Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в вашем мозге, когда вы генерируете идеи? При поиске идей - как индивидуальном, так и групповом - одновременно рождаются суждения, оценки и критика. Только люди могут пытаться выступать с новыми идеями, одновременно выдвигая убедительнейшие объяснения того, почему они не сработают. Это примерно как вести машину, давя одной ногой на газ, а другой - на тормоз. Ничто так быстро и в полной мере не иссушает творческий дух, как критическое, оценочное мышление.
Майкл Микалко в книге «Взлом креатива» говорит о том, что секрет продуктивной генерации идей заключается в том, что нужно разделить мышление на две стадии: конструктивное и практическое.
Как это работает
Конструктивное мышление - это генерация сырых идей, без всяких оценок и суждений. Выключите своего внутреннего критика, то есть часть сознания, постоянно объясняющую, почему нечто не сработает или неосуществимо. Стратегия состоит в том, что нужно придумать максимально много как очевидных, так и новаторских идей, и критика в это время неуместна.
Придумав побольше идей, измените стратегию. На авансцену должны выступить практическое мышление, оценка и суждение об идеях. Нужно выявить, какие из них обладают наибольшей ценностью. Эдисон однажды заявил, что придумал 3000 разных теорий электрического освещения. Каждая из них выглядела разумно, но он остановился на самой практичной и выгодной. Первой его целью было создать как можно больше возможностей, а затем он занялся оценкой - выявлением наиболее здоровой и жизнеспособной идеи.
Конструктивное мышление и практическое - это две отдельные мыслительные операции, и компромиссной, средней позиции между ними не существует. - Иллюстрация из книги
Количество
Лаборатория Эдисона в Нью-Джерси хранит поразительную подборку сотен вариантов рожков фонографа разной формы, размера и материала. Есть круглые, квадратные, угловые, короткие, тонкие, плоские, а есть извивающиеся, достигающие двух метров в длину. Это собрание отвергнутых идей служит наглядной иллюстрацией мыслительной стратегии Эдисона, подразумевающей исследование всех мыслимых возможностей.
Количество переходит в качество
Увеличение производительности в плане идей требует сознательных усилий. Допустим, у вас есть всего три минуты на обдумывание альтернативных вариантов использования обычного кирпича. Конечно, кое-какие идеи обязательно придут в голову, но опыт подсказывает, что их будет немного: у среднего взрослого на этот счет рождается от трех до шести вариантов. Однако если вам предложить как можно быстрее перечислить 40 вариантов использования кирпича, вы довольно быстро сможете справиться с заданием.
Квота идей
Квота и временные ограничения концентрируют вашу энергию таким образом, что легкость и изобилие идей гарантированы. Квотирование не только более эффективный способ концентрации, но и более продуктивный метод создания альтернатив. Чтобы соответствовать квоте, вы перечисляете как все обычные варианты использования кирпича (постройка стены, камина, поддержка мангала балласт, устройство для закрепления газеты (чтобы не улетела), инструмент для разравнивания земли, материал для скульптуры, дверной доводчик и т. д.): воображение работает на то, чтобы соответствовать заданному количеству.
Томас Эдисон обеспечивал продуктивность мышления, назначая квоты на идеи для себя и своих ассистентов. Так, он установил для себя квоту в одно мелкое изобретение каждые десять дней и одно крупное каждые полгода. Такая квота идей - хороший способ повысить продуктивность мышления: например, 40 идей, если вы обдумываете проблему в одиночку, или 120 теорий, если мозговой штурм проводит целая группа. Заставляя себя придумать 40 идей, вы приструниваете внутреннего критика и записываете все, что придет в голову, в том числе очевидные и слабые варианты.
Первую треть будут составлять все те же старые добрые идеи. Вторая треть окажется уже интереснее, а третья покажет все ваше вдохновение, способность к построению сложных конструкций и любопытство.
Вода из крана, чтобы стать кристально прозрачной, холодной и чистой, должна в течение некоторого времени стечь. Так и мысль должна разогнаться, прежде чем стать подлинно творческой.
Изначальные идеи обычно неверны. Почему именно так происходит, не вполне понятно, но одна из гипотез состоит в том, что знакомые и безопасные решения находятся ближе всего к поверхности, а следовательно, приходят в голову первыми. Творческое мышление зависит от того, насколько удается продлить поток идей, чтобы отсеять привычные малоинтересные и прийти к необычным, требующим воображения.
Упражнение
Ниже приводится список из пяти слов. Запишите первую ассоциацию на каждое слово. Повторите это еще пять раз, и каждый раз ассоциация должна отличаться от той, которую вы записали для этого слова в прошлый раз.
Вы заметите, что последние ассоциации гораздо более оригинальны и уникальны, чем первые. Собственно, вначале на ум приходят общепринятые ассоциации на каждое слово. Поставив себе задачу давать необычные, нечасто встречающиеся ответы, вы увидите, что оригинальность ассоциаций повысилась, а роль воображения возросла.
Когда вы хотите создать что-то новое или предложить творческое решение какой-то проблемы, часто необходимо дистанцироваться от первых мыслей. Если вы собираетесь удивить жену на День святого Валентина, смело отвергайте первую идею, пришедшую в голову. Вероятно, отказаться стоит и от второй, третьей и четвертой.
Чтобы получилось что-то творческое, нужно пойти дальше своих обычных реакций и осознанно создать что-то новое. Именно так работают конструктивное и практическое мышление. Сначала в действие вступает первое и только потом второе.
Фото обложки поста - pinterest.com .
P.S.: Понравилось? Подписывайтесь на нашу новую крутую рассылку . Раз в две недели присылаем 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.
"Если знания человека в беспорядочном состоянии, то чем более он имеет их, тем сильнее расстраивается его мышление" , Герберт Спенсер
"Три пути у человека, чтобы разумно поступать: первый, самый благородный, - размышление, второй, самый легкий, - подражание, третий, самый горький, - опыт", Конфуций (Кун-Цзы)
Стратегическое мышление и планирование неотъемлемо связано с двумя способами мышления. Эти два способа мышления называются конструктивное мышление и созидательное (креативное) мышление. Они являются начальными этапами стратегического мышления.
Конструктивное мышление
Никто не может мыслить стратегически, если он не может мыслить конструктивно. Тот, кто научился конструктивно и созидательно мыслить, только тот может перейти на уровень стратегического мышления.
Слово "конструктивное" исходит от слова "конструктив", а оно, в свою очередь, от слова "конструкция". Конструкция обозначает "стройка" или "строение". Конструктивное мышление обозначает стройное, выстроенное мышление. Когда человек говорит конструктивно, это означает, что он говорит слаженно, стройно, системно, аналитически. Также можно сказать, что человек может стройно мыслить.
К сожалению, очень мало людей могут мыслить стройно, конструктивно, по порядку.
Что означает "стройно мыслить?"
Допустим, мы собираемся строить здание. Сначала мы возводим фундамент. И уже на него мы накладываем какие-то кирпичи и т.д. Любое строительство предполагает архитектуру, проект, эскиз, чертеж, по которому строится данное сооружение.
Для чего нужен проект? Проект необходим для того, чтобы стройно, согласованно, системно строить.
Без такого планирование любое дело ожидает катастрофа. То же самое и в жизни человека, ведь без планирования у него в голове получается "каша". Такой человек говорит сразу обо всем. Особенно женщины склонны выражать свои эмоции, чем логику, ведь им хочется говорить о наболевшем, и когда говоришь об этом – не всегда речь выглядит стройно.
К сожалению, у нас царит хаотичное мышление. И даже, когда мы ставим правильные цели, порой, проходит намного больше времени, чем нужно, чтобы достигнуть ее.
Задумаемся о том, как мы мыслим: конструктивно или хаотично? И мы обнаружим, что хаотично, то есть обстоятельства контролируют наше мышление. Наш мозг и наши мысли – под контролем всего: что пришло в голову, о том и думаем.
Можно всего этого избежать, и не нужно попадать под влияние обстоятельств.
Великие люди, творцы истории, люди, которые меняют свой мир, которые ведут общество, отличаются тем, как они думают. Они научились приводить в порядок свой мозг, они научились конструктивному мышлению, то есть научились думать конструктивно.
Чтобы жить конструктивно, нужен чертеж, то есть план, по которому надо идти к цели. Представьте себе: научиться так жить, чтобы прямо мыслить по плану! То есть, не позволяя себе отвернуться ни направо, ни налево, а мыслить только по намеченному. Мыслить, держась за эту линию, цель; дисциплинировать себя так, чтобы не выйти из намеченной линии, из намеченного образа мыслей – вот, что значит мыслить конструктивно.
Архитекторы, строители понимают, что слово "конструктивно" обозначает не просто "стройно", но и "слаженно". При конструировании одна часть стройно накладывается на другую…, чтобы получился запланированный образ, объект.
Люди, которые думают конструктивно, допускают только те мысли, которые приводят к созданию определенного образа, объекта. Они не позволяют себе принять мысли, которые не войдут в общую конструкцию, имидж, который они наметили в своей голове. Это значит, до того, как начинать думать над какой-то конструкцией, они уже поставили задачи перед собой.
Итак, человек, который не имеет привычки ежедневного планирования, не сможет думать конструктивно. Человеку, который не планирует день, недели, не планирует месяц, год, не получится думать конструктивно, потому что он не знает, куда он идет. При таком его образе мыслей он и не может знать, куда идти,утнего вообще нет намеченных целей.
Что такое планирование дня? Это в блокноте записанный план на текущий день (рано утром, или поздно вечером на следующий день), в результате которого вам будет уже легче отбирать те мысли, которые способствуют тому, чтобы ты пришел к этой цели. С утра вы начинаете уже думать о плане, который вы записали на день. Это держит вас в правильном фокусе. То есть вы строите намеченную цель, "собирая" ее составные конструктивно.
Некоторые люди просыпаются и не знают, о чем думать. Поэтому они начинают жить по плану совсем другого человека; их также начинает "грузить" своими мыслями дьявол. В результате кто-то другой постоянно распоряжается их жизнью, или случай, или обстоятельства. И все это потому, что они не научились конструктивно думать.
Конструктивно думать – значит, мыслить согласно какой-то намеченной задачи. Эта задача должна быть поставлена на каждый день, на каждую неделю, на месяц, на 3 месяца, на полгода, год, 5 лет и т.д. И ты заставляешь себя мыслить только конструктивно, в направлениях твоей намеченной цели, отбрасывая все лишнее. И все твои мысли подчинены твоей поставленной цели.
Конструктивное мышление - стройное, слаженное, согласно намеченной задачи, цели. Люди, которые достигли чего-то в жизни, одержали эту первую победу – научились мыслить конструктивно.
Сначала они выяснили для себя направления, о чем они вообще в жизни думают: "я думаю только о Боге", "я думаю только о призвании", "я думаю о том, что только хорошо для моей семьи" и т.д. Немного, 4-5 тем. Если мы будем с вами думать обо всем подряд, это может закончиться пагубно. Надо определить для себя свою границу мышления. И тогда вы можете быть более эффективны. Но когда вы во многих темах по чуть-чуть, и ничего конкретного, ничего определенного, то вы будете бежать с одной темы на другую всю жизнь.
Но если вы определили для себя, какие сферы мышления вы допускаете, тогда дьявол не сможет украсть вашу жизнь, мысли, время.
Конструктивное мышление, прежде всего, позволяет вам стать хозяином своей жизни. Пока вы не начнете писать планы на каждый день и подчинять свои мысли этим планам, все будут руководить вами, но только не вы сами. Давайте станем хозяевами своего мыслительного дома, своей жизни, своей судьбы, начав конструктивно думать. Когда человек конструктивно мыслит, он уже не "летает в облаках", а конкретно, целенаправленно изо дня в день, из недели в неделю, каждый месяц живет исполнением ежедневных планов для достижения целей. И утром, в молитве Богу, Бог добавляет пути, мысли к достижению этих целей.
Все действия, инициативы такого человека помогают ему реализовать поставленную им цель, способствуют решению общей задачи. Бог не даст новые идеи человеку, пока Он не убедится в том, что этот человек постоянно реализовывает свои идеи по достижению поставленной задачи. Только когда вы исчерпали свои идеи, вы вправе просить у Бога дать вам Его идеи.
Конструктивно мыслить – значит делать только то, что способствует продвижению ваших целей.
Все в жизни начинается с образа мыслей. Определите себе 3, максимум 5 направлений, которые Вы допускаете в свою жизнь. Например: "Мои отношения с Богом", "Мои отношения с семьей", "Мое отношение к призванию", "Куда я иду", и всему другому не давайте места в своей голове.
Созидать свою жить – это наша ответственность. Строить конструктивно свою жизнь – это задание Бога нам, это Божье доверие.
Бытие 1 глава - все, что делает Бог, стройно, последовательно. В каждый день Он делал то, что запланировал на этот день. У Бога намечено планирование на неделю, по дням, намечен ожидаемый результат.
Какой результат, какой вывод, какой продукт я ожидаю к концу недели (месяца, года)? – вопрос, который входит в конструктивный образ мышления. Будущего у Вас не будет, если Вы пошагово его не распишите.
Подсказки, которые помогут Вам составить план на 10 лет:
1. Вы созданы Богом.
2. Он создал Вас для Себя.
3. Первый Ваш приоритет – это явить и распространять Бога, Его Царство.
Конструктивное мышление – это первый этап созидательного мышления, вместе они приводят к стратегическому мышлению. Для того, чтобы начать стратегически мыслить, надо сначала мыслить конструктивно. Следующий, второй этап – это созидательное, или креативное мышление.
Креативное мышление – это способность думать созидательно.
Мы - часть Бога, Его творение. Качества Создателя тоже присущи нам. Это значит, мы можем придумывать, можем созидать. Созидательное, или креативное мышление как раз и выражает этот процесс. Мы сосредоточены на том, чтобы наши мысли работали на достижение конечного продукта. Это значит, придумывать что-то новое: новые идеи, решения в достижении поставленной цели. Думать созидательно – это умение, это навык, который формируется. Креативное мышление не позволяет мозгам просто "стоять" без дела, застаиваться, пустеть. Наоборот, оно заставляет думать постоянно. Все, что видит такой человек, стало объектом или интригой, которая его толкает придумывать что-то другое. "Могу ли я применить это к чему-то?".
Оно позволяет всему, что видит человек, помочь ему, чтобы придумать решения, дела, действия для достижения поставленных целей в жизни. Такие люди никогда не бывают ленивыми, свободными. Они не ходят без блокнота для записей, а записывают все свои идеи.
Для чего нужно креативное мышление? Чтобы новые идеи пришли к человеку, чтобы новые способы достижения увидеть и осуществить.
Если вы не знаете, чем заняться или что делать, это значит, вы не научились конструктивно думать.
Каждый день я заставляю себя придумывать что-то, и, причем, делаю все, чтобы осуществлять эти идеи! В молитве с Богом я тоже думаю. У меня всегда под рукой блокнот и ручка.
Конструктивное мышление – это способность придумывать новые идеи, продукты, пути решения; придумывать их постоянно, согласно намеченным целям. Записывайте идеи для достижения целей, ставьте для них сроки достижения.
Бог – наш Творец, Он создал нас, чтобы мы также были творцами. Он поставил нас творить там, где мы находимся. Заметьте, все открытия были сделаны на основании наблюдений и изучений предыдущих открытий.
Прослушать аудио-запись этого учения можно .
Домашнее задание:
1. Что такое конструктивное мышление? (Напишите 10 вариантов)
2. Сделайте анализ своей жизни.
Как я жил до сих пор, и насколько присутствовало (отсутствовало) это качество – конструктивное мышление в моей жизни? (оцените в процентном соотношении)
3. Какие мои 4-5 глобальных целей (направлений), согласно которым я живу, и вне которых я не позволяю себе думать?
4. Какой вы видите свою жизнь через следующие 10 лет (2010-2020 гг.) по всем намеченным направлениям? Опишите словами ожидаемую картину того, что должно быть.
5. Какой объем нужно выполнить за каждый год по всем намеченным направлениям?
6. Сложите показатели, чтобы в целом получился общий результат, соответствующий вашим ожиданиям (вашей картине)
7. Распишите объем за год по месяцам, неделям, дням.
Пастор Сандей Аделаджа
Инструкция
Замедлить шаг. В прямом смысле этого слова. Начать идти медленно, куда бы вы не шли. Даже если вы опаздываете. Даже если есть ощущение, что чем быстрее вы что-то сделаете, тем станете свободнее / сильнее / умнее и т.д. Помните выражение "бегать от проблемы"?.. С замедлением темпа мышечная структура нашего тела расслабляется, что позволяет посылать меньшее количество сокращений в мозг. Иными словами, если плохо слышишь себя - остановись.
Отделить белки от углеводов. Раздельное питание - это просто: картошку - отдельно от мяса, сыр - от спагетти, помидоры - от всех остальных продуктов. Для усвоения белка нужна кислая среда, для переваривания углеводов - щелочная. Это значит, что, когда мы едим продукты отдельно друг от друга, мы не перегружаем организм, а, напротив, насыщаем его энергией и витаминами. Мозг начинает работать как часы. Помните выражение "разложить всё по полочкам"? Можно начинать.
Замолчать. На час. Или на пару. Или на день. Через речь мы получаем новую информацию, даже когда говорим только мы. Оставив мозг без "пищи" на какое-то время, мы вынуждаем его переваривать старое. И постепенно он просто изживает то, что является причиной нашего беспокойства.
Прокричать суету. Выехать в поле или лес, на реку. Стать, широко расставив ноги и раскинув руки и закричать, что есть силы. А потом прокрикивать гласные звуки по очереди. "Ааааа - оооо - ууууу - ээээ--ыыыы" и в обратном порядке. Когда мы часто недоговариваем что-то собеседнику (из страха или сострадания), все эти слова и тексты застревают в нашем сознании, и то и дело вмешиваются в процесс мышления. Кроме того, горловая мышечная структура принимает удар на себя и потихоньку атрофируется. Все непроговоренное и непроплаканное лучше оставлять природе.
Поголодать. Суточное лечебное голодание - верный помощник разобраться с накопившейся усталостью и посмотреть на ситуацию с иной стороны. Ведь в состоянии стресса мы частенько обращаемся к продуктам с "ярким" вкусом (сильно приправленным, посоленным или переслащенным). Именно они в дальнейшем способствуют нервному возбуждению, которое отвлекает нас от конструктивного мышления. Как грамотно войти и выйти из голодания лучше почитать в книге Поля Брэгга "Лечебное голодание".
Видео по теме
Слишком мягкий характер, безынициативность могут привести к печальным последствиям – всем уступая и не ставя перед собой целей, вы не добьетесь прогресса ни в одной из областей вашей жизни. Чтобы этого не случилось, иногда полезно ощутить конструктивную злость, подталкивающую вас к решительным действиям.
Вам понадобится
- - личный дневник;
- - ручка;
- - журналы с фотографиями;
- - ножницы;
- - лист бумаги;
- - клей;
- - канцелярские кнопки.
Инструкция
Что такое конструктивная злость? Прежде всего, это злость на себя – на свою никчемность, неспособность чего-то добиться, сделать в нужный момент решительный шаг. Такая злость подталкивает к действиям, заставляет сказать себе – «Я смогу! У меня все получится!» Именно в этом и состоит ее польза.
Проанализируйте, почему вы хотите воспитать в себе конструктивную злость? Чего вам не хватает в вашей жизни? Вы считаете, что вы – аутсайдер, что вы ничего не добились ни в профессиональной, ни в личной сферах? Честно ответьте себе на вопрос: каковы причины ваших неудач? Возможно, у вас занижена самооценка или вы боитесь принимать решения и отвечать за их последствия?
Ставьте перед собой определенные цели. Они не должны быть размывчатыми и абстрактными, как, например: «Хочу быть богатым человеком», а носить более конкретный характер, к примеру: «Занять пост директора компании» или «Получить более высокооплачиваемое место работы» и т.п. Вкладывайте в достижение цели всю вашу волю – это позволит вам развить здоровый азарт, здоровую злость.
Выполняйте конкретные шаги, ведущие к достижению поставленной цели. Грамотно мотивируйте свои действия. Чаще сравнивайте достижения ваших коллег и друзей с собственными. Активно развивайте в себе дух соперничества с окружающими, не позволяйте пассивности и лени одержать над вами верх. Учтите, что соперничество должно быть именно конструктивным – не стоит рыть яму другим людям, лучше от души пожелайте им успеха, но сами пытайтесь быть если не впереди, то хотя бы рядом с лидерами.
Заведите личный дневник, записывайте в нем то, что вы сделали для достижения поставленной цели, а также указывайте, что отбросило вас назад, поспособствовало вашему регрессу. Не лукавьте, ссылаясь на обстоятельства и других людей, виновных в ваших проблемах, ищите причины ваших неудач только в себе. Каждую запись заканчивайте определенным выводом, который поможет вам приблизиться к решению поставленной задачи.
У нас в теле постоянно происходят какие-то реакции на любую нашу мысль. Испугались чего-то – тело напряглось, почувствовали неуверенность – сердце участило свое биение, обозлились на кого-то – челюсть сводится от напряжения.
Поэтому бесполезно пытаться доказать, что наши мысли и эмоции никак не влияют на тело. Еще как влияют. И чем чаще Вы испытываете негативные эмоции, тем большее напряжение испытывает Ваше тело. Каждая негативная мысль или нервное напряжение действует как удар – сила удара зависит от той энергии, которую Вы вложили в эту мысль и время, в течение которого Вы эти эмоции испытываете.
Так что здесь одинаково вредно – редко испытывать сильные негативные эмоции или часто не очень сильные.
Страх держит тело в постоянном состоянии готовности к защите или бегству, злость – к нападению, депрессия вызывает желание перестать что-либо делать, а радость наоборот активирует все центры и вызывает желание действовать.
Природа специально наделила этими инстинктами всех живых существ. Это помогает нам выживать. Но это полезно только когда действительно есть реальная опасность или требуется срочная мобилизация всех сил. А вот если какое-то негативное чувство испытывать непрерывно в течение длительного времени, то это приводит к нарушениям – напряжение в каком-то органе или мышце становится хроническим, со временем может перейти в спазм, защемление и т.д.
Защитные функции призваны перераспределить основную энергию в зависимости от обстоятельств. В случае физической угрозы идет отток энергии от всех органов, которые напрямую не связаны с защитой: например, от органов пищеварения, которое замедляется в это время для высвобождения дополнительных сил именно на защитные функции. В случае ранения меняется направление и сила кровообращения – чтобы сократить потери крови и т.д.
Но проблема в том, что люди живут практически постоянно в состоянии защиты. Причем независимо от того, есть ли угроза в данный момент или нет. Это становится привычкой, рефлексом. Но если распределение энергии или крови неравномерно перераспределить на длительное время, то где-то образуется недостаток, а где-то переизбыток. Соответственно эти органы начинают болеть.
И лечить эту болезнь нужно не правильным питанием и упражнениями, а восстановлением нарушенных энергопотоков в организме. Нужно изменить свое мышление, а значит, изменятся эмоции и чувства. Заблокированная энергия сможет свободно двигаться по организму, и работа всех органов будет восстановлена.
не имеет ничего общего с мнимыми болезнями.
Как Вы заметили, есть вполне объяснимые и доказуемые взаимосвязи состояния наших мыслей, нашего сознания и состояния нашего здоровья. Поэтому, – это вовсе не вымышленные болезни.
Психосоматический подход позволяет найти и понять истинную причину того или иного заболевания, увидеть корень его происхождения. При этом, он не отрицает влияние таких факторов, как экология, наследственность, питание. Просто добавляется еще один очень важный фактор, влияющий на здоровье.
Сейчас уже и многочисленные медицинские исследования доказывают влияние образа мыслей на состояние тела. И, наверное, никто не возьмется утверждать, что люди, склонные к деструктивным мыслям, с заниженной самооценкой, привыкшие считать, что от них ничего не зависит, намного чаще страдают головными болями, болезнями желудка и позвоночника, чем люди с конструктивным мышлением.
Как использовать конструктивное мышление для улучшения состояния здоровья?
Итак, как же все-таки улучшить наше здоровье с помощью мыслей?
Вы замечали, что люди с конструктивным мышлением реже жалуются на какие-то симптомы болезней? Что те, кого мы привыкли называть оптимистами, обычно чувствуют себя намного лучше тех, кто во всем видит негатив и часто проявляет недовольства?
Это вполне объяснимо и закономерно. Если человек видит во всем хорошее, с любовью относится к миру, не вступает в конфликтные ситуации, уверен в себе и чувствует себя комфортно и безопасно, то у него энергия движется по телу свободно. У него нет застоев, нет блокировок, нет энергетических перекосов.
Т.е он живет в балансе, в гармонии. У него нет избыточных идеализаций, он не тянет энергию из других людей и не отдает свою энергию, он открыт природе, и движение энергии на всех уровнях тел происходит свободно.
У человека с позитивным мышлением преобладают положительные эмоции, а как известно, радость и состояние счастья дают нам большой прилив энергии.
При этом, от способа мышления зависит, в том числе, и стиль жизни человека, и его отношение к своему телу. Скорее всего, такой человек действительно будет уделять время физическим занятиям, будет употреблять в пищу здоровые продукты, будет иметь ровную осанку и т.д. Но как видите, в основе этого лежит именно способ мышления человека, из которого уже логично следует и определенный образ жизни.
То есть, мышление первично, а образ жизни вторичен. И если Вы хотите изменить состояние здоровья, то начинать нужно с первичного. Потому что, если Вы полны негативных эмоций или считаете себя недостойным хорошей жизни, то никакая зарядка здесь не поможет. Скорее можно добиться даже обратного результата. При сильном приступе злобы вообще лучше не делать резких движений – это может легко спровоцировать сердечный приступ или нервный спазм или еще какое-то последствие такого психологического состояния.
Лечите свои мысли, свой образ мышления – а тогда Вы сами почувствуете, как на физическом плане позаботиться о своем теле.
Если Вы нашли для себя что-то полезное в этой статье, оставьте, пожалуйста, комментарий в конце этой страницы.
В современном мире существуют понятия "позитивное" и "негативное мышление".
Позитивное приносит пользу, негативное - вред.
Но на самом деле это не всегда так. И позитивное, и негативное мышление могут одинаково приносить как пользу, так и вред человеку. Работая с людьми над их проблемами я это поняла уже давно.
Поэтому вынуждена ввести новые понятия - "конструктивное" и "деструктивное мышление".
Представьте: человек попадает в плен. Его заставляют очень много работать с вредом для здоровья, при этом мало кормят, а его средства к существованию оставляют желать лучшего.
Если он начнет мыслить деструктивно, слишком сильно впадать в отчаяние и постоянно плакать - то довольно быстро истратит свою жизненную энергию, заболеет и умрет.
Плюс, постоянно гоняя в голове деструктивные мысли, человек лишает себя возможности подумать о том, как можно решить эту проблему и вырваться из плена.
Это понятно.
Если человек начнет мыслить позитивно, смиряясь с тяжелой ситуацией и стремясь найти даже в ней хорошие стороны (или просто представлять как загорает на пляже) - он вгоняет себя в иллюзии.
Да, безусловно, позитивное мышление лучше негативного.
Так как позитивист не станет растрачивать свою энергию бесконечными страданиями. Он даже сохранит хорошее здоровье и бодрость духа, находясь в плену, и сможет гораздо дольше прожить.
Но в любом случае, то, что он делает - для него вредно. Почему?
Потому что, вгоняя себя в иллюзии, человек собственноручно лишает себя возможности решить проблему и вырваться из плена.
В данном случае и позитивное, и негативное мышление - ВРЕДНО! Почему?
Потому что это мышление деструктивного канала.
Как мы знаем, деструктивные каналы обожают вгонять человека в иллюзии,
А деструктивный канал получит много, много негативных мыслей и энергии от своего "позитивного сотрудника".
Но не имеет значения, как ты мыслишь, - негативно или позитивно, - ты все равно можешь быть подключен к деструктивному каналу, а значит останешься в огромной куче.....
Конструктивное мышление предполагает и позитивные, и негативные мысли, чувства и эмоции. И все эти мысли и чувства принесут человеку огромную пользу. Почему? Потому что только в таком случае человек, взвешивая все "за" и "против", постоянно отслеживая неприятные стороны, и выискивая хорошие пути решения проблемы - сможет выбраться из плена!
И он из него действительно выберется! Почему? Потому что только сотрудничество с конструктивным каналом дает человеку удачу.
Если же человек сидит на деструктивном канале, при этом усиленно стремясь позитивно мыслить - он все равно получит только большие проблемы в жизни.
Деструктивный и конструктивный каналы можно сравнить с видеоархивами. Представьте, на рабочем столе вашего компьютера лежат две папки: одна подписана "куча....", а вторая "удачи в делах". Вы открываете первую папку, и видите в ней огромный архив видеороликов вашей жизни.
Открываете один ролик за другим и просматриваете все возможные неприятности, что уже были или скоро возможно возникнут в вашей жизни.
Потом вы открываете вторую папку, и видите в ней такой же большой архив видеороликов. Открывая один за другим, вы наслаждаетесь созерцанием ваших прошлых и будущих удач, кои возможно реализуются в вашей жизни. Но из какой папки начнут реализовываться видеоролики в действительности - зависит только от вас самих, и от того,
как вы предпочтете мыслить - деструктивно или конструктивно.
Давайте опять вернемся к нашему пленнику, назовем его, например, Васей. Итак, однажды утром Василий просыпается со страшной головной болью.
Оказывается, вчера вечером его кто-то ударил по голове, посадил в мешок, закинул в кузов грузовика и увез в ужасное далеко. В плен.
Внимание: в какое мышление обратиться Васе - конструктивное или деструктивное? Варианты деструктивного (и негативного, и позитивного) мы уже рассмотрели.
Теперь давайте рассмотрим возможность конструктивного мышления. Итак, нашему герою нужно скинуть важность. То есть нужно смиренно принять ситуацию, для того чтобы не загрузиться страданиями по поводу собственной персоны и не подключиться к деструктивному каналу.
То есть, попав в плен, наш герой думает так: "С кем не случается? Всякое бывает" - он не винит себя за то, что случайно оказался в неудачном месте в неудачное время. Такое ведь может случиться со всяким - я не глупее и не умнее других, просто так произошло.
Если б наш герой считал себя умнее других людей, он бы неизбежно начал страдать от того, что попал в плен: "Ведь я такой умный! Как я мог так попасть!?.." Но наш герой знает, чем чреваты эти мысли,
и не занимается самобичеванием. Кроме этого Вася знает: если решить, что этот плохой человек, заставляющий его много работать, слишком нехорошо к нему такому умному, интеллигентному и образованному относится - подключение к деструктивному каналу будет неизбежным.
Поэтому Вася на время забывает о том, что дома он был важной шишкой, с кем все считались, и не грузится по поводу того, что "плохой человек" заставляет его.....: Ну с кем какая бяка может случиться? Правильно? Так чего же грузиться, подключаясь при этом к деструктивному каналу?
Далее Вася начинает искать варианты выхода из сложившейся ситуации. Он тщательно продумывает, чего нехорошего может произойти, если сделать подкоп, и чего можно избежать, если решиться бежать. Также Вася учитывает свои силы - сможет ли он вырубить охранников, или лучше подождать, пока те сами уснут. Заметьте, Васе совсем не надо ежедневно представлять, как он уже вырвался из плена и кушает дома любимые блинчики.
В его ситуации данная практика вредна, так как у него слишком мало времени на праздные мысли. Конечно, в некоторых случаях предвосхищать будущее совсем не вредно - но в данном случае этим нашему герою заниматься не стоит. Вася и так получит возможность выбраться из плена,
ему и без этого повезет, главное - мыслить конструктивно. Когда человек может, а когда не может решить свои проблемы?
Может только тогда, когда подключен к конструктивному каналу. Не может - когда подключен к деструктивному. Нужно не сколько мыслить позитивно, сколько конструктивно,
т.е. так, чтобы разобраться, как выйти из той или иной ситуации, а не просто стонать, или наоборот иллюзионировать.
