Un corp zvelt și tonifiat este visul oricărei fete. Dar a scăpa de kilogramele în plus poate fi foarte dificilă. Secretul succesului este alimentația adecvată și exercițiile fizice moderate. Pentru a arde calorii și pentru a vă accelera metabolismul, trebuie să includeți alimente sănătoase, cum ar fi rădăcina de ghimbir, în dieta dumneavoastră.
Ghimbirul este o plantă erbacee originară din Asia de Est. Este o „rudă” a turmericului. Planta în sine nu este la fel de apreciată ca rădăcina ei. Are o aromă și un gust unic. Datorită gustului său picant, inițial a fost adăugat doar la preparatele din carne, dar de-a lungul timpului, rădăcina de ghimbir a câștigat o mare popularitate în toate domeniile gătitului și nu numai.
Ghimbirul este folosit de mult timp pentru pierderea în greutate, în plus, crește imunitatea, îmbunătățește funcționarea organelor interne și elimină toxinele din organism. Nu este greu să-l prepari acasă, dar este important să știi cum să procedezi corect, să alegi ingredientul principal și să consumi produsul finit.
Alegerea rădăcinii
Înainte de a încerca rețete pentru a face rădăcină de ghimbir, trebuie să învățați cum să alegeți un produs din magazin. Găsirea unor rădăcini gri complicate în supermarket nu este dificilă. Rădăcina exotică a devenit un accesoriu comun în supermarketuri.
Trebuie să alegeți un produs pe baza unor recomandări simple:
- cumpărați rădăcină tânără de ghimbir;
- în exterior, produsul trebuie să aibă o tentă bej, ușor aurie;
- fructele trebuie să fie netede la atingere, fără noduri;
- Când sunt casate, fibrele trebuie să aibă o culoare lăptoasă deschisă.
Cel mai adesea, ceaiul cu ghimbir este preparat pentru pierderea în greutate, dar băutura va aduce rezultate notabile și va avea efecte pozitive asupra sănătății dacă este preparată din rizomi proaspeți.
Produsul proaspăt este mult mai ușor de curățat și măcinat. De asemenea, rădăcinile tinere pot fi păstrate mult timp. Recenziile indică faptul că produsul își păstrează proprietățile benefice timp de o lună. Mulți oameni recunosc că astăzi cel mai eficient mod de a pierde în greutate este să urmezi principiile unei alimentații adecvate și să includă băutura de ghimbir într-o dietă sănătoasă.
Nu numai rădăcina proaspătă, dar și uscată măcinată va aduce beneficii organismului. Pudra de ghimbir este convenabil de utilizat într-o varietate de rețete. Dar ghimbirul murat are o eficacitate minimă în lupta împotriva excesului de greutate.
Eficacitatea rădăcinii de ghimbir
Pentru a înțelege cum să slăbești cu băutura de ghimbir, trebuie să studiezi caracteristicile și proprietățile benefice ale produsului. Printre varietatea mare, se pot distinge următoarele caracteristici:
- Ajută la generarea căldurii. Când alimentele intră în organism, acestea trebuie procesate și transformate în căldură. Dacă termogeneza la o persoană este redusă, procesele metabolice sunt perturbate, iar alimentele se instalează sub formă de grăsime. Ghimbirul, ca și ardeiul roșu, conține substanțe unice care stimulează termogeneza, procesele metabolice și producția de căldură.
- Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Componentele active ale rădăcinii de ghimbir au un efect benefic asupra tractului digestiv și a procesului de digestie a alimentelor. Ceaiul verde cu ghimbir combate greața, greutatea în stomac și semnele de supraalimentare. Rădăcina se caracterizează prin proprietăți antiseptice pronunțate, care ajută la prevenirea infecțiilor intestinale. Dacă bei constant băutură de ghimbir, poți reduce formarea de gaze în tractul gastrointestinal și poți curăța intestinele de toxine.
- Reglează nivelul de insulină. Modificările nivelului acestui hormon provoacă un atac de foame și contribuie la acumularea de colesterol în vasele de sânge. Sprijinind funcția pancreatică cu ghimbir, puteți stabiliza nivelul de insulină din sânge. Rădăcina este de asemenea indispensabilă pentru reglarea nivelului de cortizol, hormonul stresului.
- Acționează ca o sursă de energie. Oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că rădăcina de ghimbir este similară ca energie și proprietăți de detoxifiere cu cafeaua verde. Consumând 4 grame de rădăcină în fiecare zi, puteți îmbunătăți semnificativ funcția creierului, puteți crește rezistența generală și puterea corpului și îl puteți încărca cu energie.
Această listă de proprietăți nu poate fi numită exhaustivă. Ghimbirul îmbunătățește, de asemenea, procesul de saturare cu oxigen al sângelui, are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular etc. Este recomandat să îl includeți în dieta dvs. nu numai celor care doresc să slăbească, ci și persoanelor care le pasă de sănătatea lor și doresc să prelungească tinerețea și frumusețea.
Secretele preparării unei băuturi magice
Dacă iei ghimbir în alimente, acesta va garanta rezultate notabile de scădere în greutate. Rețetele de casă sunt variate. Înainte de a alege opțiunea ideală pentru tine, trebuie să studiezi contraindicațiile consumului de alimente cu ghimbir. Rădăcina poate provoca rău dacă nu cântăriți în avans argumentele pro și contra. Ar trebui să evitați metoda ghimbirului de a pierde în greutate:
- în timpul sarcinii și alăptării;
- cu edem;
- în caz de colelitiază;
- cu instabilitate a tensiunii arteriale;
- în caz de alergii alimentare;
- prezența proceselor inflamatorii în tractul gastrointestinal.
Dacă băutura de ghimbir nu este contraindicată pentru dvs., puteți prepara ceai în siguranță și îl puteți bea dimineața, prânzul sau seara. Atenuează senzația de foame, dă o senzație de vigoare și energie.
Varianta de vara
Acest ceai trebuie preparat și răcit. Când este rece, este remarcabil de răcoritoare, potolește setea și elimină toxinele. Ar trebui să-l beți în porții mici între mese. Pentru a face o băutură rece veți avea nevoie de:
- 1 litru de apă;
- 3-4 lingurite. ceai verde;
- 10-15 grame de rădăcină de ghimbir;
- o jumătate de coajă de lămâie;
- mentă.
- Curăță și rade ghimbirul.
- Adăugați coaja de lămâie rasă și menta, turnați 0,5 litri de apă și fierbeți timp de 15 minute.
- Separat, preparați ceaiul în 500 ml apă.
- Decoctul și ceaiul trebuie strecurate și combinate împreună.
Compoziția de iarnă
Este mai dificil să slăbești în sezonul rece. O băutură caldă de ghimbir vă va ajuta să depășiți toate dificultățile. Ceaiul cu lămâie și miere vă va oferi o senzație de căldură și confort, vă va întări sistemul imunitar și vă va hidrata gâtul. Pentru a pregăti, luați:
- 4 cm rădăcină de ghimbir;
- 1 litru de apă clocotită;
- 2 lingurite scorţişoară;
- 4 lingurite suc de lămâie;
- ardei roșu (pe vârful unui cuțit);
- Se rade ghimbirul, se adauga scortisoara si se toarna peste el apa clocotita. Lăsați termosul cu lichid timp de o oră.
- Amestecul trebuie strecurat, iar apoi adăugați suc de lămâie și ardei roșu.
- Mierea trebuie adăugată imediat înainte de a bea băutura. Proporția este simplă - o jumătate de linguriță de miere la 200 ml de ceai cald.
Alte retete
Fanii gusturilor extravagante și experimentelor vor adora ceaiul de ghimbir cu usturoi. 20 de grame de ghimbir și 1 cățel de usturoi trebuie aburite cu 200 ml apă clocotită, lăsate 20 de minute și băute, bucurându-se de rezultat. Puteți bea lapte fiert obișnuit, adăugând câteva grame de ghimbir uscat.
Puteți face o salată delicioasă și sănătoasă cu ghimbir. Pentru a face acest lucru, combinați doar măr ras, scorțișoară, un praf de ghimbir tocat și asezonați totul cu chefir. De asemenea, rădăcina completează perfect o salată de legume, care include castraveți, salată verde, roșii, usturoi și ulei de măsline.
Smoothi-urile cu ghimbir sunt foarte populare printre fanii unei alimentații adecvate. Pentru a face un cocktail gustos și sănătos, amestecați miere, 1 linguriță într-un blender. ghimbir, spanac tânăr, măr și apă.
Beneficiile acestei plante pentru oameni cu greu pot fi supraestimate. Includeți o băutură de ghimbir în meniul dvs. zilnic și veți simți imediat că starea dvs. de bine se îmbunătățește.
Ghimbirul fierbinte a venit la noi din Est. Acolo a fost preparat pentru prima dată ceaiul pe baza acestuia, care are un efect benefic asupra întregului organism datorită conținutului ridicat de vitamine și microelemente necesare oamenilor. Rădăcina de ghimbir conține fier, magneziu, calciu, zinc, fosfor și potasiu, vitaminele A, B1, B2, C și aminoacizi (treonină, fenilanină, leizină, valină, metionină etc.) Capacitatea ghimbirului de a accelera procesele metabolice în organismul, și Aceasta înseamnă că pierderea în greutate se realizează printr-o substanță asemănătoare fenolului - gingerolul. Acesta este cel care conferă condimentului oriental gustul său arzător.
Ceaiul de ghimbir pentru pierderea în greutate trebuie băut înainte de fiecare masă, de preferință cu 20-30 de minute înainte. Această băutură va ajuta nu numai la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea sănătății întregului organism. Ceaiul de ghimbir este eficient pentru raceli deoarece are un efect de incalzire, expectorant si tonic. De asemenea, are proprietăți antispastice, astfel încât poate ameliora durerile de stomac.
Ceai de ghimbir pentru slabit: retete
Cum se prepară ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate? Există o mulțime de rețete, vă vom spune despre cele mai populare.
- Se rad 30 g de ghimbir pe razatoarea fina, se pune intr-un termos si se adauga 250 ml apa fierbinte. Lăsați ghimbirul să fiarbă o jumătate de oră și beți înainte de masă. Băutura preparată stimulează producția de suc gastric în organism și promovează digestia rapidă a alimentelor.
- Tăiați 30 g rădăcină de ghimbir în felii subțiri, adăugați 300 ml apă și puneți pe foc. După fierbere, fierbeți ghimbirul la foc mic timp de 15 minute. Apoi scurgeți lichidul, lăsați-l să se răcească la 35-40 de grade, adăugați suc de lămâie și jumătate de linguriță de miere. De asemenea, ar trebui să bei ceai cu 20-30 de minute înainte de mese.
- Se rad sau se toaca marunt 10 g radacina de ghimbir si 10 g usturoi, se pun intr-un termos si se adauga 250 ml apa fierbinte. Băutura trebuie lăsată să se infuzeze timp de 15 minute și băută înainte de a mânca. Această rețetă de ceai are cel mai puternic efect de „ardere a grăsimilor”, deci este eficientă în special pentru cei care doresc să slăbească mult.
Se recomandă să începeți să beți ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate cu porții mici: în prima zi 50 ml, în a doua - 100, în a treia zi - 150 etc. Trebuie să vă ascultați corpul: dacă nu există neplăcute sau senzații dureroase, atunci Această metodă de a pierde în greutate nu este periculoasă pentru tine.
Cafea verde cu ghimbir pentru pierderea in greutate
Nu glumesc. Există într-adevăr un astfel de produs precum cafeaua verde cu ghimbir, care este livrat în țara noastră din SUA. Are un efect antioxidant care previne formarea radicalilor liberi în organism, care afectează negativ procesele metabolice din celulele organismului.
- Cafeaua verde și ghimbirul sunt două arzătoare puternice de grăsimi. Combinația de gingerol și acid clorogenic le face poate cel mai puternic arzător natural de grăsimi.
- Consumul de cafea verde cu ghimbir provoacă o scădere în greutate care durează pentru totdeauna, spre deosebire de dietă sau exerciții fizice.
- Recent, această metodă de a crea o siluetă ideală a devenit foarte populară, iar pe Internet puteți găsi o mulțime de recenzii și mulțumiri de la oameni reali.
Ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate: contraindicații
Ceaiul cu ghimbir nu trebuie consumat de persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal: ulcer peptic, gastrită, inflamație în intestine. De asemenea, ceaiul de ghimbir nu este potrivit pentru persoanele cu boli ale sistemului cardiovascular. Băutura este contraindicată în timpul sarcinii și alăptării, deoarece ghimbirul poate da laptelui un gust amar, iar copilul va refuza să-l bea.
Dacă, atunci când beți ceai de ghimbir, apar senzații neplăcute în tractul gastrointestinal, atunci trebuie să treceți la o versiune „mai ușoară” a ceaiului, de exemplu, combinați-o cu verde și negru. Sau apelează la alte metode de a pierde în greutate, de exemplu.
Ceai verde cu ghimbir pentru slabit
Această versiune de ceai de ghimbir vă poate ajuta să pierdeți câteva kilograme în plus fără a afecta mucoasa stomacului. Pentru a prepara ceaiul, se dau pe răzătoare fină 5-10 g rădăcină de ghimbir, se adaugă 1 linguriță de ceai verde, se adaugă apă fierbinte (aproximativ 80 de grade) și se lasă 15 minute. După ce ați răcit ceaiul la 40 de grade, puteți adăuga puțină miere (nu mai mult de 1 linguriță). Dacă în acest caz apare vreun disconfort, atunci va trebui să renunți cu totul la ceaiul de ghimbir. Dar nu disperați, pentru că există modalități alternative de a pierde în greutate...
În general, ceaiul de ghimbir pentru pierderea în greutate are recenzii pozitive. A ajutat multe femei să scape de kilogramele în plus. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm de principiile unei alimentații sănătoase și să ducem un stil de viață activ. Pe lângă consumul de ceai de ghimbir, puteți adăuga condimentul oriental în salate și preparate din carne.
Inainte de a prepara ceaiul de ghimbir pentru slabit, asigura-te ca nu iti este contraindicat. Numai în acest caz băutura va ajuta nu numai la scăparea de kilogramele în plus, ci și la îmbunătățirea sănătății întregului organism!
Ghimbirul, și în special rădăcina sa, a devenit cunoscută pe scară largă pentru proprietățile sale benefice. Este adesea preferat să fie folosit ca condiment. Cu toate acestea, puțini oameni știu despre proprietățile sale de ardere a grăsimilor. Din acest motiv, este inclus în multe diete.
Această plantă minunată este vândută în magazine sau piețe ca legumă rădăcină. Este adesea vândut sub formă de pulbere - ca un condiment. În restaurantele japoneze se servește murat. Ghimbirul este cultivat în principal în Asia. Ne ajunge deja procesat. Proprietățile sale benefice au fost remarcate în cele mai vechi timpuri. Grupele de vitamine A, B și C, precum și microelementele, inclusiv fosfor, fier, zinc etc. îi conferă proprietăți benefice precum:
- Îmbunătățirea circulației sângelui
- Îmbunătățirea metabolismului
- Saturarea vaselor de sânge și a țesuturilor cu oxigen
- Curățarea corpului
- Neutralizarea otrăvurilor
- Digestie îmbunătățită
Dietele pe bază de ghimbir îmbunătățesc metabolismul. Acest lucru determină arderea excesului de calorii și pierderea în greutate. Printre altele, rădăcina ameliorează organismul de excesul de lichide și substanțe toxice, oferind un ușor efect laxativ. În orice metodă de slăbire, o abordare integrată este importantă pentru a contribui la efectul general.
Pentru a slabi, radacina de ghimbir trebuie consumata intr-un mod special. Se folosește ca condiment pentru alimente, dar este de puțin folos. Pentru pierderea în greutate, este mult mai bine să bei ceai cu rădăcină de ghimbir. Acest lucru se datorează unui conținut mai mare de microelemente benefice. În plus, vei menține vigoarea și tonusul timp de câteva ore. Cu utilizarea constantă, organismul începe să se curețe și să se întinerească. Ceaiul se bea cel putin de doua ori pe zi - dimineata si seara.
Se poate consuma aproape constant, intr-un volum de aproximativ 2 litri pe zi. La el se adaugă lămâie și miere ca supliment. Nu trebuie să bei acest ceai cu 2-4 ore înainte de culcare, deoarece revigorează. Orice ceai de plante se potrivește bine cu rădăcina de ghimbir. Ghimbirul cu lămâie pentru slăbit, a cărui rețetă o găsiți pe site-ul nostru, este și un excelent antioxidant.
Iată sfaturi pentru a lua băutură de ghimbir care vă vor maximiza rezultatele:
- Ar trebui să bei ceai de ghimbir cu jumătate de oră înainte de mese. Astfel mâncarea va fi mai bine digerată și foamea va fi atenuată.
- Volumul maxim nu trebuie să depășească 2 litri.
- Pentru a îmbunătăți gustul, puteți strecura băutura.
- În ceai trebuie adăugate numai legume rădăcinoase proaspete. În caz contrar, vor exista substanțe mult mai puțin utile.
- Nu trebuie să luați ghimbir dacă aveți boli de stomac sau intestinale. Este contraindicat femeilor însărcinate și mamelor care alăptează.
Dacă intenționați să slăbiți câteva kilograme în plus, ceaiul de ghimbir este perfect pentru dvs. Cum să prepari o astfel de băutură pentru pierderea în greutate? Vom încerca să răspundem la această întrebare astăzi.
Rețete de ceai de ghimbir de casă pentru pierderea în greutate
Există multe moduri de a face ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate. Rețeta pentru o astfel de băutură poate include o mare varietate de ingrediente.
Reteta pentru lenesi
Adăugați o jumătate de linguriță de rădăcină într-o cană de ceai preparat. Îl poți bea de trei ori pe zi
Ceai cu ghimbir si usturoi
Noi vom avea nevoie:
- 2 litri de apă clocotită
- 2 catei de usturoi
- 4 cm rădăcină de ghimbir
Curățați ghimbirul cu ajutorul unui cuțit de coajă și tăiați-l mărunt. Curățați usturoiul și tăiați-l în nickels. Peste totul se toarnă apă clocotită și se lasă câteva ore.
Ceai cu ghimbir si menta
Noi vom avea nevoie:
- 3 linguri de rădăcină rasă
- 2 linguri menta tocata
- 1,5 litri de apă clocotită
Peste totul se toarnă apă clocotită și se fierbe 10-20 de minute. Scoateți de pe aragaz și lăsați să se răcească. Apoi, cand temperatura ajunge la temperatura camerei, adauga 2 linguri de miere, 1 lingurita de piper macinat si 4 lingurite de lamaie.
Ceai cu ghimbir si lamaie pentru slabit
Noi vom avea nevoie:
- 1 lingura de menta
- 1 litru de apă clocotită
- 80 ml suc de lamaie
- 2-3 cm de rădăcină de ghimbir
- 2 linguri de miere
Curățați ghimbirul și măcinați-l într-un blender. Adăugați menta și turnați apă clocotită. Se lasă aproximativ o jumătate de oră, apoi se răcește. Adăugați miere.
Ceai cu ghimbir si portocale
Noi vom avea nevoie:
- 1 lingura de menta
- 100 ml suc de lamaie
- 70 ml suc de portocale
- 2 cm rădăcină de ghimbir
- 2 linguri de miere
- 1,5-2 litri de apă clocotită
Așadar, primul lucru pe care trebuie să-l faci este să amesteci menta și ghimbirul într-un blender. Adăugați apă clocotită. Acum lăsați-l să fiarbă o jumătate de oră. Acum trebuie să strecurați băutura rezultată. După ce se răcește la temperatura camerei, adăugați lămâie și portocală. Acest ceai poate fi băut chiar și rece, ceea ce este perfect pe vreme caldă.
Ceai cu ghimbir și lingonberries
Noi vom avea nevoie:
- Legumă rădăcină de 3 cm
- 1 linguriță de lingonberries
- 1 litru de apă clocotită
- 2 linguri de miere
Amestecați ghimbirul și lingonberries într-un blender. Se toarnă apă clocotită peste masa rezultată. Așteptați să se răcească la temperatura camerei și adăugați miere. Această băutură elimină perfect excesul de lichid din organism, îmbunătățind funcția rinichilor.
Ceai verde cu ghimbir pentru slabit
Noi vom avea nevoie:
- 5-10 g legumă rădăcină
- 1 lingurita ceai verde
- 1 lingurita miere
- 1,5-2 litri de apă clocotită
Rădăcina este zdrobită într-un blender. Adăugați ceai verde la el. Se toarnă apă clocotită peste și se lasă o jumătate de oră. După ce băutura s-a răcit, adăugați miere.
Ceai cu ghimbir si scortisoara pentru slabit
Noi vom avea nevoie:
- 1 litru de apă clocotită
- 1 lingurita scortisoara
- 3 linguri de rădăcină
Ghimbirul trebuie tocat și amestecat cu scorțișoară. Se toarnă apă fierbinte și se lasă să fiarbă câteva ore. Dacă doriți, puteți adăuga miere.
Așa poți pregăti cu ușurință și simplu ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate acasă.
Proprietățile pozitive ale rădăcinii de ghimbir
- Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce îl face un medicament excelent. Face față cu ușurință durerilor de cap, răcelilor și chiar durerilor musculare.
- Consumul constant de ghimbir are un efect benefic asupra organismului, întărind sistemul imunitar și curățându-l de toxine. Leguma rădăcină conține antioxidanți care ajută la combaterea slăbiciunii și infecțiilor.
- Prin îmbunătățirea funcționării sistemului cardiovascular se reduce riscul de atacuri și disfuncție cardiacă.
- Se îmbunătățește circulația sângelui în organism, ceea ce asigură saturația țesuturilor umane și a vaselor de sânge cu oxigen și microelemente esențiale.
Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru pierderea în greutate nu pot fi supraestimate. Recenziile multor gospodine fericite pot fi considerate în siguranță drept succesul acestei metode de a pierde în exces.
Cum să faci ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate
Ceaiul de ghimbir este preparat nu numai din rădăcinoase proaspete. Puteți lua în siguranță pudră de ghimbir sau legume rădăcinoase uscate. Cu toate acestea, trebuie amintit că concentrația va crește foarte mult. Prin urmare, trebuie să fiți atenți la dozaj.
Rădăcina uscată nu trebuie să fie înmuiată mai mult de 5 minute, altfel va fi prea picant. Este mai bine să adăugați doar puțină pulbere - un sfert de lingură.
Puteți usca singur cultura rădăcină. Pentru a face acest lucru, trebuie să tăiați rădăcina în felii, să o așezați pe o foaie de copt și să o puneți la cuptor. Lăsați-o acolo câteva ore la 50°. După aceasta, puteți crește temperatura la 70° și deschideți ușor ușa cuptorului pentru a permite excesul de umiditate să scape. Ghimbirul uscat poate fi lăsat ca atare sau îl puteți măcina pentru a face o pudră.
De asemenea, este convenabil să preparați ceai de ghimbir din cuburi de gheață congelate. Pentru a face acest lucru, trebuie să treceți rădăcină proaspătă printr-un storcator. Apoi turnați sucul de ghimbir într-o tavă pentru cuburi de gheață și congelați-l. Când vrei să bei o băutură revigorantă, tot ce trebuie să faci este să scoți un cub de gheață și să-l adaugi în ceașcă.
Un corp zvelt și tonifiat este visul oricărei fete. Dar a scăpa de kilogramele în plus poate fi foarte dificilă. Secretul succesului este alimentația adecvată și exercițiile fizice moderate. Pentru a arde calorii și pentru a vă accelera metabolismul, trebuie să includeți alimente sănătoase, cum ar fi rădăcina de ghimbir, în dieta dumneavoastră.
Ghimbirul este o plantă erbacee originară din Asia de Est. Este o „rudă” a turmericului. Planta în sine nu este la fel de apreciată ca rădăcina ei. Are o aromă și un gust unic. Datorită gustului său picant, inițial a fost adăugat doar la preparatele din carne, dar de-a lungul timpului, rădăcina de ghimbir a câștigat o mare popularitate în toate domeniile gătitului și nu numai.
Ghimbirul este folosit de mult timp pentru pierderea în greutate, în plus, crește imunitatea, îmbunătățește funcționarea organelor interne și elimină toxinele din organism. Nu este greu să-l prepari acasă, dar este important să știi cum să procedezi corect, să alegi ingredientul principal și să consumi produsul finit.
Înainte de a încerca rețete pentru a face rădăcină de ghimbir, trebuie să învățați cum să alegeți un produs din magazin. Găsirea unor rădăcini gri complicate în supermarket nu este dificilă. Rădăcina exotică a devenit un accesoriu comun în supermarketuri.
Trebuie să alegeți un produs pe baza unor recomandări simple:
- cumpărați rădăcină tânără de ghimbir;
- în exterior, produsul trebuie să aibă o tentă bej, ușor aurie;
- fructele trebuie să fie netede la atingere, fără noduri;
- Când sunt casate, fibrele trebuie să aibă o culoare lăptoasă deschisă.
Cel mai adesea, ceaiul cu ghimbir este preparat pentru pierderea în greutate, dar băutura va aduce rezultate notabile și va avea efecte pozitive asupra sănătății dacă este preparată din rizomi proaspeți.
Produsul proaspăt este mult mai ușor de curățat și măcinat. De asemenea, rădăcinile tinere pot fi păstrate mult timp. Recenziile indică faptul că produsul își păstrează proprietățile benefice timp de o lună. Mulți oameni recunosc că astăzi cel mai eficient mod de a pierde în greutate este să urmezi principiile unei alimentații adecvate și să includă băutura de ghimbir într-o dietă sănătoasă.
Nu numai rădăcina proaspătă, dar și uscată măcinată va aduce beneficii organismului. Pudra de ghimbir este convenabil de utilizat într-o varietate de rețete. Dar ghimbirul murat are o eficacitate minimă în lupta împotriva excesului de greutate.
- Ajută la generarea căldurii. Când alimentele intră în organism, acestea trebuie procesate și transformate în căldură. Dacă termogeneza la o persoană este redusă, procesele metabolice sunt perturbate, iar alimentele se instalează sub formă de grăsime. Ghimbirul, ca și ardeiul roșu, conține substanțe unice care stimulează termogeneza, procesele metabolice și producția de căldură.
- Îmbunătățește funcționarea tractului gastro-intestinal. Componentele active ale rădăcinii de ghimbir au un efect benefic asupra tractului digestiv și a procesului de digestie a alimentelor. Ceaiul verde cu ghimbir combate greața, greutatea în stomac și semnele de supraalimentare. Rădăcina se caracterizează prin proprietăți antiseptice pronunțate, care ajută la prevenirea infecțiilor intestinale. Dacă bei constant băutură de ghimbir, poți reduce formarea de gaze în tractul gastrointestinal și poți curăța intestinele de toxine.
- Reglează nivelul de insulină. Modificările nivelului acestui hormon provoacă un atac de foame și contribuie la acumularea de colesterol în vasele de sânge. Sprijinind funcția pancreatică cu ghimbir, puteți stabiliza nivelul de insulină din sânge. Rădăcina este de asemenea indispensabilă pentru reglarea nivelului de cortizol, hormonul stresului.
- Acționează ca o sursă de energie. Oamenii de știință americani au ajuns la concluzia că rădăcina de ghimbir este similară ca energie și proprietăți de detoxifiere cu cafeaua verde. Consumând 4 grame de rădăcină în fiecare zi, puteți îmbunătăți semnificativ funcția creierului, puteți crește rezistența generală și puterea corpului și îl puteți încărca cu energie.
Această listă de proprietăți nu poate fi numită exhaustivă. Ghimbirul îmbunătățește, de asemenea, procesul de saturare cu oxigen al sângelui, are un efect benefic asupra funcționării sistemului cardiovascular etc. Este recomandat să îl includeți în dieta dvs. nu numai celor care doresc să slăbească, ci și persoanelor care le pasă de sănătatea lor și doresc să prelungească tinerețea și frumusețea.
Dacă iei ghimbir în alimente, acesta va garanta rezultate notabile de scădere în greutate. Rețetele de casă sunt variate. Înainte de a alege opțiunea ideală pentru tine, trebuie să studiezi contraindicațiile consumului de alimente cu ghimbir. Rădăcina poate provoca rău dacă nu cântăriți în avans argumentele pro și contra. Ar trebui să evitați metoda ghimbirului de a pierde în greutate:
- în timpul sarcinii și alăptării;
- cu edem;
- în caz de colelitiază;
- cu instabilitate a tensiunii arteriale;
- în caz de alergii alimentare;
- prezența proceselor inflamatorii în tractul gastrointestinal.
Dacă băutura de ghimbir nu este contraindicată pentru dvs., puteți prepara ceai în siguranță și îl puteți bea dimineața, prânzul sau seara. Atenuează senzația de foame, dă o senzație de vigoare și energie.
O să-ți placă și - Mănâncă ghimbir în fiecare zi timp de 1 lună și asta se va întâmpla cu corpul tău!
Acest ceai trebuie preparat și răcit. Când este rece, este remarcabil de răcoritoare, potolește setea și elimină toxinele. Ar trebui să-l beți în porții mici între mese. Pentru a face o băutură rece veți avea nevoie de:
- 1 litru de apă;
- 3-4 lingurite. ceai verde;
- 10-15 grame de rădăcină de ghimbir;
- o jumătate de coajă de lămâie;
- mentă.
- Curăță și rade ghimbirul.
- Adăugați coaja de lămâie rasă și menta, turnați 0,5 litri de apă și fierbeți timp de 15 minute.
- Separat, preparați ceaiul în 500 ml apă.
- Decoctul și ceaiul trebuie strecurate și combinate împreună.
Este mai dificil să slăbești în sezonul rece. O băutură caldă de ghimbir vă va ajuta să depășiți toate dificultățile. Ceaiul cu lămâie și miere vă va oferi o senzație de căldură și confort, vă va întări sistemul imunitar și vă va hidrata gâtul. Pentru a pregăti, luați:
- 4 cm rădăcină de ghimbir;
- 1 litru de apă clocotită;
- 2 lingurite scorţişoară;
- 4 lingurite suc de lămâie;
- ardei roșu (pe vârful unui cuțit);
- Se rade ghimbirul, se adauga scortisoara si se toarna peste el apa clocotita. Lăsați termosul cu lichid timp de o oră.
- Amestecul trebuie strecurat, iar apoi adăugați suc de lămâie și ardei roșu.
- Mierea trebuie adăugată imediat înainte de a bea băutura. Proporția este simplă - o jumătate de linguriță de miere la 200 ml de ceai cald.
Fanii gusturilor extravagante și experimentelor vor adora ceaiul de ghimbir cu usturoi. 20 de grame de ghimbir și 1 cățel de usturoi trebuie aburite cu 200 ml apă clocotită, lăsate 20 de minute și băute, bucurându-se de rezultat. Puteți bea lapte fiert obișnuit, adăugând câteva grame de ghimbir uscat.
Puteți face o salată delicioasă și sănătoasă cu ghimbir. Pentru a face acest lucru, combinați doar măr ras, scorțișoară, un praf de ghimbir tocat și asezonați totul cu chefir. De asemenea, rădăcina completează perfect o salată de legume, care include castraveți, salată verde, roșii, usturoi și ulei de măsline.
Smoothi-urile cu ghimbir sunt foarte populare printre fanii unei alimentații adecvate. Pentru a face un cocktail gustos și sănătos, amestecați miere, 1 linguriță într-un blender. ghimbir, spanac tânăr, măr și apă.
Beneficiile acestei plante pentru oameni cu greu pot fi supraestimate. Includeți o băutură de ghimbir în meniul dvs. zilnic și veți simți imediat că starea dvs. de bine se îmbunătățește.
Ghimbirul este adesea folosit pentru a face băuturi sănătoase. Diverse ceaiuri, infuzii și decocturi pe bază de această plantă ajută la îmbunătățirea sănătății organismului și scăpa de kilogramele inutile. Principalul lucru este să preparați în mod corespunzător băuturi sănătoase, să alegeți rețeta potrivită, durata de utilizare a ceaiului și contraindicațiile.
Există multe moduri utile de a prepara ceaiul de ghimbir. Dar mai întâi trebuie să înveți cum să prepari corect o astfel de băutură. În acest caz, este necesar să se mențină raportul dintre apă și ghimbir. Selectați o rădăcină a plantei care se potrivește cu dimensiunea degetului mare. Se curăță complet și apoi se zdrobește cu răzătoarea. Sub această formă, planta eliberează mai multe substanțe benefice.
Este necesar să turnați rădăcina zdrobită cu un litru de apă fierbinte. Se pune amestecul la foc moderat și se fierbe timp de 10 minute. Ca rezultat, masa lichidă este pusă deoparte și filtrată cu grijă. Aceasta este o rețetă clasică de ceai de ghimbir fără alte ingrediente.
cum să slăbești rapid cu cărbune activ
După ce a preparat o băutură conform rețetei clasice, merită să ne amintim că va fi foarte concentrată. Puteți obține un ceai mai puțin bogat dacă îl preparați timp de cel mult 5 minute. Se recomandă și o versiune simplificată a acestei rețete. Se toarnă apă fierbinte peste rădăcina plantei, se acoperă cu un capac și se lasă 7-8 minute.
Ghimbirul nu trebuie fiert. Imediat ce apa fierbe, rădăcina plantei este scufundată în ea. Vasele și conținutul sunt puse deoparte. La prepararea ceaiului, se recomandă utilizarea nu numai a rădăcinilor proaspete, ci și a celor uscate.
Pudra de ghimbir nu este mai puțin eficientă. Dacă se prepară o infuzie dintr-o rădăcină uscată, concentrația băuturii finite va fi destul de mare. Pe baza acestui lucru, luați puțin ghimbir. Proporția se alege după bunul plac, în funcție de preferințele personale. Ghimbirul uscat este preparat timp de aproximativ 5 minute. Luați doar un praf de pudră.
Rădăcina plantei poate fi uscată acasă. Se imparte in bucati mici (se recomanda sa se taie felii mici) si se da in cuptorul preincalzit la 50 de grade. După două ore, continuă să usuce ghimbirul la 70 de grade. În acest caz, este necesar să țineți ușa cuptorului ușor deschisă pentru a preveni acumularea de umezeală. După ce rădăcina tăiată este complet uscată, se zdrobește pentru a obține o pulbere.
Ceaiul este preparat folosind cuburi de ghimbir congelat. Bucățile de rădăcină sunt trecute printr-un storcător, distribuite în tăvi corespunzătoare pentru cuburi de gheață și apoi introduse în congelator. La fiecare ceai, scoateți un cub de ghimbir și aruncați-l într-un pahar cu apă clocotită.
- Rețeta 1. O băutură făcută din ghimbir și senna va ajuta la curățarea corpului și la pierderea în greutate. Această rețetă nu trebuie folosită des. Luați 1 plic de senna, fierbeți-l în apă clocotită (200 mg), adăugați 1 linguriță de pudră de ghimbir. Lăsați amestecul timp de 20 de minute, după care puteți bea ceaiul finit.
- Rețeta 2. Trebuie să luați ghimbir, miere, lămâie (cantitatea depinde de preferințele personale). Pregătiți băutura după rețeta clasică, răciți-o, aducând-o la temperatura camerei. După aceasta, în băutură se adaugă miere și suc de lămâie stors. Acest ceai este potrivit și pentru răceli și pentru întărirea sistemului imunitar.
- Reteta 3. O băutură eficientă pentru modelarea corpului ar fi un decoct de ghimbir și scorțișoară. Se prepară în prealabil o versiune clasică a băuturii, în care se înmoaie un baton de scorțișoară. Vasul cu conținutul se acoperă cu un capac și se lasă deoparte timp de un sfert de oră. Puteți folosi scorțișoară pudră. Pentru a face acest lucru, amestecați 1 linguriță de condiment măcinat cu 1/4 linguriță de ghimbir tocat. Se toarnă amestecul cu apă fierbinte și se lasă deoparte o jumătate de oră.
- Rețeta 4. Pregătiți o infuzie clasică de ghimbir. După ce s-a răcit, adăugați suc de portocale proaspăt stors, după gust. Rezultatul este o băutură aromată care te ajută să scapi de excesul de calorii și greutate.
- Reteta 5. O jumătate de cap de usturoi se pune în ceaiul clasic de ghimbir. Amestecul se fierbe aproximativ 10 minute. Usturoiul rezista la formarea depunerilor de colesterol.
- Rețeta 6. Pentru cei care vor să slăbească kilogramele inutile, este potrivită o băutură din ghimbir și piper. Planta este preparată după rețeta clasică. Adăugați un praf de piper acolo.
- Rețeta 7. Se recomanda folosirea infuziei de ghimbir amestecata cu menta. Este deosebit de bun pentru procesele metabolice din organism și pentru pierderea eficientă în greutate. Frunzele de mentă proaspătă (60 g) se trec printr-un blender, adăugând 1 linguriță de pudră de rădăcină de ghimbir, precum și puțin cardamom zdrobit. Amestecul se toarnă cu apă clocotită, se acoperă cu un capac și se lasă timp de o jumătate de oră. După timpul specificat, băutura poate fi consumată.
- Rețeta 8. Poți slăbi dacă folosești o băutură făcută din ghimbir și frunze de lingonberry, care elimină lichidele inutile și promovează buna funcționare a rinichilor. Luați câteva lingurițe de frunze uscate de lingonberry și turnați peste ele o cană de apă fierbinte. Adăugați în lichid o linguriță de pudră de ghimbir și lăsați timp de un sfert de oră.
Se recomandă utilizarea frunzelor proaspete de lingonberry. Mai întâi, pregătiți o băutură clasică de ghimbir. Apoi frunzele de lingonberry zdrobite sunt scufundate în el și acoperite cu un capac. După o jumătate de oră, infuzia este gata de utilizare.
cum să slăbești cu bicarbonat de sodiu
Decoctul de ghimbir trebuie băut cu 30 de minute înainte de orice masă. Acest lucru va ajuta la reducerea apetitului și, de asemenea, la accelerarea metabolismului. Nu poți bea acest tip de ceai în mod constant și mult. Aveți voie să luați 100 ml de băutură odată.
cum să luați castane lichide pentru pierderea în greutate
În ciuda beneficiilor lor, băuturile cu ghimbir sunt contraindicate persoanelor care:
- probleme cu stomacul (ulcere, gastrită, inflamație),
- boli hepatice (hepatită, ciroză),
- disfuncție a vezicii biliare,
- hipertensiune arterială cronică,
- hemoroizi.
Femeile însărcinate ar trebui să ia această băutură cu prudență. Este contraindicat in ultimele luni de gestatie. Ghimbirul este strict interzis femeilor care alăptează.
Cum se prepară ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate? Această întrebare poate fi auzită din ce în ce mai mult de pe buzele celor care caută în mod constant metode eficiente de combatere a excesului de greutate. Și este destul de natural. La urma urmei, s-a dovedit că cu ajutorul ceaiului de ghimbir poți să slăbești cu adevărat. Dar să ne dăm seama în ordine.
Ghimbir fierbinte
Vorbim despre un condiment oriental, ale cărui proprietăți vindecătoare erau apreciate în cele mai vechi timpuri. Vindecătorii au folosit activ rădăcina în practica lor, iar bucătarii nu s-au zgârcit, adăugând-o la toate felurile de mâncare pe care le puteau pregăti. Această plantă uimitoare este acum folosită pentru a pierde în greutate. În plus, experții recomandă utilizarea ghimbirului uscat, deoarece se presupune că are un efect mai puternic asupra organismului și este mai bine absorbit. Dar rădăcina acestei plante poate fi de asemenea utilă. Conține multe vitamine, cum ar fi A, C, B1, B2, o mulțime de aminoacizi esențiali, zinc, potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier și așa mai departe. Rădăcina de ghimbir poate ajuta la infertilitate, impotență, astm bronșic, boli gastrointestinale și hepatice. Stimulează procesele metabolice care au loc în organism și, de asemenea, crește producția de căldură în acesta. Așadar, de ce să nu te întrebi cum să faci ceai de ghimbir, care este atât de lăudat pe numeroase forumuri și bloguri de pe Internet?
Contraindicatii
Orice remediu, chiar și unul preparat după rețete populare, trebuie luat cu prudență. Acest lucru este valabil și pentru ceaiul cu ghimbir. Această băutură are o serie de contraindicații pentru utilizare. Dacă aveți ulcer, colită ulceroasă, inflamație a intestinelor, colelitiază, febră sau alergii, este mai bine să renunțați la această metodă de a obține formele dorite. Nu ar strica să consultați un medic înainte de a bea băutura pentru persoanele cu boli de inimă, precum și pentru femeile însărcinate. Toți ceilalți pot afla cu ușurință cum să facă ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate și să îl încerce.
„Pușculița” de rețete
Există mai multe opțiuni, fiecare dintre acestea putând fi folosită. Așadar, cum să prepari ceaiul de ghimbir pentru pierderea în greutate după prima rețetă? O bucată din rădăcina plantei descrise trebuie decojită, apoi rasă (de preferință fină), rezultatul ar trebui să fie de 2 linguri. l. materii prime. Se pune intr-un borcan (1 litru), apoi se adauga zeama de lamaie (60 ml), putina miere si se toarna apa clocotita peste toata aceasta splendoare. Lichidul se depune aproximativ o oră. După aceasta, puteți începe să gustați. Pentru începători, este mai bine să bei la început o jumătate de pahar de ceai de ghimbir. Iar cei care practica de mult aceasta metoda de slabire consuma pana la 2 litri pe zi.
Reteta pentru cei care iubesc menta
Cum să faci ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate dacă îți place menta? Rădăcina plantei este pre-zdrobită. Frunzele de mentă proaspătă trebuie puse într-un blender. După ce le-ai măcinat, adaugă la ele ghimbirul tău, adaugă un praf de cardamom (măcinat) și toarnă apă clocotită peste tot. Amestecul ar trebui să fie fiert. Acest lucru va dura aproximativ o jumătate de oră, după care trebuie strecurat, adăugați o treime dintr-un pahar de suc de lămâie, precum și un sfert de pahar de suc de portocale. Sucurile trebuie să fie naturale și proaspăt stoarse. Băutura se ia rece.
Concluzie
Acum știi cum să faci ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate. Dar să nu credeți că aceste rețete vor fi eficiente dacă vorbim despre o persoană leneșă. Activitatea fizică și alimentația adecvată îți vor facilita foarte mult sarcina și te vor apropia de visul tău de a avea o silueta subțire.
Faptul ca ghimbirul este un luptator activ impotriva excesului de greutate nu mai este o informatie secreta sau o noutate. Iar una dintre cele mai eficiente și mai ușor de utilizat modalități de a pierde în greutate cu ajutorul ghimbirului este să îl folosești sub formă de băutură. Cum să preparați corect rădăcina acestei plante în scopul de a pierde în greutate și cu ce - vom vorbi despre asta.
Care este puterea ghimbirului pentru pierderea în greutate?
Puterea de ardere a grăsimilor a rădăcinii acestei plante este dată de compoziția sa „fierbinte”: uleiuri esențiale, vitamine (B1, B2, C, A), microelemente (fosfor, magneziu, fier, sodiu, zinc), gingerol, camfină. , cineol, aminoacizi esentiali. Datorită acestui fapt, el atacă excesul de greutate din patru direcții:
- Îmbunătățește termogeneza, adică forțează organismul să producă mai multă căldură, ceea ce înseamnă că cheltuiește mai multă energie pentru procesele metabolice și intracelulare, digestie și circulație sanguină.
- Stimulează digestia, facilitând procesul de digestie, favorizând absorbția completă a nutrienților, eliminând formarea de gaze, neutralizând agenții infecțioși și ameliorând senzația de greață.
- Reglează hormonii, sau mai bine zis, stabilește un echilibru între cortizol și insulină, care au și un efect important asupra greutății noastre. Astfel, cortizolul este vinovat pentru acumularea de „rezerve” în condiții de stres și post, iar adversarul ei este insulina, care, prin reglarea nivelului de glucoză, stinge senzația de foame.
- Oferă energie datorită unei stimulări puternice, dar sigure (dacă nu abuzați de doza de 4 g pe zi) a circulației cerebrale, ameliorează durerile musculare (relevante pentru cei care slăbesc corect - cu activitate fizică) și este excelent revigorant.
Cum să bei și să bei corect ghimbir pentru pierderea în greutate
Ghimbirul are un efect destul de puternic, așa că trebuie să știi cum să-l manevrezi corect pentru a nu-i transforma beneficiile în rău.
Există mai multe moduri de a prepara ghimbir:
- Clasic: rădăcina decojită și tocată (tăiată cubulețe, feliată, rasă) se fierbe în apă clocotită timp de 10 minute, apoi se filtrează și se bea fără aditivi. Proporții clasice: pentru 1 foaie de apă, o rădăcină de 10-12 cm (concentrația de ghimbir poate fi redusă după gust).
- Un clasic simplificat: doar turnați apă clocotită peste ghimbir și lăsați 5-7 minute.
Este mai bine să beți băutura înainte de masă în prima jumătate a zilei într-o cantitate de până la 100 ml o dată. Puteți bea la intervale - la fiecare două ore.
Contraindicații pentru a lua ceai de ghimbir
După cum am menționat deja, ghimbirul este un remediu foarte puternic, așa că vom atinge cu siguranță restricțiile atunci când îl folosim pentru pierderea în greutate nu este recomandat. Acestea includ:
- sarcina și hrănirea;
- probleme cu tractul gastrointestinal (ulcere, pietre în vezica biliară sau canale, reflux, colită ulceroasă);
- temperatură ridicată a corpului.
Nu ar trebui să vă lăsați dus de băutură de ghimbir, altfel puteți simți un „protest” din partea corpului sub formă de alergii, greață, diaree sau vărsături.
Retete de bautura cu ghimbir pentru slabit cu citrice
Puterea citricelor în raport cu normalizarea greutății nu este mai puțin cunoscută, așa că combinarea lor cu ghimbir este și mai eficientă. Pentru a vă asigura de acest lucru, încercați o rețetă de băutură cu ghimbir și lămâie, pentru care trebuie doar să preparați ceaiul clasic de ghimbir și să adăugați o cantitate plăcută de lămâie și miere băuturii deja răcite.
O variantă și mai simplă, optimă pentru perioada caniculară de vară, este să adăugați suc de portocale proaspăt stors la ceaiul de ghimbir rece finit.
Rețete de băutură cu ghimbir cu ceai verde și cafea
Un alt exemplu de efect dublu este ghimbirul și ceaiul verde sau cafeaua verde. Pentru a face o băutură de ceai verde cu ghimbir, puteți pur și simplu să adăugați câteva felii subțiri de ghimbir în frunzele de ceai și să preparați ca de obicei.
Puteți deveni puțin confuz și încercați rețeta coreeană:
- 10 g ceai verde;
- 4 g pudră de ghimbir;
- coaja unei lămâi (răzuită);
- 0,5 litri de apă clocotită.
Băutura, infuzată timp de 7 minute, poate fi băută în doze de 100 ml pe tot parcursul zilei.
Băutura cafea-ghimbir este preparată exclusiv din cafea verde măcinată și rădăcină de ghimbir proaspăt rasă, luate în părți egale:
- 2 lingurite cafea verde;
- 2 lingurite rădăcină de ghimbir rasă.
Îl poți prepara la turc, fără a aduce băutura la fierbere, sau într-o presă franceză. În acest din urmă caz, umpleți amestecul cu apă fierbinte (aproximativ +90 de grade), dar nu cu apă clocotită. Puteți „ajusta” gustul băuturii adăugând o cantitate mică de cuișoare, scorțișoară sau suc de lămâie.
Retete de ceai de ghimbir pentru slabit cu condimente
Puteți suplimenta puterea de ardere a grăsimilor a rădăcinii de ghimbir cu condimente. Puteți adăuga la ceaiul de ghimbir finit (pe la 1/4 linguriță de rădăcină rasă): 1 baton de scorțișoară (sau 1 linguriță de condiment măcinat) sau un praf de piper măcinat (roșu sau negru - după gust). Băutura rezultată trebuie să stea timp de 20 de minute.
Puterea ghimbirului pentru pierderea în greutate nu poate fi exagerată - chiar funcționează. Un mare plus este că multe rețete de băutură cu ghimbir vă permit să o alegeți pe cea care se potrivește cel mai bine gustului dvs., ceea ce face procesul de slăbire mai plăcut. Cu toate acestea, amintiți-vă că ghimbirul va da rezultate uimitoare numai în combinație cu sport și dietă.
În lupta împotriva excesului de greutate, toate mijloacele sunt bune - femeile vor face eforturi mari pentru a menține o silueta atractivă a corpului și pentru a reduce cifrele de pe cântar! Diete exhaustive, sporturi active, proceduri clinice - acest lucru necesită mult efort, nervi, timp, dar de multe ori este suficient să vă revizuiți pur și simplu dieta și să introduceți, de exemplu, ceaiul de ghimbir pentru pierderea în greutate în meniul zilnic. Aceasta este o modalitate bine-cunoscută și eficientă de a pierde în greutate în exces, care este apreciată de mii de femei din întreaga lume. Și, cel mai important, este și delicios!
Cum funcționează ghimbirul
Această rădăcină asiatică a câștigat popularitate aici relativ recent și apoi inițial ca o componentă a mâncărurilor japoneze. Dar, de fapt, are numeroase proprietăți medicinale. Poate fi pus în siguranță la egalitate cu mierea, lămâia, dulceața de zmeură - acest produs chiar ar trebui să fie în fiecare casă. Și este mai bine să-l folosiți nu ca condiment, ci pentru a pregăti ceaiul aromat de ghimbir. Pe lângă faptul că îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv, nervos și cardiovascular, ajută și la menținerea frumuseții corpului.
Faptul este că ghimbirul are o proprietate de subțiere a sângelui - face sângele mai puțin gros, datorită căruia se mișcă mai activ prin vase.
Prin urmare:
- metabolismul se îmbunătățește (metabolismul);
- Toxinele sunt eliminate mai activ din organism;
- pierderea în greutate este mai activă.
Oricine este interesat să slăbească știe cât de important este să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Dacă bei ceai cu ghimbir, beneficiile sunt duble: atât produsul de ardere a grăsimilor funcționează, cât și lichidul intră în organism. Deși experții recomandă să nu bei mai mult de 1 litru de ceai de ghimbir pe zi.
Ar trebui să fii atent cu această băutură:
- persoanele cu hipertensiune arterială cronică;
- femeile însărcinate în al treilea trimestru;
- persoane care au;
- persoanele care suferă de gastrită, colită, ulcer gastric și alte probleme gastro-intestinale.
Dacă nu vă place mirosul și gustul ghimbirului, nu trebuie să beți acest ceai pentru a pierde în greutate - pierderea în greutate ar trebui să fie o plăcere și să nu provoace asocieri cu administrarea de medicamente urâte.
Cum să bei ceai de ghimbir
Există, de asemenea, anumite reguli în această chestiune. Deși, s-ar părea, cum să bei corect ceaiul? Dacă vă este sete, gătiți și beți. Acest lucru este posibil, desigur, dar pentru a obține cel mai bun efect, ar trebui să îl beți în porții egale, începând dimineața și terminând după-amiaza. Dimineata iti va da un plus de energie, dar seara tocmai din acest motiv nu trebuie sa bei ceai de ghimbir - te poate priva de somn.
Cum să-l bei corect dacă cea mai mare parte a zilei este petrecută la serviciu? Totul este simplu aici: dimineața trebuie să preparați porția zilnică, să o turnați într-un termos și să o luați cu dvs.
Nu trebuie să vă opriți la o singură rețetă - puteți pregăti diferite ceaiuri pe baza acestei rădăcini. Fructele, fructele de pădure și condimentele sunt adăugate la componenta de bază: o băutură cu ghimbir pentru pierderea în greutate este eficientă în orice variație. Dar chiar dacă bei ceai de ghimbir în porții duble, nu va exista niciun efect special decât dacă îți schimbi dieta. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la tot ce este gras, prăjit, picant, sărat și dulce, precum și la făină. Dar este destul de posibil să minimizezi consumul acestor produse pentru a-ți pune dinții la capăt. Și baza dietei constă în preparate fierte sau coapte. Ei bine, nu mâncați ceaiul în sine cu prăjituri sau ciocolată.
Dacă bei o ceașcă de ceai cu jumătate de oră înainte de masă, acest lucru îți va accelera metabolismul chiar înainte de a mânca și, în plus, va reduce senzația de foame (mulțumită lichidului din băutură).
Se știe că o persoană poate mânca doar 70% din porția obișnuită - acest lucru este suficient pentru a obține suficient. Dar din moment ce senzația de plenitudine nu vine imediat, mâncăm restul de 30%, care se depune apoi pe talie sau pe laterale.
Unii oameni preferă să împartă porția zilnică de litri în porții mici de 100 ml și să bea la fiecare oră - aceasta este și o opțiune bună. Este posibil să slăbești doar din ceaiul de ghimbir, fără restricții suplimentare? Este posibil, dar efectul nu va fi atât de evident. Dar el va fi tot acolo!
Cum să prepari o băutură pentru pierderea în greutate
Să începem cu principalul lucru - ghimbir. Cel mai bine este să luați ghimbir proaspăt. Dar uneori este greu de găsit, mai ales în orașele mici. De aceea este înlocuit cu unul uscat. Puteți bea și ceai cu (acesta este același ceai uscat, doar zdrobit suplimentar). Se vinde pe culoarul de condimente, deoarece este mai des folosit în produse de patiserie sau preparate din fructe de mare decât în băuturi.
Dacă beți ceai cu rădăcină de ghimbir proaspătă, mai întâi curățați-l (este convenabil să faceți acest lucru cu un curățător de legume obișnuit, tăind tuberculii denși cu un cuțit) și dați-l pe răzătoare grosieră. Mai bine - pe răzătoare în farfurii.
Unele ghimbir se taie cuburi sau cuburi, dar cu acest preparat bogatia bauturii este mai mica, sau consumul de ghimbir este mai mare.
De obicei la o cană de ceai se ia o bucată de rădăcină, de 3-4 cm lungime, dar cel mai des volumul variază, în funcție de preferințele personale.
Ceai clasic de ghimbir pentru pierderea în greutate
Ghimbirul se rade, se toarna cu apa rece si se pune pe foc. După ce dă în clocot, se mai fierbe 3-5 minute, se ia de pe foc, se lasă să se răcească puțin și se adaugă zahăr. Zahăr după gust, dar nu mult (poți slăbi dacă pui 3 linguri la o cană standard?). Mai bine, folosește un îndulcitor.
Cum să bei dacă există chipsuri de ghimbir plutind în ceașcă? Acest lucru nu este într-adevăr foarte convenabil, așa că după prepararea ceaiului este mai bine să strecurați ceaiul.
Reteta de ceai preparat cu ghimbir
Unii cunoscători le place această băutură chiar mai bine decât cea care trebuie preparată. Apropo, mai multe vitamine sunt reținute în el.
În timp ce apa din ibric fierbe, ghimbirul se curăță de coajă și se toacă. Apoi turnați peste el apă clocotită, acoperiți cana cu un capac, lăsați-o să fiarbă puțin, strecurați și îndulciți.
Reteta de ceai cu suc de lamaie si ghimbir macinat pentru slabit
Un tandem excelent pentru pierderea în greutate atât pentru cei care încearcă mereu să se mențină în formă, cât și pentru cei care iubesc băuturile gustoase, bogate în calorii. Ingredientul principal accelerează metabolismul, iar lămâia descompune grăsimile - împreună obțineți un cocktail care vă ajută cu adevărat să pierdeți în greutate.
Ceaiul i se prepara dupa reteta obisnuita, iar la final se adauga o lingura de suc de lamaie proaspat stors. De asemenea, puteți înlocui lămâia cu grapefruit sau lime. De asemenea, este gustos cu portocale, dar nu la fel de eficient.
Reteta ceai de ghimbir si condimente
Se amestecă 1 lingură într-un blender. l. mentă, rădăcină de ghimbir 2 cm, 2 semințe de cardamom, se toarnă 500 ml apă clocotită, se lasă să fiarbă 10 minute. Apoi filtrează băutura, adaugă 1/2 linguriță. suc proaspăt de lămâie și 1/3 linguriță. suc proaspăt de portocale, 2 linguri. l. miere lichidă (poate fi înlocuită cu 1 lingură de miere groasă). Se amestecă bine și se lasă din nou să se infuzeze puțin. Această băutură de ceai poate fi consumată în orice perioadă a anului, dar este deosebit de relevantă în condiții de căldură, deoarece ajută atât la slăbire, cât și la potolirea setei.
Reteta de ceai de ghimbir usturoi
O combinație neobișnuită, dar cu adevărat eficientă. Ajută? Chiar ajută! Și cel mai important, din cauza lipsei de dulceață, atenuează semnificativ senzația de foame. Usturoiul, ca și lămâia, descompune grăsimile, așa că ambele componente sunt importante. Regula pentru prepararea acestei băuturi este simplă: pregătiți una clasică, iar când dă în clocot, în amestec se stoarcă mai mulți căței de usturoi. După 5 minute se oprește băutura, iar după 15 se bea.
Cum să luați acest ceai? Este posibil înainte de mese, dar este mai bine - în schimb. Desigur, nu ar trebui să înlocuiască prânzul sau cina, dar este o alegere bună în locul unei pauze de cafea cu dulciuri.
Pierderea în greutate poate fi delicioasă! Ce frumos este când un corp vizibil mai subțire se reflectă în oglindă! Dacă faci din ceaiul de ghimbir o băutură obișnuită în dieta ta, problema excesului de greutate va dispărea în timp. Și oamenii beau băutura în sine mai mult din plăcere, dar conștientizarea că ajută la pierderea în greutate este un bonus suplimentar, deși foarte semnificativ.
