Infracrveni emiteri za saune: kako odabrati opremu? Infracrvena sauna ili obična sauna: što je bolje?

Infracrvena sauna ili finska sauna? "Vodovod Online" će vam pomoći da napravite izbor!

Povremeni odlasci u saunu imaju mnoge pozitivne učinke: poboljšava se cirkulacija krvi, jača imunitet, koža poprima zdraviji izgled, oslobađate se toksina i višak kilograma. Sauna se preporuča i osobama koje se često bave tjelesnom aktivnošću - primjerice sportašima - jer opušta sve mišićne skupine. I to nisu sve prednosti saune. Pozitivan učinak se odnosi i na vaše psihičko stanje - oslobađate se depresije, opuštate se, nestaje stres, poboljšava se pamćenje, povećava se pažnja, postajete energičniji i osjećate nalet snage.

Ne čudi što ste čvrsto odlučili kupiti tuš kabinu s dodatnom opcijom - saunom. Ali još uvijek ne znate koji biste radije - finski ili infracrveni?

Izbor marki koje nude takve kabine, kao što praksa pokazuje, nije jako velik. Razlog je činjenica da je sastavljanje saune u kombinaciji s tuš kabinom vrlo teško - nije dodatna instalacija generator pare, na primjer, kao u turskoj kupelji. Sauna bi uglavnom trebala biti izrađena od drveta, iako elementi od kaljeno staklo(na primjer, vrata). Ali savršena opcija još uvijek onaj u kojem je struktura u potpunosti izrađena od drva. Uostalom, tijekom procesa zagrijavanja drveni elementi oslobađaju se posebne tvari (fitoncidi) koje su vrlo korisne za zdravlje.

Na pitanje čemu dati prednost - finskoj ili infracrvenoj sauni, ne može se dati jasan odgovor. Nemoguće je reći koji je korisniji, ljepši ili funkcionalniji, jer:

· oni imaju drugačiji princip radi: infracrvena sauna radi grijanjem keramičkih ploča, a finska sauna grijanjem električne peći.

· infracrvena sauna ima poznatu razinu vlažnosti i ne baš visoku temperaturu (od 50 do 70 C), pa će boravak u njoj biti ugodan za one koji teško podnose visoke temperature. Vlažnost u finskoj sauni doseže 20-25%, a temperatura u njoj je znatno viša (više od 100 C).

· prednost infracrvene saune je dublje zagrijavanje tijela od finske saune. Međutim, ovo svojstvo može imati i suprotan učinak - svi proizvodi naneseni na kožu počinju vrlo aktivno djelovati, što može dovesti do neželjenih rezultata, čak i alergija.

Najbolji način za napraviti pravi izbor- ovo je razumjeti što vaše tijelo treba, koja opterećenja može izdržati i kakav učinak želite postići. Nažalost, postoje kontraindikacije za korištenje saune. Stoga se prije kupnje trebate posavjetovati s liječnikom.

02.12.2014

Nije prošlo puno vremena otkako je Tadashi Ishikawa izumio infracrvenu saunu, ali je vrlo brzo postala popularna i sada je dostupna u gotovo svakom kozmetičkom salonu, uključujući teretane pa čak i u stanovima. Dakle, što je to, je li stvarno tako korisno kao što reklama kaže? U našem pregledu ćemo govoriti ne samo o pozitivnim aspektima, već io kontraindikacijama, moguće štete, saznat ćete koliko često možete poduzeti postupke, a kada apsolutno ne možete posjetiti infracrvenu saunu.

Razlika između infracrvene i obične saune

Ova vrsta saune ima potpuno drugačiji način zagrijavanja: ljudska koža se ne zagrijava zrakom, već infracrvenom energijom koju emitiraju grijalice. Ovo je temeljna razlika, ali postoje i druge:

• Infracrvene zrake prodiru duboko u ljudsku kožu, dok se u klasičnoj sauni zagrijavaju samo gornji slojevi. IR energiju ove razine emitiraju grijači čija se površinska temperatura kreće od 230 do 280°C.
• Vlažnost: 40% pri ulasku u kabinu i 60% na kraju seanse.
• Temperatura: iznad 35 stupnjeva, ali najviše 50.
• U infracrvenoj sauni potrebno je sjediti u sjedećem položaju ne dalje od 12 cm od grijalice, zbog potrebe za stalnim odstranjivanjem znoja, inače grijanje neće dati potreban učinak.

Infracrvena sauna pomaže postići dublje zagrijavanje od obične saune.

• Unutrašnjost kabine obložena je prirodnim neobrađenim drvom, što pomaže u ravnoteži temperatura - i pod i strop su isti.
• Dimenzije kabine su samo minimalni volumen potreban za udoban smještaj.
• Grijači su raspršeni na način da okružuju osobu i potpuno pokrivaju njezino tijelo infracrveno zračenje. Obično se 5 emitera postavlja u kabinu s jednim sjedalom.
• Uvjeti u IR komori su blaži nego u standardnoj sauni, a znojenje je veće.
• Sesija traje oko 0,5 sati.

Savjet. Za osobu prosječne visine koja zauzima sjedeći položaj, optimalni vanjski parametri kabine su 950x950 mm.

Kako infracrvena sauna djeluje na tijelo i tko bi je trebao posjetiti?

IR zrake, zagrijavajući tkiva, zglobove, mišiće do dubine od 4 mm, potiču metabolizam metabolizma, mišići dobivaju više hrane, tkiva dobivaju više kisika. Šljake i toksini napuštaju tijelo.

U infracrvenoj sauni čovjek se potpuno opušta. Kao rezultat smanjenja mišićne napetosti nestaje umor, glavobolja, opće stanje se vraća u normalu. Krv je obogaćena crvenim krvnim stanicama i hemoglobinom.

Toplina infracrvenih valova smanjuje bolove, povećava proizvodnju endorfina, a samim time se psihičko stanje značajno poboljšava. Imunitet osobe koja redovito koristi infracrvenu saunu se toliko povećava da tijelo dobiva sposobnost učinkovite borbe protiv virusa.

Dozirani posjeti sauni pomažu u poboljšanju zdravlja

Infracrvena sauna korisna je za imunološki, genitourinarni, kardiovaskularni sustavi. Normalizira krvni tlak, aktivnost mozga i neutralizira učinke izloženosti nepovoljnom okolišu.

Sesije su korisne u prisutnosti svih vrsta reumatizma, grčeva, artritisa, gastrointestinalnih poremećaja, skolioze, nesanice, prehlade, kao i tijekom rehabilitacije nakon ozljeda. Liječnici i kozmetolozi preporučuju posjet infracrvenoj sauni kako biste se riješili akni, ekcema, koprivnjače, ožiljaka, pa čak i psorijaze.

Puni ciklus u infracrvenoj sauni

Tijekom sesije osoba prolazi kroz 4 faze znojenja:

1. Prvih 8 minuta se skuplja unutarnja energija U tijelu nema značajnog znojenja.
2. Za sljedeća razina, u trajanju od oko 10 minuta, karakterizira maksimalni povratak znoja zbog izlučivanja vezana voda ispod kože.
3. Treću fazu ciklusa prati smanjenje znojenja i povećanje tjelesne temperature. Prosječno traje 8 minuta.
4. Četvrta faza počinje nakon izlaska iz kabine. U to vrijeme tijelo oslobađa energiju primljenu pod utjecajem infracrvenih zraka. U tom slučaju znoj počinje nešto intenzivnije izbijati oko 9 minuta.

Pažnja! U panel kabini grijanje je manje dubinsko, pa se seansa može odvijati prema nešto drugačijem scenariju.

Kome je infracrvena sauna kontraindicirana?

Ako je pravilo osobe hodati barem sat vremena svaki dan ili se baviti ritmičnim hodanjem oko 25 minuta. dok održava dobro zdravlje, tada mu sauna nije kontraindicirana. Ponekad čak zamjenjuje te šetnje kada nije sve u redu s mišićno-koštanim sustavom. Ali, unatoč velika korist infracrvena sauna, nije za svakoga. Postoji popis odstupanja koja ovo zadovoljstvo čine nedostupnim:

• Tumori svih vrsta pa čak i sumnja da su prisutni.
• Procesi praćeni oslobađanjem gnoja tijekom egzacerbacije.
• Tuberkuloza u akutnoj fazi.
• Toplina.
• Prisutnost karantenskih infekcija, kaheksija.

Razmotrite kontraindikacije za posjet sauni

Čak i ako nemate sve ove kontraindikacije, ne zaboravite da svaki ljudsko tijelo jedinstvena. Neki ljudi jednostavno ne podnose visoke temperature. Izaziva neugodne osjećaje u njima: vrtoglavicu, peckanje na nekim područjima kože itd. U ovoj situaciji ne biste se trebali testirati na snagu, bolje je odmah izaći iz kabine.

Pažnja! Ne dogovarajte sami termine za infracrvenu saunu. Obavezna je konzultacija s liječnikom.

Dizajn kao što je infracrvena sauna može se naći čak iu malom stanu. Seansa ne oduzima puno vremena, ali ćete sigurno osjetiti dobrobiti zahvata.

Infracrvena sauna: video

Infracrvena sauna: fotografija

Čovjekova želja za udobnošću potaknula je proizvođače na proizvodnju sauna za dom. Možete čak smjestiti i parnu sobu standardni stan- na balkonu ili u spremištu. Da biste to učinili, ne morate dobiti dopuštenje od komunalnih službi i promijeniti raspored prostorija.

Grijaći element je glavna razlika između kućnih sauna

U kućnim parnim sobama koriste se dva načina grijanja: pomoću izvora infracrvenog (IR) zračenja ili električne peći na kamen. Iz naziva je jasno da dizajn uključuje električni grijaći element i kamenje. Potonji su potrebni za zadržavanje topline primljene od grijaćeg elementa i prijenos u zračnu masu u parnoj sobi. Ova opcija se koristi u finskim saunama. Ljudsko tijelo se zagrijava u dodiru s vrućim zrakom. Temperatura u termalnim saunama doseže 90-120 stupnjeva.

U infracrvenim saunama ne zagrijava se zrak, već ljudsko tijelo koje je u stanju uhvatiti i zadržati infracrvene valove. Temperatura u parnoj sobi ne prelazi 40-50 stupnjeva. Unutarnje stijenke komore i drugi predmeti ne zagrijavaju se iznad te temperature. Ova značajka omogućuje vam da provedete do 25-30 minuta u IC kabini bez pauze.

Za akumuliranje potrebne topline finskoj sauni potrebno je 1-2 sata. U IC kabini se možete pariti 10-15 minuta nakon uključivanja.

Termalna sauna je pogodna za one koji se vole pariti tradicionalan način. U njemu možete “dotjerati park” polivajući kamenje vodom, pa čak i hodati s metlom po vrućem tijelu. Kupite infracrvenu saunu bolji koji vole miran, opuštajući odmor. Dok ste u parnoj sobi, možete čitati svoju omiljenu knjigu, slušati glazbu ili radio.

Grijaći elementi se razlikuju po količini potrošnje energije. IR kabine su puno ekonomičnije. Što se tiče potrošnje energije, uspoređuju se s kućanskim električnim kuhalima za vodu. Finske saune zahtijevaju dvostruko više električne energije. Također je vrijedno uzeti u obzir činjenicu da se termalna parna soba zagrijava duže nego infracrvena. Potrošnja električne energije za grijanje finska sauna, najmanje 10 puta veći.

Sauna za privatnu kuću, prostrani penthouse i kompaktni stan

S obzirom visoka temperatura, bolje je pariti se u finskoj sauni u ležećem položaju. Ohlađeni zrak tone prema dolje, a vrući se nakuplja na vrhu. Osoba koja stoji ili sjedi u sauni ima glavu i noge u različitim temperaturnim zonama, što je vrlo štetno za krvotok. Klupe za ležanje zahtijevaju dovoljno prostora, tako da finska sauna zauzima više prostora od infracrvene saune.

IR kabine se postavljaju u ormare, na izolirane balkone ili u prostrane kupaonice. Unutarnji prostor one s jednim sjedalom rijetko prelaze 0,8 x 0,8 m. Web stranica http://aquapolis.ru/ predstavlja originalnu infracrvenu saunu s 2 sjedala kutni dizajn. Zahvaljujući ovom rješenju, površina parne sobe je samo 1,2 x 1,2 m.

S obzirom na prostor koji zauzimaju, infracrveni modeli često se postavljaju u gradske stanove, dok se toplinski modeli postavljaju u privatne kuće. Ako prostor dopušta, sauna s električnim grijačem može se ugraditi u stan. Kompromisna opcija su kombinirane kabine u koje su ugrađene IC grijalice i električne peći na kamen.

Bez obzira na vrstu i dizajn, sauna je izvor zdravlja. Međutim, prije početka kupke, bolje je posavjetovati se s liječnikom o mogućim kontraindikacijama.

Infracrveno zračenje ima dubok ljekoviti učinak na čovjeka. Znanost zna da ljudsko tijelo emitira duge infracrvene valove. Usput, na ovom principu rade infracrveni nišani i termalne kamere. Oni bilježe toplinu koju emitira ljudsko tijelo. Ali mi se bavimo mirnom stvari - zdravljem, i stoga donosimo različite zaključke. Koristan. Dakle, ako čovjek zrači toplinom, onda je logično da ako se ta ista toplina daje tijelu izvana, ono će je aktivno apsorbirati.

Zapravo, ovo se događa. Zračenje sunca, zračenje grijaćih uređaja - sve to prožima ljudsko tijelo toplom energijom.

Ali problem je u tome što u naše vrijeme postoji katastrofalan nedostatak prirodne prehrane. Zašto?

1. Živimo u sjeverna zemlja, gdje 2/3 teritorija ima takve oštre klimatskim uvjetima da se samo 1-1,5 mjesec može nazvati ljetom.
2. Hrana je iscrpljena minerali, vitamini i, naprotiv, ispunjeni su neprirodnim za tijelo kemijski spojevi. To stvara dodatno opterećenje za imunološki sustav organizma i brzo iscrpljuje njegov energetski sustav.
3. Informacijska ekologija doslovno je na toksičnoj razini. Mentalna i emocionalna komponenta su u kronično oslabljenom, oslabljenom stanju.

Ovi negativni utjecaji mogu se kompenzirati dodatnom injekcijom vitalne energije - infracrvena toplina. Ako nema takve nadopune, tada tijelo slabi, postaje oronulo i brže se razvija. kronična bolest, opće zdravstveno stanje se pogoršava.

Uz biljne bačve, kupke, ovu funkciju Infracrvene saune su vrlo učinkovite.

Razlika između infracrvene saune i kupke

Infracrvena sauna je u biti kabina u koju su ugrađeni infracrveni emiteri. Kabine su izrađene od raznih materijala, ali češće od prirodno drvo. To je zbog činjenice da pri zagrijavanju drvo oslobađa svoje ljekovite fitoncide.

Fitoncidi su biološki djelatne tvari, koji se stvaraju u biljkama. Imaju masu korisna svojstva. Konkretno, oni su sposobni ubiti ili inhibirati rast i razvoj patogenih bakterija, mikroskopskih gljivica i protozoa.

Danas proizvodnju infracrvenih sauna uglavnom obavljaju proizvođači iz Rusije, Finske, Njemačke, Kanade, Koreje i SAD-a.

Glavna razlika između infracrvene saune i finske saune, ruske kupelji, turski hamam sastoji se od izravnog zagrijavanja ljudskog tijela. U pravilno napravljenoj infracrvenoj sauni način zagrijavanja je izravan. Ljudsko tijelo se ne zagrijava zagrijanim zrakom, već izravno infracrvenim zrakama.

Da biste razumjeli kako se to događa, izvedite jednostavan eksperiment. Ili ga se jednostavno možete sjetiti, jer ga je svatko već proveo u životu. Izađite van na jesenski ili proljetni dan kada je vani temperatura samo 2-3 stupnja Celzijusa. Okreni lice suncu. Osjetit ćete ugodnu, nježnu, prodornu toplinu. To je zagrijavanje izravno infracrvenim zračenjem. Uvršten je u spektar sunčeve svjetlosti. Isto tako, u dobro napravljenoj infracrvenoj sauni tijelo se zagrijava infracrvenim zrakama, a ne zagrijanim zrakom.

Koje drvo čini najbolje infracrvene saune?

Odaberite najbolju infracrvenu saunu od svih veliki iznos prijedloge, morate obratiti pozornost o drvu koje koristi proizvođač, dizajnu i izradi.

Pogledajmo karakteristike vrste drveća, najčešće korišteni za izradu infracrvenih sauna:

1) Sibirski cedar ima izraženu teksturu, izdvaja se od ostalih vrsta bogatim mirisom koji podsjeća na aromu mente pomiješanu s tamjanom i ima izražena antibakterijska svojstva;

2) kanadski cedar ima izraženu teksturu i crvenkastu boju, mekan, podsjeća na staro drvo, mnogo skuplji od ostalih vrsta drveća zbog svog "stranog porijekla";

3) lipa ima dobra tekstura, ima ugodnu aromu;

4) aspen je najjeftinija vrsta. Nedostatak: s vremenom potamni;

5) joha ima finu strukturu drveta. Nedostatak - mala otpornost na gljivice, niska tvrdoća;

6) kukuta ima boju od bjelkasto-sive do svijetlo sivo-smeđe, lijepa tekstura. Međutim, u Kanadi se kukuta uglavnom koristi za proizvodnju ambalaže i papira zbog svoje krhkosti.

Dakle, infracrvene saune napravljene od Sibirski cedar, najprofitabilnija su kupnja. Ostalo je još samo usporediti dizajn i izradu.

Razlike između vrsta infracrvenih grijača

Važna karakteristika infracrvenih sauna je vrsta emitera ili grijača.

Ukupno postoje 4 glavne vrste infracrvenih grijača na tržištu: metalni, kvarcni, keramički i filmski karbonski grijači. Oni imaju različite karakteristike i svoje osobine. Imajte na umu da su metal i kvarc malo korisni. Najpopularniji grijači su keramika i film.

Prvo nekoliko riječi o tome zašto se to dogodilo.

Kvarcni grijači emitiraju cijeli spektar - od vidljive svjetlosti do infracrvenog zračenja, osim toga, postoji pad zračenja u području od 9,3 mikrona.

Metal grijaći elementi najneučinkovitiji - za postizanje prihvatljivih karakteristika moraju se zagrijavati na više temperature, što negativno utječe na cijeli spektar zračenja.

Tako se glavna "borba" odvijala između keramičkih i filmskih grijača.

U saunama s keramičkim cjevastim radijatorima prodorna toplina se jače osjeća. Razlog je jednostavan. Površina ove vrste grijača zagrijava se do 230-300 stupnjeva, nasuprot 50-60 stupnjeva filmskih grijača. Fizika procesa je jednostavna – što se tijelo više zagrijava, to je veća energija zraka, one prodiru dalje i dublje. Primjer - sunčeve zrake. Oni zagrijavaju Zemlju koja se nalazi milijunima kilometara udaljena od Sunca. Je li dobro da keramičke grijalice imaju višu temperaturu i jače zrače? Teško je reći. Argumenti ZA i PROTIV su na obje strane - i proizvođači “keramike” i proizvođači “folije”. Zagovornici filma, primjerice, uvjerljivo tvrde da je njegov spektar emisije bliži spektru emisije ljudskog tijela.

Praksa pokazuje da su obje vrste grijača približno jednako popularne. Dobra povratna informacija Postoje izvještaji o infracrvenim saunama napravljenim na bazi keramičkih i filmskih emitera. Čini se da, u konačnici, izbor treba napraviti na temelju vlastitih subjektivnih osjećaja i financijskih mogućnosti. Keramički emiteri su skuplji od filmskih emitera.

Razlika između naših infracrvenih sauna i uvoznih

Važan parametar infracrvene saune je njezin značajke dizajna. Naše saune su prilično teške u pravom smislu te riječi. Ako usporedimo težina infracrvenih sauna, koje se proizvode, primjerice, u Kini, onda su naše saune gotovo dvostruko teže. To je zbog strukture unutarnjeg okvira saune. Naš dizajn okvira pruža:

a) dodatna stabilnost

b) mogućnost, ako se pojave bilo kakvi problemi (na primjer, slučajno oštećenje obloge kabine teškim predmetom), brza zamjena bilo koji elementi saune

c) prilika brza montaža i isto tako brzo rastavljanje. Ova značajka je izuzetno važna kada se infracrvena kabina koristi u komercijalne svrhe. Uostalom, poduzetnici koji svoju malu tvrtku otvaraju u unajmljenim prostorima ponekad se moraju preseliti u drugo područje.

Usput, više sam puta naišao na slučajeve kada su korisnici uvezenih sauna imali problema koji su zahtijevali popravak. Dakle, kada su pokušali rastaviti kabinu, otkrili su zalijepljene "jednokratne" okvire ispod kože koji nisu bili podložni daljnjem popravku.

Zaštitni premaz i garancija

OKO zaštitni premaz infracrvena sauna, zašto je potrebna i zašto nikako ne možete kupiti kabinu bez nje, napisao sam u članku

Problemi s kožom, letargija, pospanost, depresija - sve to može ukazivati ​​na višak toksina u vašem tijelu. Kako se nositi s ovim? Postoji nekoliko metoda, a najučinkovitija od njih je uklanjanje toksina pojačanim znojenjem. A infracrvena sauna pomoći će u postizanju ovog učinka.

Što je infracrvena sauna

Infracrvena sauna je mala kabina čiji su zidovi izrađeni od ekološki prihvatljivog materijala, najčešće drva. Emiteri od keramike ugrađeni su u zidove i ispod sjedala. Može primiti od jedne do pet osoba, ovisno o veličini kabine.

Kakav je mehanizam djelovanja

Rad infracrvene saune usmjeren je na zagrijavanje tijela osobe u njoj. S obzirom da samo ljudsko tijelo emitira iste infracrvene zrake u rasponu od šest do dvadeset mikrometara (µm), i sama sauna bi trebala proizvoditi zračenje unutar tih brojeva. Samo u ovom slučaju učinak će biti pozitivan.

Pod utjecajem infracrvenog zračenja ljudsko tijelo počinje se zagrijavati, zbog čega uobičajena temperatura od 36,6 stupnjeva preraste u 38 stupnjeva. Tijekom preporučenih 20-30 minuta koliko osoba treba provesti u kabini, tijelo se aktivno oslobađa vlage i toksina zahvaljujući maksimalno otvorenim porama i obilnom znojenju.

Infracrvena sauna ne manje popularna finska sauna Ističu se brojni čimbenici:

• Učinkovitost. Zahvaljujući utjecaju infracrvenog zračenja, toksini se uklanjaju iz ljudskog tijela zajedno s tekućinom, dok se količina čvrste tvari može doseći do 20% ukupnog izlaznog volumena. Ali u uvjetima izlaganja pari, toksini se uklanjaju u količini od samo 5%, a ostatak je voda. Osim toga, u infracrvenoj sauni tijelo se zagrijava do dubine do 4 cm, dok kupka omogućuje zagrijavanje samo nekoliko milimetara.
• Mala veličina. Kabina za jednu osobu zauzima površinu od otprilike jednog metra po metru, što vam omogućuje da je instalirate čak i kod kuće.
• Mogućnost priključka na običnu utičnicu.
• Niži troškovi grijanja zraka. Ako se u kupatilu oko 80% potrošnje energije troši na zagrijavanje zraka, u infracrvenoj sauni to traje samo oko 20%.

U usporedbi sa redovito kupanje infracrvena sauna ima racionalniju raspodjelu topline

Kakav učinak očekivati?

Naravno, glavni učinak infracrvenog zračenja je oslobađanje od otpada i toksina. Glavni, ali ne i jedini. Boravak u takvoj sauni također će pomoći u borbi protiv određenih bolesti. Na primjer, nekoliko posjeta infracrvenoj sauni omogućit će vam da:

• Stabilizirati krvni tlak;
• Smanjite razinu kolesterola;
• Smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti;
• Ojačati zidove krvnih žila;
• Normalizirati krvni tlak;
• Ukloniti nesanicu;
• Poboljšati stanje živčanog sustava;
• Riješite se bolova u mišićima;
• Riješite se curenja nosa, glavobolje i drugih neugodnih simptoma prehlade;
• Ubrzati procese ozdravljenja u tijelu;
• Ojačajte imunološki sustav i time spriječite prehladu.

Infracrvena sauna prije i poslije vježbanja

Oni koji se amaterski bave sportom, a još više na profesionalna razina, vjerojatno ste čuli za pozitivan učinak sesije u infracrvenoj sauni.

Sauna prije treninga omogućuje ubrzavanje cirkulacije krvi i zagrijavanje mišića za vježbanje bez prethodnog vježbanja. Sportašu ostaje više energije i može je potrošiti na nastup vježbe snage usmjeren na izgradnju mišićnog tkiva. Zahvaljujući ovom pristupu možete postići značajnije rezultate nego uobičajenim zagrijavanjem.

Ali nakon intenzivnog treninga, infracrveno zračenje bit će korisno jer uklonit će stvorenu mliječnu kiselinu iz tijela. Upravo to dovodi do pojave bolnih osjeta u mišićima nakon tjelesna aktivnost. Odlaskom u saunu brže ćete se opustiti, riješiti bolova, a idući put ćete lakše krenuti na novi trening.

Prije i poslije treninga moguć je postupak zagrijavanja pod utjecajem infracrvenog zračenja.

Dobrobiti za mršavljenje

Infracrveno zračenje također pomaže u borbi protiv pretežak, što je dobro poznato profesionalnim sportašima. Sauna je to koja vam omogućuje da se brzo i bez štete po zdravlje riješite neželjenih kilograma. Tijekom jednog takvog grijanja zračenjem možete "sagorjeti" 800 kcal, koje tijelo troši na proces znojenja. Osim toga, redovitim odlascima u saunu možete primijetiti nestanak celulita.

Infracrvena sauna može se postaviti čak iu stanu

Kozmetički učinak

I na kraju, ne može se ne primijetiti blagotvoran učinak posjeta takvoj sauni izgled koža. Zahvaljujući pojačanoj proizvodnji znoja s kojom svi izlaze štetne tvari i toksina, koža kao da je obnovljena, postaje glatka, elastična, lijepa i odmorna. Posjet infracrvenoj sauni posebno se preporučuje ako imate kožne bolesti kao što su dermatitis, akne, akne, prhut i psorijaza. Nakon nekoliko seansi, ovi će vas problemi manje brinuti, ako ne i potpuno nestati.

Kako posjetiti ispravno

Da biste dobili maksimalan učinak od posjeta infracrvenoj sauni, obratite pozornost na sljedeće točke:

1. Tijekom sesije povećava se znojenje, a kako ne biste naštetili tijelu, nemojte biti lijeni popiti čašu vode prije postupka. Osim toga, možete nadoknaditi izgubljenu vlagu tijekom sesije. Dajte prednost običnoj vodi nego slatkim gaziranim pićima.
2. Izbjegavajte posjećivanje infracrvene saune na prazan ili, obrnuto, pun želudac. Bolje je pojesti lagani zalogaj unaprijed, sat i pol prije sesije.
3. Prozračite kabinu prije sesije.
4. Ako prvi put posjećujete infracrvenu saunu, pokušajte provesti najviše 25 minuta u kabini na temperaturi ne višoj od 45 stupnjeva.
5. Prije početka sesije, uzmite vrući tuš za parenje tijela i otvaranje pora. Nakon toga obrišite kožu jer bi infracrvena sauna trebala biti potpuno suha.
6. Tijekom sesije obrišite tijelo suhim ručnikom kako biste uklonili sav znoj.
7. Nemojte nanositi razne kreme, ulja i sl. na kožu prije seanse.
8. Stavite noge bliže grijaču.
9. Nakon sesije istuširajte se kako biste isprali znoj i toksine iz tijela.
10. Posjećujte saunu redovito, ali ne češće nego svaki drugi dan.

Značajke posjeta tijekom trudnoće

Ne postoji stroga zabrana posjećivanja infracrvene saune za trudnice, ali je nemoguće predvidjeti reakciju tijela na takvo izlaganje. Trudnica može posjetiti saunu uz dopuštenje ginekologa i ako nema sljedećih kontraindikacija:

• Trajanje do 12 tjedana;
• Osip na koži koji prati neurološke bolesti;
• Hipotenzija;
• Zarazne bolesti reproduktivnog sustava;
• Krvavi smeđi iscjedak u trećem tromjesečju;
• Niska voda;
• Niska placentacija ili potpuna korionska prezentacija.

U nedostatku ovih kontraindikacija, posjet sauni s niskom temperaturom grijanja i niskom vlagom ne samo da neće štetiti, već će biti i koristan za trudnicu.

Montaža infracrvene saune je jednostavna i praktična

Šteta i kontraindikacije

Međutim, kontraindikacije postoje ne samo za trudnice. Također ćete morati odbiti posjetiti infracrvenu saunu ako:

• Ne podnosiš to dobro toplinska opterećenja ili su osjetljivi na toplinski udar.
• Uzimate li lijekove čija kombinacija s infracrvenim zračenjem može dovesti do neugodnih, pa čak i opasnih nuspojave. U tom slučaju obratite se stručnjaku.
• Imate benigni ili maligni tumor. Čak i ako sumnjate na njegovu prisutnost, bolje je odbiti seansu u sauni.
• Imate menstruaciju. Kako se tijelo zagrijava, krvarenje se može pojačati.
• Imate groznicu uzrokovanu prehlade. Zagrijavanje tijela može dovesti do komplikacija.
• Nedavno ste bili na operaciji. U ovom slučaju, posjet sauni je moguć samo uz dopuštenje liječnika.
• Vi ste hipertoničar.

U svim ostalim slučajevima, trebali biste samo slušati reakciju svog tijela. On će vam reći štete li mu takvi postupci ili koriste.