01.03.2018 21 368 0 Аня

Смятате ли, че бокс може да се прави само в специални зали? Не бързайте със заключенията. Днес ще ви научим как да направите боксова торба със собствените си ръце. У дома можете спокойно да тренирате ударите си и да напълните ръцете си. В нашата статия ще ви кажем какви материали ще ви трябват за домашна боксова торба и как ще се различава от закупената.

Съдържание:

Какви материали трябва да използвам?

За да направите сами бързо и ефективно боксова круша, първо трябва да намерите всички материали и компоненти, както външни, така и вътрешни.

Така че за облицовка можете да изберете:

Най-успешната комбинация е брезент + кожа.Когато сте решили външния вид на бъдещата круша, трябва да помислите за пълнителя. Добро решение би било пясък или дървени стърготини.

Мека и лека круша се получава чрез напълване с дървени стърготини; съответно пясъкът я прави по-тежка и по-професионална за силови тренировки.

Опциите за пълнене включват паус и ориз. Но боксьорите и треньорите казват, че за да поддържате ръцете си здрави, е препоръчително да изберете боксова круша с гумени трохи.

Как да си направим боксова круша?

Преди да започнете да създавате своя собствена круша, знайте, че няма да получите ясна цилиндрична форма (като купена от магазина). По-скоро ще направите нещо като крушовидна чанта. Можете сами да коригирате размерите:

Какво е по-изгодно и по-добро, домашно или круша от производителя?

Много родители много често купуват детска боксова круша за дома си, за да помогнат на синовете си да развият координация, ловкост, сила, скорост на реакция, издръжливост и т.н.

И тогава възниква въпросът: кое е по-добро - домашна круша или купена от магазина?

Оборудването за бокс "Направи си сам" има своите недостатъци:

• ще бъде трудно да напълните круша с гумени трохи, защото не се предлага свободно в магазините, а пясъкът и дървените стърготини са много по-ниски като пълнители;
• Купената от магазина круша е доста плътна и издръжлива, но пълненето на домашна става само в няколко стъпки. За да направите това, трябва да извършите серия от тренировки за уплътняване на консистенцията чрез механично действие;
• Трудно е да се зашие дебел плат или кожа с найлонова нишка. Шевовете могат да се окажат не само неравномерни, но и не много здрави;
• домашните закопчалки могат да ви провалят по всяко време. И рискувате ако не да се нараните, то да се сблъскате с неприятни моменти на унищожаване на цялата ви работа.

Във всеки случай, след претегляне на всички плюсове и минуси, само вие можете сами да решите каква боксова круша да инсталирате в дома си.

Много хора биха искали да тренират у дома, да практикуват бокс и да усъвършенстват ударите си, но това не е възможно без боксова круша. Можете лесно да направите боксова круша или круша у дома, която ще има същата производителност като боксова круша, закупена от магазина. Най-важното за направата на боксова круша е да изберете правилния материал, с който ще напълните крушата, както и подплатата. Всяка тъкан не е подходяща за покриване. Тъканта трябва да е много плътна, за да не се разпада, за да не се разкъса от удари, така че с течение на времето пълнителят да не започне да се излива през нея. Покриващата тъкан не трябва да е пореста, в противен случай ще се износи от удари.

Можете да използвате брезент за обшивка, но трябва да вземете тази тъкан на няколко слоя. Важно е да се разбере, че слоевете брезент не трябва да са плътно опънати един върху друг. Всеки предишен слой трябва да е с 1 см по-малък от горния слой. Ако слой се спука поради удари, само един слой ще се спука и пълнежът няма да се разлее. Но брезентът е доста груб плат; ако не носите ръкавици и не опаковате такава чанта, кожата на ръцете ви ще бъде разкъсана. Най-добрият материал може да се нарече кожа за боксова круша или се използва изкуствена кожа. Това е плътен материал, който трудно се разкъсва; през него нищо няма да се разлее от торбата. Можете да направите опцията още по-добра. Направете вътрешния капак брезент и използвайте кожа отгоре. Но не забравяйте, че вътрешната чанта трябва да е с 1 см по-малка от външната.

Но какво се използва като пълнител? Най-често се използват дървени стърготини или пясък. Круша, пълна с дървени стърготини, ще бъде много по-лека, докато круша, пълна с пясък, ще бъде по-тежка. Някои дори слагат ориз като пълнеж, но това не е много здравословно за ръцете. Има специална гумена трохичка, тя е плътна, не много тежка и пасва идеално на ръцете ви. Първо трябва да решите дали ще правите круша или чанта. Чантата ще има формата на цилиндър, но формата на круша е малко по-голяма от човешка глава.

И така, нека започнем да правим. Трябва да вземете кожата и да я сгънете наполовина. Размера избирате сами, зависи колко висока искате крушата и какъв диаметър. Когато сгънете парче кожа наполовина, шиете две линии, успоредни една на друга, те ще определят диаметъра на крушата. Не е толкова трудно да оформите круша. Сгъвате ъглите на съществуващия правоъгълник и ги зашивате един по един. Ушийте втора подобна чанта по същия начин, но от брезент, тя трябва да бъде с 1 см по-малка от кожената чанта. Можете да направите и много тежка круша. За да направите това, се шие друга малка торбичка, вътре се изсипват камъни, поставя се вътре в торба, пълна с гумени трохи. Всички чанти са зашити с найлонови конци, шевът трябва да е троен, за да е възможно най-здрав. Можете дори да намажете всички шевове с лепило. За тези цели е подходящо гумено лепило.

Сега трябва да напълним крушата. Ако го правите по-тежък, тогава напълнете малка торба с камъни, поставете я в брезентова торба, но дъното на брезентовата торба трябва да бъде напълнено с гумени трохи и след като торбата с камъни се постави в нея, страните и отгоре се пълнят с гумени трохи. Също така трябва да окачите крушата правилно. В него можете да зашиете здрав метален пръстен, който ще бъде закрепен с верига или здрав кабел. Има и друг вариант. За да направите това, ще ви трябва парче шперплат с диаметър колкото върха на круша; дебелината на шперплата трябва да бъде най-малко 15 мм. В центъра на кръга от шперплат се прави дупка за въжето. Въжето е вързано на възел. Произведената круша може да замени закупената от магазина, която между другото не е толкова трудна за закупуване. Важно е да разберете, че след като сте използвали крушката няколко дни, тя ще трябва да бъде допълнена с подложка, тъй като ще се свие. Не е факт, че ще намерите трохи гума, но други пълнители ще наранят ръцете ви. Вие сами трябва да решите дали сте готови да се заемете с бизнеса, дали можете да шиете кожата многократно с толкова високо качество или е по-лесно да си купите готова круша.

За да тренирате бокс у дома е абсолютно необходимо да имате под ръка спортно оборудване, което може да бъде боксова круша или торба с пълнеж.

Можете да направите такова устройство за заточване на удари със собствените си ръце и да го направите просто. Останете с мечтите си, ние ще ви кажем как да ги осъществите.

Прочетете също:

Какъв материал може да се използва за снаряда

Преди да започнете да шиете устройство за практикуване на боксови удари, трябва да изберете материала за външната обвивка и вътрешния пълнеж. Материалът за външна облицовка може да бъде:

Достатъчно материал от плътна тъкан.Сгъва се няколко пъти за здравина.

Тази опция за облицовка не може да се счита за успешна. Платът, колкото и да е издръжлив, има пореста основа. След известно време може да пробие под ударите и пълнителят да стърчи от крушата.

Освен това е възможно да се упражнявате върху машина, изработена от платнена обвивка, само с ръкавици, в противен случай съществува риск от увреждане на кожата на ръцете.

Платнена обвивкамалко по-добре от плат. Но брезентът също трябва да се използва на повече от един слой. Покритието на всеки вътрешен слой трябва да бъде с един сантиметър по-малко от предишния.

Ако това условие не е спазено, брезентът може да се спука от ударите и целият пълнеж на торбата да падне на пода. Препоръчително е да използвате ръкавици при работа с такъв снаряд, за да избегнете наранявания на кожата на ръцете.

Кожа или заместител на кожа.Това покритие на спортно оборудване е по-предпочитано. Корпусът, изработен от такъв материал, е здрав, кожата или нейният заместител не позволява вътрешността на снаряда да премине. Можете да практикувате удари върху такава торба, направена у дома, с голи юмруци.

Комбинация от брезент и кожа. Този тип облицовка е най-добрият.

С какво да напълним круша?

Често се използва за вътрешно запълване пясъкили дървени стърготини. С дървени стърготини вътре продуктът е по-мек и по-лек. С пясък е тежък и твърд.

За да се направи устройството по-тежко, понякога се използват малки камъни за тази цел, напр. камъчета.

Най-добрият пълнител за домашно приготвен снаряд е гумени трохи, но някои хора смятат, че е така ориз.

Прочетете още:

Изработка на боксова круша или круша

Производствена последователностоборудването за бокс е както следва:

Парче кожа с необходимия размер се сгъва наполовина и се зашива с два шева, разстояниемежду които трябва да съответстват на размера на бъдещия продукт. Отдолу ъглите на детайла са зашити с гладка дъгова линия, за да се придаде форма на круша.

Вътрешната чанта е ушита с 1 см по-малка от първата. За нея може да вземете брезент. Ако планирате да утежните занаята с камъни, тогава трябва да шиете друга чанта, но с по-малък размер. Шевовете трябва да бъдат зашити 3 пъти и е по-добре да използвате найлонова нишка.

За по-голяма здравина шевовете могат да бъдат намазани с гумено лепило.

След това пристъпваме към пълнене на снаряда.Напълнете малка торбичка с камъчета и я поставете в средата. Средна брезентова торба може да се напълни с пясък, който изсипваме на дъното и по ръбовете. Напълваме последния с дървени стърготини. Ако пълнителят се утаи по време на тренировка, може да се добави по-късно. Пълнителят може да бъде всеки, но гумените трохи са за предпочитане.

За закрепване можете да поставите халка в горната част на машината. Към него чрез карабинер е прикрепена верига, а снарядът е окачен на правилното място. Можете да изрежете кръг от шперплат. Пробийте дупка в центъра за въжето. Прокарайте въжето, закрепете го с възел и зашийте всички крепежни елементи под обвивката. Снарядът е готов.

със сигурност мога да купябоксова круша за бокс в магазина. В този случай няма да е необходимо да се допълва с пълнител с течение на времето; той ще има надеждно окачване, здрави шевове и правилна подплата. Но може би боксова торба, създадена със собствените си ръце, ще бъде по-добро решение за начинаещ спортист от закупен апарат.

Всеки сам избира какво е най-добро за бокс у дома.

Спортното оборудване за практикуване на удари е необходимо не само за боксьорите. Използват се от представители на всички видове бойни изкуства, включително каратеки и практикуващи капоейра. За да спестите ходене на фитнес, но все пак да имате възможност да тренирате всеки ден, можете да създадете място за тренировки у дома. Нека да разберем как да го направим у дома - това изисква малка финансова инвестиция, но е не по-малко ефективно.

Избор на материали за спортно оборудване

Повечето начинаещи спортисти знаят само един вариант за направата на домашна боксова торба: пясъкът се поставя в торба или торба и тази конструкция е окачена от най-близкия клон или хоризонтална лента. За съжаление, такъв снаряд ще издържи не повече от няколко тренировки. Как да си направим боксова круша у дома, така че да е издръжлива и ефективна?

Външна тапицерия и пълнеж

Първият вариант е най-бюджетният. Ще ви трябва плътна тъкан, която трябва да се навие на 4-5 слоя. След това можете да го зашиете като торба или просто да завържете краищата заедно. Но единственото предимство на такава круша е нейната рентабилност, защото във всеки дом има ненужен, но издръжлив парцал. минуси:

1. За да практикувате, имате нужда от лента или в противен случай ще изтриете цялата си кожа върху грапавата повърхност на тъканта.
2. През порите на материала пясъкът или дървените стърготини рано или късно ще започнат да се изсипват, което ще повлияе на твърдостта на крушата и ефективността на обучението.
3. Въпреки силата на такъв снаряд, добър боец ​​с добре поставен удар може да пробие тъканта или просто да разкъса „домашното“ оръжие от стойката му.

Брезентът работи добре, той е малко по-здрав от обикновен парцал, сгънат на няколко слоя, но все пак има тенденция да се разкъсва. При честа и интензивна употреба се износва. Недостатъците са същите като при използването на конвенционален материал.

Можете да направите домашна боксова круша от. Това е най-добрият материал, използван при производството на снаряди в производството. Професионалисти:

1. Високата здравина на кожата гарантира стегнатостта и издръжливостта на крушата.
2. Няма пори - ще има по-малко прах във въздуха и белите дробове ще могат да дишат спокойно.
3. Можете да тренирате без допълнително оборудване, с голи ръце.

Като пълнител се използва пясък или дървени стърготини. Първият прави снаряда по-тежък и по-плътен, така че пасва по-добре. Някои хора използват камъчета и камъни, които са уплътнени вътре в пълнителя, за да добавят допълнително тегло.

Има и варианти как да го направите, ще научите от видеото по-долу.

Как да си направим боксова круша: инструкции стъпка по стъпка

1. Вземете парче кожа с необходимия размер (приблизително 75x75 см, но по-голямо е по-добре), поставете го върху равна повърхност и го сгънете наполовина.
2. След това материалът трябва да бъде зашит с издръжлива полипропиленова нишка: направете два напречни шева. Вие сами избирате диаметъра - той ще бъде същият като разстоянието между шевовете.
3. Можете да придадете на кожата форма на круша, като огънете два ъгъла от едната страна, така че да се допират един до друг, и след това ги зашиете в дъга. Материалът се съединява в торба с помощта на здрав конец или дантела.
4. Взимаме парче брезент и по същия начин шием втора чанта, но с размер 1-2 см по-малка от кожената. Всички шевове са обработени със силиконово строително лепило;

1. Торбата от плат се пълни с наличния пълнител. Ако искате да включите камъни в структурата, тогава трябва да ушиете друга торба, която ще бъде с 5-6 см по-малка от втората.
2. Закопчалката е направена от остатъци от кожа: примката се зашива, след като крушата е напълно сглобена. Вместо примка можете да закупите железен пръстен с карабинери за катерене.

Можете да закачите снаряда на парче шперплат или друга повърхност с подходяща височина.

Круша от гуми и от магазина

Друг чудесен вариант за мъже с наистина силни юмруци е да си направят боксова круша от гуми. Той е здрав и издръжлив, а движещият се снаряд е много по-ефективен от торбата. Достатъчно е да вземете 3-4 гуми и да пробиете 4 дупки от всяка страна. Обиколката между дупките трябва да е еднаква на всяка гума. През получените дупки се изтегля здраво въже и цялата конструкция се закрепва към клони или напречни греди.

Най-лесният вариант е да закупите необходимото спортно оборудване. За разлика от мултифункционалните тренажори, боксовите чували и чували не са много скъпи. В допълнение, снарядите, произведени на конвейер от специализирани производители, разбира се, ще бъдат по-здрави, по-безопасни, по-издръжливи и удобни за обучение. Единствените изключения са боксовите чували, направени от гуми - този тип „домашно приготвени“ също се използва активно във фитнес залите.

1. Класическа кожена круша на висулка - производителят предлага модели с отлично качество на цени от 3050 рубли. Той ще служи много години и не се събужда дори при силни удари: вътре няма пълнител и има латексова камера с добро въздействие.
2. Стандартна проста надуваема чанта (например продукт от известен може да бъде закупен за 1999 рубли). Предимството му е, че ще се научите да контролирате разстоянието си и да избягвате вражески удари, да подобрите координацията на движенията и просто да премахнете излишните мастни натрупвания.
3. За по-напреднало ниво е подходяща тежка чанта - например (9790 рубли) с тегло 45 кг. Практикуването с такова оборудване ще ви позволи да се научите как да удряте силно и да събаряте врага си на земята с един удар.

Повечето момчета и мъже в наши дни се занимават с бокс и други бойни изкуства. Тези спортове изискват специално оборудване, с което можете значително да увеличите ефективността на тренировките си. Една от най-универсалните от тях е боксовата круша. Как да си направим круша у дома и какви са нюансите на приготвянето й? Точно това ще бъде обсъдено в нашата статия.

Външен облицовъчен материал

Първият проблем, който трябва да бъде разрешен, преди да започнете да създавате свой собствен домашен снаряд, е изборът на налични инструменти. Говорейки за това от какво може да се направи круша, отбелязваме, че като основен материал за покриване може да се избере дебел плат или найлон, брезент, кожа или изкуствена кожа. Нека да разгледаме характеристиките на всяка от тези опции.

Най-простият и достъпен, но в същото време най-неподходящият материал. Ако попитате някой от професионалистите от какво може да се направи круша, едва ли ще ви препоръчат плат. Факт е, че първо има пореста структура, така че с течение на времето пълнителят ще започне да се събужда. И второ, колкото и издръжлива да е тъканта, при големи натоварвания винаги има риск тя да се спука и след това ще отнеме много време, за да съберете целия „пълнеж“ на пода. Трето, без ръкавици в този случай можете лесно да откъснете кожата на пръстите си. Независимо от това, тази опция е напълно възможна, ако крушата ще бъде на улицата и ще е необходима само за кратко време.

2. Брезент

Намирането му ще бъде малко по-трудно, но „пълнежът“ на такава круша няма да се разлее с времето. Както в предишния случай, по-добре е да направите облицовка от този материал на няколко слоя. Това е необходимо, така че ако целостта на брезента е повредена, всички „вътрешности“ да не се разлеят на пода. Недостатъкът на този материал е, че също е препоръчително да използвате ръкавици, когато тренирате с него.

3. Изкуствена кожа или кожа

Това е най-доброто нещо, от което можете да направите круша. Предимствата на този материал са, че няма да пропусне „пълнежа“, дори и да е много малък. В допълнение, неговата издръжливост ще бъде напълно достатъчна, за да издържи на много мощни куки. Също така отбелязваме, че е напълно възможно да практикувате удари с такъв снаряд с голи ръце. Някои експерти, отговаряйки на въпроса как да направите боксова круша, препоръчват да използвате комбинация от платно и кожа. Това също е отлично решение при избора на материал за облицовка.

Пясък или дървени стърготини?

Вторият проблем, който ще трябва да бъде разрешен, преди да се направи снаряд, е изборът на пълнител. Най-често за тази цел се използват дървени стърготини, пясък или смес от двете. В допълнение, някои хора препоръчват използването на заоблени камъчета за тежест и ориз или натрошен каучук като пълнител. Последният, между другото, се счита за най-добрият пълнеж за здрави ръце, поради което често се включва в професионални круши, продавани в спортни магазини. Във всеки случай ще бъде най-лесно за любител да намери дървени стърготини и пясък. Първият пълнител се използва, за да се гарантира, че снарядът е мек и не много тежък, а вторият пълнител се използва, за да придаде на продукта плътност и по-голямо тегло. Комбинацията от тези компоненти се избира експериментално. Надяваме се, че с помощта на нашата статия сте успели да разберете от какво можете да направите круша и сега нищо няма да ви попречи да си направите добро оборудване за тренировка.