वजन कमी करण्यासाठी आले सह चहा. वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा कसा बनवायचा: सोपे आणि सोपे

सडपातळ, टोन्ड शरीर हे प्रत्येक मुलीचे स्वप्न असते. परंतु अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होणे खूप कठीण आहे. यशाचे रहस्य म्हणजे योग्य पोषण आणि मध्यम व्यायाम. कॅलरीज बर्न करण्यासाठी आणि तुमची चयापचय गती वाढवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या आहारात अदरक रूट सारख्या निरोगी पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.

आले ही पूर्व आशियातील वनौषधी वनस्पती आहे. हे हळदीचे "नातेवाईक" आहे. वनस्पती स्वतःच्या मुळाइतके मूल्यवान नाही. त्याला एक अद्वितीय सुगंध आणि चव आहे. त्याच्या मसालेदार चवमुळे, सुरुवातीला ते फक्त मांसाच्या पदार्थांमध्ये जोडले गेले होते, परंतु कालांतराने, अदरक रूटने स्वयंपाकाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये आणि त्याहून अधिक लोकप्रियता मिळविली.

अदरक बर्याच काळापासून वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाते, याव्यतिरिक्त, ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. ते घरी तयार करणे कठीण नाही, परंतु योग्यरित्या पुढे कसे जायचे, मुख्य घटक निवडणे आणि तयार उत्पादनाचे सेवन कसे करावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

रूट निवडत आहे

अदरक रूट बनवण्यासाठी पाककृती वापरण्यापूर्वी, आपल्याला स्टोअरमध्ये उत्पादन कसे निवडायचे ते शिकण्याची आवश्यकता आहे. सुपरमार्केटमध्ये क्लिष्ट राखाडी मुळे शोधणे कठीण नाही. सुपरमार्केटमध्ये विदेशी रूट एक सामान्य वस्तू बनली आहे.

तुम्हाला काही सोप्या शिफारसींवर आधारित उत्पादन निवडण्याची आवश्यकता आहे:

• तरुण आले रूट खरेदी;
• बाहेरून, उत्पादनात बेज, किंचित सोनेरी रंगाची छटा असावी;
• फळ स्पर्शास गुळगुळीत असावे, गाठीशिवाय;
• स्क्रॅप केल्यावर, तंतू हलके दुधाळ रंगाचे असावेत.

बर्याचदा, आल्यासह चहा वजन कमी करण्यासाठी तयार केला जातो, परंतु पेय लक्षणीय परिणाम आणेल आणि ताजे rhizomes पासून तयार केल्यास सकारात्मक आरोग्यावर परिणाम होईल.

ताजे उत्पादन स्वच्छ करणे आणि पीसणे खूप सोपे आहे. तसेच, तरुण मुळे बर्याच काळासाठी संग्रहित केली जाऊ शकतात. पुनरावलोकने सूचित करतात की उत्पादन एका महिन्यासाठी त्याचे फायदेशीर गुणधर्म राखून ठेवते. बरेच लोक कबूल करतात की आज वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे योग्य पोषण तत्त्वांचे पालन करणे आणि निरोगी आहारात अदरक पेय समाविष्ट करणे.

केवळ ताजेच नाही तर ग्राउंड ड्राय रूट देखील शरीराला फायदे आणेल. अदरक पावडर विविध पाककृतींमध्ये वापरण्यास सोयीस्कर आहे. परंतु लोणच्याच्या अदरकची अतिरीक्त वजनाविरूद्धच्या लढ्यात कमीतकमी प्रभावीता असते.

आल्याच्या मुळाची प्रभावीता

आल्याच्या पेयाने वजन कसे कमी करावे हे समजून घेण्यासाठी, आपल्याला उत्पादनाची फायदेशीर वैशिष्ट्ये आणि गुणधर्मांचा अभ्यास करणे आवश्यक आहे. विस्तृत विविधतांमध्ये, खालील वैशिष्ट्ये ओळखली जाऊ शकतात:

• उष्णता निर्माण करण्यास मदत करते. जेव्हा अन्न शरीरात प्रवेश करते तेव्हा त्यावर प्रक्रिया करून उष्णतेमध्ये रूपांतरित केले पाहिजे. एखाद्या व्यक्तीमध्ये थर्मोजेनेसिस कमी झाल्यास, चयापचय प्रक्रिया विस्कळीत होतात आणि अन्न चरबीच्या स्वरूपात स्थिर होते. आले, लाल मिरचीप्रमाणे, अद्वितीय पदार्थ असतात जे थर्मोजेनेसिस, चयापचय प्रक्रिया आणि उष्णता उत्पादन उत्तेजित करतात.
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते. आल्याच्या मुळाच्या सक्रिय घटकांचा पचनसंस्थेवर आणि अन्न पचन प्रक्रियेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. आले असलेला ग्रीन टी मळमळ, पोटात जडपणा आणि जास्त खाण्याच्या लक्षणांशी लढतो. रूट उच्चारित एंटीसेप्टिक गुणधर्मांद्वारे दर्शविले जाते, जे आतड्यांसंबंधी संक्रमण टाळण्यास मदत करते. जर तुम्ही सतत अदरक पेय प्याल तर तुम्ही गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये गॅस निर्मिती कमी करू शकता आणि विषारी पदार्थांचे आतडे स्वच्छ करू शकता.
• इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करते. या संप्रेरकाच्या पातळीतील बदलांमुळे उपासमारीचा हल्ला होतो आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल जमा होण्यास हातभार लागतो. अद्रकासह स्वादुपिंडाच्या कार्यास समर्थन देऊन, आपण रक्तातील इन्सुलिनची पातळी स्थिर करू शकता. कॉर्टिसोल, स्ट्रेस हार्मोनची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी मूळ देखील अपरिहार्य आहे.
• ऊर्जेचा स्त्रोत म्हणून कार्य करते. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की आल्याचे मूळ त्याच्या उर्जेमध्ये आणि डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्मांमध्ये ग्रीन कॉफी सारखेच आहे. दररोज 4 ग्रॅम रूटचे सेवन केल्याने, तुम्ही मेंदूच्या कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकता, शरीराची एकूण सहनशक्ती आणि शक्ती वाढवू शकता आणि उर्जेसह चार्ज करू शकता.

गुणधर्मांची ही यादी संपूर्ण म्हणता येणार नाही. आले रक्ताच्या ऑक्सिजन संपृक्ततेची प्रक्रिया देखील सुधारते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडते. केवळ वजन कमी करू इच्छिणार्या लोकांसाठीच नाही तर जे लोक देखील आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. त्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्या आणि तारुण्य आणि सौंदर्य वाढवायचे आहे.

जादुई पेय बनवण्याचे रहस्य

जर तुम्ही अन्नामध्ये आले घेतल्यास, ते वजन कमी करण्याच्या परिणामांची हमी देते. घरगुती पाककृती विविध आहेत. स्वत: साठी आदर्श पर्याय निवडण्यापूर्वी, आपण अदरक अन्न खाण्यासाठी contraindications अभ्यास करणे आवश्यक आहे. आपण आधीपासून साधक आणि बाधकांचे वजन न केल्यास रूटला नुकसान होऊ शकते. आपण वजन कमी करण्यासाठी आले पद्धत टाळली पाहिजे:

• गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात;
• सूज सह;
• पित्ताशयाचा दाह झाल्यास;
• रक्तदाब अस्थिरतेसह;
• अन्न ऍलर्जी बाबतीत;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये दाहक प्रक्रियेची उपस्थिती.

जर अदरक पेय तुमच्यासाठी contraindicated नसेल, तर तुम्ही सुरक्षितपणे चहा बनवू शकता आणि सकाळी, दुपारच्या जेवणात किंवा रात्री पिऊ शकता. ते उपासमारीची भावना कमी करते, जोम आणि उर्जेची भावना देते.

उन्हाळी आवृत्ती

हा चहा brewed आणि थंड करणे आवश्यक आहे. जेव्हा थंड होते तेव्हा ते विलक्षण ताजेतवाने होते, तहान शमवते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते. जेवण दरम्यान आपण ते लहान भागांमध्ये प्यावे. थंड पेय तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• 1 लिटर पाणी;
• 3-4 टीस्पून. हिरवा चहा;
• आले रूट 10-15 ग्रॅम;
• अर्धा लिंबाचा रस;
• पुदीना

1. आले सोलून किसून घ्या.
2. त्यात किसलेले लिंबाचा रस आणि पुदिना घाला, 0.5 लिटर पाण्यात घाला आणि 15 मिनिटे उकळवा.
3. स्वतंत्रपणे, 500 मिली पाण्यात चहा तयार करा.
4. डेकोक्शन आणि चहा एकत्र गाळून घ्यावा.

हिवाळी रचना

थंड हंगामात वजन कमी करणे अधिक कठीण आहे. एक उबदार आले पेय तुम्हाला सर्व अडचणींवर मात करण्यास मदत करेल. लिंबू आणि मध असलेला चहा तुम्हाला उबदारपणा आणि आरामाची भावना देईल, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करेल आणि तुमचा घसा मॉइश्चरायझ करेल. तयार करण्यासाठी, घ्या:

• 4 सेमी आले रूट;
• उकळत्या पाण्यात 1 लिटर;
• 2 टीस्पून. दालचिनी;
• 4 टीस्पून लिंबाचा रस;
• लाल मिरची (चाकूच्या टोकावर);

1. आले किसून घ्या, त्यात दालचिनी घाला आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. एका तासासाठी थर्मॉसमध्ये द्रव सोडा.
2. मिश्रण गाळून घ्यावे आणि नंतर त्यात लिंबाचा रस आणि लाल मिरची घालावी.
3. पेय पिण्यापूर्वी लगेच मध घालावे. प्रमाण सोपे आहे - 200 मिली उबदार चहासाठी अर्धा चमचे मध.

इतर पाककृती

विलक्षण चव आणि प्रयोगांच्या चाहत्यांना लसूणसह आले चहा आवडेल. 20 ग्रॅम आले आणि 1 लसूण लसूण 200 मिली उकळत्या पाण्यात वाफवले पाहिजे, 20 मिनिटे सोडले पाहिजे आणि परिणामाचा आनंद घेत प्यावे. तुम्ही नियमित उकडलेले दूध पिऊ शकता, त्यात काही ग्रॅम कोरडे आले टाकून.

आल्याबरोबर तुम्ही स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी सॅलड बनवू शकता. हे करण्यासाठी, फक्त किसलेले सफरचंद, दालचिनी, एक चिमूटभर आले आणि हे सर्व केफिरसह एकत्र करा. रूट देखील भाजीपाल्याच्या सॅलडला उत्तम प्रकारे पूरक आहे, ज्यामध्ये काकडी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो, लसूण आणि ऑलिव्ह ऑइल यांचा समावेश आहे.

योग्य पोषणाच्या चाहत्यांमध्ये आल्यासह स्मूदी खूप लोकप्रिय आहेत. एक चवदार आणि निरोगी कॉकटेल बनवण्यासाठी, मध, 1 टीस्पून ब्लेंडरमध्ये मिसळा. आले, तरुण पालक, सफरचंद आणि पाणी.

मानवांसाठी या वनस्पतीच्या फायद्यांचा फारसा अंदाज लावला जाऊ शकत नाही. तुमच्या दैनंदिन मेनूमध्ये अदरक पेय समाविष्ट करा आणि तुम्हाला ताबडतोब तुमचे कल्याण झाल्याचे जाणवेल.

गरम आले पूर्वेकडून आमच्याकडे आले. त्यावर आधारित चहा प्रथम तयार केला गेला, ज्याचा मानवांसाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या उच्च सामग्रीमुळे संपूर्ण शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. आल्याच्या मुळामध्ये लोह, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, जस्त, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे A, B1, B2, C आणि अमीनो ऍसिड (थ्रेओनाइन, फेनिलेनिन, लेझिन, व्हॅलिन, मेथिओनाइन इ.) असतात. चयापचय प्रक्रियेला गती देण्याची अदरकची क्षमता असते. शरीर, आणि याचा अर्थ फिनॉल-सदृश पदार्थ - जिंजरॉलद्वारे वजन कमी केले जाते. हेच ओरिएंटल मसाल्याला त्याची ज्वलंत चव देते.

वजन कमी करण्यासाठी आले चहा प्रत्येक जेवणापूर्वी प्यावे, शक्यतो २०-३० मिनिटे आधी. हे पेय केवळ वजन कमी करण्यास मदत करेल, परंतु संपूर्ण शरीराचे आरोग्य देखील सुधारेल. आल्याचा चहा सर्दीसाठी प्रभावी आहे कारण त्यात तापमानवाढ, कफनाशक आणि शक्तिवर्धक प्रभाव असतो. त्यात अँटिस्पास्मोडिक गुणधर्म देखील आहेत, त्यामुळे ते पोटदुखीपासून मुक्त होऊ शकते.

वजन कमी करण्यासाठी आले चहा: पाककृती

वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा कसा बनवायचा? बऱ्याच पाककृती आहेत, आम्ही तुम्हाला सर्वात लोकप्रिय बद्दल सांगू.

1. बारीक खवणीवर 30 ग्रॅम आले किसून घ्या, थर्मॉसमध्ये ठेवा आणि 250 मिली गरम पाणी घाला. आल्याला अर्धा तास शिजवू द्या आणि जेवण करण्यापूर्वी प्या. तयार केलेले पेय शरीरात गॅस्ट्रिक ज्यूसचे उत्पादन उत्तेजित करते आणि अन्न जलद पचन करण्यास प्रोत्साहन देते.
2. 30 ग्रॅम आल्याच्या मुळाचे पातळ काप करा, 300 मिली पाणी घाला आणि आग लावा. उकळल्यानंतर आले मंद आचेवर १५ मिनिटे उकळवा. नंतर द्रव काढून टाका, ते 35-40 अंशांपर्यंत थंड होऊ द्या, लिंबाचा रस आणि अर्धा चमचे मध घाला. जेवणाच्या 20-30 मिनिटे आधी चहा देखील प्यावा.
3. 10 ग्रॅम अदरक रूट आणि 10 ग्रॅम लसूण किसून किंवा बारीक चिरून, थर्मॉसमध्ये ठेवा आणि 250 मिली गरम पाणी घाला. पेय 15 मिनिटे ब्रू करण्याची परवानगी दिली पाहिजे आणि खाण्यापूर्वी प्यावे. या चहाच्या रेसिपीमध्ये सर्वात मजबूत "फॅट बर्निंग" प्रभाव आहे, म्हणून ज्यांना खूप वजन कमी करायचे आहे त्यांच्यासाठी हे विशेषतः प्रभावी आहे.

लहान भागांसह वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा पिणे सुरू करण्याची शिफारस केली जाते: पहिल्या दिवशी 50 मिली, दुसऱ्या दिवशी - 100, तिसऱ्या दिवशी - 150, इत्यादी. आपल्याला आपल्या शरीराचे ऐकण्याची आवश्यकता आहे: जर काही अप्रिय नसेल तर किंवा वेदनादायक संवेदना, नंतर वजन कमी करण्याची ही पद्धत आपल्यासाठी धोकादायक नाही.

वजन कमी करण्यासाठी आले सह ग्रीन कॉफी

मी गंमत करत नाही आहे. आल्याबरोबर ग्रीन कॉफी असे उत्पादन खरोखरच आहे, जे यूएसएमधून आपल्या देशात वितरित केले जाते. याचा अँटीऑक्सिडंट प्रभाव आहे जो शरीरात मुक्त रॅडिकल्स तयार होण्यास प्रतिबंध करतो, ज्यामुळे शरीराच्या पेशींमध्ये चयापचय प्रक्रियांवर विपरित परिणाम होतो.

• ग्रीन कॉफी आणि आले हे दोन शक्तिशाली फॅट बर्नर आहेत. जिंजरॉल आणि क्लोरोजेनिक ऍसिडचे मिश्रण त्यांना कदाचित सर्वात शक्तिशाली नैसर्गिक चरबी बर्नर बनवते.
• आल्याबरोबर हिरवी कॉफी प्यायल्याने वजन कमी होते जे आहार किंवा व्यायामाच्या विपरीत कायमचे टिकते.
• अलीकडे, एक आदर्श आकृती तयार करण्याची ही पद्धत खूप लोकप्रिय झाली आहे आणि इंटरनेटवर आपल्याला वास्तविक लोकांकडून भरपूर पुनरावलोकने आणि धन्यवाद मिळू शकतात.

वजन कमी करण्यासाठी आले चहा: contraindications

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांनी अदरकसह चहा पिऊ नये: पेप्टिक अल्सर, जठराची सूज, आतड्यांमध्ये जळजळ. तसेच, आले चहा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोग असलेल्या लोकांसाठी योग्य नाही. हे पेय गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात प्रतिबंधित आहे, कारण आले दुधाला कडू चव देऊ शकते आणि मूल ते पिण्यास नकार देईल.

जर, आल्याचा चहा पिताना, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये कोणत्याही अप्रिय संवेदना दिसल्या तर आपल्याला चहाच्या "फिकट" आवृत्तीवर स्विच करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, ते हिरव्या आणि काळ्यासह एकत्र करा. किंवा वजन कमी करण्याच्या इतर पद्धतींकडे वळा, उदाहरणार्थ.

वजन कमी करण्यासाठी आले सह ग्रीन टी

आल्याच्या चहाची ही आवृत्ती पोटाच्या अस्तरांना इजा न करता काही अतिरिक्त पाउंड गमावण्यास मदत करू शकते. चहा तयार करण्यासाठी, 5-10 ग्रॅम आल्याचे रूट बारीक खवणीवर किसून घ्या, 1 चमचे ग्रीन टी घाला, गरम पाणी (सुमारे 80 अंश) घाला आणि 15 मिनिटे सोडा. चहाला 40 अंशांपर्यंत थंड केल्यानंतर, आपण थोडे मध घालू शकता (1 चमचे पेक्षा जास्त नाही). जर या प्रकरणात कोणतीही अस्वस्थता दिसली तर तुम्हाला अदरक चहा पूर्णपणे सोडून द्यावा लागेल. पण निराश होऊ नका, कारण वजन कमी करण्याचे पर्यायी मार्ग आहेत...

सर्वसाधारणपणे, वजन कमी करण्यासाठी अदरक चहाला सकारात्मक पुनरावलोकने आहेत. त्याने अनेक स्त्रियांना अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्यास मदत केली. तथापि, आपण निरोगी आहाराच्या तत्त्वांबद्दल विसरू नये आणि सक्रिय जीवनशैली जगू नये. आल्याचा चहा पिण्याव्यतिरिक्त, आपण सलाद आणि मांसाच्या पदार्थांमध्ये ओरिएंटल मसाला घालू शकता.

वजन कमी करण्यासाठी आले चहा तयार करण्यापूर्वी, ते आपल्यासाठी contraindicated नाही याची खात्री करा. केवळ या प्रकरणात पेय केवळ अतिरिक्त पाउंडपासून मुक्त होण्यास मदत करेल, परंतु संपूर्ण शरीराचे आरोग्य देखील सुधारेल!

आले, आणि विशेषतः त्याचे मूळ, त्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांसाठी मोठ्या प्रमाणावर प्रसिद्ध झाले आहे. हे सहसा मसाला म्हणून वापरण्यास प्राधान्य दिले जाते. तथापि, काही लोकांना त्याच्या चरबी-बर्निंग गुणधर्मांबद्दल माहिती आहे. यामुळे, अनेक आहारांमध्ये याचा समावेश केला जातो.

ही आश्चर्यकारक वनस्पती मूळ भाजी म्हणून स्टोअरमध्ये किंवा बाजारात विकली जाते. हे बहुतेकदा पावडरच्या स्वरूपात विकले जाते - मसाल्यासारखे. जपानी रेस्टॉरंटमध्ये हे लोणचे दिले जाते. आले प्रामुख्याने आशियामध्ये घेतले जाते. हे आधीच प्रक्रिया केलेले आमच्यापर्यंत पोहोचते. त्याचे फायदेशीर गुणधर्म प्राचीन काळात नोंदवले गेले होते. व्हिटॅमिन ग्रुप ए, बी आणि सी, तसेच फॉस्फरस, लोह, जस्त इत्यादींसह सूक्ष्म घटक त्याला असे फायदेशीर गुणधर्म देतात:

• रक्त परिसंचरण सुधारले
• सुधारित चयापचय
• ऑक्सिजनसह रक्तवाहिन्या आणि ऊतींचे संपृक्तता
• शरीर स्वच्छ करणे
• विषांचे तटस्थीकरण
• सुधारित पचन

आले-आधारित आहार चयापचय सुधारतो. यामुळे जास्तीच्या कॅलरीज बर्न होतात आणि वजन कमी होते. इतर गोष्टींबरोबरच, रूट शरीराला जास्त द्रव आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त करते, थोडा रेचक प्रभाव प्रदान करते. वजन कमी करण्याच्या कोणत्याही पद्धतीमध्ये, संपूर्ण परिणामासाठी योगदान देण्यासाठी एकात्मिक दृष्टीकोन महत्त्वपूर्ण आहे.

वजन कमी करण्यासाठी, अदरक रूटचे सेवन विशेष प्रकारे केले पाहिजे. हे अन्नासाठी मसाला म्हणून वापरले जाते, परंतु त्याचा फारसा उपयोग होत नाही. वजन कमी करण्यासाठी, आल्याच्या मुळासह चहा पिणे चांगले आहे. हे फायदेशीर सूक्ष्म घटकांच्या उच्च सामग्रीमुळे आहे. याव्यतिरिक्त, आपण कित्येक तास जोम आणि टोन राखाल. सतत वापराने, शरीर स्वच्छ आणि टवटवीत होण्यास सुरवात होते. चहा दिवसातून कमीतकमी दोनदा प्याला जातो - सकाळी आणि संध्याकाळी.

दररोज अंदाजे 2 लिटरच्या प्रमाणात, हे जवळजवळ सतत सेवन केले जाऊ शकते. त्यात पूरक म्हणून लिंबू आणि मध घालतात. तुम्ही हा चहा झोपण्याच्या 2-4 तास आधी पिऊ नये, कारण त्यामुळे उत्साह येतो. कोणताही हर्बल चहा आल्याच्या मुळासह चांगला जातो. वजन कमी करण्यासाठी लिंबूसह आले, ज्याची कृती आमच्या वेबसाइटवर आढळू शकते, हे देखील एक उत्कृष्ट अँटिऑक्सिडेंट आहे.

आले पेय घेण्याच्या टिपा येथे आहेत जे तुमचे परिणाम वाढवतील:

• जेवणाच्या अर्धा तास आधी आल्याचा चहा प्यावा. अशा प्रकारे अन्न चांगले पचते आणि भूक मंदावते.
• जास्तीत जास्त व्हॉल्यूम 2 ​​लिटरपेक्षा जास्त नसावा.
• चव सुधारण्यासाठी, आपण पेय ताण शकता.
• चहामध्ये फक्त ताज्या रूट भाज्या जोडल्या पाहिजेत. अन्यथा बरेच कमी उपयुक्त पदार्थ असतील.
• जर तुम्हाला पोटाचे किंवा आतड्यांचे आजार असतील तर तुम्ही आले घेऊ नये. हे गर्भवती महिला आणि नर्सिंग मातांसाठी contraindicated आहे.

जर तुम्ही काही अतिरिक्त पाउंड कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर आल्याचा चहा तुमच्यासाठी योग्य आहे. वजन कमी करण्यासाठी असे पेय कसे तयार करावे? आम्ही आज या प्रश्नाचे उत्तर देण्याचा प्रयत्न करू.

वजन कमी करण्यासाठी घरगुती अदरक चहाच्या पाककृती

वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा बनवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. अशा ड्रिंकच्या रेसिपीमध्ये विविध घटकांचा समावेश असू शकतो.

आळशी साठी कृती

तयार चहाच्या मग मध्ये अर्धा चमचा रूट घाला. आपण ते दिवसातून तीन वेळा पिऊ शकता

आले आणि लसूण सह चहा

आम्हाला आवश्यक असेल:

• उकळत्या पाण्यात 2 लिटर
• 2 पाकळ्या लसूण
• आले रूट 4 सेमी

पेरिंग चाकू वापरून आले सोलून बारीक चिरून घ्या. लसूण सोलून घ्या आणि निकल्समध्ये कापून घ्या. प्रत्येक गोष्टीवर उकळते पाणी घाला आणि काही तास सोडा.

आले आणि पुदिना सह चहा

आम्हाला आवश्यक असेल:

• किसलेले रूट भाज्या 3 चमचे
• 2 टेबलस्पून चिरलेला पुदिना
• उकळत्या पाण्यात 1.5 लिटर

प्रत्येक गोष्टीवर उकळते पाणी घाला आणि 10-20 मिनिटे उकळवा. स्टोव्हमधून काढा आणि थंड होऊ द्या. त्यानंतर, जेव्हा तापमान खोलीच्या तपमानावर पोहोचते तेव्हा त्यात 2 चमचे मध, 1 चमचे ग्राउंड मिरपूड आणि 4 चमचे लिंबू घाला.

वजन कमी करण्यासाठी आले आणि लिंबू सह चहा

आम्हाला आवश्यक असेल:

• 1 टीस्पून पुदीना
• उकळत्या पाण्यात 1 लिटर
• 80 मिली लिंबाचा रस
• आल्याच्या मुळाचा 2-3 सें.मी
• 2 चमचे मध

आले सोलून ब्लेंडरमध्ये बारीक करा. पुदीना घाला आणि उकळत्या पाण्यात घाला. सुमारे अर्धा तास सोडा, नंतर थंड करा. मध घाला.

आले आणि संत्रा सह चहा

आम्हाला आवश्यक असेल:

• 1 टीस्पून पुदीना
• 100 मिली लिंबाचा रस
• 70 मिली संत्र्याचा रस
• 2 सेमी आले रूट
• 2 चमचे मध
• उकळत्या पाण्यात 1.5-2 लिटर

म्हणून, प्रथम तुम्हाला ब्लेंडरमध्ये पुदिना आणि आले मिक्स करावे लागेल. उकळत्या पाण्यात घाला. आता ते अर्धा तास शिजवू द्या. आता आपल्याला परिणामी पेय गाळण्याची आवश्यकता आहे. खोलीच्या तापमानाला थंड झाल्यावर त्यात लिंबू आणि संत्री घाला. हा चहा अगदी थंड पिऊ शकतो, जो गरम हवामानात योग्य आहे.

आले आणि लिंगोनबेरीसह चहा

आम्हाला आवश्यक असेल:

• 3 सेमी रूट भाज्या
• 1 टीस्पून लिंगोनबेरी
• उकळत्या पाण्यात 1 लिटर
• 2 चमचे मध

आले आणि लिंगोनबेरी ब्लेंडरमध्ये मिसळा. परिणामी वस्तुमानावर उकळत्या पाण्यात घाला. खोलीच्या तपमानावर थंड होण्याची प्रतीक्षा करा आणि मध घाला. हे पेय शरीरातील अतिरिक्त द्रव उत्तम प्रकारे काढून टाकते, मूत्रपिंडाचे कार्य सुधारते.

वजन कमी करण्यासाठी आले सह ग्रीन टी

आम्हाला आवश्यक असेल:

• 5-10 ग्रॅम रूट भाज्या
• 1 टीस्पून ग्रीन टी
• 1 टीस्पून मध
• उकळत्या पाण्यात 1.5-2 लिटर

रूट एक ब्लेंडर मध्ये ठेचून आहे. त्यात ग्रीन टी घाला. उकळत्या पाण्यात घाला आणि अर्धा तास सोडा. पेय थंड झाल्यानंतर, मध घाला.

वजन कमी करण्यासाठी आले आणि दालचिनीसह चहा

आम्हाला आवश्यक असेल:

• उकळत्या पाण्यात 1 लिटर
• 1 टीस्पून दालचिनी
• 3 टेस्पून रूट भाज्या

आले चिरून त्यात दालचिनी मिसळावे लागते. गरम पाणी घाला आणि दोन तास शिजवा. इच्छित असल्यास, आपण मध घालू शकता.

अशा प्रकारे तुम्ही घरी वजन कमी करण्यासाठी अदरक चहा सहज आणि सहज तयार करू शकता.

आल्याच्या मुळाचे सकारात्मक गुणधर्म

• आल्यामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे ते एक उत्कृष्ट औषध बनते. हे सहजपणे डोकेदुखी, सर्दी आणि अगदी स्नायूंच्या वेदनांचा सामना करते.
• सतत अदरक सेवन केल्याने शरीरावर फायदेशीर प्रभाव पडतो, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते आणि विषारी द्रव्ये साफ होतात. मूळ भाजीमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे कमकुवतपणा आणि संक्रमणाचा सामना करण्यास मदत करतात.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे कार्य सुधारून, हल्ले आणि ह्रदयाचा बिघाड होण्याचा धोका कमी होतो.
• शरीरातील रक्त परिसंचरण सुधारते, जे ऑक्सिजन आणि आवश्यक सूक्ष्म घटकांसह मानवी ऊती आणि रक्तवाहिन्यांचे संपृक्तता सुनिश्चित करते.

वजन कमी करण्यासाठी अदरक चहाचे फायदे जास्त मोजले जाऊ शकत नाहीत. बर्याच आनंदी गृहिणींकडील पुनरावलोकने सुरक्षितपणे जास्त वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचे यश म्हणून मोजले जाऊ शकतात.

वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा कसा बनवायचा

आल्याचा चहा केवळ ताज्या मुळांच्या भाज्यांपासून बनवला जात नाही. तुम्ही अदरक पावडर किंवा वाळलेल्या मुळांच्या भाज्या सुरक्षितपणे घेऊ शकता. तथापि, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की एकाग्रता मोठ्या प्रमाणात वाढेल. म्हणून, आपण डोससह सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे.

वाळलेल्या रूटला 5 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ भिजवू नये, अन्यथा ते खूप मसालेदार असेल. एक चमचा एक चतुर्थांश - फक्त थोडे पावडर जोडणे चांगले आहे.

आपण मूळ पीक स्वतः कोरडे करू शकता. हे करण्यासाठी, आपल्याला रूटचे तुकडे करणे आवश्यक आहे, ते एका बेकिंग शीटवर ठेवा आणि ते ओव्हनमध्ये ठेवा. 50° वर दोन तास तेथे पडून राहू द्या. यानंतर, तुम्ही तापमान 70° पर्यंत वाढवू शकता आणि ओव्हनचा दरवाजा किंचित उघडू शकता जेणेकरून जास्त ओलावा बाहेर जाऊ शकेल. वाळलेले आले जसे आहे तसे सोडले जाऊ शकते किंवा पावडर बनवण्यासाठी ते बारीक करू शकता.

गोठलेल्या बर्फाच्या तुकड्यांमधून आले चहा तयार करणे देखील सोयीचे आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला ताजे रूट भाजीपाला ज्यूसरद्वारे पास करणे आवश्यक आहे. नंतर आल्याचा रस आईस क्यूब ट्रेमध्ये ओता आणि गोठवा. जेव्हा तुम्हाला उत्साहवर्धक पेय प्यायचे असेल, तेव्हा तुम्हाला फक्त एक बर्फाचा क्यूब काढावा लागेल आणि तो तुमच्या कपमध्ये घालावा लागेल.

सडपातळ, टोन्ड शरीर हे प्रत्येक मुलीचे स्वप्न असते. परंतु अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होणे खूप कठीण आहे. यशाचे रहस्य म्हणजे योग्य पोषण आणि मध्यम व्यायाम. कॅलरीज बर्न करण्यासाठी आणि तुमची चयापचय गती वाढवण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या आहारात अदरक रूट सारख्या निरोगी पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे.

आले ही पूर्व आशियातील वनौषधी वनस्पती आहे. हे हळदीचे "नातेवाईक" आहे. वनस्पती स्वतःच्या मुळाइतके मूल्यवान नाही. त्याला एक अद्वितीय सुगंध आणि चव आहे. त्याच्या मसालेदार चवमुळे, सुरुवातीला ते फक्त मांसाच्या पदार्थांमध्ये जोडले गेले होते, परंतु कालांतराने, अदरक रूटने स्वयंपाकाच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये आणि त्याहून अधिक लोकप्रियता मिळविली.

अदरक बर्याच काळापासून वजन कमी करण्यासाठी वापरले जाते, याव्यतिरिक्त, ते रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते, अंतर्गत अवयवांचे कार्य सुधारते आणि शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकते. ते घरी तयार करणे कठीण नाही, परंतु योग्यरित्या पुढे कसे जायचे, मुख्य घटक निवडणे आणि तयार उत्पादनाचे सेवन कसे करावे हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे.

अदरक रूट बनवण्यासाठी पाककृती वापरण्यापूर्वी, आपल्याला स्टोअरमध्ये उत्पादन कसे निवडायचे ते शिकण्याची आवश्यकता आहे. सुपरमार्केटमध्ये क्लिष्ट राखाडी मुळे शोधणे कठीण नाही. सुपरमार्केटमध्ये विदेशी रूट एक सामान्य वस्तू बनली आहे.

तुम्हाला काही सोप्या शिफारसींवर आधारित उत्पादन निवडण्याची आवश्यकता आहे:

• तरुण आले रूट खरेदी;
• बाहेरून, उत्पादनात बेज, किंचित सोनेरी रंगाची छटा असावी;
• फळ स्पर्शास गुळगुळीत असावे, गाठीशिवाय;
• स्क्रॅप केल्यावर, तंतू हलके दुधाळ रंगाचे असावेत.

बर्याचदा, आल्यासह चहा वजन कमी करण्यासाठी तयार केला जातो, परंतु पेय लक्षणीय परिणाम आणेल आणि ताजे rhizomes पासून तयार केल्यास सकारात्मक आरोग्यावर परिणाम होईल.

ताजे उत्पादन स्वच्छ करणे आणि पीसणे खूप सोपे आहे. तसेच, तरुण मुळे बर्याच काळासाठी संग्रहित केली जाऊ शकतात. पुनरावलोकने सूचित करतात की उत्पादन एका महिन्यासाठी त्याचे फायदेशीर गुणधर्म राखून ठेवते. बरेच लोक कबूल करतात की आज वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग म्हणजे योग्य पोषण तत्त्वांचे पालन करणे आणि निरोगी आहारात अदरक पेय समाविष्ट करणे.

केवळ ताजेच नाही तर ग्राउंड ड्राय रूट देखील शरीराला फायदे आणेल. अदरक पावडर विविध पाककृतींमध्ये वापरण्यास सोयीस्कर आहे. परंतु लोणच्याच्या अदरकची अतिरीक्त वजनाविरूद्धच्या लढ्यात कमीतकमी प्रभावीता असते.

• उष्णता निर्माण करण्यास मदत करते. जेव्हा अन्न शरीरात प्रवेश करते तेव्हा त्यावर प्रक्रिया करून उष्णतेमध्ये रूपांतरित केले पाहिजे. एखाद्या व्यक्तीमध्ये थर्मोजेनेसिस कमी झाल्यास, चयापचय प्रक्रिया विस्कळीत होतात आणि अन्न चरबीच्या स्वरूपात स्थिर होते. आले, लाल मिरचीप्रमाणे, अद्वितीय पदार्थ असतात जे थर्मोजेनेसिस, चयापचय प्रक्रिया आणि उष्णता उत्पादन उत्तेजित करतात.
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारते. आल्याच्या मुळाच्या सक्रिय घटकांचा पचनसंस्थेवर आणि अन्न पचन प्रक्रियेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. आले असलेला ग्रीन टी मळमळ, पोटात जडपणा आणि जास्त खाण्याच्या लक्षणांशी लढतो. रूट उच्चारित एंटीसेप्टिक गुणधर्मांद्वारे दर्शविले जाते, जे आतड्यांसंबंधी संक्रमण टाळण्यास मदत करते. जर तुम्ही सतत अदरक पेय प्याल तर तुम्ही गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये गॅस निर्मिती कमी करू शकता आणि विषारी पदार्थांचे आतडे स्वच्छ करू शकता.
• इन्सुलिनची पातळी नियंत्रित करते. या संप्रेरकाच्या पातळीतील बदलांमुळे उपासमारीचा हल्ला होतो आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल जमा होण्यास हातभार लागतो. अद्रकासह स्वादुपिंडाच्या कार्यास समर्थन देऊन, आपण रक्तातील इन्सुलिनची पातळी स्थिर करू शकता. कॉर्टिसोल, स्ट्रेस हार्मोनची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी मूळ देखील अपरिहार्य आहे.
• ऊर्जेचा स्त्रोत म्हणून कार्य करते. अमेरिकन शास्त्रज्ञांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की आल्याचे मूळ त्याच्या उर्जेमध्ये आणि डिटॉक्सिफायिंग गुणधर्मांमध्ये ग्रीन कॉफी सारखेच आहे. दररोज 4 ग्रॅम रूटचे सेवन केल्याने, तुम्ही मेंदूच्या कार्यामध्ये लक्षणीय सुधारणा करू शकता, शरीराची एकूण सहनशक्ती आणि शक्ती वाढवू शकता आणि उर्जेसह चार्ज करू शकता.

गुणधर्मांची ही यादी संपूर्ण म्हणता येणार नाही. आले रक्ताच्या ऑक्सिजन संपृक्ततेची प्रक्रिया देखील सुधारते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडते. केवळ वजन कमी करू इच्छिणार्या लोकांसाठीच नाही तर जे लोक देखील आपल्या आहारात समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते. त्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्या आणि तारुण्य आणि सौंदर्य वाढवायचे आहे.

जर तुम्ही अन्नामध्ये आले घेतल्यास, ते वजन कमी करण्याच्या परिणामांची हमी देते. घरगुती पाककृती विविध आहेत. स्वत: साठी आदर्श पर्याय निवडण्यापूर्वी, आपण अदरक अन्न खाण्यासाठी contraindications अभ्यास करणे आवश्यक आहे. आपण आधीपासून साधक आणि बाधकांचे वजन न केल्यास रूटला नुकसान होऊ शकते. आपण वजन कमी करण्यासाठी आले पद्धत टाळली पाहिजे:

• गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या काळात;
• सूज सह;
• पित्ताशयाचा दाह झाल्यास;
• रक्तदाब अस्थिरतेसह;
• अन्न ऍलर्जी बाबतीत;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये दाहक प्रक्रियेची उपस्थिती.

जर अदरक पेय तुमच्यासाठी contraindicated नसेल, तर तुम्ही सुरक्षितपणे चहा बनवू शकता आणि सकाळी, दुपारच्या जेवणात किंवा रात्री पिऊ शकता. ते उपासमारीची भावना कमी करते, जोम आणि उर्जेची भावना देते.

तुम्हालाही आवडेल -१ महिना रोज आले खा, हे होईल तुमच्या शरीराचे!

हा चहा brewed आणि थंड करणे आवश्यक आहे. जेव्हा थंड होते तेव्हा ते विलक्षण ताजेतवाने होते, तहान शमवते आणि विषारी पदार्थ काढून टाकते. जेवण दरम्यान आपण ते लहान भागांमध्ये प्यावे. थंड पेय तयार करण्यासाठी आपल्याला याची आवश्यकता असेल:

• 1 लिटर पाणी;
• 3-4 टीस्पून. हिरवा चहा;
• आले रूट 10-15 ग्रॅम;
• अर्धा लिंबाचा रस;
• पुदीना

1. आले सोलून किसून घ्या.
2. त्यात किसलेले लिंबाचा रस आणि पुदिना घाला, 0.5 लिटर पाण्यात घाला आणि 15 मिनिटे उकळवा.
3. स्वतंत्रपणे, 500 मिली पाण्यात चहा तयार करा.
4. डेकोक्शन आणि चहा एकत्र गाळून घ्यावा.

थंड हंगामात वजन कमी करणे अधिक कठीण आहे. एक उबदार आले पेय तुम्हाला सर्व अडचणींवर मात करण्यास मदत करेल. लिंबू आणि मध असलेला चहा तुम्हाला उबदारपणा आणि आरामाची भावना देईल, तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करेल आणि तुमचा घसा मॉइश्चरायझ करेल. तयार करण्यासाठी, घ्या:

• 4 सेमी आले रूट;
• उकळत्या पाण्यात 1 लिटर;
• 2 टीस्पून. दालचिनी;
• 4 टीस्पून लिंबाचा रस;
• लाल मिरची (चाकूच्या टोकावर);

1. आले किसून घ्या, त्यात दालचिनी घाला आणि त्यावर उकळते पाणी घाला. एका तासासाठी थर्मॉसमध्ये द्रव सोडा.
2. मिश्रण गाळून घ्यावे आणि नंतर त्यात लिंबाचा रस आणि लाल मिरची घालावी.
3. पेय पिण्यापूर्वी लगेच मध घालावे. प्रमाण सोपे आहे - 200 मिली उबदार चहासाठी अर्धा चमचे मध.

विलक्षण चव आणि प्रयोगांच्या चाहत्यांना लसूणसह आले चहा आवडेल. 20 ग्रॅम आले आणि 1 लसूण लसूण 200 मिली उकळत्या पाण्यात वाफवले पाहिजे, 20 मिनिटे सोडले पाहिजे आणि परिणामाचा आनंद घेत प्यावे. तुम्ही नियमित उकडलेले दूध पिऊ शकता, त्यात काही ग्रॅम कोरडे आले टाकून.

आल्याबरोबर तुम्ही स्वादिष्ट आणि आरोग्यदायी सॅलड बनवू शकता. हे करण्यासाठी, फक्त किसलेले सफरचंद, दालचिनी, एक चिमूटभर आले आणि हे सर्व केफिरसह एकत्र करा. रूट देखील भाजीपाल्याच्या सॅलडला उत्तम प्रकारे पूरक आहे, ज्यामध्ये काकडी, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, टोमॅटो, लसूण आणि ऑलिव्ह ऑइल यांचा समावेश आहे.

योग्य पोषणाच्या चाहत्यांमध्ये आल्यासह स्मूदी खूप लोकप्रिय आहेत. एक चवदार आणि निरोगी कॉकटेल बनवण्यासाठी, मध, 1 टीस्पून ब्लेंडरमध्ये मिसळा. आले, तरुण पालक, सफरचंद आणि पाणी.

मानवांसाठी या वनस्पतीच्या फायद्यांचा फारसा अंदाज लावला जाऊ शकत नाही. तुमच्या दैनंदिन मेनूमध्ये अदरक पेय समाविष्ट करा आणि तुम्हाला ताबडतोब तुमचे कल्याण झाल्याचे जाणवेल.

हेल्दी ड्रिंक्स बनवण्यासाठी आल्याचा वापर केला जातो. या वनस्पतीवर आधारित विविध चहा, ओतणे आणि डेकोक्शन्स शरीराचे आरोग्य सुधारण्यास आणि अनावश्यक पाउंड्सपासून मुक्त होण्यास मदत करतात. मुख्य मुद्दा म्हणजे निरोगी पेये योग्यरित्या तयार करणे, योग्य कृती, चहा वापरण्याचा कालावधी आणि विरोधाभास निवडणे.

अदरक चहा तयार करण्याचे बरेच उपयुक्त मार्ग आहेत. परंतु प्रथम आपल्याला असे पेय योग्यरित्या कसे तयार करावे हे शिकण्याची आवश्यकता आहे. या प्रकरणात, पाणी आणि आले यांचे प्रमाण राखणे आवश्यक आहे. तुमच्या अंगठ्याच्या आकाराशी जुळणारे रोपाचे मूळ निवडा. ते पूर्णपणे स्वच्छ केले जाते आणि नंतर खवणी वापरून कुस्करले जाते. या स्वरूपात, वनस्पती अधिक फायदेशीर पदार्थ सोडते.

एक लिटर गरम पाण्याने ठेचून रूट ओतणे आवश्यक आहे. मिश्रण मध्यम आचेवर ठेवा आणि 10 मिनिटे शिजवा. परिणामी, द्रव वस्तुमान बाजूला ठेवले जाते आणि काळजीपूर्वक फिल्टर केले जाते. इतर कोणत्याही घटकांशिवाय ही एक क्लासिक आले चहाची रेसिपी आहे.

सक्रिय चारकोलने वजन लवकर कसे कमी करावे

क्लासिक रेसिपीनुसार पेय तयार केल्यावर, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की ते अत्यंत केंद्रित असेल. जर तुम्ही 5 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ चहा तयार केला नाही तर तुम्हाला कमी समृद्ध चहा मिळू शकेल. या रेसिपीची सरलीकृत आवृत्ती देखील शिफारसीय आहे. रोपाच्या मुळावर गरम पाणी घाला, झाकणाने झाकून ठेवा आणि 7-8 मिनिटे सोडा.

आले उकळण्याची गरज नाही. पाण्याला उकळी आल्यावर झाडाची मुळं त्यात बुडवली जातात. डिशेस आणि सामग्री बाजूला ठेवली आहे. चहा तयार करताना, केवळ ताजी मुळेच नव्हे तर वाळलेल्या मुळे देखील वापरण्याची शिफारस केली जाते.

आले पावडर कमी प्रभावी नाही. कोरड्या मुळापासून ओतणे तयार केल्यास, तयार पेयाची एकाग्रता खूप जास्त असेल. याच्या आधारे थोडे आले घ्या. वैयक्तिक पसंतींवर अवलंबून, प्रमाण इच्छेनुसार निवडले जाते. कोरडे आले सुमारे 5 मिनिटे तयार केले जाते. फक्त एक चिमूटभर पावडर घ्या.

वनस्पतीचे मूळ घरी वाळवले जाऊ शकते. हे लहान भागांमध्ये विभागले गेले आहे (लहान कापांमध्ये कापण्याची शिफारस केली जाते) आणि 50 अंशांवर प्रीहेटेड ओव्हनमध्ये ठेवली जाते. दोन तासांनंतर, ते 70 अंशांवर आले कोरडे करणे सुरू ठेवतात. या प्रकरणात, ओलावा जमा होण्यापासून रोखण्यासाठी ओव्हनचा दरवाजा थोडासा उघडा ठेवणे आवश्यक आहे. कट रूट पूर्णपणे कोरडे झाल्यानंतर, ते पावडर मिळविण्यासाठी ठेचले जाते.

गोठवलेल्या आल्याचे चौकोनी तुकडे वापरून चहा तयार केला जातो. रूटचे तुकडे ज्युसरमधून जातात, योग्य बर्फाच्या क्यूब ट्रेमध्ये वितरीत केले जातात आणि नंतर फ्रीजरमध्ये ठेवले जातात. प्रत्येक चहाच्या पार्टीत, आल्याचा एक क्यूब काढा आणि उकळत्या पाण्याच्या ग्लासमध्ये टाका.

1. कृती १.अदरक आणि सेन्नापासून बनवलेले पेय शरीर स्वच्छ करण्यास आणि वजन कमी करण्यास मदत करेल. ही रेसिपी वारंवार वापरली जाऊ नये. 1 पिशवी सेन्ना घ्या, ते उकळत्या पाण्यात (200 मिग्रॅ) तयार करा, 1 चमचे आले पावडर घाला. 20 मिनिटे मिश्रण सोडा, त्यानंतर आपण तयार चहा पिऊ शकता.
2. कृती 2.आपल्याला आले, मध, लिंबू घेणे आवश्यक आहे (रक्कम वैयक्तिक प्राधान्यांवर अवलंबून असते). क्लासिक रेसिपीनुसार पेय तयार करा, ते थंड करा, खोलीच्या तपमानावर आणा. यानंतर, मध आणि पिळून काढलेला लिंबाचा रस पेयमध्ये जोडला जातो. हा चहा सर्दी आणि रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यासाठी देखील उपयुक्त आहे.
3. कृती 3.शरीराला आकार देण्यासाठी एक प्रभावी पेय म्हणजे आले आणि दालचिनीचा डेकोक्शन असेल. पेयची क्लासिक आवृत्ती आगाऊ तयार केली जाते, ज्यामध्ये दालचिनीची काठी बुडविली जाते. सामग्रीसह भांडे झाकणाने झाकलेले असते आणि एक तासाच्या एक चतुर्थांश साठी बाजूला ठेवले जाते. तुम्ही दालचिनी पावडर वापरू शकता. हे करण्यासाठी, 1 चमचे ग्राउंड मसाला 1/4 चमचे चिरलेले आले मिसळा. मिश्रण गरम पाण्याने घाला आणि अर्धा तास बाजूला ठेवा.
4. कृती 4.एक क्लासिक आले ओतणे तयार करा. ते थंड झाल्यावर त्यात चवीनुसार ताजे पिळून काढलेला संत्र्याचा रस घाला. परिणाम म्हणजे एक चवदार पेय जे तुम्हाला अतिरिक्त कॅलरीज आणि वजनापासून मुक्त होण्यास मदत करते.
5. कृती 5.लसणाचे अर्धे डोके क्लासिक आल्याच्या चहामध्ये ठेवले जाते. मिश्रण सुमारे 10 मिनिटे उकडलेले आहे. लसूण कोलेस्टेरॉल जमा होण्यास प्रतिकार करतो.
6. कृती 6.ज्यांना अनावश्यक पाउंड गमावायचे आहेत त्यांच्यासाठी आले आणि मिरपूडपासून बनवलेले पेय योग्य आहे. वनस्पती क्लासिक कृती त्यानुसार brewed आहे. तेथे चिमूटभर मिरपूड घाला.
7. कृती 7.पुदीना मिसळून आले ओतणे वापरण्याची शिफारस केली जाते. शरीरातील चयापचय प्रक्रिया आणि प्रभावी वजन कमी करण्यासाठी हे विशेषतः चांगले आहे. पुदिन्याची ताजी पाने (60 ग्रॅम) ब्लेंडरमधून जातात, त्यात 1 चमचे आल्याच्या मुळाची पावडर, तसेच थोडी ठेचलेली वेलची टाकली जाते. मिश्रण उकळत्या पाण्याने ओतले जाते, झाकणाने झाकलेले असते आणि अर्धा तास बाकी असते. निर्दिष्ट वेळेनंतर, पेय सेवन केले जाऊ शकते.
8. कृती 8.जर तुम्ही आले आणि लिंगोनबेरीच्या पानांपासून बनवलेले पेय वापरत असाल तर तुमचे वजन कमी होऊ शकते, जे अनावश्यक द्रव काढून टाकते आणि मूत्रपिंडाच्या चांगल्या कार्यास प्रोत्साहन देते. दोन चमचे वाळलेल्या लिंगोनबेरीची पाने घ्या आणि त्यावर एक कप गरम पाणी घाला. द्रवामध्ये एक चमचे आले पावडर घाला आणि एक चतुर्थांश तास सोडा.

ताजे लिंगोनबेरी पाने वापरण्याची शिफारस केली जाते. प्रथम, एक क्लासिक आले पेय तयार करा. नंतर लिंगोनबेरीची ठेचलेली पाने त्यात बुडवून झाकण लावले जाते. अर्ध्या तासानंतर, ओतणे वापरासाठी तयार आहे.

बेकिंग सोडासह वजन कसे कमी करावे

कोणत्याही जेवणाच्या 30 मिनिटांपूर्वी आल्याचा डेकोक्शन प्यावा. हे तुमची भूक कमी करण्यात मदत करेल आणि तुमची चयापचय गती वाढवेल. तुम्ही या प्रकारचा चहा सातत्याने आणि भरपूर पिऊ शकत नाही. आपल्याला एका वेळी 100 मिली पेय घेण्याची परवानगी आहे.

वजन कमी करण्यासाठी लिक्विड चेस्टनट कसे घ्यावे

त्यांचे फायदे असूनही, अदरक पेय अशा लोकांसाठी प्रतिबंधित आहे जे:

• पोटाच्या समस्या (अल्सर, जठराची सूज, जळजळ),
• यकृत रोग (हिपॅटायटीस, सिरोसिस),
• पित्ताशयातील बिघडलेले कार्य,
• तीव्र उच्च रक्तदाब,
• मूळव्याध

गर्भवती महिलांनी हे पेय सावधगिरीने घ्यावे. हे गर्भधारणेच्या शेवटच्या महिन्यांत contraindicated आहे. नर्सिंग महिलांसाठी अदरक कठोरपणे प्रतिबंधित आहे.

वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा कसा बनवायचा? हा प्रश्न त्यांच्या ओठांवरून ऐकला जाऊ शकतो जे सतत जास्त वजनाचा सामना करण्याच्या प्रभावी पद्धती शोधत असतात. आणि ते अगदी नैसर्गिक आहे. तथापि, हे सिद्ध झाले आहे की आल्याच्या चहाच्या मदतीने आपण खरोखर वजन कमी करू शकता. पण क्रमाने ते शोधूया.

गरम आले

आम्ही ओरिएंटल मसाल्याबद्दल बोलत आहोत, ज्याचे उपचार गुणधर्म प्राचीन काळात मूल्यवान होते. उपचार करणाऱ्यांनी त्यांच्या प्रॅक्टिसमध्ये रूटचा सक्रियपणे वापर केला आणि स्वयंपाकींनी ते तयार करू शकतील अशा सर्व पदार्थांमध्ये ते जोडले नाही. ही आश्चर्यकारक वनस्पती आता वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने वापरली जाते. शिवाय, तज्ञ वाळलेल्या आल्याचा वापर करण्याची शिफारस करतात, कारण त्याचा शरीरावर जास्त प्रभाव पडतो आणि चांगले शोषले जाते. पण या वनस्पतीच्या मुळाचाही उपयोग होऊ शकतो. त्यात अनेक जीवनसत्त्वे असतात, जसे की A, C, B1, B2, भरपूर अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडस्, जस्त, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, फॉस्फरस, लोह इत्यादी. अदरक रूट वंध्यत्व, नपुंसकता, ब्रोन्कियल दमा, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल आणि यकृत रोगांवर मदत करू शकते. हे शरीरात होणाऱ्या चयापचय प्रक्रियांना उत्तेजित करते आणि त्यात उष्णतेचे उत्पादन देखील वाढवते. तर मग अदरक चहा कसा बनवायचा हे स्वतःला का विचारू नका, ज्याची इंटरनेटवरील असंख्य मंच आणि ब्लॉगवर प्रशंसा केली जाते?

विरोधाभास

कोणताही उपाय, अगदी लोक पाककृतींनुसार तयार केलेला, सावधगिरीने घेणे आवश्यक आहे. हे आल्यासह चहावर देखील लागू होते. हे पेय वापरण्यासाठी अनेक contraindication आहेत. जर तुम्हाला अल्सर, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस, आतड्यांचा जळजळ, पित्ताशयाचा दाह, ताप किंवा ऍलर्जी असेल तर इच्छित फॉर्म साध्य करण्यासाठी या पद्धतीचा त्याग करणे चांगले आहे. हृदयविकार असलेल्या लोकांसाठी तसेच गर्भवती महिलांसाठी पेय पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यास त्रास होणार नाही. इतर प्रत्येकजण वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा कसा बनवायचा हे सहजपणे शोधू शकतो आणि वापरून पाहू शकतो.

पाककृतींची "पिगी बँक".

तेथे अनेक पर्याय आहेत, त्यापैकी प्रत्येक वापरला जाऊ शकतो. तर, पहिल्या रेसिपीनुसार वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा कसा तयार करायचा? वर्णन केलेल्या वनस्पतीच्या मुळाचा तुकडा सोलून काढणे आवश्यक आहे, नंतर किसलेले (शक्यतो बारीक), परिणाम 2 टेस्पून असावा. l कच्चा माल. ते एका किलकिले (1 लिटर) मध्ये ठेवले पाहिजे, नंतर लिंबाचा रस (60 मिली), थोडा मध घाला आणि या सर्व शोभेवर उकळते पाणी घाला. द्रव सुमारे एक तास स्थिर होते. यानंतर, आपण चाखणे सुरू करू शकता. नवशिक्यांसाठी, आधी अर्धा ग्लास आल्याचा चहा पिणे चांगले. आणि जे बर्याच काळापासून वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचा सराव करत आहेत ते दररोज 2 लिटर पर्यंत वापरतात.

ज्यांना पुदीना आवडते त्यांच्यासाठी कृती

जर तुम्हाला पुदीना आवडत असेल तर वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा कसा बनवायचा? वनस्पतीचे मूळ पूर्व-ठेचलेले आहे. पुदिन्याची ताजी पाने ब्लेंडरमध्ये ठेवावीत. ते बारीक केल्यानंतर, त्यात तुमचे आले घाला, चिमूटभर वेलची (ग्राउंड) घाला आणि प्रत्येक गोष्टीवर उकळते पाणी घाला. मिश्रण तयार केले पाहिजे. यास सुमारे अर्धा तास लागेल, ज्यानंतर ते ताणले पाहिजे, एक ग्लास लिंबाचा रस एक तृतीयांश, तसेच एक चतुर्थांश संत्रा रस घाला. रस नैसर्गिक आणि ताजे पिळून काढलेले असणे आवश्यक आहे. पेय थंड घेतले जाते.

निष्कर्ष

वजन कमी करण्यासाठी आल्याचा चहा कसा बनवायचा हे आता तुम्हाला माहिती आहे. परंतु आपण आळशी व्यक्तीबद्दल बोलत असल्यास या पाककृती प्रभावी होतील असा विचार करू नका. शारीरिक क्रियाकलाप आणि योग्य पोषण तुमचे कार्य मोठ्या प्रमाणात सुलभ करेल आणि तुम्हाला स्लिम फिगरच्या तुमच्या स्वप्नाच्या जवळ आणेल.

अदरक जास्त वजनाविरूद्ध सक्रिय लढाऊ आहे ही वस्तुस्थिती यापुढे गुप्त माहिती किंवा नवीनता नाही. आणि आल्याच्या मदतीने वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी आणि वापरण्यास सोपा मार्ग म्हणजे ते पेय स्वरूपात वापरणे. वजन कमी करण्याच्या उद्देशाने या वनस्पतीचे मूळ कसे योग्यरित्या तयार करावे आणि कशासह - आम्ही याबद्दल बोलू.

वजन कमी करण्यासाठी आल्याची शक्ती काय आहे?

या वनस्पतीच्या मुळांची चरबी जळण्याची शक्ती त्याच्या "गरम" रचनेद्वारे दिली जाते: आवश्यक तेले, जीवनसत्त्वे (बी 1, बी 2, सी, ए), सूक्ष्म घटक (फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, लोह, सोडियम, जस्त), जिंजरॉल, कॅम्फिन. , cineole, आवश्यक अमीनो ऍसिडस्. याबद्दल धन्यवाद, तो चार दिशांनी जास्त वजनावर हल्ला करतो:

1. हे थर्मोजेनेसिस वाढवते, म्हणजेच ते शरीराला अधिक उष्णता निर्माण करण्यास भाग पाडते, याचा अर्थ ते चयापचय आणि इंट्रासेल्युलर प्रक्रिया, पचन आणि रक्त परिसंचरण यावर अधिक ऊर्जा खर्च करते.
2. पचन उत्तेजित करते, पचन प्रक्रिया सुलभ करते, पोषक तत्वांचे संपूर्ण शोषण करण्यास प्रोत्साहन देते, वायू निर्मिती काढून टाकते, संसर्गजन्य घटकांना तटस्थ करते आणि मळमळ होण्याची भावना दूर करते.
3. हार्मोन्सचे नियमन करते, किंवा त्याऐवजी, कॉर्टिसोल आणि इन्सुलिनमध्ये संतुलन स्थापित करते, ज्याचा आपल्या वजनावर देखील महत्त्वपूर्ण प्रभाव पडतो. अशा प्रकारे, तणाव आणि उपवासाच्या परिस्थितीत "साठा" जमा करण्यासाठी कोर्टिसोल दोषी आहे आणि इन्सुलिन त्याचा विरोधक आहे, जो ग्लुकोजच्या पातळीचे नियमन करून, उपासमारीची भावना विझवते.
4. हे एक शक्तिशाली, परंतु सुरक्षित (जर तुम्ही दररोज 4 ग्रॅमच्या डोसचा गैरवापर करत नसल्यास) सेरेब्रल रक्ताभिसरण उत्तेजित केल्यामुळे ऊर्जा प्रदान करते, स्नायूंच्या वेदनापासून मुक्त होते (जे योग्यरित्या वजन कमी करतात त्यांच्यासाठी संबंधित - शारीरिक हालचालींसह) आणि उत्कृष्ट उत्साहवर्धक आहे.

वजन कमी करण्यासाठी आले योग्य प्रकारे कसे तयार करावे आणि प्यावे

आल्याचा जोरदार प्रभाव आहे, म्हणून आपल्याला ते योग्यरित्या कसे हाताळायचे हे माहित असणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्याचे फायदे हानीमध्ये बदलू नये.

आले तयार करण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

1. क्लासिक: सोललेली आणि चिरलेली (चिरलेली, चिरलेली, किसलेली) रूट उकळत्या पाण्यात 10 मिनिटे उकळली जाते, नंतर फिल्टर केली जाते आणि कोणत्याही पदार्थाशिवाय प्या. क्लासिक प्रमाण: पाण्याच्या 1 शीटसाठी, 10-12 सेमी मोजण्याचे रूट (आलेची एकाग्रता चवीनुसार कमी केली जाऊ शकते).
2. एक सरलीकृत क्लासिक: आल्यावर फक्त उकळते पाणी घाला आणि 5-7 मिनिटे सोडा.

दिवसाच्या पहिल्या सहामाहीत जेवण करण्यापूर्वी एका वेळी 100 मिली पर्यंत पेय पिणे चांगले. तुम्ही अंतराल मद्यपान करू शकता - प्रत्येक दोन तासांनी.

आले चहा घेण्यास विरोधाभास

आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, आले एक अतिशय शक्तिशाली उपाय आहे, म्हणून आम्ही निश्चितपणे निर्बंधांना स्पर्श करू जेव्हा ते वजन कमी करण्यासाठी वापरण्याची शिफारस केलेली नाही. यात समाविष्ट:

• गर्भधारणा आणि आहार;
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टसह समस्या (अल्सर, पित्त मूत्राशय किंवा नलिकांमधील दगड, ओहोटी, अल्सरेटिव्ह कोलायटिस);
• उच्च शरीराचे तापमान.

आल्याच्या पेयाने तुम्ही वाहून जाऊ नये, अन्यथा तुम्हाला ऍलर्जी, मळमळ, अतिसार किंवा उलट्या या स्वरूपात शरीरातून "निषेध" जाणवू शकतो.

लिंबूवर्गीय फळांसह वजन कमी करण्यासाठी आले पेयसाठी पाककृती

वजन सामान्य करण्याच्या संबंधात लिंबूवर्गीय फळांची शक्ती कमी ज्ञात नाही, म्हणून त्यांना आल्याबरोबर एकत्र करणे अधिक प्रभावी आहे. याची खात्री करण्यासाठी, आले आणि लिंबू असलेल्या पेयाची रेसिपी वापरून पहा, ज्यासाठी तुम्हाला फक्त क्लासिक आल्याचा चहा बनवावा लागेल आणि आधीच थंड झालेल्या पेयामध्ये लिंबू आणि मध घालावे लागेल.
यापेक्षाही सोपा पर्याय, गरम उन्हाळ्याच्या कालावधीसाठी इष्टतम, तयार थंड अदरक चहामध्ये ताजे पिळून काढलेला संत्र्याचा रस घालणे.

हिरव्या चहा आणि कॉफीसह अदरक पेय साठी पाककृती

दुहेरी परिणामाचे आणखी एक उदाहरण म्हणजे आले आणि ग्रीन टी किंवा ग्रीन कॉफी. आल्याचा ग्रीन टी ड्रिंक बनवण्यासाठी, तुम्ही चहाच्या पानांमध्ये आल्याचे दोन पातळ तुकडे घालून नेहमीप्रमाणे बनवू शकता.

तुम्ही थोडे गोंधळून जाऊ शकता आणि कोरियन रेसिपी वापरून पाहू शकता:

• 10 ग्रॅम हिरवा चहा;
• 4 ग्रॅम आले पावडर;
• एका लिंबाचा रस (किसलेले);
• उकळत्या पाण्यात 0.5 लिटर.

7 मिनिटे ओतलेले पेय दिवसभर 100 मिली डोसमध्ये प्यावे.

कॉफी-आले पेय केवळ ग्राउंड ग्रीन कॉफी आणि किसलेले ताजे आले रूट, समान भागांमध्ये घेतले जाते:

• 2 टीस्पून. हिरवी कॉफी;
• 2 टीस्पून. किसलेले आले रूट.

आपण ते तुर्कमध्ये, पेय उकळत न आणता किंवा फ्रेंच प्रेसमध्ये तयार करू शकता. नंतरच्या प्रकरणात, मिश्रण गरम पाण्याने भरा (सुमारे +90 अंश), परंतु उकळत्या पाण्याने नाही. आपण थोड्या प्रमाणात लवंगा, दालचिनी किंवा लिंबाचा रस घालून पेयाची चव "चिमटा" करू शकता.

मसाल्यासह वजन कमी करण्यासाठी आले चहासाठी पाककृती

अदरक रूटची चरबी-बर्निंग शक्ती आपण मसाल्यांसह पूरक करू शकता. तुम्ही तयार झालेल्या आल्याच्या चहामध्ये (1/4 टीस्पून किसलेल्या मुळावर आधारित) जोडू शकता: 1 दालचिनीची काडी (किंवा 1 चमचा मसाल्याचा) किंवा चिमूटभर मिरपूड (लाल किंवा काळी - तुमच्या चवीनुसार). परिणामी पेय 20 मिनिटे बसणे आवश्यक आहे.

वजन कमी करण्यासाठी आल्याची शक्ती जास्त सांगता येत नाही - हे खरोखर कार्य करते. एक मोठा प्लस म्हणजे अदरक पेयसाठी अनेक पाककृती आपल्याला आपल्या चवीनुसार सर्वात योग्य एक निवडण्याची परवानगी देतात, जे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया अधिक आनंददायक बनवते. तथापि, लक्षात ठेवा की आले केवळ खेळ आणि आहाराच्या संयोजनात आश्चर्यकारक परिणाम दर्शवेल.

अतिरीक्त वजनाविरूद्धच्या लढ्यात, सर्व मार्ग चांगले आहेत - स्त्रिया आकर्षक शरीर सिल्हूट राखण्यासाठी आणि स्केलवरील संख्या कमी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात जातील! संपूर्ण आहार, सक्रिय खेळ, क्लिनिकल प्रक्रिया - यासाठी खूप मेहनत, मज्जातंतू, वेळ लागतो, परंतु बऱ्याचदा आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करणे आणि परिचय देणे पुरेसे असते, उदाहरणार्थ, दररोजच्या मेनूमध्ये वजन कमी करण्यासाठी आले चहा. अतिरिक्त वजन कमी करण्याचा हा एक सुप्रसिद्ध आणि प्रभावी मार्ग आहे, ज्याचे जगभरातील हजारो महिलांनी कौतुक केले आहे. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, ते देखील स्वादिष्ट आहे!

आले कसे कार्य करते

या आशियाई रूटने तुलनेने अलीकडे येथे लोकप्रियता मिळविली आहे आणि नंतर सुरुवातीला जपानी पदार्थांचा एक घटक म्हणून. पण खरं तर त्यात असंख्य औषधी गुणधर्म आहेत. हे मध, लिंबू, रास्पबेरी जामच्या बरोबरीने सुरक्षितपणे ठेवले जाऊ शकते - हे उत्पादन खरोखर प्रत्येक घरात असले पाहिजे. आणि ते मसाला म्हणून नव्हे तर सुगंधित आले चहा तयार करण्यासाठी वापरणे चांगले आहे. हे पाचक, चिंताग्रस्त आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींचे कार्य सुधारते या व्यतिरिक्त, ते शरीराचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यास देखील मदत करते.

वस्तुस्थिती अशी आहे की आल्यामध्ये रक्त पातळ करण्याची गुणधर्म आहे - ते रक्त कमी घट्ट करते, ज्यामुळे ते रक्तवाहिन्यांमधून अधिक सक्रियपणे फिरते.

परिणामी:

• चयापचय सुधारते (चयापचय);
• शरीरातून विषारी पदार्थ अधिक सक्रियपणे काढले जातात;
• वजन कमी करणे अधिक सक्रिय आहे.

वजन कमी करण्यात स्वारस्य असलेल्या कोणालाही दररोज किमान 2 लिटर पाणी पिणे किती महत्वाचे आहे हे माहित आहे. जर तुम्ही आल्याबरोबर चहा प्यायला तर त्याचे फायदे दुप्पट आहेत: दोन्ही चरबी-बर्निंग उत्पादन कार्य करते आणि द्रव शरीरात प्रवेश करते. जरी तज्ञांनी दररोज 1 लिटरपेक्षा जास्त आले चहा पिण्याची शिफारस केली नाही.

आपण या पेयाबद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे:

• तीव्र उच्च रक्तदाब असलेले लोक;
• तिसऱ्या तिमाहीत गर्भवती महिला;
• ज्या लोकांकडे आहे;
• जठराची सूज, कोलायटिस, पोटात अल्सर आणि इतर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्यांनी ग्रस्त लोक.

जर तुम्हाला आल्याचा वास आणि चव आवडत नसेल, तर तुम्ही वजन कमी करण्यासाठी हा चहा देखील पिऊ नये - वजन कमी करणे आनंददायक असले पाहिजे आणि ओंगळ औषधे घेण्यास कारणीभूत ठरू नये.

आल्याचा चहा कसा प्यावा

या बाबतीतही काही नियम आहेत. तथापि, असे दिसते की चहा योग्य प्रकारे कसा प्यावा? तहान लागल्यास शिजवून प्या. हे नक्कीच शक्य आहे, परंतु सर्वोत्तम परिणाम साध्य करण्यासाठी, आपण ते समान भागांमध्ये प्यावे, सकाळी सुरू होईल आणि दुपारी समाप्त होईल. सकाळी ते तुम्हाला उर्जा वाढवते, परंतु संध्याकाळी या कारणास्तव अदरक चहा पिऊ नये - यामुळे तुमची झोप वंचित होऊ शकते.

दिवसाचा बराचसा वेळ कामावर घालवला तर ते योग्यरित्या कसे प्यावे? येथे सर्व काही सोपे आहे: सकाळी आपल्याला दररोजचा भाग तयार करणे आवश्यक आहे, ते थर्मॉसमध्ये ओतणे आणि ते आपल्याबरोबर घेणे आवश्यक आहे.

तुम्हाला एका रेसिपीवर थांबण्याची गरज नाही - तुम्ही या रूटवर आधारित विविध चहा तयार करू शकता. मूळ घटकामध्ये फळे, बेरी आणि मसाले जोडले जातात: वजन कमी करण्यासाठी आले पेय कोणत्याही भिन्नतेमध्ये प्रभावी आहे. पण जर तुम्ही अदरक चहा दुप्पट भागांमध्ये प्यायला तरीही तुम्ही तुमचा आहार बदलल्याशिवाय विशेष परिणाम होणार नाही. याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला फॅटी, तळलेले, मसालेदार, खारट आणि गोड, तसेच पीठ सर्वकाही सोडून द्यावे लागेल. परंतु आपले दात काठावर ठेवण्यासाठी या उत्पादनांचा वापर कमी करणे शक्य आहे. आणि आहाराच्या आधारावर उकडलेले किंवा बेक केलेले पदार्थ असतात. बरं, केक किंवा चॉकलेटसोबत चहा खाऊ नका.

जर तुम्ही जेवणाच्या अर्धा तास आधी एक कप चहा प्यायला तर, हे खाण्याआधी तुमची चयापचय गती वाढवेल आणि त्याव्यतिरिक्त, उपासमारीची भावना कमी होईल (पेयातील द्रव धन्यवाद).

हे ज्ञात आहे की एखादी व्यक्ती नेहमीच्या भागाच्या फक्त 70% खाऊ शकते - हे पुरेसे मिळविण्यासाठी पुरेसे आहे. परंतु परिपूर्णतेची भावना लगेच येत नसल्याने, आम्ही उर्वरित 30% खातो, जे नंतर कंबर किंवा बाजूंवर जमा केले जाते.

काही लोक दररोज लिटरचा भाग 100 मिलीच्या लहान भागांमध्ये विभाजित करण्यास आणि दर तासाला पिण्यास प्राधान्य देतात - हा देखील एक चांगला पर्याय आहे. अतिरिक्त निर्बंधांशिवाय केवळ आल्याच्या चहापासून वजन कमी करणे शक्य आहे का? हे शक्य आहे, परंतु प्रभाव इतका स्पष्ट होणार नाही. पण तो अजूनही तिथे असेल!

वजन कमी करण्यासाठी पेय कसे तयार करावे

चला मुख्य गोष्टीपासून सुरुवात करूया - आले. ताजे आले घेणे चांगले. परंतु कधीकधी ते शोधणे कठीण असते, विशेषतः लहान शहरांमध्ये. म्हणूनच ते वाळलेल्या एकाने बदलले जाते. आपण चहा देखील पिऊ शकता (हाच वाळलेला चहा आहे, फक्त अतिरिक्त ठेचून). हे मसाल्याच्या गल्लीमध्ये विकले जाते कारण ते पेयांपेक्षा बेक केलेले पदार्थ किंवा सीफूड डिशमध्ये जास्त वापरले जाते.

जर तुम्ही ताज्या आल्याच्या मुळासह चहा प्याल तर प्रथम ते सोलून घ्या (नियमित भाजीपाला सोलून हे करणे सोयीचे आहे, दाट ट्यूबरकल्स चाकूने ट्रिम करणे) आणि खडबडीत खवणीवर किसून घ्या. चांगले - प्लेट्स मध्ये एक खवणी वर.

काही आल्याचे चौकोनी तुकडे किंवा चौकोनी तुकडे केले जातात, परंतु या तयारीमुळे पेयाची समृद्धता कमी होते किंवा आल्याचा वापर जास्त होतो.

सहसा एका कप चहासाठी ते रूटचा एक तुकडा घेतात, 3-4 सेमी लांब, परंतु अधिक वेळा वैयक्तिक प्राधान्यांवर अवलंबून, व्हॉल्यूम बदलते.

वजन कमी करण्यासाठी क्लासिक आले चहा

आले किसलेले आहे, थंड पाण्याने ओतले जाते आणि आग लावले जाते. उकळी आली की, आणखी ३-५ मिनिटे शिजवा, गॅसवरून काढून टाका, किंचित थंड होऊ द्या आणि साखर घाला. चवीनुसार साखर, पण जास्त नाही (तुम्ही प्रति कप 3 चमचे घातल्यास तुमचे वजन कमी होईल का?). अजून चांगले, स्वीटनर वापरा.

जर कपमध्ये आले चिप्स तरंगत असतील तर कसे प्यावे? हे खरोखर फार सोयीचे नाही, म्हणून चहा तयार केल्यानंतर चहा गाळून घेणे चांगले.

आले brewed चहा कृती

काही जाणकारांना हे पेय बनवण्यापेक्षा चांगले आहे. तसे, त्यात अधिक जीवनसत्त्वे टिकून आहेत.
केटलमधील पाणी उकळत असताना आले सोलून चिरून घ्यावे. नंतर त्यावर उकळते पाणी घाला, कप झाकणाने झाकून ठेवा, थोडेसे शिजू द्या, गाळून घ्या आणि गोड करा.

वजन कमी करण्यासाठी लिंबाचा रस आणि ग्राउंड आले सह चहाची कृती

जे नेहमी स्वत:ला चांगल्या स्थितीत ठेवण्याचा प्रयत्न करतात आणि ज्यांना चवदार, उच्च-कॅलरी पेये आवडतात त्यांच्यासाठी वजन कमी करण्यासाठी एक उत्कृष्ट टँडम. मुख्य घटक चयापचय गतिमान करतो आणि लिंबू चरबी तोडतो - एकत्रितपणे आपल्याला एक कॉकटेल मिळते जे खरोखर वजन कमी करण्यास मदत करते.
नेहमीच्या रेसिपीनुसार त्यासाठी चहा तयार केला जातो आणि शेवटी एक चमचे ताजे पिळून काढलेला लिंबाचा रस टाकला जातो. आपण लिंबू ग्रेपफ्रूट किंवा चुना सह देखील बदलू शकता. हे संत्र्यासह चवदार देखील आहे, परंतु तितके प्रभावी नाही.

आले आणि मसाला चहा कृती

1 टेस्पून ब्लेंडरमध्ये मिसळा. l पेपरमिंट, 2 सेमी अदरक रूट, 2 वेलची बिया, 500 मिली उकळत्या पाण्यात घाला, 10 मिनिटे उकळू द्या. नंतर पेय फिल्टर करा, 1/2 टेस्पून घाला. ताजे लिंबाचा रस आणि 1/3 टेस्पून. ताजे संत्रा रस, 2 टेस्पून. l द्रव मध (1 टेस्पून जाड मधाने बदलले जाऊ शकते). नीट ढवळून घ्यावे आणि पुन्हा थोडावेळ होऊ द्या. हे चहा पेय वर्षाच्या कोणत्याही वेळी सेवन केले जाऊ शकते, परंतु हे विशेषतः उष्णतेमध्ये संबंधित आहे, कारण ते वजन कमी करण्यास आणि तहान शमवण्यास मदत करते.

आले लसूण चहा कृती

एक असामान्य संयोजन, परंतु खरोखर प्रभावी. ते मदत करते का? हे खरोखर मदत करते! आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, गोडपणाच्या कमतरतेमुळे, ते भूकेची भावना लक्षणीयरीत्या कमी करते. लसूण, लिंबाप्रमाणे, चरबी तोडतो, म्हणून हे दोन्ही घटक महत्त्वाचे आहेत. हे पेय तयार करण्याचा नियम सोपा आहे: एक क्लासिक तयार करा आणि जेव्हा ते उकळते तेव्हा लसणाच्या अनेक पाकळ्या मिश्रणात पिळून काढल्या जातात. 5 मिनिटांनंतर पेय बंद केले जाते आणि 15 नंतर ते प्यालेले असतात.
हा चहा कसा घ्यावा? जेवण करण्यापूर्वी हे शक्य आहे, परंतु ते चांगले आहे - त्याऐवजी. अर्थात, ते लंच किंवा डिनरची जागा घेऊ नये, परंतु मिठाईसह कॉफी ब्रेकऐवजी हा एक चांगला पर्याय आहे.

वजन कमी करणे स्वादिष्ट असू शकते! दिसायला सडपातळ शरीर आरशात परावर्तित झाल्यावर किती छान वाटतं! जर तुम्ही तुमच्या आहारात आल्याच्या चहाला नियमित पेय बनवले तर जास्त वजनाची समस्या कालांतराने दूर होईल. आणि लोक हे पेय स्वतःच आनंदासाठी अधिक पितात, परंतु वजन कमी करण्यास मदत करते याची जाणीव हा एक अतिरिक्त आहे, जरी खूप महत्त्वपूर्ण, बोनस आहे.