수중에서 숨을 참는 새로운 기록이 나올 때마다 이것이 어떻게 가능한지 궁금해집니다. 보통 사람이 몇 초 이상 숨을 쉬지 않는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 그리고 훈련받은 다이버들은 몇 분 동안 호흡을 멈출 수 있습니다. 이러한 성과는 인간 능력의 한계가 아직 완전히 밝혀지지 않았다는 분명한 증거입니다.
스쿠버 다이빙
오랫동안 물 속에 머물 수 있는 기회를 제공하기 위해 사람들은 온갖 종류의 장치를 생각해 내기 시작했습니다. 오늘날 가장 일반적인 장비는 러시아어권 국가에서 스쿠버 장비라고 불리는 것입니다. 사실 "Aqualung"은 회사의 이름이자 그곳에서 생산하는 장비의 이름입니다. 서구 세계의 다이빙 장비 자체는 "SCUBA"라는 용어로 지정됩니다. 영어 표현인 “Self Contained Underwater Breathing Device”의 약어입니다.
수중 호흡 장치 발명에 대한 최초의 기록 증거는 대략 19세기 중반으로 거슬러 올라갑니다. 그러나 그러한 장치의 그림은 레오나르도 다빈치에 의해 만들어졌습니다. 오늘날 우리가 알고 있는 스쿠버 다이빙은 1943년 프랑스인 Jacques-Yves Cousteau와 Emile Gagnan에 의해 발명되었습니다. 그들이 만든 회사는 "Aqualung"입니다. 그 이후로 스쿠버 다이빙 마스터들은 하나 이상의 스쿠버 다이빙 기록을 세웠습니다.
오늘날 최신 업적의 저자는 이집트의 Ahmed Gabr입니다. 2014년 9월 그는 수면 아래 332.4m에 도달했습니다. 이전 기록은 2.5m 조금 더 높았습니다. 전체 절차는 이집트인이 14시간이 걸렸습니다. 이 시간의 대부분은 안전하고 천천히 등반하는 데 소비되었습니다.
스쿠버 장비 없이 수중에서
스쿠버 장비 없이도 물속에서 숨을 쉴 수 있습니다. 고대에도 사람들은 흔히 다이빙벨이라고 불리는 장치를 사용했습니다. 이것은 통이나 양동이와 같이 일종의 거꾸로 된 빈 용기입니다. 수직 침수 중에 이러한 용기 내부의 압력은 주변 물의 압력과 일치하며 결과적으로 생성된 공기 공간은 한동안 호흡을 허용합니다. 알렉산더 대왕은 기원전 4세기에 수중 정찰을 위해 이러한 장치를 사용한 것으로 추정됩니다. 고대부터 진주 잠수부와 침몰한 배의 보물 사냥꾼은 그러한 배의 도움으로 물 속에서 숨을 쉬는 방법을 알고 있었습니다.
특별히 제작된 다이빙 벨은 오늘날에도 여전히 사용되고 있습니다. 또한 과학자들은 스쿠버 장비 없이 다이빙할 수 있는 새로운 방법을 계속해서 찾고 있습니다. 인공 아가미를 개발하고 물에서 산소를 펌핑할 수 있는 재료와 장치를 고안하고 있습니다. 한편, 아무런 도움 없이 다이빙-프리다이빙(영어에서 free-자유, 다이빙-다이빙)을 연습하는 스쿠버 다이빙 매니아들이 많이 있습니다.
프리다이빙과 그 영웅들
프리다이버의 주요 기술은 오랫동안 숨을 참는 것입니다. 신체 훈련을 통해 그들은 공기 없이도 믿을 수 없을 정도로 깊은 곳까지 다이빙할 수 있는 수준에 도달합니다.
숨을 참는 것만으로도 몇 미터 깊이까지 갈 수 있는지를 세계에 보여준 세계적으로 유명한 프리다이버는 이탈리아의 엔초 마요르카(Enzo Mallorca)와 프랑스의 자크 마욜(Jacques Mayol)이다. 그 중 첫 번째는 1960년대에 인체가 바다 깊은 곳에 존재할 수 없다는 당시 널리 퍼진 이론을 반박했습니다. 생리학자들은 물 표면 아래 50m의 압력이 가슴을 파괴하고 폐를 파열시킬 것이라고 확신했습니다. 마요르카는 수심 51m에 도달하여 자신과 다른 다이버들에게 새로운 지평을 열었습니다.
마이롤은 100m 아래로 내려간 최초의 프리다이버였습니다. 과학자들은 이것이 어떻게 가능한지 이해하기 위해 그의 몸을 조사하기 시작했습니다. 그러나 그들은 프랑스인의 타고난 능력으로 인해 45m보다 더 깊이 잠수할 수 없다는 사실만 알게 되었습니다. 그리고 Mayol은 계속해서 더 깊이 잠수했습니다. 그는 56세에 105m에 도달하는 새로운 다이빙 기록을 세웠습니다.
프리다이빙의 역사에는 공식적으로 달성할 수 없는 많은 것을 성취하는 것이 가능하다는 것을 증명한 영웅들이 더 많이 있었습니다. 오늘날 프리다이빙에는 여러 가지 분야가 있으며, 각 분야에는 기록이 있습니다.
프리다이빙 기록
프리다이빙에서 가장 어려운 훈련은 “핀 없는 일정한 무게”로 간주됩니다. 프리다이버는 숨을 참으며 수심으로 이동한 후 어떤 보조 기구(웨이트, 케이블 등)의 도움 없이 자신의 체중과 근육의 힘만을 사용하여 수면으로 올라갑니다. 이 훈련을 위해서는 다이버가 움직임을 정확하게 조정하고 자신의 몸을 완벽하게 제어할 수 있어야 합니다. 산소 결핍으로 인해 실신하기 전에 제 시간에 멈추고 돌아올 시간을 갖기 위해 얼마나 오랫동안 숨을 참을 수 있는지 정확히 알아야합니다. 남자 콘스탄트 웨이트 노핀 다이빙의 세계 기록은 뉴질랜드인 William Trubridge가 보유하고 있습니다. 2010년에 그는 101m까지 잠수했습니다. 이 분야와 다른 여러 분야의 여성 중에서 러시아인 Natalya Molchanova와 동등한 사람은 없습니다. 2015년에는 71m를 넘어섰다.
거의 모든 프리다이빙 분야에서는 한 번의 호흡으로 커버할 수 있는 거리를 깊이나 길이로 측정합니다. 그리고 "정적 무호흡증"에서만 물 속에서 보낸 시간이 기록됩니다. 이 훈련에서는 운동선수가 다이빙 전에 깊고 빠른 호흡을 여러 번 하게 되면 소위 순수 산소로 폐를 과도하게 팽창시키는 방법이 실행됩니다. 다이빙 후 프리다이버는 가능한 한 적은 양의 산소를 소비하기 위해 얼어붙습니다. 오늘날 "정적 무호흡증"에서 수중 숨을 참는 세계 기록은 스페인 사람 Alex Segura의 것입니다. 2016년에는 24분03초 동안 한숨을 참는 데 성공했다. 여성 중 이 분야의 최고 기록은 2013년 슬로베니아 출신의 브란코 페트로비치(10분 18초)였다.
숨을 쉬지 않는 법을 배우는 방법?
누구나 숨을 참고 깊이 잠수하는 법을 배울 수 있습니다. 그것은 단지 욕망과 자기 훈련의 문제입니다. 같은 Natalya Molchanova는 40세에 프리다이빙을 시작하여 41개의 세계 기록을 달성하며 타의 추종을 불허하는 선수가 되었습니다.
호흡을 통해 작업하는 것은 거의 모든 신체 기능을 회복하고 새로운 가능성을 열어주는 좋은 치유 방법입니다. 주요 규칙은 점진주의와 일관성입니다. 작게 시작해서 최대한 숨을 참으며 시간을 조금씩 늘려보세요. 특히 특별한 장소나 특별한 장비가 필요하지 않기 때문에 하루에 여러 번 훈련을 실시하십시오. 적어도 몇 분 동안 숨을 쉬지 않는 법을 배우면 즉시 수상 활동으로 넘어갑니다.
육지에서보다 수중에서 더 오랫동안 숨을 참을 수 있다는 것을 알아두세요. 특히 시원한 물에 담그면 혈관이 수축되고 맥박이 느려지며 신체가 자원을 더 경제적으로 사용합니다. 이것이 소위 다이빙 반사입니다. 하지만 이는 사람이 자신의 신체 신호에 귀를 기울이고 본능에 따라 자신감 있고 침착하게 행동하는 경우에만 효과가 있습니다. 또한 다이빙하기 전에는 숙면을 취해야 하며 음주나 흡연을 해서는 안 된다는 점을 기억하십시오.
폐활량 증가, 긴장을 풀고 신체를 조절하는 능력을 목표로 하는 다양한 훈련 시스템이 있습니다. 특히 처음에는 혼자 공부하는 것보다 강사와 함께 공부하는 것이 좋습니다. 절대 혼자 다이빙하지 마세요. 같은 생각을 가진 사람들을 찾아 함께 새로운 기록을 향해 나아가세요!
스위스의 Peter Kolat는 수년 동안 다이빙을 해왔습니다. 얼마 전까지만 해도 그의 취미는 기네스북에 오르는 계기가 됐다. 피터는 숨을 참고 19분 21초 동안 물속에 머물렀다. 당신도 들은 바가 있습니다. 그 다이버는 수중에서 거의 24분을 보냈으며 단지 그의 폐로 공기를 흡입했습니다.
http://today.kz의 정보에 따르면 Rafz 마을에 거주하는 38세의 한 주민이 St. Gallen에서 열린 주제별 전시회 대회에서 자신의 기록을 세웠습니다. 그는 오랫동안 훈련을 해왔고 자신의 기술을 보여줄 수 있을 것이라고 확신했습니다. 기네스북 공식 관계자들이 이번 행사에 초청된 이유도 바로 여기에 있다. 그들은 스위스인이 실제로 추가 장비를 사용하지 않고 신체 능력에만 의존한다는 것을 확인했습니다.
이 기록이 처음으로 다시 작성되는 것은 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 지금까지 그 주인은 이탈리아인 니콜라 푸티냐노(Nicola Putignano)였는데, 그는 19분 2초 동안 물속에 머물렀다. 이는 이전 성과에 몇 초만 더해도 인상적으로 보이는 경우 중 하나입니다.
Peter Kolat의 기록은 사람이 적절한 기술 개발을 통해 독특한 성취를 이룰 수 있음을 보여줍니다. 스위스가 신체 구조 측면에서 이점이 없다는 것이 분명해진 덕분에 특별한 연구도 수행되었습니다. 즉, 그는 폐 크기가 상당히 크다거나 산소 요구량이 부족하다는 것을 자랑할 수 없습니다. 그러나 Peter는 많은 훈련을 받았고 결국 원하는 결과를 얻을 수 있었습니다.
행사가 끝난 후 Kolat은 자신이 매우 자랑스럽다고 말했습니다. 이전에는 그렇게 오랫동안 숨을 참을 수 없었기 때문입니다. 이 성공은 그에게 앞으로 성취도가 향상될 수 있다는 희망을 주었다. 다이버는 20분의 문턱을 넘기는 것을 꿈꾸며 기네스북의 대표자들을 두 번 이상 놀라게 하기 위해 자신의 기술을 열심히 연마할 것을 약속합니다.
좋은 하루 되세요, 독자 여러분! 오늘은 세계기록과 관련된 흥미로운 정보를 알려드리고자 합니다. 사람들은 "더 빠르게, 더 높게, 더 강하게" 원칙에 따라 대회를 조직하는 것을 좋아합니다. 기네스북에 기록된 가장 놀라운 기록 중 하나는 자신에 대한 많은 노력에 관한 것입니다. 산소 없이 오랫동안 물속에 머무를 수 있는 능력을 갖게 해주는 것이 바로 이 작업입니다. 오늘은 프리다이빙 기록에 대해 이야기해 보겠습니다.
이는 정말 자랑스럽고 존경받아 마땅한 성과입니다. 나는 이 주제에 관심을 갖기 시작한 것은 다음과 같습니다.
- 칼리닌그라드 인근 신야비노(Sinyavino)에서 독립
- 87분 길이의 새 영화 'Fear of the Deep'을 시청합니다. 스릴러의 영웅들은 백상어가 가득한 넓은 바다의 우리 안에 잠수했습니다. 인간의 몸이 물 속에서 산소 없이 얼마나 오래 버틸 수 있는지 궁금했습니다.
수중에서 숨을 참는 기록
크로아티아인 고란 콜라크가 세운 기록의 정식 명칭은 정적 무호흡증이다.
숨을 쉬지 않고 물속에 있을 수 있는 초능력을 가진 남자는 이 부문에서 매번 자신을 능가하는 기록을 여러 번 세울 수 있었습니다. 불과 30세의 나이에 그는 지구상에서 가장 큰 기록 컬렉션, 즉 물 속에서 숨을 참는 기네스 기록에 포함되었습니다.
스쿠버 장비 없이도 깨지지 않는 다이빙 기록!
고란은 가장 가까운 경쟁자보다 몇 분 앞서 있다는 사실 덕분에 아직 그를 능가할 수 있는 사람이 없었기 때문에 오랫동안 기록 보유자로 남을 기회가 많았습니다. 그리고 아마도 미친 사람이 여기서 멈추지 않고 데이터를 개선하고 물 속에서 숨을 참는 횟수를 몇 초, 심지어 몇 분 동안 변경할지 누가 알겠습니까?
고요한 상태에서 물속에서 숨을 참는 기록은 마술사 데이비드 블레인(David Blaine)을 포함하여 많은 사람들의 소유입니다. 그는 16분 32초 동안 산소가 공급되지 않은 스위스의 피터 콜(Peter Kohl)의 결과를 이겼다. 그러나 곧 그는 자신의 타이틀을 방어할 수 있었습니다. 그 후 많은 운동선수와 평범한 남자들이 기록부에 들어가려고 노력했지만 모두가 성공하지는 못했습니다.
Goran Colak 이전에 마지막으로 간 사람은 Ricardo Baja와 Tom Satis였습니다. 이들은 각각 20분21초, 22분22초의 기록을 보유하고 있다.
크로아티아인은 22분 32초 동안 버틸 수 있었다.
그가 어떻게 이런 일을 할 수 있는지 아무도 이해하지 못하기 때문에 많은 사람들에게는 이것이 놀라운 기적처럼 보입니다. 나는 이 시간의 절반도 물속에서 보낼 수 없을 것이다. 나도 몇 가지 시도를 했지만 이에 대해서는 조금 나중에 자세히 설명하겠습니다.
중요한 날
2013년 9월 28일은 고란의 인생에서 가장 중요한 날 중 하나였습니다. 고국의 중심인 반옐라치치 광장에서 그는 물에 뛰어들어 기록부에 이름을 올렸다. 그러나 1년 후, 이 크로아티아인은 물속에서 23분 1초를 보내 자신의 기록을 능가했습니다.
나는 이 세상이 예측할 수 없고 믿을 수 없다는 것을 알고 있었지만, 나를 더욱 놀라게 한 것은 스스로 목표를 설정하고 그것을 향해 나아가며 자신의 앞길에 있는 모든 사람을 제거하는 남자의 끈기입니다. 이러한 의지력, 훈련 및 욕구는 모든 사람을 놀라게하고 무관심하게 만들 수밖에 없습니다.
폐활량이 얼마나 되는지 궁금해요!.. 훈련은 어떻게 진행했나요? 물 속에서 생명도 없고 움직이지도 않는 그 사람은 도대체 무슨 생각을 하고 있었던 걸까?
Goran이 23분 표시를 깨는 데 도움이 된 유일한 이점은 과호흡의 사용이었습니다. 산소 없이는 10~13분 이상 살 수 없습니다. 이는 잠재적 기록 보유자에게는 금지되지 않으므로 모든 사람은 최소한 개인 기록을 설정하기 전에 이 절차를 사용합니다.
하지만 앞으로 과호흡이 인간의 건강에 부정적인 영향을 미칠 것이라는 책을 읽었습니다. 하지만 기네스북 등재를 목표로 삼은 사람들은 앞으로의 경미한 건강 문제에 대해서는 별 관심이 없는 것 같아요. 누가 알아?
고란 콜락이 보유한 물속에서 숨참기 기록은 그의 유일한 업적이 아니다.
2007년부터 그의 시도가 시작되었는데, 이는 당시로서는 상당히 의미 있는 일이었다. 그는 산소가 없는 물 속에서 정적인 상태뿐만 아니라 역학에서도 자신의 몸을 테스트했습니다. Goran은 현재 7개의 기네스 세계 기록을 보유하고 있습니다.
그러한 능력, 특히 그들의 발전은 존경받을 가치가 있습니다. 이 사람이 하는 일에 놀라지 않을 수 없습니다. 내가 아는 사람 중 누구도 그의 기록에 조금이라도 가까이 다가갈 수 있을 것 같지 않습니다.
수영장에서 평범한 수영을 한 남자의 승리 기록 경력이 시작된 것은 흥미 롭습니다. 나는 그가 32세에 불과하기 때문에 훨씬 더 많은 것을 성취할 것이라고 확신합니다. 정확성과주의는 그 사람을 해치지 않을 것입니다. 나는 의심할 바 없이 그 사람보다 더 내성적일 것이다. 하지만 서로 다른 버전에 대한 12개의 레코드는 큰 위험을 안겨줍니다.
Goran이 종종 수면에 가까운 기록을 세우는 경우 프리다이빙 시 인간의 생명과 건강에 실질적인 위협이 됩니다.
프리다이빙은 스쿠버 장비 없이 깊은 곳까지 다이빙하는 것입니다.
그것은 스포츠로서 그리고 돈을 버는 수단으로서 많은 사람들에 의해 실행되고 있습니다. 내 나이에는 실린더 없이는 몇 미터 이상 다이빙을 감히 할 수 없었던 것 같습니다. 그러나 일부 무모한 사람들은 여전히 그렇게하기로 결정합니다. 또한 꽤 많이 있습니다.
산소가 몸에 들어가지 않고 얼마나 오래 버틸 수 있는지 모르는 사람이 있다면, 이 시간은 종종 1분을 넘지 않는다는 것을 확신할 수 있습니다. 일부는 20분 이상 숨을 쉬지 않을 수도 있고, 고래는 거의 한 시간 반 동안 수면 위로 떠오르지 않습니다. 산소 없이 얼마나 오래 머무를 수 있는지 지금 바로 기록할 수 있습니다. 행운을 빌어요 😉
다이빙이라는 주제로 돌아가면 일종의 철학인 것 같아요. 우리 주변의 세계를 아는 철학, 자신을 아는 철학, 실현되지 않은 가능성을 테스트하는 철학.
프리다이빙의 작은 역사
스쿠버 장비 없이 다이빙한 최초의 기록은 엔조 마요르카(Enzo Mallorca)와 자크 마욜(Jacques Mayol)이 수심 100m에서 설정했습니다. 불행하게도 이 내용은 그렇게 할 권리가 있는 조직의 공식 대표자들에 의해 기록되지 않았습니다. 하지만 먼저 한 사람들은 존경받아야 합니다. 그럼에도 불구하고 그들은 목숨을 걸었습니다.
Luc Besson의 유명한 영화 주인공의 프로토 타입이 되었기 때문에 그들의 이름은 결코 잊혀지지 않을 것입니다. 이 주제에 관심이 있는 모든 사람에게 "The Blue Abyss"라는 영화를 시청하는 것이 좋습니다.
2002년에는 스쿠버 장비 없이 딥 다이빙을 하여 프랑스의 프리다이버인 Loïc Leferme이 세운 또 다른 기록을 세웠습니다.
그는 스쿠버 장비 없이 수심 162m에 도달해 종전 기록인 137m를 깨뜨렸다. 절박한 남자는 거기서 멈추지 않았고 2년 후 171미터를 수영한 후 다시 수영하여 수면으로 돌아올 수 없었습니다. 이는 목표가 무엇이든 항상 조심해야 함을 의미합니다. 매우 중요하기 때문에 이에 대해 생각해 보는 것이 좋습니다.
흥미롭게도 육지에서 숨을 참는 기록은 물 속에서의 절반 수준입니다. 조금 믿기지 않는 것 같지만 사실입니다. 수면 위에서는 숨을 쉬지 않고 10분 정도만 버틸 수 있다. 자연은 인간에게 다이빙 반사 능력을 부여했는데, 이는 인간이 물 표면 아래에서 더 오랫동안 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다.
이는 물속에 담그면 맥박수가 느려지고 혈관이 좁아지기 때문입니다. 이것은 사망이나 의식 상실로 이어지지는 않지만 신체의 자원 보유량을 증가시킵니다. 이 경우 뇌와 심장은 고통받지 않습니다. 왜냐하면 이들 기관의 혈류가 동일하게 유지되기 때문입니다. 육지에서는 이 반사가 꺼집니다. 그런데 머리만 물에 담그고 몸은 밖에 놔두면 이런 효과가 나타날지 궁금하네요. 언젠가는 실험을 하게 될지도 모르겠습니다.
여성사업
이 위험한 취미, 스포츠 및 흥미로운 활동에 남성만 참여하는 것이 아니라는 점도 주목할 가치가 있습니다. 여성들도 꽤 많은 기록을 세웠는데, 이는 그다지 놀랍고 흥미롭지 않습니다. 프리다이빙 부문 여성의 경우 스쿠버 장비 없이 기록은 91m이다. 러시아를 대표하는 Natalya Molchanova가 그리스에 설치했습니다.
몇 년 후 그녀는 자신의 기록을 깨뜨렸습니다. 그래서 우리 여성들도 자랑스러워할 수 있습니다. 일반적으로 Molchanova에 대한 별도의 기사를 작성해야 합니다. 이 분은 동포들에게 이름이 잘 알려지지 않은 위대한 여성입니다. 불행하게도 나탈리아는 우리를 일찍 떠났고, 바다는 그녀를 자기 자신에게로 데려갔습니다...
이 카테고리의 남성 중 기록은 121m에 이릅니다.
수중 다이빙을 하는 다이버들의 모습을 담은 영상은 말문이 막힐 정도로 매혹적일 뿐만 아니라 먼 곳에 있는 무언가를 생각하게 만듭니다. 지구상의 모든 생명체가 탄생했다고 믿어지는 수중 세계는 매우 흥미롭고 놀랍습니다. 지구의 깊이에 대해서는 우주만큼이나 탐구된 바가 있다고 믿어집니다. 매년 과학자들은 지금까지 인류에게 알려지지 않았던 새로운 종의 조류와 수중 동물을 발견합니다.
수중 세계를 보면서 나는 어떤 평화, 지구상의 모든 생명체와의 연결, 내면의 평화를 느낍니다. 그러나 물의 세계에 뛰어든 사람들의 감각은 더욱 고양되고 지각에 적응됩니다. 우리 모두가 속해 있는 이 놀라운 물은 얼마나 매력적인가. 여기에는 숙고해 볼 가치가 있는 많은 경이로움이 포함되어 있습니다.
그러나 동시에 물은 위험하고 물은 시험이며 물은 자신에 대한 작업입니다. 다이빙은 항상 일정 수준의 훈련을 받은 후에 수행되어야 합니다. 어떤 경우에는 몇 달이 아니라 몇 년이 걸립니다. 인간의 타고난 능력을 활용한 훈련은 어떤 어려움도 극복할 수 있다는 믿음을 심어줍니다.
프리다이빙 시도를 어디서 시작해야 합니까?
비슷한 결과를 얻고 싶다면 폐활량 늘리기 시작을 내일까지 미룰 필요가 없습니다. 시작하기 가장 좋은 시간은 바로 오늘입니다!
먼저, 올바르게 호흡하는 방법을 배우고 폐를 채울 수 있는 공기의 양을 늘리는 데 도움이 되는 기술을 익혀야 합니다. 호흡법, 명상, 신체 활동 등이 될 수 있습니다.
저는 여기에서 스쿠버 장비 없이 숨을 참고 수중 다이빙을 하는 재미있는 영상을 발견했습니다:
저처럼 수중 다이빙을 도와줄 전문 트레이너를 고용하는 것이 가장 좋습니다. 우선, 스쿠버 장비를 사용하여 수면 아래를 지배하는 대기에 익숙해질 수 있습니다. 이를 통해 향후 그러한 조건에 더 잘 적응할 수 있습니다.
한 단계에서 다른 단계로 점진적으로 이동하는 것이 중요하며, 절벽에서 심연으로 몸을 던지지 않는 것이 중요합니다. 덕분에 몸의 과도한 스트레스를 해소하고 앞으로 일어날 일에 대비할 수 있습니다. 서두르면 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.
마지막으로, 한때 저에게 일어났던 것처럼 모든 일이 여러분에게도 잘 되길 바랍니다. 이 삶의 도움으로 색을 얻고 더욱 흥미로워지기 때문에 매일 자신을 극복하는 것이 중요합니다. 다음에 또 뵙겠습니다. 고객님의 리뷰를 잘 읽어보겠습니다. 모두들 행운을 빕니다. 구독해 주셔서 감사합니다.
텍스트— Q 요원.
접촉 중
독일의 톰 시타스(Tom Sitas)가 숨 참기 세계 기록(22분)을 세웠습니다. 22초 이것은 중국 도시 창사에서 텔레비전 카메라 앞에서 일어났습니다. 그 결과는 기네스북에 등재될 예정이다.
사람이 생사 직전에있을 정도로 신체의 산소 보유량이 고갈되었을 때 공기에 접근 할 수 없도록 물속에서 숨을 참는 이유가 무엇인지 궁금해 할 수 있습니다. 그러나 그들은 독일인 Tom Sitas가 중국 창사에서 정적 무호흡증에 대한 세계 기록을 세웠던 것처럼 해냈습니다. 이것이 포함될 업적의 공식 명칭입니다.
그는 용기와 끈기를 발휘해 자신이 세운 17분 28초의 기록을 22분 22초로 깨뜨렸다. 또한 중국의 톰 시타스는 미국 마술사 데이비드 블레인이 2008년 오프라 윈프리 TV 쇼에 출연해 수백만 명의 시청자 앞에서 세운 공식 기록을 깨뜨렸습니다.
사진은 톰 시타스가 세계 신기록을 세우는 동안 거의 15분 동안 숨을 쉬지 않았던 순간을 보여준다.
우선, 이 성취는 우리에게 두 가지 질문을 던집니다. 사람이 어떻게 그렇게 오랫동안 숨을 참을 수 있습니까? 그리고 우리의 뇌가 4분 이상 산소 없이는 기능을 유지할 수 없다는 것이 알려지면 이것이 가능한 이유는 무엇입니까?
예를 들어, 우리 대부분은 수중 25미터 수영장을 탐색할 수 없을 것입니다. 실제로 우리는 30초 동안 숨을 참을 수 있고, 훈련받은 사람들은 최대 2분까지 숨을 참을 수 있습니다. 일본의 유명한 진주 다이버들은 물속에서 최대 7분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 그들에게는 이 기술이 생계를 유지하는 데 필요합니다.
그러나 35세의 톰 시타스(Tom Sitas)는 기네스북에 등재되는 기록을 세웠습니다. 그는 10분 이상 숨을 참기 위해 어떻게 준비했습니까?
첫째, 이는 인간에게 치명적이라는 점에 유의해야 한다. 전문가들이 지적했듯이 이렇게 하는 것은 전혀 권장되지 않습니다. 이는 우리의 뇌가 지속적으로 산소를 필요로 하기 때문에 산소가 없으면 뇌 세포가 죽기 때문입니다.
사람이 숨을 쉬지 않으면 체내에 이산화탄소가 축적되면서 신선한 공기를 마시고 싶은 자연스러운 욕구가 생긴다. 이러한 욕구를 어떻게든 극복하기 위해 폐의 폐활량을 증가시키는 길을 따를 수 있으므로 예를 들어 Tom Sitas가 하는 것처럼 훈련을 통해 폐의 폐활량을 20% 증가시킬 수 있습니다.
그는 수영장에서 수영하거나 피트니스 운동을 하는 동안 정적 무호흡증, 동적 무호흡증에 대해 일주일에 한두 번 훈련합니다. 그의 식단에서 그는 야채와 과일, 생선 기름 함량이 높은 것에주의를 기울입니다.
그러나 이것이 숨 참기 훈련에서 가장 중요한 것은 아닙니다. 기록적인 결과를 얻으려면 산소가 부족한 조건에서 신체가 그러한 조건에서 생존하도록 적응하는 압력 챔버에서 훈련해야합니다. 등반가처럼 숨을 참는 사람들도 산소 결핍에 몸을 익숙해져야 합니다.
또한 이 사람들은 선 수련의 이완 운동을 사용하여 산소 부족과 관련된 새로운 감각(예: 몇 분 동안 물에 잠긴 후 수축되기 시작하는 산소가 부족한 폐에서 경험하는 수축 느낌)에 신체를 적응시킵니다.
육체적으로 폐에 가해지는 압력은 극도로 고통스럽지만, 경험이 풍부한 사람들은 동양의 요가 기술을 사용하여 마음의 힘을 몸보다 더 높게 할 수 있으며, 이를 통해 혈압을 낮추고 심박수를 낮추며 소위 상태에 들어갈 수 있습니다. 반동면.
Tom Sitas는 일반적으로 그러한 세션 전에 자신을 준비합니다. 5시간 전부터 그는 신진대사를 최대한 늦추기 위해 식사를 중단합니다. 이를 통해 신체의 산소 소비 수준을 크게 줄일 수 있습니다.
물에 들어가기 전에 그는 특별한 준비 절차를 거칩니다. 먼저, 그는 폐를 완전히 환기시키기 위해 횡경막을 사용하여 천천히 깊게 숨을 들이쉬기 시작합니다.
기록적인 숨 참기를 준비하는 동안 Tom Sitas는 몸을 산소로 완전히 포화시키기 위해 실린더에서 순수한 산소로 호흡 세션을 수행합니다.
다음 단계는 물이 담긴 용기에 담그는 것인데, 그곳에서 그는 오랫동안 숨을 참으며 머물게 됩니다. 그는 발에 추가 무게를 걸고 몸의 균형을 맞추고 산소와 폐의 산소 공급으로 완전히 포화됩니다.
물속에서 사람들이 육지에 있을 때보다 숨을 두 배나 오래 참을 수 있다는 점은 흥미롭습니다. 그래서 육상 기록은 10초 정도 밖에 안 된다.
그 이유는 "다이빙 반사"라고 불리는 포유동물에게서 물려받은 반사작용으로, 신체의 특정 부위의 혈관이 수축하면 맥박이 감소하기 때문입니다. 훈련받은 다이버는 이 반사 작용을 사용하여 심박수를 50% 이상 줄일 수 있습니다. 혈관 수축은 중요하지 않은 기관으로의 혈류를 감소시켜 심장과 뇌에만 정상적인 혈류를 남깁니다.
어떤 식으로든 사람은 살아남기 위해 숨을 쉬어야 하며, 의문은 남는다. 첫 번째. 산소 결핍의 한계는 어디입니까? 현재 이 질문에 대해 정확한 답을 줄 수 있는 사람은 아무도 없지만 30분 이상 숨을 쉴 수 없을 가능성은 거의 없습니다. 두번째. 이러한 위업 중에 신체에 어떤 손상이 가해졌습니까?
마술사이자 마술사인 해리 후디니는 3분 동안 숨을 참는 능력으로 유명해졌습니다. 그러나 오늘날 숙련된 다이버들은 10분, 15분, 심지어 20분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 다이버들은 어떻게 이것을 하고, 숨을 오랫동안 참는 훈련을 어떻게 합니까?
정적인 자세로 숨을 참는 데 대한 최고의 결과는 전혀 인상적이지 않습니다. 약 5.5분 정도인 것 같습니다. 마크 헬리, 서퍼
그러한 결과는 단순히 비현실적인 것 같고 Heli는 단순히 겸손한 것 같습니다. 어떤 사람들은 그러한 시간 동안 숨을 참는 것이 단순히 불가능하다고 말할 것입니다. 그러나 이는 "정지성 무호흡증"을 시행하는 사람들에게는 해당되지 않습니다.
이것은 다이버가 숨을 참고 가능한 한 오랫동안 움직이지 않고 물속에 “매달려 있는” 스포츠입니다. 따라서 그러한 다이버들에게 5분 30초는 정말 작은 성취입니다.
2001년, 유명한 프리다이버 마틴 스테파넥(Martin Stepanek)은 8분 6초 동안 숨을 참았습니다. 그의 기록은 2004년 6월 프리다이버 Tom Sietas가 8분 47초의 수중 최고 기록으로 기준을 41초 올릴 때까지 3년 동안 지속되었습니다.
이 기록은 8번이나 깨졌습니다(그 중 5번은 Tom Sietas 자신이 깨뜨렸습니다). 현재까지 가장 인상적인 기록은 프랑스 프리다이버 Stéphane Mifsud의 것입니다. 2009년에 Mifsud는 수중에서 11분 35초를 보냈습니다.
정적 무호흡증이란 무엇입니까?
정적 무호흡증은 프리다이빙에서 시간 제한이 있는 유일한 훈련이지만 스포츠의 기초이자 순수한 표현입니다. 오랫동안 숨을 참는 것은 수영장과 개방 수역 모두에서 다른 모든 프리다이빙 훈련에 중요합니다.
2009년 런던 대회에서 "지느러미를 이용한 역학" 분야에서 공연하는 프리다이버
프리다이버는 다이버가 가능한 한 물속까지 수영해야 하는 "핀이 있는 다이나믹스" 또는 핀이 없는 다이나믹스 또는 다이버가 카트의 도움을 받아 다이빙하는 가장 어려운 분야인 "제한 없음"과 같은 다양한 분야를 가지고 있습니다. 가능한 한 깊이, 그리고 공의 도움으로 다시 떠오릅니다.
그러나 두 분야 모두 무호흡증, 즉 공기 없이 최대한 오래 지속될 수 있는 능력을 기반으로 합니다.
신체의 변화
흡입한 산소는 혈류로 들어가 신체의 여러 조직으로 운반되어 에너지로 변환됩니다. 이 과정이 끝나면 CO2가 형성되어 다시 폐로 들어가고 호기를 통해 몸 밖으로 배출됩니다.
숨을 참으면 산소도 CO2로 변하지만 갈 곳이 없습니다. 이는 정맥을 통해 순환하여 혈액을 산성화하고 숨을 쉴 시간이라는 신호를 몸에 보냅니다. 먼저 폐가 타는 듯한 느낌이 들고, 그 다음에는 횡경막의 강하고 고통스러운 경련이 발생합니다.
프리다이버는 숨 참기를 익히기 위해 수년간의 훈련을 거치며, 그 과정에서 그들의 생리가 점차적으로 변화합니다. 프리다이버의 혈액은 평생 동안 반사적으로 숨을 들이쉬고 내쉬는 일반 사람들의 혈액보다 더 천천히 산화됩니다.
교감 신경계가 활성화되면 호흡이 멈춘 직후 말초 혈관이 수축됩니다. 산소가 풍부한 혈액은 신체에 저장되어 사지에서 가장 중요한 기관, 주로 심장과 뇌로 방향이 변경됩니다.
일부 프리다이버들은 마음을 진정시키기 위해 명상을 연습하기도 합니다. 그들은 자연적인 리듬을 늦추고 산소는 더 천천히 이산화탄소로 변합니다.
명상은 마음에도 진정 효과가 있습니다. 왜냐하면 숨을 참는 데 가장 큰 어려움은 의식에 있기 때문입니다. 당신의 신체는 이미 가지고 있는 산소로 존재할 수 있으며 신체의 흡입 필요성을 성공적으로 무시할 수 있다는 것을 알아야 합니다.
이를 위해서는 수년간의 훈련이 필요하지만, 숨을 참는 더 빠른 방법이 있습니다.
"협측 펌핑" 및 과호흡
다이버들이 개인용 '가스 저장' 또는 '뺨 펌핑'이라고 부르는 기술이 있습니다.. 그것은 오래 전에 다이버 어부들에 의해 발명되었습니다. 이 방법에는 입과 인두 근육을 사용하여 공기 보유량을 늘리면서 가능한 한 깊게 호흡하는 것이 포함됩니다.
환자는 폐를 공기로 완전히 채운 다음 인두 근육을 사용하여 접근을 차단하여 공기가 빠져나가지 않도록 합니다. 그 후 그는 입으로 공기를 흡입하고 입을 닫을 때 뺨의 근육을 사용하여 추가 공기를 폐로 밀어 넣습니다. 이 호흡을 50번 반복하면 다이버는 폐활량을 3리터까지 늘릴 수 있습니다.
2003년에 다이버의 폐활량을 측정하기 위한 연구가 수행되었으며 다음과 같은 결과가 얻어졌습니다. "볼 펌핑"은 폐활량을 9.28리터에서 11.02리터로 증가시킵니다.
폐활량도 사람마다 다를 수 있습니다. 여성의 대략적인 폐활량은 4리터, 남성은 6리터이지만 그 이상일 수도 있습니다. 예를 들어, 유명한 프리다이버인 Herbert Nitsch의 폐활량은 14리터였습니다.
또 다른 방법이 있습니다 - 폐의 과호흡, 다이버들이 자주 사용하는 것입니다. 이 방법을 사용하면 몸에서 이산화탄소를 제거하고 몸에 산소를 채울 수 있습니다. 이 기술의 가장 극단적인 버전은 다이빙 전 30분 동안 산소만 호흡하는 것입니다.
공기에는 산소가 21%만 포함되어 있으므로 다이빙하기 전에 대기 공기를 흡입하면 순수한 산소를 흡입하는 것보다 몸에 산소가 적습니다.
마술사 데이비드 블레인(David Blaine)이 2008년 17분 4초 동안 숨을 참아 숨을 참는 세계 기록을 경신할 수 있었던 것은 바로 이 기술이었습니다. 그녀의 도움으로 Stig Severinesen은 2012년에 22분의 시간으로 이 기록을 깨뜨렸습니다.
다이빙 전 순수한 산소 호흡이 허용되지 않는 '정적 무호흡증'과 달리 기네스 세계기록은 그다지 엄격하지 않아 22분 기록이 이제 세계 최초로 여겨지는 이유다.
무호흡증의 위험
그러나 이러한 모든 기술과 훈련은 그 자체로 위험합니다. 오랫동안 숨을 참고 몸에 산소가 부족하면 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있으며, 과호흡은 의식 상실 등의 위험을 초래할 수 있습니다. 구강 펌핑 방식의 경우 폐 파열을 일으킬 수 있습니다.
이러한 이유로 프리다이버는 혼자 훈련하지 않고 감독 하에서만 훈련합니다. 얕은 물 속에 있더라도 의식을 잃으면 수심이 어느 정도인지는 중요하지 않기 때문입니다.
따라서 숨 참기 연습을 하기로 결정했다면 혼자 하지 않는 것이 좋습니다. 무슨 일이 일어날지 결코 알 수 없습니다.
