луувангийн шүүс
Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь бета-каротин, витамин B, C, D, E, кали, кальци, магни, цахиур, иод, кобальт их хэмжээгээр агуулдаг. Иод нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, магни нь бие махбодоос шаардлагагүй цөс, холестериныг зайлуулдаг.
Бета каротин нь алсын хараанд маш их тустай. Гэхдээ үүнийг шингээж, А аминдэм болгон хувиргахын тулд өөх тос хэрэгтэй. Хүүхдүүдэд цөцгийтэй сараалжтай лууван өгдөг нь гайхах зүйл биш юм.
Луувангийн шүүс нь цус багадалт, зүрх судасны өвчин, шээсний чулуу, полиартрит, витамины дутагдал, биеийн ерөнхий сулрал, дархлааг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Гэсэн хэдий ч луувангийн шүүсийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Илүүдэл бета-каротин нь элгэнд хэт ачаалал өгч, арьсыг шаргал өнгөтэй болгодог. Эмчилгээний хувьд өдөрт 500 мл-ээс ихгүй луувангийн шүүсийг хэд хэдэн тунгаар уухыг зөвлөдөг бөгөөд энэ тунг удаан хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Мөн витаминаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хагас шил (100 мл) хангалттай.
Шинэ луувангийн шүүс нь гэдэс дотрыг цэвэрлэж, хэвийн болгодог бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын эрүүл мэндийг сайжруулж, үе мөчний "хог" -ыг зайлуулахын зэрэгцээ араг ясны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Цусны судасны ханыг холестериноос цэвэрлэхийн тулд луувангийн шүүсийг ижил хэмжээний манжингийн шүүстэй холих хэрэгтэй.
Элэгний үрэвсэл, архаг гепатит, өндөр хүчиллэг гастрит, бөөлжих, түүнчлэн хараа сайжруулах, жирэмсэн үед өдөрт 1/2 шил луувангийн шүүс уухыг зөвлөж байна.
Ходоод, арван хоёр гэдэсний шархлаа, гэдэс, нойр булчирхайн цочмог үрэвсэлт өвчин, таргалалт зэрэгт луувангийн шүүс хэрэглэхийг хориглоно гэдгийг санах нь маш чухал юм.
Луувангийн шүүс нь бусад хүнсний ногоо, жимсний шүүстэй сайн зохицдог.
Луувангийн шүүсийг Каротел, Нант, Парис сортуудын луувангаас хамгийн сайн бэлтгэдэг.
Энэ текст нь танилцуулах хэсэг юм.Луувангийн шүүс Луувангийн шүүсийг хүнсний ногооны шүүсний "хаан" гэж үздэг. Энэ нь бусад бүх шүүстэй сайн нийлдэг. Луувангийн шүүс нь витамин, микроэлементээр баялаг. Тогтмол уувал хоол боловсруулах, бөөрний үйл ажиллагаа сайжирч, эсэргүүцэл нэмэгддэг.
“ЛУВАНГ” Лууванг “сүрэл” болгон хайчилж, элсэн чихэрээр таглаад хэдэн минут байлгана. Дараа нь халаасан хайруулын тавган дээр хийж, хуурч ав. Лууван бэлэн болмогц дээр нь сүүтэй хольсон зодуулсан өндөгөө хийнэ. Омлетаа 5 минутын турш жигнэж, бэлэн болмогц
Луувангийн шүүс нь бусад бүх шүүстэй нийлдэг тул ногооны шүүсний хаан гэж тооцогддог. Каротинаар баялаг, витамин C, P, B, их хэмжээний төмөр, кобальт, зэс, кальци, кали агуулдаг. Бодисын солилцоог хэвийн болгох, цус үүсэхийг сайжруулах,
Луувангийн шүүс Бүтээгдэхүүн: лууван 200 гр үрж жижиглэсэн лууван, даавуугаар шахаж, байгалийн шүүсийг авна. 200 гр угаасан, хальсалж, сараалжтай луувангаас 120-130 гр авна.
Луувангийн шүүс Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь бета-каротин, витамин B, C, D, E. кали, кальци, магни, цахиур, иод, бета-каротин нь хараанд маш сайн байдаг. Гэхдээ үүнийг шингээж, А аминдэм болгон хувиргахын тулд өөх тос хэрэгтэй. Хүүхдүүдэд сараалжтай өгдөг нь гайхах зүйл биш юм
Луувангийн шүүс Луувангийн шүүс нь хамгийн сайн органик ус бөгөөд биеийн хагас өлсгөлөнд нэрвэгдсэн эс, эд эсэд онцгой хэрэгцээтэй биологийн идэвхт бодисуудын нэгдэл юм. Энэ нь А аминдэмийн хамгийн баялаг эх үүсвэрийг агуулдаг бөгөөд үүнийг бие махбодид хурдан хүргэдэг
Луувангийн шүүс Луувангийн шүүсний өвөрмөц шинж чанар нь маш их хэмжээний провитамин А - бета-каротин бөгөөд энэ нь хорт хавдрын эсрэг, ханиадны эсрэг үйлчилгээтэй. Тэр
Луувангийн шүүс Хамгийн эхний хамгийн чухал шүүс бол луувангийн шүүс юм. Энэхүү шүүс нь B, C, D, E, K, G витаминыг их хэмжээгээр агуулдаг. Луувангийн шүүс хоол боловсруулалт, хоолны дуршил, шүдний бүтцийг сайжруулдаг. Өдөр бүр 0.5 литр луувангийн шүүс уух нь маш сайн үр дүнтэй байдаг
Луувангийн шүүс Лууванг угааж, дээр нь буцалж буй ус асгаж, сайтар үрж, шүүсийг нь шахаж, өдөрт 2-3 удаа 0,5 аяга ууна. Илүү амттай болгохын тулд та сүү, цөцгий, жимс эсвэл жимсний шүүс нэмж болно (0.5 аяга луувангийн шүүс тутамд 1 tbsp).
Луувангийн шүүс Шинэхэн шахсан луувангийн шүүс нь бета-каротин, витамин B, C, D, E, кали, кальци, магни, цахиур, иод, кобальт их хэмжээгээр агуулдаг. Иод нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгож, магни нь бие махбодоос шаардлагагүй цөс, холестериныг зайлуулдаг
Луувангийн шүүс үү? хоол хийх арга 1. Лууванг сайтар угааж, хальсалж, хатааж, хэрчиж авна.2. Шүүс шахагч руу шилжүүлж, шүүсийг шахаж авна. Шүүсийг шилэн аяганд хийнэ, үйлчил. Ашигтай мэдээлэл Нэг удаад 50 мл-ээс ихгүй төмсний шүүс ууж, нийт ууна
Луувангийн шөл 1 жижиг авокадо; 1 жижиг улаан лооль; 2 иш селөдерей; Ногоон сонгины 2 иш; цөөн хэдэн яншуй; 1 tbsp. сараалжтай цагаан гаа халбага; 1 tbsp. нимбэгний шүүс халбага; 1 аяга ус; 2 аяга луувангийн шүүс шүүсээс бусад бүх найрлагыг хутгагчаар холино. Үйлчлэхээс өмнө
Эрүүл мэнд бол амьдралын хамгийн чухал зүйл гэдгийг мэддэг. Дархлааг бэхжүүлдэг жимс нь хүний амьдралд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэдгээргүйгээр амин чухал үйл явц боломжгүй юм.
Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд ямар жимс идэх хэрэгтэй вэ?
Тэгэхээр ямар жимс дархлааг сайжруулдаг вэ? Мэдээжийн хэрэг, бүх жимс нь бие махбодид, түүний дотор дархлааны системд ашигтай байдаг. Зуны улиралд тоор, гүзээлзгэнэ, чавга, чангаанз идэхийг зөвлөж байна. Намрын улиралд - усан үзэм, алим, лийр. Өвлийн улиралд цитрус жимсийг хоолны дэглэмд оруулах нь дээр: жүрж, нимбэг, бэрсүүт жүрж. Тэд витамин С-ээр баялаг бөгөөд дархлааг эрс сайжруулдаг.
Дархлааг бэхжүүлдэг жимсийг улирлын чанартайгаар идэх нь дээр. Эцсийн эцэст хүлэмжинд тарьсан жимс нь тийм ч эрүүл биш юм. Анар нь дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Гэхдээ энэ нь бүх ашигтай шинж чанараа хараахан илчлээгүй байхад намар худалдаж авах ёсгүй, гэхдээ шинэ жилийн баяр ойртох тусам таны гэрт байх ёстой.
Агуулга руу буцах
Дархлааг бэхжүүлдэг жимс
Жимс, хүнсний ногоо нь дархлааг бэхжүүлдэг витаминаар баялаг гэдгийг мэддэг бөгөөд энэ нь хүний хэвийн хөгжил, эрүүл мэндэд шаардлагатай байдаг.
Аль жимс нь дархлааг бэхжүүлдэг вэ гэж асуухад антиоксидант агуулсан жимс нь дархлааг бэхжүүлэхэд хамгийн их тусалдаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хамгийн хүчтэй антиоксидант бол витамин С юм. Энэ нь анар, үхрийн нүд, киви болон бүх цитрус жимсэнд их хэмжээгээр агуулагддаг.
Улаанаас шар хүртэлх бүх жимс нь ретинол (А аминдэм) -ээр дүүрэн байдаг бөгөөд үүнгүйгээр дархлааны систем оршин тогтнох боломжгүй юм. А витамин нь уургийн нийлэгжилтийг зохицуулахад оролцож, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Энэ нь хөгшрөлтийг удаашруулж, бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааг дэмжиж, цусны өтгөрөлт үүсэхээс сэргийлж, судасны мембраныг бэхжүүлдэг Е витаминыг заримдаа "залуу насны" витамин гэж нэрлэдэг.
Гэхдээ эрүүл мэнд, сайн дархлааны хувьд эдгээр витаминууд хангалтгүй байх болно. Бие махбодид кали, төмөр, фосфор, магни шаардлагатай байдаг.
Алим, улаан жимс (бөөрөлзгөнө, цангис, улаан үхрийн нүд) -д маш их төмөр байдаг. Хатаасан жимс (хатаасан чангаанз, чавга, лийр, усан үзэм) -д илүү их кали байдаг.
Агуулга руу буцах
Хоолны дэглэм дэх жимс
Эрүүл бус амьдралын хэв маяг, тэнцвэргүй хооллолт нь зөвхөн дархлааны систем болон бие махбодид сөрөг нөлөө үзүүлдэг нь нууц биш юм. Тиймээс хоол тэжээл нь оновчтой байх ёстой бөгөөд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ их байх тусам эрүүл мэндэд тустай.
Өглөөний цай үргэлж хөнгөн байх ёстойг бүү мартаарай. Өглөө нь 100-200 грамм зуслангийн бяслаг, хагас жүрж идэхэд хангалттай бөгөөд үүнийг байгалийн жүүсээр угаах нь дээр. Үдийн хоол нь махыг оруулаад элбэг дэлбэг байх ёстой. Үдийн хоолны хувьд та гадилыг идэж болно, энэ нь өөрөө маш их дүүргэгч бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ оройн хоол өглөөний цай шиг хөнгөн байх ёстой, жимсний салат (алим, жүрж, банана, киви) хангалттай байх болно.
Өдөр бүр биед шингэн хэрэгтэй. Та хийжүүлсэн ундааны тухай мартах хэрэгтэй, тэд зүгээр л дархлааны системийг "цохих" болно. Та илүү их ус уух хэрэгтэй, энэ нь танд эрч хүч, шинэлэг байдлыг өгөх болно, гэхдээ та үргэлж ус уухыг хүсдэггүй тул энэ байдлаас гарах арга зам бол шинэхэн шахсан шүүс, дархлааг бэхжүүлдэг шинэхэн шүүс юм.
Шинэхэн шахсан шүүс нь дархлааны системд маш их тустай. Жүрж, тоор, гүзээлзгэнэ, нэрс гэх мэт маш их шингэн агуулсан жимснээс шүүс хийхийг зөвлөж байна. Зуны улиралд шинэ тарвас нь сайн сэргээгч юм. Дархлалын тогтолцооны хамгийн сайн найз бол асар их хэмжээний витамин агуулсан "мултивитамин" шүүс юм. Түүнээс гадна энэ нь зөвхөн эрүүл төдийгүй маш амттай байдаг.
Агуулга руу буцах
Чамин жимсний ашиг тус
Дархлаагаа сайжруулахын тулд заавал жимс идэх хэрэгтэй. Өдөр тутмын амьдралд байдаг банана, киви, хан боргоцой зэрэг жимсийг чамин гэж үздэг. Жинхэнэ чамин хоолыг сонирхогчид авокадо, наргил мод, манго худалдаж авдаг ч хямдхан бүтээгдэхүүн биш. Тиймээс илүү боломжийн чамин зүйлсийн талаар ярилцъя. Эхнийх нь банана.
Банана нь тархинд зайлшгүй шаардлагатай асар их хэмжээний фосфор агуулдаг бөгөөд энэ нь цус харвах эрсдлийг эрс бууруулдаг. Банана нь сүүг эрүүл витаминаар дүүргэдэг тул бага наснаасаа хүүхдэд хүчтэй дархлаа өгдөг тул гадилыг хөхүүл эхчүүдэд зөвлөж байна. Гэхдээ чихрийн шижин өвчтэй, ходоодны шүүсний хүчил ихтэй хүмүүст гадил идэхийг хориглодог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Киви бол жинхэнэ баялаг, витаминаар дүүрэн байдаг. Хамгийн сонирхолтой нь түүний ихэнх витаминыг лаазлах явцад устгадаггүй тул ваартай киви нь эрүүл мэндэд багагүй юм. Өвчний дараа киви идэхийг зөвлөж байна, энэ нь биеийг сэргээхэд тусалдаг.
Хан боргоцой нь бронхит, халдварт өвчинд тустай. Маш сонирхолтой, гэхдээ хан боргоцой нь сэтгэлийн хямралаас гарахад тусалдаг, зүрхний шигдээс болон бусад зүрх судасны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Хан боргоцой нь биед тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг боловч хэрэв та ходоодны үрэвсэл, гэдэсний шархлаатай бол хан боргоцойг хатуу хориглоно.
Авокадо нь амны хөндийд хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг бодис агуулдаг бөгөөд простатит, хөхний булчирхайн өвчинд тусалдаг. Холестерины өндөр түвшинд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Кокос нь маш сайн шээс хөөх эм бөгөөд бөөрний халдварт өвчинд тусалдаг. Наргил модны сүү нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэхэд зүгээр л орлуулашгүй юм.
Эдгээр нь дархлааг бэхжүүлдэг төдийгүй таны сэтгэл санааг өргөдөг жимс юм.
Шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ нь зөвхөн амттай төдийгүй маш эрүүл байдаг нь нууц биш юм. Эдгээр нь бүх төрлийн витамин, микроэлемент, органик хүчил, эфирийн тос, эслэгийн эх үүсвэр юм. Дараа нь бид юу хэлж чадах вэ шинэхэн шахсан шүүс- энэ бол үнэндээ ашигтай бодисын жинхэнэ "баяжмал" юм. Үнэн, нэг анхааруулгатай - хэрэв бид ярьж байгаа бол шинэхэн шахсан шүүс. Шүүс дэх олон биологийн идэвхт нэгдлүүд хурдан исэлдэж, хагас цагийн дараа тэдгээрийн хэмжээ хоёр дахин буурдаг. Тийм ч учраас "шинэхэн шахсан" гэдэг үгийг шууд утгаар нь ойлгож, шүүсийг бэлтгэсний дараа шууд уухыг хичээх хэрэгтэй.
Хүнсний ногооны шүүстэй амттай эмчилгээ
Эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ногооны шүүсХоол идэхээс хагас цагийн өмнө эсвэл 2 цагийн дараа ууна. Амтыг сайжруулахын тулд исгэлэн шүүсийг бага зэрэг усаар шингэлж болно, гэхдээ та тэдэнд давс, элсэн чихэр нэмж болохгүй. Уух ногооны шүүсХэсэг бүрийг амандаа амталж, бага багаар эсвэл сүрлээр ууж идэх нь дээр. Үнэн хэрэгтээ бидний биед хэрэгтэй витаминыг шингээх үйл явц аманд эхэлдэг бөгөөд шүлстэй сайн холилддог. ногооны шүүс, илүү хурдан, илүү сайн шингэж эхэлдэг.
Үүнийг санах хэрэгтэй ногооны шүүс- Энэ бол янз бүрийн бодисын нэлээд хүчтэй баяжмал тул та бие махбодоо аажмаар дасгах хэрэгтэй. Шүүс бүр өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч та эмчилгээний курсээ 50 м-ээс ихгүй (5 хоолны халбага) хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Аажмаар, хоёр долоо хоногийн туршид энэ хэсгийг санал болгож буй хэмжээгээр нэмэгдүүлж болно.
Дүрмээр бол эмчилгээний үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт дор хаяж 500-600 мл шүүс уух хэрэгтэй бөгөөд энэ тунг гурваас дөрвөн тунгаар хуваана. Гэсэн хэдий ч, өгөгдсөн бүх тун нь зөвлөмжийн шинж чанартай гэдгийг санах нь зүйтэй бөгөөд хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол өдөрт яг 500 мл шүүс уухыг албадах ёсгүй. Бидний бие өөрийн хэрэгцээгээ мэддэг тул шүүс уухдаа өөрийн мэдрэмжээр удирдаарай.
Хүнсний ногооны шүүсээр эмчлэхэд анхаарах зүйлс
Шүүс эмчилгээний курс эхлэхээс өмнө шинэхэн шахсан тул эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй ногооны шүүс- энэ нь төвлөрсөн бүтээгдэхүүн бөгөөд харшлын урвалаас гадна одоо байгаа өвчнийг улам хурцатгаж болно. Болгоомжтой авах хэрэгтэй ногооны шүүсходоодны хүчиллэг ихтэй хүмүүс, түүнчлэн элэг, нойр булчирхайн өвчтэй хүмүүс. Энэ тохиолдолд хамтарсан эмчилгээг эмчийн хяналтан дор хийх ёстой бөгөөд хэрэв шаардлагатай бол курсын хэмжээ, цагийг тохируулна.
Ямар ногооны шүүс юунд зориулагдсан вэ?
Дархлаа, нөхөн сэргээх зориулалттай ногооны шүүс
Луувангийн шүүс. Энэ бол хамгийн алдартай хүмүүсийн нэг юм ногооны шүүс, энэ нь бие даан ууж, бусад хүнсний ногоо, жимсний шүүстэй янз бүрийн холимог хэлбэрээр ууна. Энэ нь маш амттайгаас гадна маш эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь бараг бүх витамин агуулдаг: A, B, C, D, E, K бүлэг, түүнчлэн төмөр, магни, фтор болон бусад олон ашигтай микроэлементүүд. Луувангийн шүүс нь хараа, арьс, үс, шүдэнд сайнаар нөлөөлж, дархлааг сайжруулж, зовлон зүдгүүр, стрессийн дараа хурдан эдгэрч, хүч чадал олж авахад тусалдаг.
Манжингийн шүүс. Энэ нь луувангийн шүүсээс багагүй витамин агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна янз бүрийн гаралтай цус багадалтанд хамгийн ашигтай гэж үздэг. Хүрэн манжингийн шүүс нь амархан шингэцтэй төмрийн өндөр агууламжтай тул гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлж, цусны улаан эсийн тоог нэмэгдүүлнэ. Манжингийн шүүс нь мөн гэдэс, элэг, цөсний хүүдийд зориулсан байгалийн зөөлөн цэвэрлэгч юм. Энэхүү шүүстэй курс эмчилгээ нь артериосклероз, цусны даралт ихсэх, нойргүйдэлд маш их тустай байх болно.
Хоол боловсруулахад зориулсан хүнсний ногооны шүүс
Байцааны шүүс. Энэ шүүсний амт нь зарим талаараа өвөрмөц бөгөөд хүн бүрт таалагддаггүй, гэхдээ энэ нь маш их ашигтай шинж чанартай байдаг. Энэ нь бие махбодоо хорт бодисоос цэвэрлэж, жингээ хэвийн болгож, хэдэн кг жин хасахаар шийдсэн хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь хүчиллэг багатай гастрит, элэг, дэлүү, ходоод, арван хоёр нугасны шархлааны өвчинд эмийн нөлөө үзүүлдэг.
Төмсний шүүс. Ходоод гэдэсний замын эмгэгийг эмчлэх өөр нэг зайлшгүй туслах. Бие махбодийг хорт бодисоос зөөлөн цэвэрлэж, элэг, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, ус давсны тэнцвэрийг хэвийн болгож, хаван багасгана. Гэхдээ үүнээс гадна төмсний шүүс нь биеийн ерөнхий аяыг нэмэгдүүлж, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Ой тогтоолтыг сайжруулж, толгойны өвчинг хүртэл намдаана.
Зүрх, судаснуудад зориулсан ногооны шүүс
Хулууны шүүс. Энэ бол провитамин А, В витамин, витамин С, Е, РР, түүнчлэн пектин, төмөр, магни, кальци болон бусад олон ашигтай бодисуудын жинхэнэ агуулах юм. Энэ нь зүрхийг бэхжүүлэх, цусны судсыг холестерины товруунаас цэвэрлэх, цус харвалт, зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлэх, мөн гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлэхэд маш сайн байдаг. Хулууны шүүс нь хоол боловсруулах тогтолцоонд ашиг тустай болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй: пектин ба эслэг нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг хэвийн болгож, хорт бодисыг цэвэрлэж, гэдэсний салст бүрхэвчийг шинэчлэхэд тусалдаг.
Цуккини шүүс. Энэ бол тэргүүлэгчдийн нэг юм ногооны шүүсМөн витамин С-ийн агууламжийн хувьд цуккини шүүс нь кальци, төмөр, магни, калигаар баялаг тул аливаа цус багадалт, түүнчлэн мэдрэлийн систем, зүрх судасны өвчин, цусны даралт ихсэх өвчинд тустай. Zucchini шүүсийг мөн ходоодны салст бүрхэвч, элэг, бөөрний өвчинд хэрэглэдэг. Хулууны шүүс шиг цуккини шүүс нь маш бага калори агуулдаг тул илүүдэл жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хоолны дэглэмийн маш ашигтай бүрэлдэхүүн хэсэг байж болно.
Гоо сайхан, эрүүл мэндэд зориулсан ногооны шүүс
Улаан лоолийн шүүс. Энэ бол хамгийн алдартай, дуртай зүйл байсан ногооны шүүсЗХУ-д, би дэмий хоосон биш гэж хэлэх ёстой. Витамин С-ийн агууламжийн хувьд улаан лооль нь үхрийн нүднээс дутахгүй бөгөөд нэг аяга шүүс нь бидний биеийн өдөр тутмын бета-каротин (провитамин А) хэрэгцээний дор хаяж тал хувийг агуулдаг. Улаан лоолийн шүүстэй нөхөрлөдөг хүн ямар ч ханиадыг үүрд мартдаг. Үүнээс гадна шүүсэнд агуулагдах байгалийн фитонцидууд нь гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгож, ялзрах бактерийн хөгжлийг дарангуйлж, исгэх, хэт их хий үүсэхээс сэргийлдэг.
Өргөст хэмхний шүүс. Витаминаас гадна өргөст хэмх нь эрдэс давсаар маш баялаг: кальци, кали, натри, фосфор. Энэ нь ус-давсны тэнцвэрийг хурдан сэргээж, хаван арилгах, цэвэрлэх, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Өргөст хэмхний шүүс нь атеросклероз, амны хөндийн салст бүрхэвч, шүд зэрэгт тустай. Энэ нь залуу нас, арьсны өнгийг хадгалах, түлэгдэлт, арьсны өвчнийг сэргээхэд тусалдаг гайхалтай эм юм.
Селөдерей шүүс. Манай улсад энэ шүүс одоохондоо тийм ч алдартай биш боловч дэмий хоосон байна. Удаан хугацааны турш селөдерей шүүсийг "залуу нас, хүч чадлын эх үүсвэр" гэж нэрлэдэг. Аскорбины хүчил, В витамин, кальци, фосфорын өндөр агууламж нь дархлааг бэхжүүлэх, стресс, өвчин эмгэгээс ангижрахад зайлшгүй шаардлагатай хэрэгсэл болгодог. Селөдерей шүүс нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг зохицуулж, гэдэс цэвэрлэх үйлчилгээтэй. Мөн бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өөх тосыг эрчим хүч болгон хувиргах үйл явцыг хурдасгадаг тул илүүдэл жинтэй хүмүүст маш их хэрэгтэй болно.
Хүнсний ногооны шүүсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
Луувангийн шүүс уух явцад цардуул, гурилаар баялаг хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй. Луувангийн шүүсийг шингээх чадварыг сайжруулахын тулд целлюлозоос нэмэлт цэвэрлэх шаардлагатай (цэвэр самбайгаар дамжуулна). Лууванд их хэмжээгээр агуулагддаг А аминдэм нь өөхөнд уусдаг витамин тул түүнийг шингээхийн тулд нэг аяга шүүсэнд нэг халбага байгалийн цөцгий эсвэл цөцгий нэмж болно (эсвэл шүүсний дараа шууд идэж болно).
Байцааны шүүсийг бага зэрэг дулаацуулж (усан ваннд) авах хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд давсалж болохгүй, эс тэгвээс энэ нь зүгээр л хор хөнөөлтэй болно.
Ходоодны хүчиллэг, элэг, цөсний замын өвчин ихэссэн тохиолдолд бүх ногооны шүүсийг 1: 3 харьцаатай усаар шингэлж авна.
Бүгд ногооны шүүс, дүрмээр бол бие биетэйгээ сайтар хольж, амтыг нь сайжруулахын тулд (төмс, байцааны шүүс гэх мэт) алимны шүүс нэмж болно. шинэхэн шүүс.
Бид маш ширүүн цаг үед амьдарч байна. Магадгүй орчин үеийн хүн бүр хэт их ажиллах мэдрэмжийг мэддэг байх. Энэ нь олон шалтгааны улмаас үүсч болно. Ажлын байрны зохион байгуулалт муу, амралтгүй нэгэн хэвийн ажиллах нь хэт ачаалал, архаг ядаргаанд хүргэдэг. Удаан хугацааны хэт ачаалал нь ихэвчлэн архаг ядаргаа үүсгэдэг бөгөөд энэ нь эрүүл хүмүүст ч тохиолддог.
Бид ихэнхдээ бусад хүмүүс, тэдний хүсэл эрмэлзэл, үйлдэл, үгсийг ойлгодоггүй, хэн нэгэн биднийг ойлгодоггүй. Энд гол зүйл бол хүмүүс өөр өөр хэлээр ярьдаг биш, харин хэлсэн зүйлийг ойлгоход нөлөөлдөг баримтууд юм. Нийтлэлд хүмүүс харилцан ойлголцолд хүрч чадахгүй байгаа хамгийн нийтлэг шалтгааныг багтаасан болно. Энэ жагсаалттай танилцах нь мэдээжийн хэрэг таныг харилцааны багш болгохгүй, гэхдээ магадгүй энэ нь өөрчлөлтийг өдөөх болно. Бид бие биенээ ойлгоход юу саад болдог вэ?
Уучлал нь эвлэрэхээс өөр. Хэрэв эвлэрэл нь хоёр талын ашиг сонирхлоор бий болох харилцан "хэлэлцээр"-д чиглэгддэг бол өршөөл нь зөвхөн уучлал хүссэн эсвэл өршөөсөн хүний ашиг сонирхлын ачаар л хэрэгждэг.
Эерэг сэтгэлгээний хүч асар их байдгийг олон хүн өөрсдийн туршлагаас олж мэдсэн. Эерэг сэтгэлгээ нь аливаа оролдлогод, тэр ч байтугай хамгийн найдваргүй амжилтанд хүрэх боломжийг олгодог. Амжилтанд хүрэх шууд зам учраас яагаад хүн бүр эерэг сэтгэлгээтэй байдаггүй вэ?
Хэрэв хэн нэгэн таныг хувиа хичээсэн гэж дуудвал энэ нь мэдээжийн хэрэг магтаал биш юм. Энэ нь та өөрийн хэрэгцээнд хэт их анхаарал хандуулж байгааг тодорхой харуулж байна. Хувиа хичээсэн зан үйлийг ихэнх хүмүүс хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд ёс суртахуунгүй гэж үздэг.
Хүн хэд хэдэн асуудалд нэрвэгдэж, амьдралд харанхуй зураас гарч ирэх үе байдаг. Дэлхий нийт түүний эсрэг боссон юм шиг санагддаг. Хэрхэн бүтэлгүйтлийн дарааллаас гарч дахин амьдралаас таашаал авч эхлэх вэ?
Дэлхий дээр долоон тэрбум гаруй хүн амьдардаг. Тэд бүгд өвөрмөц бөгөөд бие биенээсээ зөвхөн гадаад төрхөөрөө төдийгүй сэтгэлзүйн шинж чанараараа ялгаатай байдаг. Танихгүй хүмүүстэй амархан харилцдаг, танил бус компаниудад амархан багтдаг, бараг хэнд ч таалагдахаа мэддэг хүмүүсийн ангилал байдаг. Ийм хүмүүс хувийн амьдрал, карьертаа бусдаас илүү амжилттай байдаг. Олон хүмүүс яг ийм хүмүүс, нэг төрлийн "намны амьдрал" болохыг хүсдэг. Өнөөдөр бид хүмүүст таалагдах, илүү амжилттай хүн болохын тулд юу хийх талаар ярилцах болно.
Таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс болон нөхцөл байдлаас үл хамааран хаана ч зөрчилдөөн үүсч болно. Ууртай дарга эсвэл увайгүй доод албан тушаалтнууд, шаарддаг эцэг эх эсвэл шударга бус багш нар, автобусны зогсоол дахь эмээ эсвэл олон нийтийн газар ууртай хүмүүс. Бүр ухамсартай хөрш, данделион эмээ хүртэл том зөрчилдөөн үүсгэж болно. Энэ нийтлэлд ёс суртахууны болон бие махбодийн хохирол учруулахгүйгээр зөрчилдөөнөөс хэрхэн зөв гарах талаар ярилцах болно.
Стрессд өртдөггүй орчин үеийн хүнийг төсөөлөхийн аргагүй юм. Үүний дагуу бидний хүн нэг бүр ийм нөхцөл байдалтай өдөр бүр ажил дээрээ, гэртээ, зам дээр тулгардаг. Стресстэй байдалд байнга амьдардаг, үүнийгээ ч мэдэхгүй хүмүүс байдаг.
