Su altında nefes tutma konusunda her yeni rekor, bunun nasıl mümkün olabileceğini merak etmemize neden oluyor. Ortalama bir insanın birkaç saniyeden fazla nefes almaması çok zor olabilir. Ve eğitimli dalgıçlar dakikalarca nefes almayı bırakabilirler. Bu tür başarılar, insan yeteneklerinin sınırlarının henüz tam olarak keşfedilmediğinin açık bir kanıtıdır.
Dalma
Uzun süre su altında kalma fırsatını kendilerine sağlamaya çalışan insanlar, her türlü cihazı icat etmeye başladı. Günümüzde en yaygın ekipman, Rusça konuşulan ülkelerde tüplü dalış ekipmanı olarak adlandırılan ekipmandır. Aslında “Aqualung” firmanın ve ürettiği ekipmanların adıdır. Batı dünyasında dalış ekipmanının kendisi “SCUBA” terimiyle anılmaktadır. Bu, İngilizce “bağımsız su altı solunum cihazı” ifadesinin kısaltmasıdır.
Sualtı solunum cihazlarının icadına ilişkin ilk belgesel kanıt yaklaşık olarak 19. yüzyılın ortalarına kadar uzanmaktadır, ancak bu tür cihazların çizimleri Leonardo da Vinci tarafından oluşturulmuştur. Bugün bildiğimiz şekliyle tüplü dalış, 1943 yılında Fransız Jacques-Yves Cousteau ve Emile Gagnan tarafından icat edildi. Kurdukları şirketin adı “Aqualung”. O zamandan beri tüplü dalış ustaları birden fazla tüplü dalış rekoru kırdı.
Bugünkü en son başarının yazarı Mısırlı Ahmed Gabr'dır. Eylül 2014'te su yüzeyinin 332,4 m altına ulaşmayı başardı. Önceki rekor 2,5 metreden biraz daha fazla aşılmıştı. Tüm prosedür Mısırlının 14 saatini aldı. Bu sürenin büyük çoğunluğu güvenli ve yavaş bir şekilde tırmanarak geçti.
Tüplü dalış ekipmanı olmadan su altı
Ayrıca tüplü dalış ekipmanı olmadan da su altında nefes alabilirsiniz. Antik çağlarda bile insanlar genellikle dalış zili adı verilen bir cihaz kullanıyorlardı. Bu, fıçı veya kova gibi bir tür ters çevrilmiş boş kaptır. Dikey daldırma sırasında böyle bir kabın içindeki basınç, çevredeki suyun basıncına karşılık gelir ve ortaya çıkan hava boşluğu bir süre nefes almaya izin verir. MÖ 4. yüzyılda Büyük İskender'in böyle bir cihazı su altı keşif amacıyla kullandığı sanılıyor. Antik çağlardan beri hem inci avcıları hem de batık gemilerden hazine avcıları böyle bir gemi yardımıyla su altında nasıl nefes alınacağını biliyorlardı.
Sadece özel olarak üretilmiş olan dalış çanları günümüzde hala kullanılmaktadır. Buna ek olarak, bilim adamları tüplü dalış ekipmanı olmadan dalmanın yeni yollarını aramaya devam ediyorlar: Yapay solungaçlar geliştiriyorlar, sudan oksijeni dışarı pompalayabilen malzeme ve cihazlar geliştiriyorlar. Bu arada, herhangi bir yardım almadan dalış - serbest dalış (İngilizce serbest - serbestçe, dalış - dalıştan) yapan birçok tüplü dalış meraklısı var.
Serbest dalış ve kahramanları
Serbest dalıcıların temel becerisi nefeslerini uzun süre tutmaktır. Vücutlarını eğiterek hava olmadan inanılmaz derinliklere dalabilecek noktaya ulaşırlar.
Nefesini tutarak ne kadar derine inilebileceğini dünyaya gösteren dünyaca ünlü serbest dalgıçlar İtalyan Enzo Mallorca ve Fransız Jacques Mayol'du. Bunlardan ilki, 1960'larda, insan vücudunun denizin derinliklerinde var olamayacağı yönündeki yaygın teoriyi çürüttü. Fizyologlar şundan emindi: Su yüzeyinin 50 m altındaki basınç göğüs kafesini yok edecek ve akciğerleri parçalayacaktı. Mallorca'nın 51 m derinliğe ulaşması hem kendisine hem de diğer dalgıçlara yeni ufuklar açtı.
Maillol, 100 metreye inen ilk serbest dalgıçtı. Bilim insanları bunun nasıl mümkün olduğunu anlamak için onun vücudunu incelemeye başladı. Ancak Fransız'ın doğal yeteneklerinin 45 metreden daha derine dalmasına izin vermediğini anladılar ve Mayol daha derine inmeye devam etti. 56 yaşında 105 metreye ulaşarak yeni dalış rekorunu kırdı.
Serbest dalış tarihinde, resmi olarak ulaşılamayan birçok şeyi başarmanın mümkün olduğunu kanıtlayan çok daha fazla kahraman olmuştur. Bugün serbest dalışın birçok disiplini var ve her birinin rekorları var.
Serbest dalış kayıtları
Serbest dalışta en zor disiplin “Paletsiz sabit ağırlık” olarak kabul edilir. Serbest dalgıç nefesini tutar, derinliğe iner ve daha sonra herhangi bir yardıma (ağırlık, halat vb.) ihtiyaç duymadan, yalnızca kendi ağırlığını ve kaslarının gücünü kullanarak yüzeye çıkar. Bu disiplin, dalgıcın hareketlerde hassas bir koordinasyona sahip olmasını ve kendi vücudu üzerinde tam kontrole sahip olmasını gerektirir. Oksijen açlığı bayılmaya yol açmadan önce zamanında durup geri dönmek için zamanınız olması için nefesinizi ne kadar süre tutabileceğinizi tam olarak bilmeniz gerekir. Erkekler için Sabit Ağırlıkla Yüzgeçsiz dalışta dünya rekoru Yeni Zelandalı William Trubridge'e ait. 2010 yılında 101 m'ye daldı.Bu disiplindeki ve diğer birçok daldaki kadınlar arasında Rus Natalya Molchanova'nın eşi benzeri yok. 2015 yılında 71 metre sınırını aştı.
Hemen hemen tüm serbest dalış disiplinleri, bir nefeste kat edilebilecek mesafeyi derinlik veya uzunluk olarak ölçer. Ve sadece “Statik apne”de su altında geçirilen süreler kaydediliyor. Bu disiplinde, sporcunun dalıştan önce birkaç derin ve hızlı nefes almasıyla akciğerlerin saf oksijenle hiperinflasyonu adı verilen uygulama yapılır. Dalıştan sonra serbest dalgıç mümkün olduğu kadar az oksijen tüketmek için donar. Bugün su altında "Statik Apne"de nefes tutma dünya rekoru İspanyol Alex Segura'ya ait. 2016 yılında 24 dakika 03 saniye boyunca tek nefes tutmayı başardı. Kadınlar arasında bu disiplinde maksimum süreyi 2013 yılında Sloven Branko Petrovic gösterdi: 10 dakika 18 saniye.
Nefes almamayı nasıl öğrenebilirim?
Herkes nefesini tutmayı ve derinlere dalmayı öğrenebilir. Bu sadece bir arzu ve öz disiplin meselesidir. Aynı Natalya Molchanova, 40 yaşında serbest dalışa başladı ve 41 dünya rekoru kazanarak eşsiz hale geldi.
Nefesle çalışmak, neredeyse tüm vücut fonksiyonlarının yenilenmesine yardımcı olan ve yeni olasılıkların önünü açan iyi bir şifa yöntemidir. Ana kurallar aşamalılık ve tutarlılıktır. Küçük başlayın, mümkün olduğu kadar nefesinizi tutun ve süreyi yavaş yavaş artırın. Özellikle özel bir yer veya özel ekipman gerektirmedikleri için günde birkaç kez eğitim yapın. En az birkaç dakika nefes almamayı öğrenir öğrenmez su aktivitelerine geçin.
Nefesinizi su altında karada olduğundan daha uzun süre tutabileceğinizi bilin. Özellikle soğuk suya daldırıldığında kan damarları daralır, nabız yavaşlar ve vücut kaynakları daha ekonomik kullanır. Bu sözde dalış refleksidir. Ancak bu yalnızca bir kişinin kendinden emin ve sakin bir şekilde hareket etmesi, vücudunun sinyallerini dinlemesi ve içgüdüsünü takip etmesi durumunda işe yarar. Dalıştan önce iyi bir gece uykusu çekmeniz ve içki veya sigara içmemeniz gerektiğini de unutmayın.
Akciğer kapasitesini, rahatlama yeteneğini ve vücudunuzu kontrol etmeyi amaçlayan farklı antrenman sistemleri vardır. Özellikle ilk başta kendi başınıza çalışmak yerine bir eğitmenle çalışmak tercih edilir. Asla yalnız dalmayın. Benzer düşünen insanları bulun ve birlikte yeni rekorlara doğru ilerleyin!
İsviçreli Peter Kolat uzun yıllardır dalış yapıyor. Kısa bir süre önce hobisi onun Guinness Rekorlar Kitabı'na girmesine izin verdi. Peter nefesini tuttuktan sonra 19 dakika 21 saniye su altında kalmayı başardı. Doğru duydunuz, dalgıç su altında neredeyse iki düzine dakika harcadı ve sadece ciğerlerine hava çekti.
http://today.kz'den alınan bilgiye göre, 38 yaşındaki Rafz kasabası sakini, St. Gallen'deki tematik bir sergiye yönelik bir yarışma sırasında rekorunu kırdı. Uzun süredir antrenman yapıyordu ve becerilerini sergileyebileceğinden emindi. Etkinliğe Guinness Rekorlar Kitabı'nın resmi temsilcilerinin davet edilmesinin nedeni budur. İsviçreli oyuncunun herhangi bir ek ekipman kullanmadığını, yalnızca vücudunun yeteneklerine güvendiğini doğruladılar.
Bu kaydın ilk kez yeniden yazılmadığını belirtmekte fayda var. Şimdiye kadar sahibi, 19 dakika 2 saniye su altında kalmayı başaran İtalyan Nicola Putignano'ydu. Bu, önceki başarıya eklenen birkaç saniyenin bile etkileyici göründüğü durumlardan biridir.
Peter Kolat'ın sicili, bir kişinin becerilerin uygun şekilde geliştirilmesiyle benzersiz başarılar elde etme yeteneğine sahip olduğunu gösteriyor. Hatta İsviçre'nin vücut yapısı açısından herhangi bir avantajının olmadığı ortaya çıkan özel çalışmalar bile yapıldı. Başka bir deyişle, önemli ölçüde daha büyük akciğer boyutuyla veya oksijen ihtiyacının eksikliğiyle övünemez. Ancak Peter çok çalıştı ve sonunda istenen sonuca ulaşmayı başardı.
Etkinliğin bitiminden sonra Kolat, daha önce hiç bu kadar uzun süre nefesini tutamadığı için kendisiyle gurur duyduğunu belirtti. Bu başarı ona gelecekte başarının daha da geliştirilebileceği umudunu verdi. Dalgıç, iki düzine dakikalık eşiği aşmayı hayal ediyor ve Guinness Rekorlar Kitabı'nın temsilcilerini birden fazla kez şaşırtmak için becerileri üzerinde çok çalışacağına söz veriyor.
İyi günler sevgili okuyucular! Bugün sizlere dünya rekorlarıyla ilgili ilginç bilgiler anlatmak istiyorum. İnsanlar “daha hızlı-daha güçlü-daha hızlı” ilkesine dayalı yarışmalar düzenlemeyi seviyorlar. Guinness Rekorlar Kitabı'nda kaydedilen en inanılmaz kayıtlardan biri, kişinin kendi üzerinde yaptığı çok fazla çalışmayla ilgilidir. Oksijen olmadan uzun süre su altında kalabilmeyi sağlayan da bu çalışmadır. Bugün serbest dalış rekorlarından bahsedelim.
Bu gerçekten gurur duyulacak ve saygı duyulması gereken bir başarıdır. Aşağıdakilerden sonra bu konuyla ilgilenmeye başladım:
- bağımsız, Kaliningrad yakınlarındaki Sinyavino'da,
- 87 dakika süren yeni film "Derinlerin Korkusu"nu izliyoruz. Gerilimin kahramanları açık denizde beyaz köpekbalıklarıyla dolu bir kafese daldılar. İnsan vücudunun su altında oksijensiz ne kadar kalabileceğini merak ettim.
Su altında nefesinizi tutma rekoru
Goran Čolak adlı Hırvat'ın kırabildiği rekorun resmi adı statik apnedir.
Hatta nefes almadan su altında kalabilme gibi süper bir yeteneğe sahip olan bu adam, bu kategoride defalarca rekor kırmayı başardı ve her seferinde kendini aştı. Henüz otuz yaşındayken, gezegendeki en büyük rekorlar koleksiyonunda kendisine yer verildi: Su altında nefesini tutma konusunda Guinness rekoru.
Tüplü dalış ekipmanı olmadan kırılamayacak bir dalış rekoru!
Goran'ın en yakın rakibinden birkaç dakika önde olması sayesinde, henüz onu geçebilecek kimse olmadığından uzun süre rekorun sahibi kalma şansı oldukça fazlaydı. Ve kim bilir, belki de çılgın adam bununla yetinmeyecek, verilerini geliştirecek ve nefesini su altında saniyeler, hatta dakikalar boyunca tutma sayısını değiştirmeyecek.
Su altında sakin bir halde nefesinizi tutma rekorları, aralarında illüzyonist David Blaine'in de bulunduğu pek çok kişiye aittir. 16 dakika 32 saniye boyunca oksijensiz kalan İsviçreli Peter Kohl'un sonucunu geçmeyi başardı. Ancak çok geçmeden unvanını korumayı başardı. Bundan sonra birçok sporcu ve sıradan adam Rekorlar Kitabı'na girmeye çalıştı ama herkes başarılı olamadı.
Goran Çolak'tan önce son gidenler ise Ricardo Baja ve Tom Satis oldu. Sırasıyla 20 dakika 21 saniye ve 22 dakika 22 saniyelik rekorları tuttular.
Hırvat oyuncu 22 dakika 32 saniye dayanmayı başardı
Kimse onun bunu nasıl başardığını anlamıyor, bu yüzden birçokları için bu inanılmaz bir mucize gibi görünüyor. Bu sürenin yarısını bile suyun altında geçiremeyeceğim. Her ne kadar ben de bazı girişimlerde bulundum, ancak bunun hakkında daha sonra biraz sonra...
Önemli gün
28 Eylül 2013 Goran için hayatındaki en önemli günlerden biriydi. Kendi ülkesinin merkezi olan Ban Jelacic Meydanı'nda adam suya daldı ve adını Rekorlar Kitabı'na yazdı. Ancak bir yıl sonra Hırvat sporcu, su altında 23 dakika 1 saniye geçirerek sonucunu aşmayı başardı.
Bu dünyanın tahmin edilemez ve inanılmaz olduğunu biliyordum ama beni daha da çok şaşırtan şey, kendine bir hedef belirleyip o hedefe doğru giden, yoluna çıkan herkesi ortadan kaldıran bir adamın azmiydi. Bu irade, eğitim ve arzu, herkesi şaşırtmaktan ve kayıtsız bırakmaktan başka bir şey yapamaz.
Acaba akciğer kapasitesi ne kadar!.. Eğitimini nasıl yürüttü? Suda cansız ve hareketsiz dururken ne düşünüyordu ki?
Goran'ın 23. dakika sınırını aşmasına yardımcı olan tek avantaj hiperventilasyonun kullanılmasıydı. Oksijen olmadan 10-13 dakikadan fazla yaşayamazsınız. Bu, potansiyel rekor sahipleri için yasak değildir, dolayısıyla herkes en azından kişisel bir rekor kırmadan önce bu prosedürü kullanır.
Ancak gelecekte hiperventilasyonun insan sağlığını olumsuz etkileyeceğini kitaplarda okudum. Yine de kendilerine Guinness Rekorlar Kitabı'na girme hedefini koyan insanların gelecekte küçük sağlık sorunları konusunda pek endişe duymadıklarını düşünüyorum. Kim bilir?
Goran Çolak'ın su altında nefes tutma rekoru, adamın tek başarısı değil.
2007'den itibaren o zamanlar oldukça önemli olan girişimleri başladı. Vücudunu sadece oksijensiz suda statik bir durumda değil, aynı zamanda dinamik olarak da test etti. Goran'ın hareket halindeki yedi Guinness Dünya Rekoru var.
Bu tür yetenekler ve özellikle bunların gelişimi saygıyı hak ediyor. Bu adamın yaptıklarına hayret etmeden duramıyorum. Tanıdığım herhangi birinin onun kayıtlarına biraz daha yaklaşması pek mümkün değil.
Havuzda sıradan yüzen bir adamın muzaffer kayıt kariyerinin başlaması ilginçtir. Çok daha fazlasını başaracağına eminim çünkü henüz 32 yaşında. Her ne kadar doğruluk ve dikkatlilik adama zarar vermeyecek olsa da. Şüphesiz ben ondan daha çekingen olurdum. Yine de farklı sürümler için bir düzine kayıt büyük bir risktir.
Goran sık sık su yüzeyine yakın kayıtlar yapıyorsa, serbest dalış insan hayatı ve sağlığı için gerçek bir tehdit oluşturur.
Serbest dalış, tüplü dalış ekipmanı olmadan derinlere dalmaktır.
Birçok kişi tarafından hem spor hem de para kazanma aracı olarak uygulanmaktadır. Bana öyle geliyor ki benim yaşımda silindir olmadan birkaç metreden fazla dalmaya cesaret edemezdim. Ancak bazı cesurlar hala bunu yapmaya karar veriyor. Ayrıca oldukça fazla var.
Birisi vücuda oksijen girmeden ne kadar dayanabileceğini bilmiyorsa, sizi temin ederim ki bu süre çoğu zaman bir dakikayı geçmez. Bazıları 20 dakikadan fazla nefes alamayabilir ve balinalar neredeyse bir buçuk saat boyunca yüzeye çıkmaz. Oksijensiz ne kadar kalabileceğinizi hemen kaydedebilirsiniz. Bir şey olursa iyi şanslar 😉
Dalış konusuna dönersek bunun bir nevi felsefe olduğunu düşünüyorum. Çevremizdeki dünyayı tanıma felsefesi, kendini bilme felsefesi, gerçekleşmemiş olasılıkları test etme felsefesi.
Serbest dalışın küçük bir tarihi
Tüplü dalış ekipmanı olmadan ilk dalış rekoru su altında 100 metre derinliğe Enzo Mallorca ve Jacques Mayol tarafından kırıldı. Ne yazık ki bu, bunu yapma hakkına sahip kuruluşların resmi temsilcileri tarafından kaydedilmedi. Yine de bunu ilk yapan adamlara saygı duyulmalı. Yine de hayatlarını tehlikeye attılar.
Luc Besson'un ünlü filminin ana karakterlerinin prototipi haline gelmeleri nedeniyle isimleri asla unutulmayacak. Bu konuya ilgisi olan herkese “Mavi Uçurum” adlı filmi izlemenizi tavsiye ederim.
2002 yılında, Fransız serbest dalgıç Loïc Leferme'nin scuba ekipmanı olmadan derin dalış yapmasıyla başka bir rekor daha elde edildi.
Tüplü dalış ekipmanı olmadan 162 metre derinliğe ulaşarak daha önceki 137 metrelik rekorunu kırdı. Çaresiz adam bununla da yetinmedi ve iki yıl sonra 171 metre yüzdü, ardından yüzeye yüzemez hale geldi. Bu, amaç ne olursa olsun her zaman dikkatli olmanız gerektiğini gösterir. Bunu düşünmenizi tavsiye ederim çünkü bu çok önemli.
İlginç bir şekilde, karada nefesini tutma rekoru sudakinin yarısı kadardır. Bu biraz inanılmaz gibi görünse de gerçektir. Su yüzeyinin üzerinde nefes almadan yalnızca 10 dakika kadar dayanabilirsiniz. Doğa, insanlara su yüzeyinde daha uzun süre nefessiz kalmalarına yardımcı olan bir dalış refleksi vermiştir.
Bu, suya daldırıldığında nabız hızının yavaşlaması ve kan damarlarının daralmasıyla açıklanmaktadır. Bu, ölüme veya bilinç kaybına yol açmaz, yalnızca vücudun kaynak rezervini artırır. Bu durumda beyin ve kalp zarar görmez çünkü bu organlardaki kan akışı aynı kalır. Karada bu refleks devre dışıdır. Peki acaba sadece kafa suya daldırılıp vücut dışarıda bırakıldığında bu etki ortaya çıkar mı? Belki bir gün bir deney yaparım.
Kadın işi
Bu tehlikeli hobiye, spora ve ilginç aktiviteye sadece erkeklerin katılmadığını da belirtmekte fayda var. Kadınlar da daha az şaşırtıcı ve heyecan verici olmayan pek çok rekor kırdı. Serbest dalış kategorisinde kadınlar için tüpsüz dalış rekoru 91 metredir. Yunanistan'da Rusya'yı temsilen Natalya Molchanova tarafından kuruldu.
Birkaç yıl sonra kendi rekorunu kırmayı başardı, böylece kadınlarımız da gurur duyabilir. Genel olarak Molchanova hakkında ayrı bir makale yazılmalıdır. Bu, yurttaşları tarafından adı pek bilinmeyen harika bir kadın. Ne yazık ki Natalya aramızdan erken ayrıldı, deniz onu kendine çekti...
Bu kategorideki erkekler arasında rekor 121 metreye ulaşıyor
Su altında dalış yapan dalgıçları kaydeden videolar, sizi büyülemekle ve suskun bırakmakla kalmıyor, aynı zamanda çok uzaktaki bir şeyi düşünmenizi de sağlıyor. Dünyadaki tüm yaşamın geldiğine inanılan su altı dünyası oldukça ilginç ve inanılmazdır. Dünyanın derinliklerinin neredeyse uzay kadar az araştırıldığına inanılıyor. Bilim adamları her yıl, insanlığın şimdiye kadar bilmediği yeni alg türlerini ve su altı hayvanlarını keşfediyor.
Sualtı dünyasını izlerken belli bir huzur, gezegendeki tüm yaşamla bağlantı ve iç huzur hissediyorum. Ancak su dünyasına dalanların duyuları daha da gelişmiş ve algılamaya daha duyarlıdır. Hepimizin ait olduğu bu inanılmaz su ne kadar çekici. Düşünmeye değer pek çok harikayı içeriyor.
Ama aynı zamanda su tehlikedir, su bir sınavdır, su kendi üzerinde çalışmaktır. Dalış her zaman belli bir eğitim seviyesi ile gerçekleştirilmelidir. Bazı durumlarda bu aylar bile değil, yıllardır. İnsan vücudunun doğuştan gelen yeteneklerine uygulanan eğitim, kişinin her türlü engeli aşabileceği inancını aşılamaktadır.
Serbest dalış girişimlerinize nereden başlamalı?
Benzer sonuçlar elde etmek istiyorsanız akciğer kapasitenizi artırmaya başlamayı ve antrenmanlara başlamayı yarına ertelemenize gerek yok. Başlamak için en iyi zaman bugün!
Öncelikle doğru nefes almayı öğrenmeli ve ciğerlerinizi doldurabilecek hava miktarını artırmaya yardımcı olacak tekniklerde ustalaşmalısınız. Bu nefes alma teknikleri, meditasyon, fiziksel aktivite vb. olabilir.
Nefesinizi tutarak su altında tüplü dalış ekipmanı olmadan dalış yapmayı anlatan komik bir video buldum:
Tıpkı benim yaptığım gibi, su altına dalmanıza yardımcı olacak profesyonel bir eğitmen kiralamak en iyisidir. Başlangıç olarak su yüzeyinin altında hüküm süren atmosfere alışmak için tüplü ekipmanı kullanabilirsiniz. Bu, gelecekte bu tür koşullara daha iyi uyum sağlamanıza olanak sağlayacaktır.
Bir aşamadan diğerine kademeli olarak geçmek ve kendinizi uçurumdan uçuruma atmamak önemlidir. Bu sayede bedeni aşırı stresten arındırabilir ve onu gelecekte başına geleceklere hazırlayabilirsiniz. Acele edersen hiçbir şey çıkmaz.
Son olarak, bir zamanlar benim için olduğu gibi sizin için de her şeyin yolunda gitmesini diliyorum. Her gün kendinizi aşmanız önemlidir, çünkü bu sayede hayat renkler kazanır ve daha ilginç hale gelir. Bir dahaki sefere görüşürüz, yorumlarınızı okumaktan mutluluk duyacağım. Herkese iyi şanslar, abone olduğunuz için teşekkür ederiz.
Metin— Ajan Q.
Temas halinde
Almanya'dan Tom Sitas, 22 dakika ile nefesini tutmada dünya rekoru kırdı. 22 saniye Olay Çin'in Changsha şehrinde televizyon kameraları önünde yaşandı. Sonuç Guinness Rekorlar Kitabı'na girecek.
Vücuttaki oksijen rezervleri insan ölüm kalım eşiğine gelecek kadar tükendiğinde, nefeslerini suyun altında tutarak havaya erişimin olmamasını neden yaptıklarını insan merak edebilir. Ancak bunu, Alman Tom Sitas'ın Çin'in Changsha şehrinde yaptığı gibi, statik apne için dünya rekoru kırarak yapıyorlar - bu, dahil edilecek başarının resmi adıdır.
Cesaret ve azim göstererek 17 dakika 28 saniyelik rekorunu kırdı ki bu şu anda 22 dakika 22 saniye. Ayrıca Çin'deki Tom Sitas, 2008 yılında Oprah Winfrey TV şovunda milyonlarca izleyicinin önünde Amerikalı sihirbaz David Blaine'in kırdığı resmi rekoru kırdı.
Fotoğrafta Tom Sitas'ın dünya rekoru kırarken neredeyse 15 dakika boyunca nefes almadığı an görülüyor.
Bu başarı öncelikle bize iki soruyu gündeme getiriyor: Bir insan bu kadar uzun süre nefesini tutmayı nasıl başarır? Peki beynimizin oksijen olmadan işlevlerini 4 dakikadan fazla sürdüremediği biliniyorsa bu neden mümkün olabiliyor?
Örneğin çoğumuzun su altında 25 metrelik bir havuzda gezinmesi pek mümkün değildir. Aslında nefesimizi 30 saniye, daha eğitimli kişilerde ise 2 dakikaya kadar tutabiliriz. Ünlü Japon inci dalgıçları su altında nefeslerini yedi dakikaya kadar tutabilirler. Onlar için bu beceri geçimini sağlamak için gereklidir.
Ancak 35 yaşındaki Tom Sitas kendi rekorunu kırarak Guinness Rekorlar Kitabı'na girmeyi başardı. Nefesini 10 dakikadan uzun süre tutmaya nasıl hazırlandı?
Öncelikle bunun insanlar için ölümcül olduğunu belirtmek gerekir. Uzmanların belirttiği gibi, bunu yapmaya çalışmak hiç tavsiye edilmiyor. Bunun nedeni beynimizin sürekli olarak oksijene ihtiyaç duyması ve bu oksijen olmadan beyin hücrelerinin ölmesidir.
Kişi nefes almadığında vücutta biriken karbondioksit, doğal olarak temiz hava alma isteğine neden olur. Bu arzuyu bir şekilde aşmak için akciğerlerin yaşamsal kapasitesini artırma yolunu takip edebilirsiniz, yani örneğin Tom Sitas'ın yaptığı gibi antrenmanlarla akciğerlerin yaşamsal kapasitesini %20 oranında artırabilirsiniz.
Haftada bir veya iki kez statik apne, dinamik apne için, havuzda yüzerken veya fitness egzersizleri sırasında antrenman yapıyor. Diyetinde balık yağının yanı sıra sebze ve meyve içeriğinin yüksek olmasına dikkat ediyor.
Ancak nefes tutma eğitiminde en önemli şey bu değil. Rekor sonuçlar elde etmek için, kişinin oksijen eksikliği koşullarında vücudun bu tür koşullarda hayatta kalmaya uyum sağladığı bir basınç odasında antrenman yapması gerekir. Tırmanışçılar gibi nefes tutma egzersizi yapan insanlar da vücutlarını oksijen açlığına alıştırmalıdır.
Buna ek olarak, bu insanlar, vücudu oksijen eksikliğiyle ilişkili yeni hislere alıştırmak için Zen uygulamasındaki gevşeme egzersizlerini kullanırlar; örneğin, dakikalarca suya daldıktan sonra kasılmaya başlayan, oksijenden yoksun akciğerlerin yaşadığı daralma hissi gibi.
Fiziksel olarak akciğerlere uygulanan bu baskı son derece acı vericidir, ancak deneyimli insanlar Doğu yoga tekniklerini kullanarak zihnin gücünü vücudun üstüne koyabilirler, bu da kan basıncını düşürmelerine, kalp atış hızını düşürmelerine ve buna denilebilecek bir duruma girmelerine olanak tanır. yarı hazırda bekletme.
Tom Sitas genellikle bu tür seanslardan önce kendini hazırlar. Metabolizmasını olabildiğince yavaşlatmak için beş saat önceden yemeyi bırakıyor. Bu, vücudun oksijen tüketim seviyesini önemli ölçüde azaltmasını sağlar.
Suya girmeden önce özel bir hazırlık sürecinden geçer. Öncelikle akciğerlerini tamamen havalandırmak için diyaframıyla yavaş, derin nefesler alıp vermeye başlar.
Rekor nefes tutma hazırlıklarının yapıldığı günlerde Tom Sitas, vücudu tamamen oksijenle doyurmak için bir silindirden saf oksijenle nefes alma seansları düzenliyor.
Bir sonraki adım, uzun süre nefesini tutarak kalacağı bir su kabına daldırmaktır. Ayaklarına, oksijene ve ciğerlerindeki oksijen kaynağına iyice doyurulmuş vücudunu dengeleyecek ek bir ağırlık asıyor.
Su altındaki insanların nefeslerini karadakilere göre iki kat daha uzun süre tutabildiklerini belirtmek ilginçtir. Yani arazi rekoru sadece yaklaşık on saniyedir.
Bunun nedeni, memelilerden miras kalan ve vücudun belirli bölgelerindeki damarların kasılmasıyla nabızın azalmasıyla oluşan "dalış refleksi" adı verilen bir reflekstir. Eğitimli dalgıçlar bu refleksi kullanarak kalp atış hızlarını %50 veya daha fazla azaltabilirler. Vazokonstriksiyon, hayati olmayan organlara kan akışını azaltmak için çalışır ve normal kan akışını yalnızca kalbe ve beyne bırakır.
Öyle ya da böyle, insanın hayatta kalabilmesi için nefes alması gerekiyor ve geriye sorular kalıyor. Birinci. Oksijen açlığının sınırı nerede? Şu anda kimse bu soruya kesin bir cevap veremez ancak bir kişinin yarım saatten fazla nefes alamama ihtimali düşüktür. Saniye. Bu hareketler sırasında vücuda ne gibi zararlar veriliyor?
Sihirbaz ve illüzyonist Harry Houdini nefesini üç dakika tutabilme yeteneğiyle ünlendi. Ancak bugün deneyimli dalgıçlar nefeslerini on, on beş, hatta yirmi dakika tutabiliyorlar. Dalgıçlar bunu nasıl yapıyor ve nefeslerini uzun süre tutmak için nasıl eğitim alıyorlar?
Nefesimi statik bir pozisyonda tuttuğumda aldığım en iyi sonuç hiç de etkileyici değil, sanırım 5,5 dakika civarında. Mark Hely, sörfçü
Görünüşe göre böyle bir sonuç kesinlikle gerçekçi değil ve Heli sadece mütevazı davranıyor. Bazıları bu kadar uzun süre nefesinizi tutmanın imkansız olduğunu söyleyecektir ancak bu, "statik apne" uygulayan kişiler için geçerli değildir.
Bu, dalgıcın nefesini tuttuğu ve su altında mümkün olduğu kadar uzun süre hareket etmeden "asılı kaldığı" bir spordur. Yani bu tür dalgıçlar için beş buçuk dakika gerçekten küçük bir başarıdır.
2001 yılında ünlü serbest dalgıç Martin Stepanek sekiz dakika altı saniye boyunca nefesini tuttu. Rekoru, serbest dalgıç Tom Sietas'ın 8:47'lik en iyi sualtı derecesiyle çıtayı 41 saniye yükselttiği Haziran 2004'e kadar üç yıl boyunca devam etti.
Bu rekor sekiz kez kırıldı (beşi Tom Sietas'ın kendisi tarafından), ancak bugüne kadarki en etkileyici zaman Fransız serbest dalgıç Stéphane Mifsud'a ait. 2009 yılında Mifsud su altında 11 dakika 35 saniye geçirdi.
Statik apne nedir
Statik apne, serbest dalıştaki tek zamanlı disiplindir, ancak sporun saf ifadesi, temelidir. Nefesinizi uzun süre tutmak hem havuzda hem de açık suda diğer tüm serbest dalış disiplinleri için önemlidir.
Serbest dalgıç, Londra'daki bir yarışmada "Yüzgeçli Dinamikler" disiplininde performans sergiliyor, 2009
Serbest dalgıçların, dalgıcın su altında mümkün olduğu kadar uzağa yüzmesi gereken "yüzgeçli dinamik" veya "yüzgeçsiz" veya dalgıcın bir araba yardımıyla daldığı en zor disiplin olan "sınırsızlık" gibi farklı disiplinleri vardır. Olabildiğince derine iniyor ve sonra topun yardımıyla tekrar yukarı çıkıyor.
Ancak her iki disiplin de apneye, yani hava olmadan mümkün olduğu kadar uzun süre dayanabilme yeteneğine dayanmaktadır.
Vücuttaki değişiklikler
Teneffüs ettiğiniz oksijen kan dolaşımına girer ve vücudun farklı dokularına taşınarak orada enerjiye dönüşür. Bu sürecin sonunda CO2 oluşur ve bu CO2 akciğerlere geri döner ve nefes verme yoluyla vücuttan atılır.
Nefesinizi tuttuğunuzda oksijen de CO2'ye dönüşür ama gidecek hiçbir yeri yoktur. Damarlarınızda dolaşır, kanınızı asitlendirir ve vücudunuza nefes alma zamanının geldiğinin sinyalini verir. İlk önce akciğerlerin yanması ve ardından diyaframın güçlü ve ağrılı spazmları.
Serbest dalgıçlar nefes tutma konusunda ustalaşmak için yıllarca eğitim alırlar ve bu süreçte fizyolojileri de yavaş yavaş değişir. Serbest dalgıçların kanı, yaşamları boyunca refleks olarak nefes alıp veren sıradan insanların kanına göre daha yavaş oksitlenir.
Sempatik sinir sisteminin aktivasyonu, nefes almayı bıraktıktan kısa bir süre sonra periferik kan damarlarının daralmasına neden olur. Oksijen açısından zengin kan vücutta depolanır ve ekstremitelerden başta kalp ve beyin olmak üzere en önemli organlara yönlendirilir.
Bazı serbest dalgıçlar aynı zamanda kalbi sakinleştirmek için meditasyon da yaparlar. Doğal ritimleri yavaşlatırlar ve oksijen daha yavaş karbondioksite dönüşür.
Meditasyonun zihin üzerinde de sakinleştirici bir etkisi vardır çünkü nefesinizi tutmanın asıl zorluğu bilinçte yatmaktadır. Vücudunuzun halihazırda sahip olduğu oksijenle var olabileceğini bilmeli ve vücudun nefes alma ihtiyacını başarılı bir şekilde göz ardı etmelisiniz.
Bu, yıllar süren bir eğitim gerektirir, ancak nefesinizi tutmanın daha hızlı başka yolları da vardır.
"Bukkal pompalama" ve hiperventilasyon
Dalgıçların kişisel "gaz depolaması" veya "yanak pompalaması" adını verdiği bir teknik var.. Uzun zaman önce dalgıç balıkçılar tarafından icat edildi. Yöntem, hava rezervlerini artırmak için ağız ve farenks kaslarını kullanarak mümkün olduğunca derin nefes almayı içerir.
Kişi akciğerlerini tamamen havayla doldurur ve ardından havanın kaçmaması için farenks kaslarını kullanarak girişi engeller. Bundan sonra ağzına hava çeker ve ağzını kapatırken yanak kaslarını kullanarak ciğerlerine ilave hava gönderir. Bir dalgıç bu nefesi 50 kez tekrarlayarak akciğer kapasitesini 3 litre kadar artırabilir.
2003 yılında dalgıçların akciğer kapasitelerini ölçmek için yapılan bir araştırmada şu sonuçlar elde edildi: “Yanak pompalama” akciğer kapasitesini 9,28 litreden 11,02 litreye çıkarıyor.
Akciğer kapasitesi de kişiden kişiye değişebilir. Bir kadının yaklaşık akciğer kapasitesi dört litre, bir erkeğin altı litredir, ancak daha fazla da olabilir. Örneğin ünlü dalgıç Herbert Nitsch'in akciğer kapasitesi 14 litreydi.
Başka bir yol daha var - akciğerlerin hiperventilasyonu Dalgıçlar tarafından sıklıkla kullanılır. Bu yöntem vücuttan karbondioksitten kurtulmanızı ve vücudu oksijenle doldurmanızı sağlar. Bu tekniğin en ekstrem versiyonu dalıştan önce 30 dakika boyunca sadece oksijen solumayı içerir.
Havada yalnızca %21 oksijen bulunur, dolayısıyla dalıştan önce atmosferik havayı solursanız, vücudunuzda saf oksijen soluduğunuza göre daha az oksijen olur.
Sihirbaz David Blaine'in 2008'de 17 dakika 4 saniye boyunca nefesini tutarak dünya rekorunu kırmasına olanak tanıyan da bu teknikti. Stig Severinesen onun yardımıyla 2012 yılında 22 dakikalık bir süre ile bu rekoru kırdı.
Dalıştan önce saf oksijen solumanıza izin verilmeyen "statik apne"den farklı olarak Guinness Dünya Rekorları o kadar katı değildir; bu nedenle 22 dakikalık rekor artık dünyada bir ilk olarak kabul ediliyor.
Apnenin Tehlikeleri
Ancak tüm bu teknikler ve eğitimler kendi açılarından tehlikelidir. Nefesinizi uzun süre tutmak ve vücudunuzu oksijenden mahrum bırakmak sağlığınız üzerinde kötü etki yaratabilir ve hiperventilasyon, bilinç kaybına ve diğer risklere yol açabilir. Bukkal pompalama yöntemi ise akciğer yırtılmasına neden olabilir.
Bu nedenle serbest dalgıçlar yalnız başına değil, gözetim altında antrenman yaparlar. Sığ suda olsalar bile, çünkü bilinçsizseniz hangi derinlikte olduğunuzun hiçbir önemi yoktur.
Bu nedenle nefesinizi tutma pratiği yapmaya karar verirseniz, bunu tek başınıza yapmamak daha iyidir, ne olacağını asla bilemezsiniz.
