Sürekli yorgunluk ve halsizlik: kadınlarda nedenleri. Yetişkinlerde halsizlik, uyuşukluk ve güç kaybının nedenleri. Sağlığınız neden aniden bozulur? Erkeklerde vücudun genel zayıflığı neden olur?

Zayıflık tamamen öznel bir kavramdır ve evrensel bir tanımı yoktur. Zayıflıktan şikayet eden herkes, bunu kendi bireysel duygularına göre anlatır. Böyle bir belirtiye yol açan sebep, bir dizi fizyolojik ve psikolojik bozukluk olabilir. Ani başlayan şiddetli halsizlik hastalığın bir belirtisi olabilir. Sürekli fiziksel ve sinirsel aşırı yük ile ilişkili çalışma, dalgınlık, ilgisizlik ve işe olan ilgi kaybının eşlik ettiği kademeli bir zayıflık birikmesine yol açabilir.

Yani zayıflık, kişinin günlük görevlerini ve işlerini yerine getirmesinin imkansız hale geldiği, enerji eksikliği olan bir durumdur. Sürekli halsizlik hissediliyorsa bunun nedenleri derhal belirlenmelidir. Sürekli bir depresif durum, bağışıklığın azalmasına ve bunun sonucunda bulaşıcı hastalıkların gelişmesine yol açabilir.

Şiddetli zayıflığın nedenleri

Tüm vücudun şiddetli zayıflığı, daha önce hiçbir şekilde kendini göstermeyen bir takım kronik ve kalıtsal hastalıklardan kaynaklanabilir. Zamanında doktora gitmek ve muayene olmak, bu tür rahatsızlıkların erken aşamada tespit edilmesine yardımcı olacaktır. Belirti olarak şiddetli zayıflığa sahip olabilecek hastalıklar şunları içerir:

• kan hastalıkları. Düşük hemoglobin seviyeleri (anemi), D vitamini eksikliği, düşük potasyum ve sodyum seviyeleri gibi rahatsızlıklar;
• onkoloji, çeşitli organ tümörleri ve/veya lösemi;
• diyabet;
• alkolün kötüye kullanılması sonucu vücudun genel sarhoşluğu, tehlikeli endüstrilerde çalışma;
• vücutta demir eksikliği;
• grip, ARVI veya diğer bulaşıcı hastalıklar;
• genellikle adet öncesi ve sırasında görülen adet kanaması;
• kan kaybı veya anestezi nedeniyle ameliyatın sonuçları;
• avitaminoz;
• sinir sistemi bozukluğu.

B12 vitamini eksikliği, dokulardaki oksijen eksikliği nedeniyle vücudu etkiler; bu vitamin olmadığında besinler daha az enerjiye dönüştürülür; bu vitaminin eksikliği olan kırmızı kan hücreleri, oksijeni iyi ememez ve dokulara iletilemez. Ayrıca vitamin eksikliğinin belirtileri ishal (ishal) ve (veya) parmaklarda uyuşma (nadiren) olabilir.

Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren kişilerde D vitamini eksikliği daha sık görülür. Bu aynı zamanda sabahtan akşam geç saatlere kadar ofiste oturanlar için de geçerlidir. Vücudun kendisi bu vitamini üretir; güneş altında temiz havada bir süre (günlük) yürümek yeterlidir. D vitamini eksikliği yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve nörolojik hastalıklar gibi daha ciddi hastalıklara yol açabilir. Sürekli olarak kapalı bir alanda bulunmak sinirlilik ve sinirlilik geliştirir.

Herhangi bir ilacı kullanmadan önce kullanım talimatlarını mutlaka okuyun. Yan etkiler zayıflık, ilgisizlik veya uyuşukluk içerebilir. Bazı üreticiler bu tür bilgileri vermeyebilir, ancak ilacı aldıktan sonra zayıflık yaşarsanız veya artarsa, doktorunuzla iletişime geçmeli ve ilacı değiştirmeyi denemelisiniz.

Tiroid bezinin azalan aktivitesi, vücutta metabolizmayı düzenleyen hormonların eksikliğine yol açar. Bu da vücudun tonunda ve genel zayıflığında bir azalmaya yol açar. Kuru cilt, kilo kaybı ve adet döngüsündeki düzensizlikler de tiroid fonksiyon bozukluğunun belirtileridir.

Çölyak hastalarında sık görülen bazı bağırsak sorunları da sürekli yorgunluk belirtilerine neden olur. Bu hastalığa sahip kişiler tahıllardaki gluteni sindiremezler, bu da besin eksikliğine neden olur. Unlu mamullerin aşırı tüketimi ishale, şişkinliğe ve eklem ağrılarına neden olur.

Şeker hastalığında çok yüksek şeker seviyesi, glikozun emilmemesine, ancak vücuttan atılmasına neden olur. Vücut, hücrelerde enerji biriktirmez, ancak bu enerjiyi fazla glikozu uzaklaştırmak için harcar. Bu da vücutta bitkinliğe, yorgunluğa ve sürekli yorgunluk hissine yol açar. Şeker düzeyi sürekli yüksek olan bir hastanın teşhisine potansiyel diyabet adı verilir. Kalıcı yorgunluk da bu tanının bir belirtisidir.

Vejetatif-vasküler distoniye şiddetli halsizlik de dahil olmak üzere birçok semptom eşlik eder. Sürekli sinirlilik ve kaygı, sinir sistemini tüketir ve bu da kalıcı yorgunluk hissine yol açar. Bu hastalığın doğasında bulunan panik durumu, kalp sorunlarına ve uyku bozukluklarına yol açar. Bütün bunlar elbette vücudun genel durumunu olumsuz yönde etkiliyor.

Sürekli şiddetli halsizlik hissediyorsanız bunun nedenleri şunlar olabilir:

• ikamet yerini değiştirirken veya mevsimsel olarak (ilkbahar, sonbahar) yüksek hava nemi;
• uykusuzluk veya kısa uyku süresi;
• duygusal stres;
• besin değeri düşük diyetler;
• düşük fiziksel aktivite;
• sürekli bir çalışma ve dinlenme programı değil.

Birçok kişinin başına mevsimler değiştiğinde hüzün, uyuşukluk ve ton kaybı yaşanır. Bunun nedeni atmosferdeki değişiklikler olabilir; ilkbahar ve sonbaharda nemle birlikte atmosfer basıncı da artar. Tansiyon sorunu olmayanlarda bile bu tür değişiklikler yaşanabilir. Vücudun reaksiyonunun belirtileri şiddetli yorgunluk ve tüm vücudun zayıflığıdır.

Hamilelik sırasında kadının vücudu birçok değişikliğe uğrar. Vücuttaki bazı süreçler hızlanır, bazıları yavaşlar, bunların hepsi fetüsün anne karnındaki gelişimi ile ilişkilidir. Hamilelik döneminde anne adayında gözlenen başlıca semptom sürekli halsizliktir.

Modern dünyada insanlar sürekli aşırı yüke maruz kalıyor ve psikolojik faktör fiziksel bileşene üstün geliyor. Doktorlar bu sürekli depresif duruma "kronik yorgunluk sendromu" adını veriyor. Bu sendrom yalnızca çalışma çağındaki vatandaşlar arasında değil aynı zamanda ergenlik çağındaki çocuklar arasında da görülür. Kalıcı şiddetli zayıflık, aşağıdakiler gibi ek semptomlara yol açar:

• baş dönmesi;
• dalgınlık;
• uyuşukluk;
• iştahsızlık;
• artan terleme;
• vücut ağırlığında artış veya azalma;
• solgunluk;
• diş eti kanaması;
• ilgisizlik ve sinirlilik.

Bazı ilaçları alırken vücutta ciddi halsizlik de gözlenir. Bunlar sakinleştiriciler, opiatlar, sakinleştiriciler ve diğer sakinleştiriciler ve ağrı kesiciler olabilir.

Tedavi

Doğru tanıyı koyabilmek için gerekirse multidisipliner uzmanlardan bir muayeneden geçmek gerekir. Zayıflığın ortaya çıkışının doğası üzerine kapsamlı bir çalışma, bu hastalığın nedeni hakkında çok şey söyleyebilir. Genel ve biyokimyasal bir kan testi de reçete edilir. Donanım testlerinden geçmek hastalığın daha iyi teşhis edilmesini sağlayacaktır.

Herhangi bir hastalık tespit edilirse hastalığa göre tedavi reçete edilir. Kronik yorgunluk sendromu tanısı konulursa, aşağıdakilerden oluşan tedavi reçete edilir:

• psikolojik ve duygusal durumun normalleşmesi;
• B grubu (B1, B6, B12) ve C vitaminleri;
• iş ve dinlenme programlarının normalleştirilmesi;
• fizik tedavi, su prosedürleri ve masaj;
• bağışıklığın güçlendirilmesi;
• vücudu boşaltmak için özel bir diyet.

Ayrıca çalışma programınızı bağımsız olarak dengeleyebilir ve vücuttaki enerji tüketimini optimize edebilirsiniz. Belirli kurallara uyulduğu takdirde kısa sürede canlılığı geri kazanmak mümkündür. Bu kurallar şunları içerir:

• dinlenme süresini artırın;
• kafein, alkol ve şekeri bırakın;
• stresten kaçınmak;
• aşırı yeme ve açlık grevi yapmadan düzenli doğru beslenme;
• uyku düzeninizi koruyun, uzun süre uyumayın.

Hastanın duygusal durumunu iyileştirmek için bozukluğun nedenlerini bulmak gerekir. Eğer bu işle ilgili bir durumsa tatile çıkıp koşuşturmadan uzaklaşmanız ya da son çare olarak iş yerinizi değiştirmeniz gerekiyor. Günlük yaşamın bazı koşullarını değiştirmek kolay değildir. Bu tür sorunlarla başa çıkmak için bir psikoloğa danışmanız gerekir.
Haftada birkaç kez günlük egzersiz, sabah koşusu ve yüzme şeklindeki fiziksel aktivite, neşe hormonu olan serotonin üretimini teşvik eder. Ruh halini iyileştirir ve kalıcı zayıflık semptomlarını hafifletir. Vücuttaki metabolizma da iyileşir ve genel bağışıklık sistemi güçlenir.

Her insan periyodik olarak yorgunluk veya halsizlik yaşar, bu hoş olmayan durumun nedenleri farklılık gösterir. Önceki bir viral hastalık iki hafta daha devam edebilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Ayrıca özellikle kış sonunda ve ilkbaharda vitamin eksikliği uyuşukluğa ve uyuşukluğa neden olur.

Zayıflıkla birlikte baş dönmesi, hızlı nabız, uyuşukluk gibi diğer semptomlar sıklıkla mevcuttur. Bazen sıcak hissedersiniz, ağrılar olur, vücudunuzda titreme ve terleme olur. Bu belirtilere aşırı çalışma, uyku eksikliği, zihinsel ve duygusal stres neden oluyorsa, iyi uyku, dinlenme ve olumlu duygular bunlarla başarılı bir şekilde baş edebilir. Vücuttaki sistematik zayıflığın nedenleri kaygıya neden olur ve doktora başvurma nedeni olarak hizmet eder.

Zayıflık neden oluşur?

Aktif bir yaşam tarzı sürdüren insanlar var; gün içinde halsizlik, uyuşukluk veya ilgisizlik hissetmiyorlar. Bazıları bu duruma alışkındır, buna katlanır ve zayıflıkla nasıl başa çıkacağını bilmez. Günlük rutininizi ve beslenmenizi yeniden gözden geçirmeniz faydalı olabilir. Çoğu zaman fast food ürünleri, aşırı beslenme, hızlı karbonhidratların (şekerleme, mayonez, şeker, tatlı gazlı içecekler) fazla miktarda tüketilmesi tüm enerjinin alınmasına ve vücutta zayıflamaya neden olan nedenlerdir. Ayrıca yetersiz fiziksel aktivite, tüm organ ve sistemlerde durgunluğa neden olarak canlılık ve güç kaybına neden olur. Alkol ve sigara içmek tüm insan vücudu üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir ve bir dizi hastalığa neden olabilir ve sağlığın bozulmasına neden olabilir. Diyetlerin kötüye kullanılması ve çok fazla fiziksel aktivite, akut vitamin ve mikro element eksikliğine yol açar ve vücutta zayıflığa neden olur. Stres, sürekli olumsuz duygular ve uykusuzluk sinir sistemini tüketir ve kronik yorgunluğa neden olan faktörlerdir. Bunlar, genel zayıflığın kişinin uzun süre yoldaşı haline geldiği durumlardır.

Vücuttaki zayıflığın sürekli olması, uygun uyku ve dinlenmenin rahatlama getirmemesi durumunda doktora başvurarak muayene olmanız gerekir. Tüm güç kaybı belirtilerinin ortaya çıkabileceği birçok patolojik durum vardır.

Vücutta zayıflığa neden olan patolojik durum	Kısa Açıklama
Kadınlarda menopoz	45-48 yaşlarında kadının vücudunda fizyolojik değişiklikler başlar. Bu, zayıflık saldırılarının sıklıkla ortaya çıktığı bir geçiş dönemidir. Seks hormonlarının üretiminin azalması nedeniyle üreme fonksiyonu giderek kaybolur. Kadınlar aniden sıcak hissettikleri, sinirlilik, halsizlik ve baş dönmesinin ortaya çıktığı sıcak basması hissederler.
Akut solunum yolu viral enfeksiyonu	ARVI'da vücudun genel zayıflığı her zaman mevcuttur. Sıcaklık yükselir, nezle ortaya çıkar ve vücut ağrır
Hipovitaminoz (vücutta bir veya birkaç vitamin kompleksinin eksikliği)	Vücuttaki tüm vitamin eksikliği kategorileri genel halsizlik belirtileriyle karakterize edilir. Tanı testlere ve klinik tabloya dayanarak konulmalıdır. Örneğin, A vitamini eksikliği, bulanık görme ve kırılgan saç ve tırnaklara neden olur. C vitamini eksikliği cildin soyulması ve kurumasına, halsizliğe, vücut ağrılarına ve diş eti kanamalarına neden olur.
Hipotansiyon	Düşük tansiyon neredeyse her zaman vücutta zayıflığa, baş ağrısına, hızlı nabız ve uyuşukluğa neden olur. Ayrıca titreme, kulak çınlaması ve baş dönmesi de yaşayabilirsiniz.
Vetovasküler distoni	Kan basıncındaki dalgalanmalarla karakterizedir. Canlılık ve ruh hali değişimlerinde bir azalma var. Çoğu zaman ateşiniz olur ve sonra tam tersine titreme ortaya çıkar ve uzuvlarınız soğur. Hastaların panik atak yaşaması ve bunun sonucunda doktor yardımına başvurmak zorunda kalmaları nadir görülen bir durum değildir.
	Anemi, kandaki hemoglobinin azalması sonucu ortaya çıkar. Hasta nefes almakta zorlanır, kalp atışı hızlanır, cilt soluklaşır ve genel halsizlik ortaya çıkar. Bu hastalığın çeşitli biçimlerine neden olan birçok neden vardır. Bunlardan biri yetersiz beslenmedir. Ayrıca hamilelik sırasında bir kadının vücudu çift yük taşıdığında demir eksikliği anemisi sıklıkla ortaya çıkar.
Adet öncesi sendromu (PMS)	Adet görmeden önce kadınların %80'inde vücut ağrıları, halsizlik, baş ağrıları ve mide bulantısı görülür. İştahsızlık olabilir veya sürekli yemek yeme ihtiyacı olabilir. Terlemede artış var, birçok kadın sıklıkla sıcak hissettiklerinden, saldırganlık ve ağlama hissinin ortaya çıktığından şikayet ediyor

Gördüğünüz gibi vücuttaki zayıflığın birçok nedeni var. Bir doktorun yardımı olmadan semptomlarla kendi başınıza baş etmek zordur. Sıkıcı belirtilerin ortadan kaldırılmasına ve ortadan kaldırılmasına yardımcı olacak bir uzmanla zamanında iletişime geçmek son derece önemlidir.

Hemen hemen tüm insan hastalıklarına vücutta zayıflık eşlik eder. Diğer semptomlarla birlikte genel halsizlik her zaman vücutta bir sorun olduğunun ve hastalığın üstesinden gelmek için bir mücadelenin olacağının kesin bir işaretidir.

Diyabet

Bu endokrin kronik bir hastalıktır. İnsülin hormonunun yetersizliği nedeniyle glikozun emilimi bozulur. Bunun sonucunda kan şekeri seviyesi yükselir ve bu da vücutta genel halsizlik oluşmasına neden olur. Ayrıca aşağıdaki gibi başka belirtiler de ortaya çıkar:

• Hastanın nasıl kurtulacağını bilmediği bir susuzluk, onu gidermek imkansızdır.
• Sık ve aşırı idrara çıkma.
• Güçlü iştah.
• Kas gevşekliği.
• Karın bölgesinde ağrı olabilir.
• Kuru cilt.
• Kadınlarda sık görülen pamukçuk, erkeklerde balanopostit (sünnet derisinin iltihabı).

Bir endokrinolog, zayıflık ve diğer diyabet belirtileriyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Tedavi esas olarak hızlı karbonhidratları içermeyen bir diyet ve bitkisel ilaçlardan oluşur. Ayrıca doktor hafif fiziksel aktivite önerebilir. Ancak yine de yükselen şeker normale dönmezse ilaç eklenir.

Önemli! Orta ve şiddetli diyabet türlerinde insülin ilaçları yardımıyla inatçı yüksek kan şekerinden kurtulmak gerekir. Bu korkulacak bir şey değil. Enjekte edilebilir insülin, hastalığın uygunsuz tedavisi sonucu ortaya çıkabilecek ciddi sonuçlardan kaçınmayı mümkün kılan eşsiz bir araçtır.

Hipertiroidizm

Bu, tiroid bezinin fonksiyonunun arttığı kronik bir hastalığıdır. Vücuttaki hemen hemen tüm yaşam süreçlerini düzenleyen artan miktarda hormon üretilir. Aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:

• Hasta sıklıkla ateşi hissedebilir.
• Terleme artar.
• Sürekli zayıflık.
• Saç kırılganlığı ve kaybı.
• Ani başlayan canlılığın şiddetli yorgunlukla aniden değişmesi sıklıkla görülür.
• Uzuvlarda titreme.
• Çeşitli sinir sistemi bozuklukları. Hastalar stresli durumlarda ne yapacaklarını anlamazlar ve bunlara katlanmakta zorlanırlar.

Bir endokrinolog tiroid bezini tedavi eder. İlaçlar veya geleneksel tıp, hastalığın zayıflığından ve diğer semptomlarından kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bazen cerrahi müdahaleye başvurmanız gerekir. Komplikasyonları önlemek için hastalığın semptomlarını zamanında tanımak çok önemlidir. Hipertiroidizm neden ortaya çıktı ve doktor bunu hangi nedenle çözecek? Uygun tedaviyi seçecek ve vücutta zaten ortaya çıkmışsa hastalığın sonuçlarıyla nasıl başa çıkılacağını açıklayacaktır.

Halk ilaçları ile zayıflık nasıl tedavi edilir

Zayıflığın nedenleri çok çeşitlidir. Zorlu bir hafta çalıştıktan sonra açıkça yorgun ve uykuluysanız, uygun dinlenme ve uyku size yardımcı olacaktır. Kronik zayıflık oluştuğunda ve vücutta herhangi bir patoloji görülmediğinde, vitaminler ve diğer değerli besinler açısından zengin bitkisel ilaçlar, durumu önemli ölçüde hafifletebilir. Örneğin ısırgan otu, ıhlamur, St. John's wort ve papatya.

Bütün şifalı bitkiler çay olarak alınabilir. Yukarıdaki bitkilerden herhangi birinden 1 çorba kaşığı almanız, 200 mililitre kaynar su dökmeniz gerekir. 30 dakika bekletin, süzün, kaynamış su ile orijinal hacmine getirin. Yemeklerden yarım saat önce günde üç kez 1/3 bardak alın.

Zayıflık hipovitaminozdan kaynaklanıyorsa, çeşitli meyve ve sebzelerden taze sıkılmış meyve suları yardımıyla durum iyileştirilebilir. Elmalar ve tüm turunçgiller özellikle canlandırıcıdır. İlkbaharda vitaminleri kuru meyvelerden alabilirsiniz.

Duygusal stresin neden olduğu zayıflığın tedavisi, sinir sistemini onarmayı amaçlamaktadır. Bu, orta düzeyde fiziksel aktivite, su prosedürleri, normal uyku, dengeli bir günlük rutin ve temiz havada yürüyüş anlamına gelir.

Her insan periyodik olarak vücutta yorgunluk ve halsizlik yaşar. Bu durumun nedenleri farklı olabilir. Bunları tespit etmek zorunludur. Bunun nedeni şiddetli zayıflığın ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirilebilmesidir.

Zayıflık belirtileri

Farklı olabilir. Akut bulaşıcı hastalıkların gelişmesiyle birlikte aniden “saldırır”. Hastalığın başlangıcını gösteren ani zayıflıktır. Sarhoşluk yoğunlaştıkça bu tür duyumlar da artar. Ancak uygun tedavi ile kişinin durumu yavaş yavaş normale döner.

Fiziksel veya sinirsel aşırı yüklenmenin neden olduğu zayıflık yavaş yavaş ortaya çıkar. İlk başta kişi işe olan ilgisini kaybeder, sonra dalgınlaşır ve sürekli yorgun olur. Bir süre sonra hasta ilgisizliğe kapılır ve kişisel hayatı da dahil olmak üzere etrafındaki her şeye olan ilgisini kaybeder.

Bu durum başka nasıl kendini gösterir? Tipik belirtileri nelerdir? Sıkı diyetlerin veya yetersiz beslenmenin neden olduğu zayıflık, duygusal aşırı gerginlikle aynı şekilde kendini gösterir. Her ne kadar bu durumda kişide baş dönmesi, uyuşukluk ve soluk cilt, kırılgan tırnaklar ve saç, düşük tansiyon vb. gibi eşlik eden semptomlar da mevcut olsa da.

Vücuttaki zayıflık: nedenleri

Çeşitli koşullar altında güç kaybı meydana gelebilir. Çoğu zaman bu duruma, kişinin refahını olumsuz yönde etkileyen bir dizi olumsuz faktör eşlik eder.

Peki vücutta neden zayıflık oluşur? Bu durumun nedenleri aşağıdakiler olabilir:

• düşük fiziksel aktivite;
• çok yoğun program;
• sürekli uyku eksikliği;
• yetersiz beslenme ve bunun sonucunda vücutta vitamin eksikliği;
• dengesiz çalışma ve dinlenme programı;
• sıkı diyetler

Herhangi bir semptom ortaya çıkarsa doktora başvurmalısınız.

Listelenen faktörlerden dolayı gelişen ciddi zayıflığın azalması için bunların ortadan kaldırılması gerekir. Başka bir deyişle, fiziksel aktivitenizi artırmanız, yeterince uyumanız, doğru beslenmeniz, daha fazla dinlenmeniz vb. gerekir.

Ellerde güçsüzlük neden oluşur?

İnsan vücudunda neden genel halsizlik oluştuğundan yukarıda bahsetmiştik. Ancak bazı durumlarda bu durum vücudun yalnızca belirli bölgelerinde görülür. Örneğin pek çok kişi ellerinin sürekli zayıflığından şikayetçidir. Uzmanlara göre bu semptom nörolojik pratikte çok yaygındır.

Üst ekstremite zayıflığının en yaygın nedenlerine bakalım:

• Felç. Serebrovasküler olay vakalarında belirtiler oldukça erken ortaya çıkar. Bu patolojik durum sadece kollarda zayıflığa yol açmakla kalmaz, aynı zamanda uzuvların hareketini de kısıtlayabilir, baş dönmesine, baş ağrılarına ve konuşmaya da neden olabilir.
• Polinöropati. Bu hastalığa sıklıkla halsizlik eşlik eder. Yavaş yavaş büyür. Daha sonra uzuvlarda yanma hissi ve duyu bozuklukları eşlik eder.
• Radikülopati. Bu hastalık, kola yayılan boyun ağrısıyla karakterizedir. Çoğu zaman, hastalar güçte seçici bir azalmanın yanı sıra birkaç parmakta ve önkoldaki bir bölgede hassasiyet bozukluğu yaşarlar.
• Miyastenia. Ellerdeki güçsüzlük akşamları ve ayrıca elin tekrar tekrar sıkılması veya kolun bükülmesi sonrasında artar.

• Parkinson hastalığı. Bu hastalık, beceriksizlik ve el hareketlerinin yavaşlaması ile karakterizedir. Bu hastalığa üst ekstremitelerde titreme de eşlik eder.
• Bu durumda üst ekstremitelerdeki güçsüzlük iki taraflı veya tek taraflı, aralıklı ve gezici olabilir. Ayrıca ilişkili birçok başka semptom da vardır.

Diğer sebepler

Vücutta başka neden zayıflık meydana gelebilir? Ellerde güç kaybı ve rahatsızlık nedenleri doktor tarafından belirlenmelidir. Çoğu zaman, bu tür semptomlar psiko-duygusal problemlerin yanı sıra Guillain-Barre sendromu, serebral palsi ve siringomiyeli nedeniyle ortaya çıkar.

Kollardaki zayıflığın nedeninin nörolojik hastalıklar olmayabileceğini de unutmamak gerekir. Örneğin bazı kişilerde romatizmal hastalıklar, kol atardamarlarında damar lezyonları vs. görülür.

Kas problemleri

Kas zayıflığı oldukça yaygın bir sorundur. Tamamen farklı hastalıklara eşlik edebilir. Çoğu zaman böyle bir şikayet bir terapist veya nörolog tarafından dile getirilir.

Kas zayıflığından bahsederken hastalar hareket etmede zorluk, yorgunluk, genel canlılık ve hassasiyette azalma anlamına gelir. Yetişkinlerde bu durum çoğunlukla alt ekstremitelerde görülür.

Uzmanlar, kalp yetmezliğinin yalnızca şiddetli nefes darlığıyla değil, aynı zamanda sıradan fiziksel işleri dahi gerçekleştirememekle kendini gösterdiğini söylüyor. Çoğu hasta bu durumu yanlış yorumlayarak kas güçsüzlüğü olarak adlandırır.

Başka hangi hastalıklar kas zayıflığına neden olabilir?

Bu tür nedenler şunlar olabilir:

• Deforme edici osteoartrit. Bu patoloji eklemlerin hareket aralığını önemli ölçüde azaltır. Bu, tolere edilen yükün azaltılmasına yardımcı olur ve kas güçsüzlüğüne neden olur.
• Metabolik bozukluklar (tip 2 diyabet). Bu hastalığa periferik nöronlarda hasar eşlik eder. Bu durumda kişi alt ekstremitelerde yorgunluk, ilgisizlik ve halsizlik yaşayabilir.

Kural olarak, kas zayıflığının listelenen nedenlerinin tümü, kişi 40 yaşına geldikten sonra ortaya çıkar.

Bir bebekte böyle bir semptom ortaya çıkarsa, bu sinir sisteminin patolojisine işaret eder. Bu nedenle, yaşamın ilk dakikalarında doktor, yenidoğanın sadece genel durumunu değil aynı zamanda kaslarının tonunu da değerlendirmek zorundadır.

Azalma doğum yaralanmaları ve diğer nedenlerle ilişkilidir.

Bu nedenle çeşitli nedenlerle kas zayıflığı gelişebilir. Bu durum sinir dokusu hastalıklarında (periferik veya merkezi sinir sistemi), endokrin bozukluklarında (tirotoksikoz, hiperparatiroidizm) ve diğer hastalıklarda (örneğin dermatomiyozit veya polimiyozit, kas distrofisi, mitokondriyal miyopati, histeri, botulizm, çeşitli zehirlenmeler, anemi) ortaya çıkar. .

Vücutta veya belirli yerlerinde zayıflık oluştuğunda bunun neden oluştuğunu anlamak gerekir. Bu fenomen genel olarak beslenme veya yaşam tarzıyla ilgiliyse, değişiklik yapılması gerekir. Daha fazla hareket etmeli, vitamin kompleksleri almalı, daha fazla dinlenmelisiniz vb.

Zayıflığın tedavisi

Bu duruma başka rahatsız edici semptomlar da eşlik ediyorsa, bir doktora danışmalısınız. Öncelikle, muayeneden sonra sizi daha uzmanlaşmış bir uzmana (örneğin nörolog, kardiyolog, travmatolog vb.) sevk etmesi gereken bir terapiste danışmalısınız.

Tedavi için doktor bireysel bir terapi rejimi seçer. Bazı durumlarda hastalara trombolitikler ve nöroprotektörlerin yanı sıra çeşitli vitamin kompleksleri de reçete edilir. Ayrıca semptomatik tedavi yapılır, masaj, fizik tedavi, fizyoterapi vb.

Vücuttaki zayıflık durumunda doktora zamanında gitmek, yalnızca bu hoş olmayan olaydan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda artışını ve daha ciddi patolojilerin gelişmesini de önleyecektir.

Güçsüzlük veya güç kaybı hissi, kırgınlık dünyamızda çoğu insanın yaşadığı en yaygın durumlardan biridir. Bazen kişi bacaklarında, kollarında ve vücudun diğer kısımlarında güçsüzlük hisseder, ancak bazen de bu rahatsızlığa ateş, uyuşukluk, ağrı, baş dönmesi, mide bulantısı vb. gibi belirtiler eşlik eder. Peki zayıflık bir kişi için ne anlama gelir ve eğer bir kişi kelimenin tam anlamıyla günlük görevlerini yerine getirecek güce sahip değilse ne yapmalıdır, bugünkü yazımızda tüm bunlara ve buna bağlı diğer konulara değineceğiz. Bu yüzden…

Zayıflık - genel bilgi

Genel zayıflık– Yetersiz güç hissi (güç kaybı), günlük görevleri herhangi bir zorlukla karşılaşmadan tamamlamak için gereken enerji.

Zayıflığı belirlemenin bir göstergesi, bir kişinin normalde çok fazla zorluk çekmeden gerçekleştirdiği belirli eylemleri gerçekleştirmek için ek çaba gösterme ihtiyacıdır.

Zayıflık kabaca üç türe ayrılabilir: fizyolojik, patolojik ve psikolojik.

Fizyolojik zayıflık– kişi fiziksel veya zihinsel çalışmadan sonra, gündüz veya uygun gece dinlenmesinin olmaması nedeniyle kendini yorgun hisseder.

Patolojik zayıflık- kişi, mevcut olduğunda veya vücut kuvvetlerinin çoğunun patolojiyle mücadele etmek için seferber edildiği iyileşme döneminden sonraki iyileşme döneminde kendini yorgun hisseder. Bu durumda zayıflık hissi olarak değerlendirilmelidir.

Psikolojik zayıflık– Bir kişi, belirli bir sorunu çözmek için gerekli olan yeteneklerine olan güven eksikliğinden dolayı kendini zayıf hisseder. Örneğin, bazı insanlar iş yerinde test edilmekten o kadar korkarlar ki, korku ve stres onları kelimenin tam anlamıyla tüketir ve kişi ne kadar endişelenir ve gergin olursa, o kadar az gücü kalır.

Zayıflığın ana nedenleri şunlardır:

• • Yanlış beslenme - bir kişi, vücudunu “tam savaşa hazır” durumda tutmak için gerekli tüm maddeleri yiyecekle birlikte almadığında - mineraller, karbonhidratlar (,);
  • Unlu mamuller yemek, basit karbonhidratlar içeren ve insülin (hormon) salınımını teşvik eden bir yiyecek türüdür, bu da yalnızca kilo alımına değil aynı zamanda halsizlik hissine de yol açar. Bu arada, bazı insanların buğday veya glütene karşı bireysel intoleransı vardır, dolayısıyla bu bileşenlerden yapılan ürünleri tüketirlerse kişi baş dönmesi ve uykulu hissedebilir.
  • Artan fiziksel ve zihinsel aktivite;
  • Uygun dinlenme eksikliği, özellikle kişi yeterince uyuyamıyorsa;
  • Güçlü duygusal deneyimler, korkular;
  • Hareketsiz yaşam tarzı (hipodinami);
  • özellikle artan fiziksel aktivite sırasında veya yüksek ortam sıcaklıklarının etkisi altında çalışırken;
  • Kötü alışkanlıklar – sigara içmek, uyuşturucu;
  • Patojenik bir enfeksiyonun (mantar) yanı sıra helmintik istilaların vücutta varlığı;
  • Bazı ilaçların yan etkileri - sakinleştiriciler (yatıştırıcılar), sakinleştiriciler, antidepresanlar, antipsikotikler, kas gevşeticiler, antihistaminikler, kan sulandırıcılar ve diğerleri;

• Kronik yorgunluk sendromu;
• Çeşitli hastalıklar: , , , otoimmün hastalıklar.
• Zehirlenme – kimyasal bileşikler, metaller;
• Patolojik durumlar – , ;
• Vücut için olumsuz çevresel koşullar - ısı, hava değişiklikleri, artan atmosfer basıncı, manyetik fırtınalar, yetersiz oksijen, kirli hava;
• Akut kan kaybı;
• Kadınlarda görülen halsizlik hamilelikten kaynaklanabilir;
• Manevi bileşen - bazı insanlar, herhangi bir olumsuz manevi maddenin üzerlerindeki etkisi nedeniyle sürekli zayıflık hissedebilirler, bu nedenle bu tür insanlar için sık sık çözüm, Tanrı'ya yönelmek, tövbe, itiraf, cemaat, dualar, oruçtur.

Güç kaybına aşağıdaki belirtiler eşlik edebilir:

• Zayıflık ve - çoğu zaman vücudun enfeksiyonunu (virüsler, bakteriler, mantarlar), zehirlenmeyi, patolojik durumları (sıcaklık veya güneş çarpması) gösterir.
• Zayıflık ve (eğer sıcaklık yoksa) – zehirlenme, hamilelik;
• Bacaklarda ve kollarda zayıflık - hareketsiz bir yaşam tarzı, uygun dinlenme eksikliği, anemi (anemi), omurga hastalıkları (osteokondroz, skolyoz, kifoz, lordoz - ekstremitelere normal kan akışının ve innervasyonun sıklıkla bozulduğu), artan yük bir şey yaparken veya fiziksel bir iş yaparken kollarda ve bacaklarda;
• Zayıflık ve - yetersiz beslenme (vitamin, mikro element, karbonhidrat eksikliği), dehidrasyon, sinir sistemi bozuklukları, omurga hastalıkları, anemi;
• Şiddetli halsizlik – şiddetli zehirlenme, ( , ), uygun dinlenme olmadan uzun süreli fiziksel ve zihinsel stres (örneğin, bir kişinin uzun süre işten izinli olmaması).

Diğer zayıflık belirtileri:

• Artan sinirlilik;
• Yorgunluk, kilo kaybı;
• Hiperestezi;
• Uyku sorunları (sığ uyku, uykuya dalmada zorluk).

Zayıflığın tedavisi

Kısa süreli halsizlikler bazı basit ipuçlarıyla ortadan kaldırılabilir. Bir kişi sürekli halsizlik hissediyorsa, bu bir doktora başvurmak için bir nedendir, çünkü... Bu durumda tedavi, bu durumun temel nedenini ortadan kaldırmayı amaçlayacaktır.

1. Diyetinizi normalleştirin - gücün kaynağı karbonhidratlar, vitaminler ve. Sabah hiçbir şey yemiyorsanız, ağır fiziksel veya zihinsel işleri yapmakta zorluk yaşama olasılığınız oldukça yüksektir.

2. Bir rutini sürdürün – çalışın/dinlenin/uyuyun, yeterince uyuyun. Bilim adamları, bir kişinin en geç 22:00'den önce yatması durumunda vücudun en etkili şekilde güç kazandığını bulmuşlardır. Fazla çalışmaktan kaçının, 7/24 parayla çalışmak birçok insana pek çok hastalığı beraberinde getirdi ve bu kadar sıkı çalışarak kazanılan para her zaman yeterli olmuyor.

3. Çok çalışıyorsanız ek vitamin ve mineral kompleksleri almanız iyi bir fikir olacaktır. Ek vitamin ve mikro element alımı, genel halsizliğin nedeninin stres, umutsuzluk, depresyon ve diğer psikolojik bozukluklar olduğu psikolojik zayıflık durumunda da yardımcı olabilir.

4. Daha fazla hareket edin, sabah egzersizleri yapın. Kişi ne kadar az hareket ederse kas korsesi o kadar zayıflar ve bu da zamanla kaslarda sürekli zayıflamaya yol açar. Aynı zamanda kişinin sadece ayakları üzerinde hareket etmesi bile zorlaşır. Ayrıca sürekli hareketsiz çalışma ile kişinin vücudunun kalça kısmında ve bacaklarında kan dolaşımı yavaşlar, bacakların beslenmesi bozulur, bacaklarda güçsüzlük, bazen de uyuşukluk hissedilir. Gün içinde ne kadar aktif hareket ederseniz, kan dolaşımınız o kadar iyi olur, kendinizi o kadar “formda” hissedersiniz.

5. İş yeriniz, haber izlemek, bilgisayar oyunları gibi sizi rahatsız eden herhangi bir faktörden yorulduysanız, bu faktörü hayatınızdan çıkarın veya ona karşı tutumunuzu değiştirin.

6. Çok fazla zaman geçirdiğiniz odayı havalandırın. Evet, oksijen eksikliği sadece halsizliğe değil aynı zamanda baş dönmesine de neden olabilir.

7. Günde en az 2 litre su için. Isı yokluğunda bile dehidrasyon meydana gelebilir. Sık sık halsizlik ve baş dönmesinin varlığı aynı zamanda vücutta su eksikliğinin de göstergesi olabilir. Ortalama olarak bir kişinin% 70'i sudan oluşur, bu nedenle tüm organ ve sistemlerin normal çalışması ancak vücutta gerekli su dengesinin korunmasıyla mümkündür.

8. Gıda zehirlenmesi durumunda sorbent (“Aktif karbon”, “Atoksil”, “Enterosgel”) alın ve daha fazla sıvı içirin.

9. Kadınlarda adet dönemindeki zayıflık sadece hormonal seviyedeki değişikliklerden değil aynı zamanda kan kaybından da kaynaklanır. Erkeklerdeki zayıflığa akut kan kaybı da neden olabilir. Bu gibi durumlarda sağlığınızı iyileştirmek için nar ve meyve suları (elma-havuç, pancar) tüketmek yardımcı olacaktır.

Zayıflığın ilaçlarla tedavisi

Önemli!İlaç kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın!

Akut kan kaybı (yaralanmalar veya adet kanaması nedeniyle) Ferbitol, Gemostimulin, Ferroplex bazlı ilaçların kullanımını içerebilir.

Sinir bozuklukları, nevrozlar, PMS - Grandaxin için.

Depresif durumlar ve kaygı duyguları için - “Tenoten”.

Artan sinirlilik, yorgunluk için, saldırganlığı gidermek için - “Glisin”.

Vücudun genel olarak güçlendirilmesi, zihinsel ve fiziksel aktivitenin uyarılması, metabolik süreçlerin normalleştirilmesi için - vitamin ve mineral kompleksleri "Supradin", "Vitrum".

Önemli! Zayıflığa karşı halk ilaçlarını kullanmadan önce doktorunuza danışın!

Huş ağacı suyu. Günde 3 kez günde 1 bardak taze meyve almak, vücudu iyi miktarda vitamin ve mikro elementlerle, sıvıyla dolduracak, toksinlerden arındırmaya yardımcı olacak, ayrıca canlılık ve güç verecektir.

Balık yağı. Bu harika ürün dolaşım sistemini “kötü” kolesterolden arındırır, kolesterol gelişimini engeller ve vücuda güç verir. Günde 3 kez yemeklerden 20 dakika önce 2-3 çay kaşığı balık yağı alın.

Ihlamur veya mine çiçeği çayı. Günde 2-3 kez ıhlamur veya mineçiçeği bazlı çay içip, reçel ile tadı tatlandırın.

İzlanda yosunu. 500 ml soğuk suya 2 çay kaşığı İzlanda yosunu dökün, ardından bu karışımı ateşe verin ve kaynatın. Daha sonra ürün, et suyunun soğuması, süzülmesi ve gün içinde birkaç kez içilmesi için bir saat demlenmeye bırakılmalıdır.

Şarap, aloe ve bal. 150 ml yetişkin meyve suyunu, 250 gr Mayıs balını ve 350 ml kırmızı şarabı (örneğin Cahors) karıştırın. Daha sonra karışımın bulunduğu kabı, demlenmesi için bir hafta boyunca karanlık ve serin bir yere koyun. Ortaya çıkan infüzyon, güç kaybı durumunda 1 yemek kaşığı alınır. yemeklerden 20 dakika önce günde 3 defa kaşık.

Kereviz. 2 yemek kaşığı dökün. yemek kaşığı doğranmış kereviz kökü 200 ml su. Ürünü 2 saat demlenmeye bırakın. Elde edilen infüzyonu gün boyunca birkaç kez, tercihen yemeklerden 15-20 dakika önce için. Bu arada, ürün aynı zamanda yardımcı oluyor.

Kuşburnu. Genellikle güç kaybına neden olan bulaşıcı nitelikteki hastalıkların tedavisinde faydalı etkiye sahip olan bağışıklık sistemini uyaran harika bir kaynaktır. Bu ürünü hazırlamak için 2 yemek kaşığı dökün. yemek kaşığı ezilmiş kuşburnu 500 ml su, ürünü kısık ateşte koyun ve 15 dakika pişirin. Daha sonra ürünü gece boyunca demlenmeye bırakın, böylece et suyu iyice demlenir. Sabahları süzün ve gün boyunca çay olarak, belki de doğal ilavesiyle için. Bu gün mideye kaba ve zor gelen yiyecekleri reddetmeniz iyi olacaktır.

Uzun bir çalışma gününün ardından yorgunluk ve ilgisizlik normal ve doğaldır. Normale dönmek için sağlıklı bir insanın iyi bir gece uykusu çekmesi veya hafta sonuna kadar hayatta kalması yeterlidir. Ancak dinlenmek bile yolunuza devam etmenize yardımcı olmuyorsa, bir doktora gitmeyi düşünmenin zamanı gelmiştir.

Sabah uyandığınızda giyinmekte zorlanıyor musunuz ve günün geri kalanında kendinizi uyuşuk mu hissediyorsunuz? Hafta sonları, hatta hafta içi yürüyüşe çıkma gücünden ve arzusundan yoksun musunuz? Birkaç kat merdiven çıktıktan sonra zayıflıktan düşmeye hazır mısınız? Tüm bu belirtiler ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir; Ancak bazılarını kendi başınıza çözebilirsiniz, bazıları ise bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyar. Amerika'da yayınlanan “Vücudunuzun Kırmızı Işık Uyarı Sinyalleri” kitabının yazarları, sürekli yorgunluğun en yaygın 8 nedenini sıraladı.

1. B12 vitamini eksikliği

Bu vitamin vücudunuzdaki sinir hücrelerinin ve kırmızı kan hücrelerinin çalışmasına yardımcı olur. İkincisi ise oksijenin dokulara taşınmasında rol oynar, bu olmadan vücut besinleri işleyerek ihtiyaç duyduğu enerjiye dönüştüremez. Bu nedenle B12 eksikliğinden kaynaklanan zayıflık. Bu durum başka belirtilerle de tanımlanabilir: örneğin sıklıkla ishal, bazen de el ve ayak parmaklarında uyuşma ve hafıza sorunları eşlik eder.

Ne yapalım. Vitamin eksikliği basit bir kan testiyle tespit edilir. Olumlu bir sonuç ortaya çıkarsa, büyük olasılıkla daha fazla et, balık, süt ürünleri ve yumurta yemeniz önerilecektir. Vitamin aynı zamanda tıbbi formda da mevcuttur, ancak zayıf bir şekilde emilir ve genellikle yalnızca aşırı durumlarda reçete edilir.

2. D vitamini eksikliği

Bu vitamin eşsizdir çünkü vücudumuz tarafından bağımsız olarak üretilir. Doğru, bunun için her gün en az 20-30 dakika güneşte kalmanız gerekiyor ve bronzlaşma meraklılarının son eleştirileri buna hiç yardımcı olmuyor. Basın, güneşlenmenin erken yaşlanmaya, yaşlılık lekelerine ve kansere yol açabileceğine dair uyarılarla dolu. Bu kısmen doğrudur elbette, ancak aşırı dikkat sağlık açısından daha az tehlikeli değildir. Doktorlar, D vitamini eksikliğinin kalp sorunlarına, yüksek tansiyona, nörolojik bozukluklara ve bazı kanser türlerine yol açabileceği konusunda uyarıyor.

Ne yapalım. D vitamini düzeyleri ayrıca kan testiyle de kontrol edilir. Balık diyeti, yumurta ve karaciğer ile doldurabilirsiniz. Ancak güneşlenmek de gereklidir. Günde 10 dakika temiz hava, yorgunluktan kurtulmak için yeterli olacaktır.

3. İlaç almak

Aldığınız ilacın prospektüsünü okuyun. Olası yan etkiler arasında yorgunluk, ilgisizlik ve halsizlik yer alır. Ancak bazı üreticiler bu bilgiyi sizden “gizleyebilir”. Örneğin, antihistaminikler (alerjiler için kullanılır), etiketinde okumasanız da tam anlamıyla enerjinizi tüketebilir. Birçok antidepresan ve beta bloker (hipertansiyon ilacı) benzer etkiye sahiptir.

Ne yapalım. Her kişi ilaçlara farklı tepki verir. İlacın şekli ve hatta markası önemli olabilir. Doktorunuzdan sizin için başka bir hap bulmasını isteyin; belki hapları değiştirmek sizi eski şeklinize kavuşturur.

4. Tiroid bezinin arızalanması

Tiroid sorunları ayrıca kilo değişiklikleri (özellikle kilo vermede zorluk), cilt kuruluğu, titreme ve adet düzensizliklerini de içerebilir. Bunlar, vücudun metabolizmayı düzenleyen hormonlardan yoksun olması nedeniyle tiroid bezinin az çalışması olan hipotiroidizmin tipik belirtileridir. İlerlemiş durumda hastalık eklem hastalıklarına, kalp hastalığına ve kısırlığa yol açabilir. Hastaların %80'i kadındır.

Ne yapalım. Bir endokrinoloğa gidin ve ne kadar yoğun tedaviye ihtiyacınız olduğuna karar verin. Kural olarak, sonuçlar maliyetleri haklı çıkarsa da hastalar hayatlarının geri kalanında hormon replasman tedavisine devam etmek zorundadır.

5. Depresyon

Zayıflık, depresyonun en yaygın yoldaşlarından biridir. Ortalama olarak dünya nüfusunun yaklaşık %20'si bu beladan muzdariptir.

Ne yapalım. Hap alıp psikoloğa gitmek istemiyorsanız spor yapmayı deneyin. Fiziksel aktivite, “mutlu” hormon serotoninin üretimini destekleyen doğal bir antidepresandır.

6. Bağırsak sorunları

Çölyak hastalığı veya çölyak hastalığı yaklaşık 133 kişiden 1'ini etkilemektedir. Bağırsakların tahıllardaki gluteni sindirememesinden kaynaklanır, yani bir hafta boyunca pizza, kurabiye, makarna veya ekmek üzerine oturduğunuzda şişkinlik, ishal, eklemlerde rahatsızlık ve sürekli yorgunluk başlar. Vücut, bağırsakların onları emememesi nedeniyle alamadığı besin maddelerinin eksikliğine tepki verir.

Ne yapalım.Öncelikle sorunun gerçekten bağırsaklarda olduğundan emin olmak için birkaç testten geçin. Bazı durumlarda tanıyı doğrulamak için endoskopik muayene yapılması gerekir. Cevabınız evet ise diyetinizi ciddi şekilde yeniden gözden geçirmeniz gerekecek.

7. Kalp sorunları

Kalp krizi geçiren kadınların yaklaşık %70'i, kalp krizinden önce gelen ani ve uzun süren halsizlik ve sürekli yorgunluk ataklarından şikayetçidir. Ve kalp krizinin kendisi insanlığın adil yarısı için o kadar acı verici olmasa da, kadınlar arasındaki ölüm yüzdesi sürekli artıyor.

Ne yapalım.İştah kaybı, nefes almada zorluk, nadir fakat keskin göğüs ağrısı gibi kalp problemlerinin başka belirtileri varsa, bir kardiyoloğa başvurmanız daha iyi olur. Kalbin elektrokardiyogramına (EKG), ekokardiyogramına veya ultrason muayenesine ihtiyacınız olabilir. Tedavi sonuçlara bağlıdır. Kalp hastalığını önlemek için diyetinizi az yağlı bir diyete dönüştürebilir ve hafif egzersiz yapabilirsiniz.

8. Diyabet

Bu sinsi hastalığın sizi yıpratmanın iki yolu vardır. Birincisi: Bir hastanın kan şekeri seviyesi çok yüksek olduğunda, glikoz (yani potansiyel enerji) kelimenin tam anlamıyla vücuttan atılır ve boşa gider. Ne kadar çok yerseniz o kadar kötü hissedeceğiniz ortaya çıktı. Bu arada, sürekli yüksek kan şekeri durumunun kendi adı vardır - potansiyel diyabet veya prediyabet. Bu henüz bir hastalık değil ama aynı şekilde sürekli yorgunlukla kendini gösteriyor.

İkinci sorun ise güçlü susuzluktur: Hasta çok fazla içki içer ve bu nedenle gecede birkaç kez "ihtiyaç nedeniyle" kalkar - bu ne tür sağlıklı bir uyku?

Ne yapalım. Diyabetin diğer belirtileri arasında idrara çıkma artışı, iştah artışı ve kilo kaybı yer alır. Bu hastalığa sahip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız şüphelerinizi kontrol etmenin en iyi yolu kan testi yaptırmaktır. Diyabetiniz varsa, bir diyet uygulamanız, kan şekerinizi düzenli olarak kontrol etmeniz, ilaç almanız ve muhtemelen egzersiz yapmanız gerekecektir. Eğer size prediyabet tanısı konursa, kilo vermek ve fiziksel aktiviteyi arttırmak durumun kötüleşmesini engelleyebilir.