุณสามารถทำบางอย่างต่อหน้าผู้ชมได้ เช่น หยิบอะไรบางอย่าง เขียนบางอย่างบนกระดาน ชี้จุดบนแผนที่ เคลื่อนย้าย โต๊ะ การเปิดหน้าต่าง การย้ายหนังสือหรือเอกสารจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง การกระทำใดๆ ที่มีจุดประสงค์เฉพาะสามารถช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้น”

จริงอยู่ที่การหาสาเหตุของการกระทำดังกล่าวไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่นี่คือคำแนะนำบางประการ ใช้ถ้าทำได้ แต่ใช้แค่ 2-3 ครั้งแรกเท่านั้น ทารกจะไม่เกาะเก้าอี้หลังจากที่เขาหัดเดินแล้ว

ศาสตราจารย์วิลเลียม เจมส์ นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงที่สุดคนหนึ่งในอเมริกาได้เขียนว่า:

“การกระทำดูเหมือนจะเป็นไปตามความรู้สึก แต่ในความเป็นจริง การกระทำและความรู้สึกถูกรวมเข้าด้วยกัน โดยการควบคุมการกระทำซึ่งอยู่ภายใต้การควบคุมเจตจำนงโดยตรงมากกว่า เราสามารถควบคุมความรู้สึกทางอ้อมซึ่งไม่อยู่ภายใต้การควบคุมนั้นได้

ดังนั้น วิธีมีสติที่ดีเยี่ยมในการได้รับความร่าเริง หากสูญเสียความร่าเริงที่แท้จริงไปแล้ว คือการนั่งอย่างร่าเริง ทำและพูดราวกับว่าคุณตื้นตันไปด้วยความร่าเริงแล้ว หากพฤติกรรมนี้ไม่ทำให้คุณรู้สึกร่าเริง ก็ไม่มีอะไรจะช่วยคุณได้ในกรณีนี้

ดังนั้น เพื่อที่จะรู้สึกกล้าหาญ ทำตัวราวกับว่าคุณกล้าหาญจริงๆ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อจุดประสงค์นี้ และการโจมตีด้วยความกลัวจะถูกแทนที่ด้วยคลื่นแห่งความกล้าหาญในทุกโอกาส”

ทำตามคำแนะนำของศาสตราจารย์เจมส์ เพื่อพัฒนาความกล้าหาญต่อหน้าผู้ฟัง ให้ทำเหมือนกับว่าคุณมีความกล้าอยู่แล้ว ดำเนินไปโดยไม่ได้บอกว่าถ้าคุณไม่เตรียมตัว การกระทำใดๆ ก็ไม่สามารถช่วยอะไรได้ แต่ถ้าคุณรู้แน่ชัดว่าคุณกำลังจะพูดถึงอะไร ให้ยืนหยัดและหายใจเข้าลึกๆ

หายใจเข้าลึกๆ เป็นเวลาสามสิบวินาทีก่อนที่จะเผชิญหน้ากับผู้ฟัง การไหลของออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นจะเติมพลังให้กับคุณและทำให้คุณมีความกล้า Jean de Reschke เทเนอร์ชื่อดังกล่าวว่าหากคุณหายใจเข้าได้ขนาดนี้ คุณก็สามารถ “นั่งตรงนั้นได้” แล้วความตื่นเต้นจะหายไป

ในทุกประเทศ ผู้คนชื่นชมความกล้าหาญอยู่เสมอ ดังนั้นไม่ว่าหัวใจจะเต้นแรงแค่ไหน จงก้าวไปข้างหน้าอย่างกล้าหาญ ยืนอย่างสงบ และทำตัวราวกับว่าคุณพอใจ

ยืนตรงให้เต็มความสูง มองตรงเข้าไปในดวงตาของผู้ฟัง และเริ่มพูดอย่างมั่นใจราวกับว่าพวกเขาเป็นหนี้คุณทั้งหมด ลองจินตนาการถึงเรื่องนี้ ลองนึกภาพว่าพวกเขามาที่นี่เพื่อขอให้คุณเลื่อนกำหนดเวลาการชำระเงินออกไป สิ่งนี้จะให้ผลทางจิตวิทยาที่เป็นประโยชน์ต่อคุณ

ไม่จำเป็นต้องกดปุ่มและปลดกระดุมบนเสื้อแจ็คเก็ตอย่างประหม่า สวมลูกปัดในมือ หรือเคลื่อนไหวจุกจิกด้วยมือ

หากคุณไม่สามารถหยุดตัวเองจากการเคลื่อนไหวที่ประหม่าได้ ให้จับมือไว้ด้านหลังแล้วขยับนิ้วโดยไม่มีใครเห็น หรือกระดิกเท้า

ตามกฎทั่วไป การที่ผู้พูดซ่อนอยู่หลังเฟอร์นิเจอร์ไม่ใช่เรื่องดี แต่ในระหว่างการกล่าวสุนทรพจน์ครั้งแรก หากคุณยืนอยู่หลังโต๊ะหรือเก้าอี้แล้วจับไว้แน่นหรือถือเหรียญไว้ในมือ อาจทำให้คุณรู้สึกเล็กน้อย ความกล้าหาญ.

เท็ดดี้ รูสเวลต์พัฒนาความกล้าหาญและการควบคุมตนเองตามลักษณะเฉพาะของเขาอย่างไร เขามีจิตวิญญาณที่กล้าหาญและกล้าหาญโดยธรรมชาติหรือไม่?

ไม่เลย. “เนื่องจากผมค่อนข้างป่วยและงุ่มง่ามตั้งแต่ยังเป็นเด็ก” เขายอมรับใน “อัตชีวประวัติ” ของเขา “ในตอนแรกผมรู้สึกประหม่าและไม่เชื่อในความกล้าหาญของตัวเอง ผมต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและเจ็บปวด ไม่ใช่แค่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณและจิตวิญญาณของฉันด้วย”

โชคดีที่เขาบอกเราว่าเขาประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงครั้งนี้ได้อย่างไร

“ตอนเด็กๆ” เขาเขียน “ผมประทับใจตอนหนึ่งในหนังสือของ Marryat ที่นั่น กัปตันเรือรบลำเล็กๆ ของอังกฤษอธิบายให้ฮีโร่ฟังว่าจะต้องไม่กลัวอะไรในช่วงแรกๆ เมื่อจะออกรบก็ต้องเกรงกลัว แต่ต้องควบคุมตนเองให้ประคองตัวได้ราวกับไม่มีอะไรต้องกลัว เมื่อถึงจุดหมายแล้ว คนๆ หนึ่งจะปราศจากความกลัวเพียงเพราะว่าตนไม่เกรงกลัวเท่านั้น (ข้าพเจ้าเป็น) เล่าด้วยคำพูดของฉันเองไม่ใช่ใน Marryat)

ฉันเริ่มปฏิบัติตามทฤษฎีนี้ ในตอนแรก ฉันกลัวหลายสิ่งหลายอย่าง ตั้งแต่หมีกริซลี่ ม้าขี้ระแวง ไปจนถึงฆาตกร แต่ฉันก็ทำเหมือนไม่กลัว และฉันก็ค่อยๆ เลิกกลัวไปเลย

คนส่วนใหญ่สามารถทำแบบเดียวกันได้หากต้องการ"

และถ้าคุณต้องการก็สามารถบรรลุผลได้เช่นเดียวกัน “ในสงคราม” จอมพลฟอชกล่าว “วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันคือการโจมตี” ดังนั้นจงโจมตีความกลัวของคุณต่อไป! พบกับพวกเขาครึ่งทาง ต่อสู้กับพวกเขา เอาชนะพวกเขาอย่างกล้าหาญในทุกโอกาส!

ลองนึกภาพคุณเป็นผู้ส่งสารที่ต้องส่งข้อความ เราไม่ได้ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผู้ส่งสาร แต่เราสนใจในเนื้อหาของโทรเลข อยู่ในข้อความทั้งหมดแล้ว มุ่งความสนใจไปที่มัน เก็บไว้ในใจของคุณ รู้จักเขาเหมือนหลังมือของคุณ เชื่อในตัวเขา แล้วพูดด้วยความมั่นใจและความมุ่งมั่น

ทำสิ่งนี้และโอกาสมีสิบต่อหนึ่งที่คุณจะกลายเป็นเจ้าแห่งสถานการณ์และควบคุมตัวเองในไม่ช้า

สิ่งสุดท้ายที่เราต้องพูดถึงในที่นี้คือสิ่งที่สำคัญที่สุด แม้ว่าคุณจะลืมทุกสิ่งที่คุณอ่านมา แต่อย่าลืมว่า วิธีแรก (และสุดท้าย) ที่แน่นอนในการสร้างความมั่นใจในการพูดคือการพูดให้มากที่สุด โดยพื้นฐานแล้ว ทุกอย่างจบลงที่จุดพื้นฐานจุดเดียว - คุณต้องฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝน นี่คือไซน์ควานอน ทุกสิ่งทุกอย่าง สภาวะที่ไม่มีสิ่งใดจะทำงานได้

“มือใหม่ทุกคน” รูสเวลต์เตือน “อาจตกเป็นเป้าของ “ไข้เจ้าชู้” ซึ่งเป็นภาวะที่ตื่นเต้นเร้าใจอย่างมาก ซึ่งไม่เกี่ยวอะไรกับความขี้ขลาด มันสามารถเกิดขึ้นได้กับคนที่ต้องพูดต่อหน้า ผู้ชมจำนวนมากเป็นครั้งแรก เช่นเดียวกับคนที่เห็นกวางเป็นครั้งแรกในการตามล่าหรือเข้าร่วมในการต่อสู้ บุคคลนั้นไม่ต้องการความกล้าหาญ แต่ต้องมีการควบคุมตนเอง ความสงบ และสิ่งนี้จะได้มาผ่านทางเท่านั้น การปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง

เขาต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมประสาทของเขาอย่างสมบูรณ์ผ่านการควบคุมตนเองอย่างต่อเนื่อง นี่เป็นเรื่องของนิสัย ความพยายามอย่างต่อเนื่อง และการใช้จิตตานุภาพอย่างต่อเนื่อง หากบุคคลมีความโน้มเอียงที่ดีเขาจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ ทุกครั้งที่แสดงพลังจิตนี้”

คุณต้องการที่จะกำจัดความหวาดกลัวบนเวทีหรือไม่? มาดูกันว่าอะไรเป็นสาเหตุ

“ความกลัวเกิดจากความไม่รู้และความไม่แน่นอน” ศาสตราจารย์โรบินสันเขียนในหนังสือของเขาเรื่อง The Making of the Mind กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความกลัวเป็นผลมาจากการขาดความมั่นใจในตนเอง

สาเหตุสุดท้ายนี้เกิดจากอะไร? มันแสดงถึงผลที่ตามมาของการเพิกเฉยต่อสิ่งที่คุณทำได้จริง และความไม่รู้นี้กลับเกิดจากการขาดประสบการณ์ เมื่อคุณมีประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จมากมายอยู่เบื้องหลัง ความกลัวของคุณจะหายไป พวกเขาจะละลายหายไปเหมือนหมอกยามค่ำคืนภายใต้แสงตะวันเดือนกรกฎาคม

มีสิ่งหนึ่งที่แน่นอน: หากต้องการเรียนรู้การว่ายน้ำคุณต้องกระโดดลงไปในน้ำ ทุกคนเห็นด้วยกับสิ่งนี้ คุณอ่านหนังสือเล่มนี้มานานพอแล้ว ทำไมคุณไม่ทิ้งมันไปและลงมือทำงานจริงล่ะ?

เลือกหัวข้อที่คุณมีความรู้พอสมควร และเตรียมคำพูดความยาวสามนาที

ซ้อมคำพูดนี้เป็นการส่วนตัวหลายครั้ง จากนั้น หากเป็นไปได้ ให้แสดงต่อหน้ากลุ่มคนที่ตั้งใจไว้ด้วย หรือต่อหน้ากลุ่มเพื่อน เพื่อพยายามทำให้ดีที่สุด

1. ผู้เข้าร่วมหลักสูตรหลายพันคนเขียนถึงผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ โดยอธิบายว่าเหตุใดพวกเขาจึงต้องการศึกษาการพูดในที่สาธารณะ และสิ่งที่พวกเขาคาดหวังที่จะบรรลุผลที่ตามมา เหตุผลหลักที่เกือบทุกคนให้ไว้มีดังต่อไปนี้: พวกเขาต้องการกำจัดความวิตกกังวล เรียนรู้ที่จะคิดขณะยืนอยู่ต่อหน้าผู้ฟัง และพูดอย่างมั่นใจและเป็นธรรมชาติต่อหน้าผู้ฟังทุกขนาด

2. ความสามารถในการทำทั้งหมดนี้ได้มาไม่ยาก นี่ไม่ใช่พรสวรรค์ที่มอบให้โดยความรอบคอบเฉพาะกับบุคคลที่โดดเด่นเท่านั้น มันเหมือนกับทักษะในการเล่นโป๊กเกอร์ ผู้ชาย ผู้หญิงคนไหนก็ได้ สามารถพัฒนาความสามารถที่ซ่อนอยู่ของเขาได้หากเขามีความปรารถนาอันแรงกล้าเพียงพอ

3. วิทยากรที่มีประสบการณ์หลายคนคิดและพูดต่อหน้าผู้ฟังได้ดีกว่าการสนทนากับบุคคล การปรากฏตัวของผู้ฟังจำนวนมากกลายเป็นแรงจูงใจสำหรับพวกเขาและสร้างแรงบันดาลใจ

หากคุณทำตามคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้อย่างระมัดระวัง ก็ถึงเวลาที่คุณจะได้รับความสามารถแบบเดียวกันและยินดีที่จะคิดถึงการพูดในที่สาธารณะที่กำลังจะมีขึ้น

4. อย่าคิดว่ากรณีของคุณเป็นพิเศษ หลายคนซึ่งต่อมากลายเป็นวิทยากรที่มีชื่อเสียงต้องทนทุกข์ทรมานจากความเขินอายในช่วงเริ่มต้นอาชีพและเกือบเป็นอัมพาตเพราะกลัวผู้ฟัง นี่เป็นกรณีของ Brian, Jean Jaurès, Lloyd George, Charles Stewart Parnell, John Bright, Disraeli, Sheridan และคนอื่นๆ อีกมากมาย

5. ไม่ว่าคุณจะพูดบ่อยแค่ไหน คุณอาจรู้สึกเขินอายเสมอก่อนที่จะเริ่มพูด แต่ภายในไม่กี่วินาทีหลังจากพูด อาการจะหายไปหมด

6. เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากหนังสือเล่มนี้และเพื่อให้ได้โดยเร็วที่สุดคุณต้องปฏิบัติตามกฎสี่ข้อเหล่านี้: ก) เริ่มต้นคำพูดของคุณด้วยความปรารถนาอันแรงกล้าและต่อเนื่องที่จะบรรลุเป้าหมาย

จดจำประโยชน์ทั้งหมดที่คุณทุ่มเทให้กับการเรียนรู้ที่จะนำมาซึ่งคุณ สร้างความยกระดับในตัวคุณ ลองคิดดูว่าสิ่งนี้สามารถส่งผลอย่างไรต่อคุณในด้านการเงิน สังคม และในแง่ของการเพิ่มอิทธิพลและตำแหน่งผู้นำของคุณ โปรดจำไว้ว่าความเร็วที่คุณประสบความสำเร็จจะขึ้นอยู่กับความเข้มแข็งของความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมาย b) เตรียมตัวสำหรับการแสดง คุณจะรู้สึกไม่มั่นคงหากคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังจะพูดถึงอะไรดี ค) แสดงความมั่นใจ “การรู้สึกกล้าหาญ” ศาสตราจารย์วิลเลียม เจมส์แนะนำ “ทำตัวประหนึ่งว่าคุณกล้าหาญจริงๆ ใช้ความตั้งใจทั้งหมดของคุณเพื่อจุดประสงค์นี้ และการโจมตีด้วยความกลัวจะถูกแทนที่ด้วยความกล้าหาญที่เพิ่มขึ้นในทุกโอกาส” เท็ดดี้ รูสเวลต์ยอมรับว่าด้วยวิธีนี้ทำให้เขาเอาชนะความกลัวหมีกริซลี่ ม้าที่สงบ และอันธพาลได้ คุณสามารถเอาชนะอาการตื่นเวทีได้โดยใช้วิธีทางจิตวิทยานี้ ง) การปฏิบัติ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการบรรลุเป้าหมายของคุณ ความกลัวเป็นผลมาจากความไม่แน่นอน ความไม่แน่นอนเกิดจากการไม่รู้ว่าคุณทำอะไรได้บ้าง และความไม่รู้นี้เป็นผลมาจากการขาดประสบการณ์

ดังนั้นจงสร้างประสบการณ์ที่ประสบความสำเร็จให้กับตัวคุณเอง แล้วความกลัวของคุณจะหายไป

ทุกคนมีความกลัว แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถเอาชนะและกล้าหาญได้ คนที่สามารถรับมือกับความกลัวและเอาชนะได้นั้นเรียกว่าผู้กล้าหาญ ความกล้าหาญแสดงออกไม่เพียงแต่ในสถานการณ์ที่รุนแรงเท่านั้น แต่ยังปรากฏในชีวิตประจำวันด้วย มีคนที่ไม่สามารถรวบรวมความกล้าเพื่อขอความช่วยเหลือได้ ขณะนี้มีคนเช่นนี้มากขึ้นเรื่อยๆ และพวกเขาจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือเพื่อกำจัดความขี้ขลาดและปลูกฝังความกล้าหาญในตัวเอง

อะไรช่วยให้บุคคลมีความกล้า?

ความกลัวอาจทำให้ชีวิตเรายุ่งยากขึ้นอย่างมาก ขัดขวางการเลี้ยงดูครอบครัว งาน และแม้กระทั่งกิจกรรมในชีวิตประจำวันตามปกติ คนที่กล้าหาญไม่ใช่คนที่ไม่กลัว แต่เป็นคนที่สามารถต้านทานได้และไม่ตื่นตระหนกในสถานการณ์ฉุกเฉิน

ความกลัวสามารถแสดงออกได้หลายวิธี ขึ้นอยู่กับระดับและสาเหตุของความกลัว อาจเป็นความสยดสยอง ความกลัว ความวิตกกังวล การคาดหวังที่เจ็บปวด การข่มขู่ ความตื่นตระหนก ไม่สามารถคิดได้อย่างเหมาะสม ความกดขี่ การยอมจำนนอย่างไร้เหตุผล ความกลัวสามารถควบคุมจิตใจได้อย่างสมบูรณ์

ความกลัวไม่ปรากฏออกมาจากที่ไหนเลย เราค่อยๆ ได้รับมันมาตลอดชีวิตโดยอาศัยประสบการณ์ของเราเองหรือของผู้อื่น ความกลัวเกิดจากความรู้สึกอันตราย

นอกจากนี้ยังมีความกลัวที่โง่เขลาโดยสิ้นเชิง (กลัวไม่มีใครรัก กลัวการอยู่คนเดียว กลัวตกงาน) ในบางกรณีความกลัวก็กลายเป็นอาการบ้าคลั่ง

หากต้องการมีความกล้า คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความกลัว แต่จะทำเช่นนั้นได้อย่างไร.

ขั้นแรก ให้พิจารณาว่าคุณกลัวอะไร อะไรทำให้คุณรู้สึกกลัว ตื่นตระหนก หรือสยอง เขียนความกลัวทั้งหมดของคุณลงในสมุดบันทึก เหตุการณ์อื่น ๆ ที่พวกเขาอธิบายทำให้เกิดอารมณ์อะไรในตัวคุณ?

วิเคราะห์รายการที่รวบรวมอย่างระมัดระวัง ระบุสิ่งที่คุณกลัวที่สุด. คุณต้องรู้จักศัตรูด้วยการมองเห็น

ค้นหาสาเหตุที่ทำให้คุณกลัว. เมื่อรู้สาเหตุแล้วจึงเลือกวิธีการควบคุมได้ง่ายขึ้น สาเหตุของความกลัวส่วนใหญ่มักเกิดจากวัยเด็กของเด็ก หากเป็นไปได้ ให้พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณ (บางทีคุณอาจถูกสุนัขกัดตั้งแต่ยังเป็นเด็ก และตั้งแต่นั้นมาคุณก็เริ่มกลัวสัตว์แล้ว)

หากต้องการเป็นคนกล้าหาญ คุณต้องเพิ่มความนับถือตนเอง บ่อยครั้งที่คนเรากลัวที่จะแสดงความไม่รู้ ดูโง่ หรือสอบไม่ผ่าน ความกลัวทำให้สมองเป็นอัมพาต และด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่สามารถตอบได้แม้แต่คำถามที่คุณเตรียมไว้ ดังนั้นตัดสินใจว่าคุณต้องการดาวเทียมดังกล่าวหรือไม่

คุณต้องประเมินสถานการณ์ตามความเป็นจริงเพื่อที่จะมีความกล้าหาญ ในสภาพแวดล้อมที่สงบ ให้จินตนาการถึงสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัว เหตุใดสถานการณ์นี้จึงเป็นอันตรายต่อคุณ? จะออกไปได้อย่างไรโดยมีผลกระทบด้านลบน้อยที่สุด? สำรวจตัวเลือกต่างๆ เพื่อแก้ไขปัญหา

อารมณ์ขัน ผู้ช่วยที่เชื่อถือได้ในการต่อสู้กับความกลัว หาเรื่องตลกๆ ในสถานการณ์หรือเรื่องที่ทำให้คุณกลัวและกลัวการถอยหนี

พิชิตความกลัว ให้ความกล้าหาญเป็นเพื่อนคุณบนเส้นทางสู่ความสำเร็จ

ทำอย่างไรจึงจะโดดเด่นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

หากต้องการกำจัดความขี้ขลาด คุณต้องเริ่มจากเล็กๆ น้อยๆ ตัวอย่างเช่น ไม่จำเป็นต้องกลัวที่จะถามผู้ขายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ บุคคลมีสิทธิ์ทุกประการที่จะทำเช่นนั้น หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความเขินอายและไม่สามารถพูดคุยกับคนแปลกหน้าได้ อย่ากลัวเลย คุณแค่ต้องลอง 5-10 ครั้งแล้วคุณจะชอบมันด้วยซ้ำ

จริงอยู่มีคนที่ไม่สามารถดำเนินการขั้นตอนสำคัญดังกล่าวได้ในทันที ที่นี่ไม่มีอะไรน่ากลัว พวกเขาต้องเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเองก่อน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ธรรมดาที่สุดนั่นคือรูปภาพ เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในตัวเอง บุคคลหนึ่งก็เปลี่ยนไป และความมั่นใจของเขาก็ถูกเปิดเผยในตัวเขา

ผู้คนไม่แน่ใจเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าคนอื่นจะตอบสนองต่อการกระทำของพวกเขาอย่างไร คุณไม่ควรกลัวความคิดเห็นของผู้อื่น เพราะจะมีผู้ที่สนับสนุนคุณและผู้ที่วิพากษ์วิจารณ์คุณอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรเลยสิ่งเดียวกันก็จะเกิดขึ้น คำวิจารณ์จากคนแปลกหน้าเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องใส่ใจกับมัน

เกือบทุกคนเข้าหาคนแปลกหน้าด้วยความไม่มั่นใจ และนี่คือความผิดพลาดของพวกเขา ในการที่จะกล้าหาญได้ คุณต้องเข้าสังคมได้และมีความมั่นใจ ไม่ควรปิดกั้นตัวเอง

หลังจากทั้งหมดนี้ คุณสามารถเริ่มดำเนินการขั้นเด็ดขาดและรุนแรงมากขึ้นได้ การดิ่งพสุธาเป็นวิธีการที่ดีสำหรับผู้ที่กลัวความสูงเพื่อให้โดดเด่นยิ่งขึ้น

เมื่อเห็นคนกล้าหาญเกือบทุกคนก็พูดว่า: “และฉันก็อยากเป็นเหมือนกัน” ในการที่จะเป็นผู้กล้าหาญได้คุณต้องสังเกตผู้กล้าหาญ อยู่รอบตัวพวกเขา ศึกษามารยาท พฤติกรรม จินตนาการว่าตัวเองอยู่ในที่ของพวกเขา ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการปลูกฝังความกล้าหาญได้อย่างมาก

ขั้นตอนสุดท้ายคือการปรับตัวเอง ไม่ยากเลยและมีประสิทธิภาพมาก เพื่อให้มีความเด็ดขาดและโดดเด่นยิ่งขึ้น บุคคลต้องไม่ลืมเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการบรรลุและทำซ้ำกับตัวเองทุกวัน

ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับผู้กล้าหาญที่จะบรรลุความฝันเพื่อบรรลุเป้าหมายที่เขาตั้งไว้สำหรับตัวเอง คุณต้องสามารถเอาชนะความกลัวของคุณได้ เพราะเพื่อที่จะเอาชนะทั้งโลก คุณต้องเอาชนะตัวเองก่อน

วิธีกำจัดความขี้ขลาดและความกลัว

ความขี้ขลาดทำลายชีวิตคน การไม่สามารถเอาชนะความกลัวได้คือปัญหาหลักซึ่งอยู่ที่ความอ่อนแอของตนเอง ความกลัวทำให้จิตใจอ่อนแอลง ซึ่งขัดขวางไม่ให้บุคคลหนึ่งเพลิดเพลินกับชีวิตได้เต็มที่และตระหนักรู้ถึงตนเองในด้านต่างๆ ของชีวิต คุณไม่สามารถดื่มด่ำกับความกลัวได้ ไม่เช่นนั้น คุณจะไม่มีวันมั่นใจ จะหยุดเป็นคนขี้ขลาดได้อย่างไร?

ความไม่เท่าเทียมกันทางกายภาพ

สาเหตุหนึ่งของความขี้ขลาดมักเกิดจากความบกพร่องหรือการพัฒนาความสามารถทางกายภาพที่ไม่ดี ทุกคนสามารถจดจำช่วงเวลาในวัยเด็กเมื่อวัยรุ่นเริ่มรุกรานเพื่อนที่อ่อนแอกว่าหรืออายุน้อยกว่า พวกเขาไม่สามารถตอบอะไรเป็นการตอบแทนได้ และสิ่งเดียวที่เหลือก็คือปิดตัวเองลงและไม่ทำอะไรอย่างอื่นเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์

วิธีเลิกเป็นคนขี้ขลาด

การแก้ปัญหาการขาดสมรรถภาพทางกายไม่ใช่เรื่องยาก หากต้องการเป็นผู้กล้า เพียงลงทะเบียนในส่วนเพื่อพัฒนาความสามารถด้านความแข็งแกร่ง (เพาะกาย ยกน้ำหนัก ชกมวย และกีฬาอื่นๆ) หลังจากฝึกฝนเพียงไม่กี่เดือน คุณจะเริ่มรู้สึกถึงความแข็งแกร่งในมือที่คุณต้องการในการป้องกันตัวเอง .

จะกำจัดความขี้ขลาดได้อย่างไรหากความกลัวครอบงำคุณถึงแม้จะมีสมรรถภาพทางกายที่ดีก็ตาม สิ่งที่จับได้ทั้งหมดก็คือการเอาชนะสาเหตุทางจิตใจของความขี้ขลาดนั้นยากกว่ามาก คุณต้องรวบรวมความกล้าและยังคงเผชิญกับความกลัวอย่างเด็ดขาด เขียนลงในกระดาษก่อนที่จะพิจารณาพฤติกรรมของคุณในสถานการณ์ชีวิตต่างๆ อย่างรอบคอบ เขียนทั้งหมดตามลำดับจากสำคัญที่สุดไปสำคัญน้อยที่สุด

หลังจากที่คุณทำงานเสร็จแล้ว ให้ค้นหาความกลัวเล็กๆ น้อยๆ สามประการ จากนั้นสร้างสถานการณ์ที่พวกเขาแสดงออกมาขึ้นมาใหม่ ทำสิ่งนี้โดยเร็วที่สุดโดยทำสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี อย่าลืมสรรเสริญตัวเองและให้รางวัลตัวเองด้วยบางสิ่งสำหรับชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ มิฉะนั้นให้ลองทำงานซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะประสบความสำเร็จ ค่อยๆ ก้าวไปสู่ความกลัวที่ใหญ่ขึ้น แล้วคุณจะเห็นว่าความมั่นคงทางจิตใจของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเวลาผ่านไปอย่างไร

ใช้คำยืนยัน

หากคุณต้องการกำจัดความขี้ขลาดและกล้าหาญ ทุกเช้าควรเริ่มต้นด้วยทัศนคติเชิงบวก หลังจากตื่นนอนและก่อนเข้านอน ให้พูดกับตัวเองว่า “ฉันเชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเอง ฉันสวย กล้าหาญ และเข้มแข็ง ฉันกำลังทำความฝันให้เป็นจริง" ควรทำหน้ากระจกแล้วส่งเสียงดังจะดีกว่า การพูดยืนยันช่วยเอาชนะอุปสรรคในจิตใต้สำนึกที่เกิดขึ้นหลังจากสถานการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตได้จริงๆ

สวัสดีเพื่อนรัก!

สำหรับฉันดูเหมือนว่าทุกคนต้องการมีความกล้าหาญและมั่นใจในความสามารถของตนเอง โดยธรรมชาติแล้วสาเหตุของความปรารถนานั้นชัดเจนและสมเหตุสมผล ความกล้าหาญไม่ใช่ความปรารถนาธรรมดาๆ ที่จะเผชิญกับปัญหา นี่คือความสามารถอย่างกล้าหาญในการควบคุมความกลัวของคุณ

ด้วยความบ้าระห่ำ เราสามารถเคลื่อนภูเขาได้ ไม่ต้องกลัวที่จะมองไปสู่วันพรุ่งนี้ และทำทุกวิถีทางเพื่อวันนี้ เราไม่กลัวปัญหา หางของเราเหมือนปืนพก และในสายตาของเรามีความคาดหวังถึงชัยชนะและความชื่นชมยินดี

จะพัฒนาความกล้าหาญให้ถึงระดับสูงสุดได้อย่างไร? อันที่จริงนี่ไม่ใช่งานง่าย แต่ทำได้ค่อนข้างมาก ในการเป็นซูเปอร์ฮีโร่ คุณต้องก้าวออกจากเขตความสะดวกสบายที่อบอุ่นแต่คุ้นเคย

เพื่อปลูกฝังความอดทน คุณต้องปรับตัวให้เข้ากับคลื่นที่ถูกต้อง ไม่ควรมองข้ามการตั้งค่าทางจิตวิทยา ท้ายที่สุดแล้ว ประสิทธิผลของการกระทำของคุณขึ้นอยู่กับว่าคุณคิดอย่างไร

จากการวิจัย ผู้มีปัญญาแห่งศาสตร์จิตวิทยาได้พิสูจน์แล้วว่า 90% ของผลลัพธ์สุดท้ายอยู่ที่ทัศนคติทางจิตที่ถูกต้อง และเพียง 10% อยู่ในทักษะและความโน้มเอียง

ในการที่จะเป็นคนที่กล้าหาญและเปลี่ยนรูปแบบการคิดของคุณโดยสิ้นเชิง คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณเสียก่อน คุณต้องตั้งโปรแกรมล่วงหน้าเพื่อผลลัพธ์เชิงบวกของการต่อสู้กับตัวคุณเอง

ในเคล็ดลับที่สองในการสร้างความกล้าหาญ ฉันอยากจะดึงความสนใจของคุณไปที่ การเป็นคนกล้าหาญหมายถึงการเชื่อในศักยภาพ คุณสมบัติ และความคิดของตัวเอง

ลืมไปว่าโลกประเมินคุณอย่างไร! เพื่อให้ความมั่นใจในตนเองกลับมา คุณควรหยุดคิดว่าตัวเองเป็นผู้แพ้ คุณถามวิธีนี้มีประโยชน์อะไร? และจะอยู่อย่างไรโดยปราศจากการประเมิน?

ที่จริงแล้วเมื่อคุณระบุเครื่องหมาย " 2 " หรือ " 5 “เมื่อขุดคุ้ยอดีตอย่างละเอียดแล้ว ภาพจากความล้มเหลวในอดีตก็เริ่มคืบคลานเข้ามาในหัวของคุณอย่างทรยศ

และในขณะนั้นเมื่อหูของท่านกางออกเพื่อฟังคำแนะนำอันรอบรู้ของผู้เป็นที่รักหรือญาติ เมื่อนั้นท่านก็จะเสริมกำลังความสงสัยในตนเอง ดังนั้นเพื่อน ๆ เริ่มเชื่อในจุดแข็งของคุณ! ท้ายที่สุดแล้ว หากคนอื่นประสบความสำเร็จ คุณก็จะทำสำเร็จอย่างแน่นอน!

คำแนะนำที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือกฎต่อไปนี้: “เผชิญกับความกลัวเสมอ” เพื่อปลูกฝังความกล้าหาญที่ดีต่อสุขภาพ ผู้กล้าหาญคือนักรบที่ต่อสู้กับสัตว์ประหลาดของเขาอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย และในที่สุด เขาก็ทำให้พวกเขาเชื่องได้!

เข้าใจว่าการหลีกเลี่ยงความกลัวอย่างต่อเนื่อง จำนวนของพวกเขายังคงเพิ่มขึ้น แต่จะมีเพียง "ความกลัวกลัวความกลัวที่สะสม" เท่านั้นที่จะเพิ่มเข้ามา

คุณกลัวการบินบนเครื่องบินหรือไม่? — ฝึกความกล้าหาญของคุณด้วยการบินครั้งแรก! คุณกลัวมาสองสามปีแล้วที่จะแสดงความปรารถนาต่อเจ้านายของคุณหรือไม่? - เอาเลย ถึงเวลาที่จะกุมบังเหียนชีวิตไว้ในมือของคุณเองแล้ว!

เคล็ดลับ 4. ดำเนินการและเอาชนะอย่างใจเย็น

หลายๆ คนกลัวที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลง เพราะพวกเขายึดติดกับภาพลักษณ์ของ "คนขี้บ่น" หรือความเฉยเมยที่โอ้อวดมาก และโดยพื้นฐานแล้วบางคนกลัวที่จะก้าวไปทางซ้ายหรือขวาเพราะกลัวว่าจะเสียชีวิต

ฉันแนะนำให้คุณใช้วิธีการรับรู้ถึงความพ่ายแพ้ เลื่อนดูภาพความล้มเหลวในหัวของคุณสักสองสามครั้งก่อนที่จะลงมือทำงานสำคัญ หลังจากการบำบัดเชิงลบเช่นนี้ คุณอาจรู้สึกไร้สาระ แต่ถามตัวเองตอนนี้: " ตอนนี้ฉันจะกลัวอะไรได้บ้าง?- และไม่มีอะไรต้องกลัว!

ความกลัวจะทำให้คุณเป็นอิสระ แต่นี่คือจุดที่ควรทำพิธีย้อนกลับ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับผลลัพธ์เชิงบวกด้วยการยืนยันเชิงบวก

สนับสนุนตัวเองด้วยทัศนคติต่อไปนี้: “ ฉันจะทำสำเร็จ!», « ฉันเป็นคนกล้าหาญ!», « ฉันจะทำทุกอย่างที่เป็นไปได้!"และเพียงแค่ลงมือทำ การรวมกันนี้แสดงให้เห็นอย่างสมบูรณ์แบบในการเพิ่มระดับความกล้าหาญ

เคล็ดลับ 5. กำจัดความเขินอายและขยายแวดวงคนรู้จักของคุณ

ฉันแนะนำให้คุณฝึกฝนการติดต่อกับผู้คนอย่างเหมาะสมและมีคุณภาพสูง คุณจะไม่เชื่อ แต่พวกเราส่วนใหญ่มีจิตใต้สำนึกหรือกลัวคนรู้จักใหม่อย่างเห็นได้ชัด

การสื่อสารอย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณเอาชนะความโดดเดี่ยวและขาดความกล้าหาญด้วย แสดงตัวตนของคุณท่ามกลางกลุ่มคนที่คุณไม่รู้จัก ใช้ความกล้าหาญและต่อสู้กับความกลัวที่จะถูกปฏิเสธหรือคู่สนทนาที่ไม่น่าสนใจ อย่างที่พวกเขาพูดกันว่ามีนกสองตัวกับหินนัดเดียว!

คำชมเชยเป็นแรงจูงใจที่ยิ่งใหญ่และเป็นแรงจูงใจในการพยายามมากขึ้นเพื่อให้บรรลุผลที่ยิ่งใหญ่กว่า คุณเคยเอาชนะหลายขั้นตอนและแม้แต่มองใต้ยอดภูเขาน้ำแข็ง แต่คุณยังคงขาดความกล้าหาญหรือไม่?

จากนั้นอย่าลืมชมเชยตัวเองสำหรับความพยายามของคุณ อย่าลืมลิ้มรสชัยชนะเหนือตัวคุณเองในวังแห่งจิตใจและความทรงจำของคุณ! เนื่องจากความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งทรมานตัวเองเพราะความล้มเหลวและไม่ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จ ความศรัทธาและความกล้าหาญที่ลดลงจึงเกิดขึ้น

Comfort Zone อาจเป็นอันตรายได้ คุณคุ้นเคยกับมันและไม่ต้องการออกจากขอบเขตของมันอย่างเด็ดขาด แต่คำแนะนำนี้มุ่งเป้าไปที่สิ่งที่ตรงกันข้าม มุ่งมั่นที่จะเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความใหม่ ลองอาชีพใหม่ เส้นทางการเดินทาง อาหาร และกีฬา

ในตอนแรกมันจะน่ากลัว แต่คุณรู้ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้าง! อย่าไปไนท์คลับ - ได้โปรด! ถ้ากลัวก็ไปสแตนด์อัพโชว์!

ผู้ที่ไม่ทำอะไรเลย นอนเหมือนก้อนหินที่ก้นแม่น้ำโคลน ไม่ผิด การตระหนักถึงแผนของคุณอย่างเต็มที่แต่ล้มเหลวยังดีกว่าไม่ทำอะไรเลย! ความผิดพลาดใดๆ ก็ตามคือประสบการณ์และโอกาสที่จะได้รับผลประโยชน์อันล้ำค่าจากมัน

ปลุกพลังแห่งจินตนาการเมื่อความกลัวเริ่มคืบคลานเข้ามาหาคุณ วิธีการที่เรียกว่า "ลดความไร้สาระ" จะช่วยคุณกำจัดความขี้ขลาดได้ ในขณะที่ดูสิ่งที่เกิดขึ้น ให้จินตนาการถึงสถานการณ์ที่ไม่มีอารมณ์เชิงลบและความตื่นตระหนก

ฝึกการวางตำแหน่งผู้สังเกตการณ์ เพิ่มอารมณ์ขัน และความคิดสร้างสรรค์ให้กับภาพ ฉันแน่ใจว่ามันอาจจะกลายเป็นเรื่องแปลกประหลาดที่น่าสนใจที่สามารถนำรอยยิ้มมาสู่ใบหน้าของคุณได้

หยุดโกหกตัวเอง เรียนรู้ที่จะจับภาพช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณพยายามนำเสนอความเป็นจริงอย่างบ้าคลั่งภายใต้รูปแบบต่างๆ เพื่อปกป้องอีโก้ที่อ่อนแอของคุณ ขอให้ความจริงและความเข้มแข็งจงอยู่กับเรา!

เพื่อน ๆ อย่าลืมสมัครรับข้อมูลอัปเดตบล็อก!

เจอกันในบล็อก ลาก่อน!

ความกลัวมีอยู่ในชีวิตของทุกคน แม้แต่คนที่บอกว่า “ไม่ขี้อาย” แต่สำหรับหลาย ๆ คน ความกลัวเป็นอุปสรรคสำคัญในชีวิต พวกเขาขัดขวางการสร้างอาชีพและชีวิตส่วนตัว แสดงออกในความสัมพันธ์กับผู้คน และแน่นอน บรรลุความฝันอันล้ำค่าในชีวิตของคุณ ความขี้ขลาดและความไม่แน่ใจทำให้ชีวิตของบุคคลน่าเบื่อและขาดแรงผลักดัน พยายามทำตัวให้โดดเด่นยิ่งขึ้นแล้วคุณจะเห็นทันทีว่ามันน่าสนใจและหลากหลายแค่ไหน

เราเรียกบุคคลที่กล้าหาญอย่างแท้จริงซึ่งสามารถรับมือกับความกลัวของตนเองและเอาชนะความกลัวได้ และเขาทำสิ่งนี้ทั้งในสถานการณ์ที่รุนแรงและในชีวิตประจำวัน ตามกฎแล้วคนเช่นนี้เมื่อเอาชนะความกลัวแล้วไม่เคยปฏิเสธที่จะช่วยเหลือผู้อื่นในเรื่องนี้ ดังนั้นกฎบางประการเกี่ยวกับวิธีการปลูกฝังความกล้าหาญ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือลำดับของการกระทำ ขั้นแรก หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดแผนการที่ยังไม่เกิดขึ้นทั้งหมดของคุณลงไป ระบุวันที่โดยประมาณที่คุณสามารถนำไปใช้งานแต่ละรายการได้ อธิบายสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำเช่นนี้ สิ่งที่เหลืออยู่คือการค่อยๆ เอาชนะเหตุผลและสถานการณ์เหล่านี้ทั้งหมด เพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ

เริ่มสร้างความกล้าให้เล็ก ๆ อย่ากลัวที่จะพูดคุยในที่ทำงานและในชีวิตเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณโดยเฉพาะและสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง แน่นอนทำสิ่งนี้โดยไม่ต้องคลั่งไคล้โดยไม่จำเป็นและเสนอทางออกจากสถานการณ์ทันที: สิ่งที่คุณทำได้เพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้หรือสถานการณ์นั้น มิฉะนั้น ด้วยการพูดคุยไร้สาระ คุณเพียงแค่เสี่ยงที่จะสร้างศัตรูให้กับตัวคุณเองและได้รับสถานะเป็นผู้กล้าหาญแต่ไร้ประโยชน์ ในร้านค้า ให้ถามคำถามผู้ขายเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบซึ่งคุณมีสิทธิ์ทำทุกประการ แม้ว่าจะมีช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจเกิดขึ้น ให้ทำสิ่งที่คุณเริ่มต้นต่อไป อย่าตื่นตระหนกและอย่าถอยหนีจากเป้าหมาย

เป็นไปไม่ได้ที่จะกล้าหาญและเด็ดขาดภายในไม่กี่วัน นักจิตวิทยาแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในรูปลักษณ์และพฤติกรรมของคุณเอง ซื้อชุดที่คุณไม่เคยตัดสินใจใส่มาก่อนหรือทำทรงผมใหม่ ช่วงเวลาดังกล่าวแสดงให้เห็นถึงความมั่นใจในผู้คนการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพในระดับจิตใต้สำนึก คุณจะรู้สึกได้ทันที

บ่อยครั้งที่คนที่ไม่เด็ดขาดไม่สามารถเอาชนะตัวเองได้ เพราะมันสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพวกเขาว่าคนอื่นจะตอบสนองต่อการกระทำของพวกเขาอย่างไร และที่นี่คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่หันกลับไปมองความคิดเห็นของคนอื่นทุกครั้ง นี่เป็นเรื่องยากมากอย่างแน่นอน แต่สิ่งนี้ก็สามารถเอาชนะได้เช่นกัน ต้องแน่ใจว่า: พรุ่งนี้จะไม่มีใครจำการกระทำของคุณ สำหรับคนทั่วไป ปัญหาของพวกเขาสำคัญกว่าปัญหาของคุณ

หลายๆ คนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเป็นคนแรกที่สื่อสารกับคนแปลกหน้า และนี่คือความผิดพลาดครั้งใหญ่ ไม่จำเป็นต้องปิดตัวเอง การมีความมั่นใจและเข้าสังคมจะดีกว่า เมื่อได้พบปะกับผู้คนใหม่ๆ บุคคลก็จะเอาชนะความกลัวได้เช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณฝึกฝนสิ่งนี้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การสื่อสารจะกลายเป็นนิสัย อะไรจะดีไปกว่านี้?

หลังจากเอาชนะความกลัวแรกๆ ด้วยวิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว คุณก็สามารถเริ่มดำเนินการขั้นเด็ดขาดได้มากขึ้น คุณกลัวม้าไหม? ลองขี่ม้า. คุณกลัวความสูงหรือเปล่า? และสิ่งนี้สามารถเอาชนะได้: ตัดสินใจกระโดดด้วยร่มชูชีพ สิ่งนี้ค่อนข้างปลอดภัย แต่ความกลัวความสูงจะผ่านไปและความรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองจะยังคงอยู่

บ่อยครั้งเราอิจฉาผู้กล้าหาญและอยากเป็นเหมือนพวกเขา นี่มันอัศจรรย์มาก. นอกจากนี้ยังเป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการปลูกฝังความกล้าหาญ สื่อสารกับผู้คนที่กล้าหาญ ศึกษาพฤติกรรม มารยาท และการวางตัวในทางจิตใจของพวกเขา อย่าลืมคิดว่าพวกเขาจะแก้ไขปัญหาของคุณอย่างไร คุณจะเห็นว่ากระบวนการพัฒนาความกล้าหาญจะเร่งตัวขึ้นอย่างไร

สิ่งสำคัญที่ไม่ควรลืมคือการมีวินัยในตนเอง สรุปทุกวัน: มีกี่อุปสรรคที่เอาชนะได้ สิ่งที่บรรลุ สิ่งที่ยังคงถูกเปิดเผย ย้ำกับตัวเองว่าความมั่นใจของคุณเพิ่มขึ้น อย่าลืมสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ จำไว้ให้บ่อยที่สุด นักจิตวิทยาบอกว่าการเอาชนะความกลัว คุณสามารถเอาชนะโลกได้ แต่การจะทำสิ่งนี้ได้ คุณต้องเอาชนะตัวเองก่อน

ดาวน์โหลดเอกสารนี้:

(ยังไม่มีการให้คะแนน)